😁 Придумал кабинет психоанализа для женщин, где врач красивый, ничего не говорит, просто кивает и подливает в бокал пациентке вина.
Подписаться на Ясную Поляну
Перестаньте отдавать свою жизнь в чужие руки
Не нужно людям искать оправданий. Они поступают так, как считают нужным. Не надо ждать от людей ни первых шагов, ни последних сообщений... Так или иначе, глупо отдавать ваши решения в руки других людей.
Не выпрашивайте у человека ни его внимания, ни его любви, ни его жалости... Не топчите собственную самооценку об амбиции людей, которым абсолютно безразличны ваши чувства.
Научитесь слушать себя: захотели — позвонили, написали, пришли, ушли. Ваша жизнь — это пазл из ваших решений, и никто другой не сможет понять, чего вы хотите, лучше вас самих.
Подписаться на Ясную Поляну
Всё реже хочется прощать.
Всё чаще хочется прощаться.
И ничего не обещать.
И где не ждут, не возвращаться.
Всё больше хочется закрыть
Глаза, а может быть и душу.
И всё сопрятать, всё сокрыть
В себе... И только сердце слушать.
Как жадно хочется молчать!
Быть словно зритель на премьере.
И впредь ни разу не стучать
В захлопнутые кем-то двери…
➖ Юлия Козырева
Подписаться на Ясную Поляну
💔 Как измена влияет на ментальное состояние?
Измена — сильный удар по душевному благополучию. Однако мы часто недооцениваем её негативные последствия для психологического здоровья и вместо поддержки мешаем своему исцелению.
Каковы последствия измены?
➖ Расстройство адаптации. Оно проявляется в снижении работоспособности, в проблемах с памятью и вниманием.
➖ Эмоциональные нарушения. Могут быть бессонница и частая смена настроения — от безразличия до приступов гнева.
➖ Актуализация старых травм. Например, могут вернуться панические атаки, депрессия или нервные срывы.
➖ Тревожность, проявляющаяся в чрезмерной мнительности. Человек, которому изменили, перестаёт доверять другим людям.
Среди эффективных мер для самоподдержки:
1️⃣ Напоминать себе, что измена — это выбор партнера, а не ваша вина.
2️⃣ Обращаться за помощью к близким. Старайтесь не замыкаться в себе.
3️⃣ Уделять время занятиям, которые наполняют позитивом: спорт, дыхательные упражнения, творчество, массаж, походы на концерты или танцы.
Подписаться на Ясную Поляну
«Большинство людей считают источником скуки отсутствие внешних впечатлений, интересных людей или событий, тогда как источником скуки, как справедливо считал Шопенгауэр, является внутренняя пустота»
➖Михаил Литвак
Подписаться на Ясную Поляну
Богаты не те, у кого много денег
В мире, где можно купить всё — путешествия, образование, даже видимость счастья, всё ещё невозможно купить человека, рядом с которым можно расслабиться. Того, с кем не страшно заболеть, ошибиться, молчать часами и быть не на высоте.
Любовь сегодня — не романтика, а роскошь быть собой и не бояться, что тебя за это бросят.
Если вам повезло быть рядом с таким человеком, вы не просто везучие, вы — по-настоящему богаты.
Подписаться на Ясную Поляну
🏡 Затворничество как вызов обществу
Хикикомори — это феномен добровольной социальной изоляции. Человек, чтобы считаться хикикомори, должен жить в уединении не менее полугода, избегая работы, учёбы и живого общения. В основном это подростки и молодые люди, а иногда и те, кому за 30.
Ключевая идея — не в боязни общества, а в его сознательном отрицании. Мир воспринимается как большая враждебная система, где человек — лишь винтик. Зачем выходить, если всё для жизни есть в четырёх стенах: доставка, онлайн-общение, развлечения? Это путь к безопасности без риска быть отвергнутым.
Одним из главных маркеров феномена является ощущение облегчения от изоляции, а не чувство вины. Если человек полгода искренне наслаждается жизнью в уединении, не чувствуя, что что-то упускает — скорее всего, он хикикомори.
Подписаться на Ясную Поляну
«Дж. Ст. Милль писал: «Я понял, что для того, чтобы быть счастливым, человек должен поставить перед собой какую-нибудь цель; тогда, стремясь к ней, он будет испытывать счастье, не заботясь о нём». Такова
«хитрая» стратегия счастья. Это, говорил он, психологический закон»
➖ Алексей Леонтьев
Подписаться на Ясную Поляну
Тяжёлый опыт — лучший учитель
Токсичные отношения научат вас уважать себя и больше не быть с теми, кто делает больно.
Проблемные люди укажут на важность личных границ.
Стресс поможет легко адаптироваться. Мозг способен на многое, мы его недооцениваем.
Тревога и страх замотивируют на действие.
Утрата научит вас дорожить чем-либо.
Плохая обстановка подтолкнёт вас ценить себя и менять то, что не устраивает.
Проблемы со здоровьем заставят вас заботиться о себе и ставить себя на первое место.
Подписаться на Ясную Поляну
😃 Идеально убранный дом — это признак бесполезно прожитой жизни.
Подписаться на Ясную Поляну
🩵 Мужчина — основа семьи, её фундамент
Именно любовь, уважение и забота мужчины определяют прочность союза.
Можно сколь угодно убеждать себя, что всё решает женщина, но правда в другом: успех пары зависит от внутренней силы и зрелости мужчины.
Ни одна женщина, даже самая сильная, не способна вытянуть отношения своими силами, если мужчина недостаточно вовлечён и заинтересован. Его роль важнее, потому что женщину нельзя сделать сильной там, где мужчина слаб.
Подписаться на Ясную Поляну
«Угощать собой можно только того, кто оценит вкус, а не просто голоден»
➖ Анна Энберт
Подписаться на Ясную Поляну
💌 Послание
Подписаться на Ясную Поляну
😁 Задумайтесь над своим поведением: не мало ли вы себе позволяете?
Подписаться на Ясную Поляну
🩵 Большинство из нас живёт с мыслями, которые вытягивают силы
Весь негатив из прошлого копится внутри нас и отравляет жизнь: несчастная любовь, несбывшиеся мечты, обиды, тревоги, резкое слово от коллеги и так далее. Мы медленно подтачиваем себя постоянным беспокойством. Помочь нам может только осознанный выбор, чему отдавать приоритет в своих мыслях. Тогда приходит внутреннее освобождение.
Подписаться на Ясную Поляну
«Как легко обидеть человека!
Взял и бросил фразу злее перца...
А потом порой не хватит века,
Чтоб вернуть обиженное сердце»
➖ Эдуард Асадов
Подписаться на Ясную Поляну
🩵 Важен ты сам
Выбери спать по ночам, не переживать из-за других, не скучать и не обижаться, не зависеть от кого бы то ни было. Сделай выбор в пользу своей личности или хотя бы попытки узнать себя. Не пересматривай фотографии, не разочаровывайся. Будь в своей жизни главным и не спрашивай чужое мнение. Наконец, выбери свою жизнь!
Подписаться на Ясную Поляну
🔋 Как быстро вернуть силы и восстановить ресурс
➖ Бывает, что внешне всё уже наладилось: переезд позади, работа есть, быт устроен. Но внутри будто выключили свет. Тело кажется тяжёлым, движения замедляются, а сил хватает только на самое необходимое. Даже простые вещи ощущаются как нагрузка.
➖ Такое состояние часто возникает в период перемен. Тело первым берёт удар на себя: оно уходит в режим «экономии», чтобы защититься от перегрузки. Поэтому вернуть силы можно, но не через давление и слово «надо», а через мягкий контакт с собой.
Что делать?
1️⃣ Помогут телесные практики. Можно положить ладонь на грудь или живот, сделать несколько медленных вдохов и спросить себя, где сейчас есть хотя бы капля тепла или лёгкости.
2️⃣ Подойдут и микро-движения: потянуться, медленно покрутить плечами.
3️⃣ Ещё один хороший способ — сенсорное заземление: тёплый душ, приятный крем, мягкая одежда, горячий чай.
Подписаться на Ясную Поляну
«Они сказали мне, что мой дом пахнет собаками. И я спросил их: Знаете ли вы, как пахнет собака? Собака пахнет благодарностью, преданностью, благородством, привязанностью, чистой и безусловной любовью. И несмотря на все, что они пережили, они не пахнут обидой. Поэтому я чувствую себя благословенным, что мой дом пахнет собаками»
➖ Патрик Суэйзи
Подписаться на Ясную Поляну
💔 Что делает с психикой чередование игнорирования и внимания?
➖ Дистанция и тишина сменяются кратким контактом. Например, нежным словом, сообщением, взглядом. Это форма эмоционального контроля.
➖ Психика привыкает, и вырабатывается зависимость — не от человека, а от ожидания очередной порции «любви».
➡️ Если вы чувствуете, что держитесь за такие крохи внимания, будьте осторожны — это манипуляция.
Подписаться на Ясную Поляну
