Журнал «Ясная Поляна» | Саморазвитие

😁 С годами лучше понимаешь, что, когда понимала хуже, жилось лучше... Подписаться на Ясную Поляну

🤯 🔞С 2005 года никто не погружался к обломкам «Титаника» до вчерашнего дня Австрийский дайвер-исследователь Герберт Нич отправился со своей командой на место крушения. То, что они обнаружили шокировало не только читателей его блога, но и весь мир в целом. Двое из экипажа потеряли сознание от увиденного, их экстренно эвакуировали. Они увидели, как… Читать далее

«Возьми стакан, швырни его об стену, Теперь проси прощения навзрыд. Ну что, свершилось? Стал обратно целым? Вот так людей ломает от обид» ➖ Алексей Авданин Подписаться на Ясную Поляну

🩵 Возраст — это не морщины Что такое возраст? Треснувший ствол векового дерева, мимо которого ходили родители; поседевший камень мостовой; скрип старого паркета; вчерашние соседские дети, которые сегодня выше нас на две головы. Новый вкус кофе, который пьешь последние тридцать лет, а заметил его только сейчас. Кто-то скажет, что возраст — это морщины и седина в волосах. Бред. Возраст — в голове и сердце. Возраст — это когда встаешь утром и говоришь: «Спасибо, Господи, что ты позволил мне сегодня открыть глаза, что мои ноги ходят, сердце бьется, суставы гнутся, а уши различают мою любимую музыку». Возраст — это когда ты улыбаешься чаще, чем обласканный родителями ребёнок, потому что ты лучше знаешь, чего стоит вся эта жизнь. Подписаться на Ясную Поляну

Я иногда спохватываюсь вдруг: Уходят годы — Сделано так мало. А жизнь меня и била и ласкала. Но оглянуться вечно недосуг. И суета — Что океан за бортом… У каждого из нас такой режим, Что мы сперва принадлежим заботам, А уж потом себе принадлежим. И как бы ни сложилась жизнь вначале, И что б ни ожидало нас потом, — Благословляю все её печали, Рассвет и вечер За моим окном. ➖ Андрей Дементьев Подписаться на Ясную Поляну

«Человеку нужно не избавление от тревоги, а осознание её смысла. Тревога — это не враг, а сигнал: ты жив, ты чувствуешь, и что-то внутри тебя требует изменений. Подлинное мужество — не в отсутствии страха, а в умении идти сквозь него, не теряя себя» ➖ Ролло Мэй Подписаться на Ясную Поляну

💌 Послание Подписаться на Ясную Поляну

🩵 Сила в уважении к себе Секрет дисциплины — не в аффирмациях, не в подъёме в пять утра и не в визуализации успеха. Он в том, чтобы уважать себя настолько, чтобы выполнять то, что действительно необходимо, несмотря на отсутствие желания, настроения и большой страх. Подписаться на Ясную Поляну

💔Никогда не была замужем и уже устала от вопросов "почему?" 💔Стоишь на пороге развода и не знаешь, как сохранить то, что ещё можно спасти. 💔 Проходила развод и боишься снова ошибиться. Хочешь любви, но не знаешь, как к ней прийти по-новому и наконец-то обрести счастливые отношения, а не очередную порцию боли. Замуж можно выйти удачно! Если знать основные этапы построения отношений. СКАЧАЙ бесплатный гайд ❤️❤️❤️ 👉 КАК УДАЧНО ВЫЙТИ ЗАМУЖ. 7 ШАГОВ К СЧАСТЛИВОМУ СОЮЗУ Сделай первый шаг к замужеству уже сегодня! НАЖМИ НА КНОПКУ внизу поста, чтобы получить гайд прямо сейчас 👇

Если хочешь понять человека, Не слушай, что он говорит. Притворись дождём или снегом Изучай, как он молчит. Как вздыхает и смотрит мимо, Что улыбку рождает в нём. Посмотри, каков он без грима, С которым мы все живём. Наблюдай, как он входит к детям, К нищим, страждущим и больным. Будь как солнце, как тёплый ветер, Стань на время ты им самим. Не старайся быть хуже, лучше, Без оценки смотри сейчас Прямо в сердце его и в душу, В глубину незнакомых глаз. Если хочешь понять другого, В глубь иди тогда, не вовне. Не всегда стоит верить слову, Часто истина —  в тишине. ➖ Наталья Головатюк Подписаться на Ясную Поляну

💌 Послание Подписаться на Ясную Поляну

«Научитесь никому ничего не рассказывать. Вот тогда все будет хорошо» ➖ Джордж Бернард Шоу Подписаться на Ясную Поляну

😁 Ничто так не сближает людей, как смех и грех. Подписаться на Ясную Поляну

Есть в мире хорошие люди, Дающие сердцу приют. Не те, что мечтают о чуде, А те — что его создают. Есть люди — надежда и вера, Есть люди — улыбки и свет. Как будто из сказочной эры, Которой названия нет. В природе, рождающей жадность, Отсутствие чувств и цинизм, Порядочность есть, деликатность, Сочувствие и альтруизм. У каждого разное счастье, И разный до счастья маршрут... Хороших — используют часто. Хорошим — как правило, лгут... Им больно. Но дальше упрямо Несут они искры добра. И держится мир не на хамах, Какая б пора не пришла. Всё может случиться и статься. Но всё же желаю в пути — Хорошим — такими остаться. Другим — до хороших расти. ➖ Злата Литвинова Подписаться на Ясную Поляну

🩵 Главные правила душевного порядка Всё начинается с внутреннего мира. Возьмите за правило три простых «не»: не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся. Подписаться на Ясную Поляну

«Мы часто повторяем, что о человеке судят по его делам, но забываем иногда, что слово тоже поступок. Речь человека — зеркало его самого. Всё фальшивое и лживое, пошлое и вульгарное, как бы мы ни пытались скрыть это от других, вся пустота, чёрствость или грубость прорываются в речи с такой же силой и очевидностью, с какой проявляются искренность и благородство, глубина и тонкость мыслей и чувств» ➖ Лев Толстой Подписаться на Ясную Поляну

😁 Это нормально, если я вам не нравлюсь, не у всех есть хороший вкус. Подписаться на Ясную Поляну

Ты умираешь каждый день, когда ничего не делаешь Пока ты листаешь ленту, твоя жизнь утекает сквозь пальцы. Каждый день одинаковый — работа, дом, сон. И так до самой смерти. Ты это понимаешь, но продолжаешь жить на автопилоте. Потому что не знаешь, как вырваться из этого болота. Канал «Капсула времени» покажет, как перестать существовать и начать жить по-настоящему. Здесь ты найдешь конкретные инструменты, которые вытащат тебя из депрессивного болота и заставят почувствовать вкус жизни снова. Хватит ждать понедельника — начинай меняться прямо сейчас: @kapsulavremini

💪 Как остановить панику в моменте? Секреты сотрудников спецназа При панике или сильной тревоге мозгу важно вернуть контроль над телом, чтобы успокоиться. Для этой цели бойцы единоборств и сотрудники спецназа используют особую методику стабилизации состояния. Она активирует парасимпатическую нервную систему и включает префронтальную кору — рациональную часть мозга. Что делать? 1️⃣ Резкий вдох — длинный выдох. Сделайте короткий, чёткий вдох, затем медленно выдохните. Повторите 2 — 3 раза. 2️⃣ Почувствуйте опору в пятках. Перенесите вес на пятки, слегка согнув колени. Если сидите, мягко давите пятками в пол. 3️⃣ Посмотрите в одну точку. Выберите любой предмет перед собой и удерживайте на нём взгляд 10 — 30 секунд. 📌 Эту методику также можно использовать перед сложным разговором, публичным выступлением или принятием важного решения. Подписаться на Ясную Поляну

Ангелы слышат мысли. Думайте о хорошем... Что изменить вам в жизни, Чтоб не копаться в прошлом, И не жалеть о том, что Там уже не исправить. Радуйтесь жизни просто... Жизни — без глупых правил. Ангелы слышат мысли И берегут нас тоже... В мире, где всё так быстро, Часто жестоко, сложно... С нами они по жизни — Рядом — никто не брошен... Слушают наши мысли... Думайте о хорошем! ➖ Ирена Буланова Подписаться на Ясную Поляну

Кто написал Ревизор?

💌 Послание Подписаться на Ясную Поляну

🩵 Настоящий мужчина появится в вашей жизни после самой болезненной ошибки Вам не придётся следить за ним в социальных сетях, чтобы узнать, где он и с кем. Вы не будете бессонными ночами разбирать каждый его поступок в поисках скрытого смысла. Вам не нужно будет сдерживать то, что хочется сказать, прятать свои чувства или любовь из страха отпугнуть его. Вы не будете ждать знака свыше или «подходящего момента», чтобы быть рядом. Его намерения будут ясны без лишних слов. Он будет использовать любую возможность, чтобы показать, как много вы для него значите. Он сам захочет проводить с вами время и всегда быть рядом. Вы будете чувствовать, что вы именно та, кого он искал всю жизнь. Однажды вы обязательно встретите того, кто вернёт вам веру в настоящую любовь. Подписаться на Ясную Поляну

Как называется эта картина?

😁 Звание «Психолог года» в очередной раз завоевала бутылка вина. Подписаться на Ясную Поляну

Бежим по замкнутому кругу Во власти вечной суеты. Мы так похожи друг на друга... Дела похожи... и мечты... Растим детей, жалеем старость, Находим что-то для души... Теряем... то, что нам досталось... И верим... даже в миражи! А годы — тихо уплывают, Соткав для нас вуаль морщин И сединой напоминают, Что жизнь — одна! И шанс — один! Антракта нет на этой сцене. И занавес нельзя закрыть, А время — поднимает цены На право полноценно жить: Пить сок закатов и рассветов, Свободы пить хмельной настой И сложных не искать ответов В задаче Гамлета простой. Искать, творить и быть счастливым, Как в детстве, быть самим собой, Любить, и тоже быть любимым, И вознестись над суетой!         А счастлив тот, кто на рассвете, Сумел однажды осознать, Что жив! Здоров! Что солнце светит! И будет новый день опять! ➖ Александр Тарадов Подписаться на Ясную Поляну

😎 Почему смотреть сериалы залпом может быть опасно? Бинджвотчинг — это запойный просмотр сериалов. Усталость глаз, проблемы со сном, осанкой и весом — лишь внешние признаки. Главная угроза — эмоциональное бегство: сериал кажется «безопасной зоной», но на самом деле отдаляет от жизни и может спровоцировать тревожно-депрессивный синдром. Дело в том, что во время просмотра эмоционально насыщенного контента выделяется окситоцин. Человеку нравится, и он всё чаще прибегает к бинджвотчингу. Сначала это снижает стресс, но со временем превращается в зависимость. Бинджвотчинг может быть и полезным, если вы хотите поднять себе настроение или скорректировать упадок сил. Но важно, чтобы общее время, проведённое за просмотром, не превышало двух — трёх часов. Как не скатиться в зависимость? 1️⃣ Планируйте сеансы. Выделите конкретное время, которое вы готовы посвятить просмотру сериала. Не стоит начинать просмотр поздно вечером или ночью — это нарушает сон. 2️⃣ Разбивайте просмотр. Не смотрите все целиком — растяните удовольствие. 3️⃣ Делайте перерывы. В перерывах займитесь делами по дому, прогуляйтесь, пообщайтесь. 4️⃣ Периодически делайте разминку для глаз и тела во время просмотра. 5️⃣ Используйте сериал как награду, а не способ избежать дел. 📌 Бинджвотчинг не враг, если он не поглощает вашу жизнь. Однако помните, что лучшие истории — не только на экране, но и за его пределами. Подписаться на Ясную Поляну

«Ребёнок всегда способен преподать взрослому три урока: он весел безо всякой причины, всегда чем-то занят и умеет любой ценой добиваться желаемого» ➖ Пауло Коэльо Подписаться на Ясную Поляну

🩵 Если решение существует — действуйте Если выхода нет — волнение бессмысленно. Оно ничего не изменит. Вы тратите силы и время на сценарии, которые возможно никогда не произойдут, или уже вне вашей власти. Тревога может казаться действием, но на деле оно вас парализует. Настоящая сила — в спокойствии и ясном уме. Примите то, что можете изменить, и шагните вперёд. Примите то, что не подвластно вам — и отпустите без сожаления. Спокойствие — не безразличие, а настоящая мудрость. Подписаться на Ясную Поляну

💌 Послание Подписаться на Ясную Поляну

2024: плачу после каждого спора 2025: молчу и терплю 2026: жёстко ставлю всех на место На самом деле, я просто перестала быть «удобной» и бояться конфликтов. Весь секрет оказался в простых психотехниках, подсмотренных на канале ПСИХОЛОГИЯ | ДАМЫ ВПЕРЁД Там каждый день выкладывают рабочие схемы: как моментально распознавать ложь, отвечать на наглость и добиваться своего. Никакой нудной теории — только практики из жизни. Выбирайте свой возраст и забирайте пошаговую инструкцию под себя: 👇 👉 До 20 лет 👉 20–30 лет 👉 30–40 лет 👉 40–50 лет 👉 Выше 50 лет Инструкции доступны ровно 48 часов, спешите забрать: max.ru/Psiholojy

Нам всегда чего-то не хватает: То любви, то денег, то тепла. По окошку дождь не так стекает, Праздник выпал не того числа. Не того любили почему-то, А того — простыл уже и след. Дом, работа, дети — ни минуты. Жизнь — сплошная суета сует. Лето убежало слишком быстро, Осень затопила всё вокруг. Ворвалась внезапно и со свистом Полоса незванная разлук. В общем, всё не так, не слава Богу. Не страдает только аппетит, С ним шагаем поневоле в ногу От накопленных за жизнь обид. Ну, а если присмотреться всё же, Жизнь — она из разных кирпичей: Дети-ангелы, что всех дороже, Внуки подрастают — свет очей. Музыка любви и боль потери, Грабли, ямы и прозренья час. Забежав в распахнутые двери, Счастье вряд ли встанет напоказ. И заметим мы его не сразу. Так бывает, Господи, прости. Счастье не всегда приметно глазу, Но его обязаны найти. Счастье — это мир, и дом, и дети, Счастье — это близкие, друзья. Счастье очень трудно не заметить. Счастье — это радость бытия. ➖ Лидия Фогель Подписаться на Ясную Поляну

«Человек все делает наоборот. Спешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве. Тратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье. Думает о будущем с таким нетерпением, что пренебрегает настоящим, из-за чего не имеет ни настоящего, ни будущего. Живет так, словно никогда не умрет, и умирает так, словно никогда не жил» ➖ Пауло Коэльо Подписаться на Ясную Поляну

😁 Уходя из квартиры, сделай селфи с утюгом. Так ты избежишь ненужных сомнений. Подписаться на Ясную Поляну

🧳 Путешествия — лучшее лекарство для ума Научный эксперимент наглядно это доказал. Мышей, находящихся в стрессе, разделили на две группы. Первая осталась в стандартных клетках, а для второй создали комфортные условия с игровыми комплексами, уютными домиками и развивающими тренажерами. Спустя три недели разница была поразительной. Мыши из обогащенной среды заметно оживились — они быстрее преодолели апатию, проявляли любознательность и активно решали поставленные задачи. В то время как их сородичи из обычных клеток продолжали демонстрировать подавленное состояние и пассивное поведение. Этот эксперимент подтверждает простую истину: разнообразная и интересная среда активизирует мозговую деятельность и способствует образованию новых нейронных связей. Этот механизм одинаково работает как у животных, так и у людей. Каждая поездка в новые места — будь то отдых на море или просто вылазка за город — становится своеобразной перезагрузкой для сознания. Привычные тревожные мысли уступают место новым впечатлениям и позитивным эмоциям. Подписаться на Ясную Поляну

🩵 Верность как выбор сильных Верность — это удел сильных людей. Настолько сильных, что они способны противостоять любым искушениям. Это нужно для того, чтобы впоследствии не испытывать презрения к самому себе, не ощущать себя использованным. Чтобы иметь возможность смотреть прямо в глаза тому, кто тебе доверяет, без раздирающих мук совести. Совесть, к слову, тоже является выбором сильных. Слабые же с этим не справляются. Подписаться на Ясную Поляну

Притча о хорошем учителе Однажды молодой человек узнал на улице своего бывшего учителя начальных классов. Он подошёл и сказал: — Вы меня помните? Я был вашим учеником. — Конечно, помню тебя — третьеклассником. А чем теперь занимаешься? — Преподаю. — Что привело тебя к этому выбору? — Не «что», а «кто». Вы. — Как именно я повлиял на твой путь? — Вы так сильно повлияли на меня, что я захотел тоже воспитывать детей. — Позволь спросить: в чём же выразилось моё влияние? — Вы правда не помните? Позвольте напомнить. Однажды мой одноклассник пришёл в школу с новыми часами — подарок от родителей. Он положил их в ящик парты. Я давно мечтал о таких часах и не удержался — взял их. Вскоре мальчик пришёл к вам в слезах: часы пропали. Вы осмотрели нас всех и сказали: — Тот, кто взял часы, пожалуйста, верните их. Мне было стыдно, но расставаться с ними не хотелось — я промолчал. Тогда вы заперли дверь и велели всем выстроиться у стены, сказав: — Я проверю карманы, но при одном условии: вы все закроете глаза. Мы повиновались. Это был самый позорный момент в моей жизни. Вы прошли вдоль ряда, проверяя карманы. Когда вы достали часы из моего — продолжили идти дальше, как ни в чём не бывало. В конце вы сказали: — Дети, всё в порядке. Можете открывать глаза и возвращаться на места. Часы вернули владельцу, и больше вы ни слова не сказали об этом случае. В тот день вы спасли мою честь и мою душу. Вы не назвали меня вором, не унизили, не поставили клеймо. Даже не заговорили со мной потом. Со временем я понял почему: настоящий учитель бережёт достоинство ребёнка, особенно когда тот ещё только формируется. И именно поэтому я стал педагогом. Оба замолчали. Наконец, молодой учитель спросил: — Раз вы узнали меня сегодня… вы вспомнили тот случай? Старый учитель ответил: — Дело в том, что я тоже проверял карманы с закрытыми глазами. Подписаться на Ясную Поляну

Я старомодна… Мне нравятся платья до пяток, Честь и застенчивость, и медицина без взяток… Добрые песни, подарки своими руками… Чувства навек и, конечно, венчание в храме… Я старомодна, и роль бизнес-вумен мне чужда…. Я выбираю не выгоду… Верную дружбу. Я не умею судить по объёму валюты… Небу всегда благодарна за дни и минуты. Я старомодна, читаю молитвы ночами… В них я здоровья прошу всем детишкам и маме. Я не хожу в рестораны и клубы крутые… Я наблюдаю, как светятся звёзды ночные… Я старомодна, мне нравятся в поле ромашки… Верю в любовь, от которой по телу мурашки. Знаю, что сильный мужчина — не «лживое мачо»… Слёзы в глазах от эмоций стыдливо не прячу… Я старомодна… Во мне не найти силикона… Верить, любить и прощать — выше новых законов… Мода диктует… Но я от диктовок свободна. Я безнадёжно счастливая… Я старомодна… ➖ Ирина Самарина-Лабиринт Подписаться на Ясную Поляну

🎯 Главный щит от стресса — ваше восприятие реальности Почему один человек поддается стрессу, а другой справляется с ним? Всё дело в нашем восприятии ситуации. Стресс — это не само событие, а наша интерпретация происходящего. Согласно модели профессора М. Перре, выделяют четыре ключевых элемента: 1️⃣ Стрессоры — факторы, выбивающие нас из колеи: конфликты, дедлайны, изменения, болезни и даже положительные события. 2️⃣ Оценка ситуации — наш мозг решает, является ли это угрозой или вызовом. Справлюсь ли я с этим? 3️⃣ Реакция — это может быть бессонница и паника или же собранность и сосредоточенность. 4️⃣ Способы совладания — одни ищут решения и отдыхают, другие закрываются в себе или избегают проблем. 📌 Основной вывод: не сам стресс разрушает нас, а то, как мы к нему относимся. Подписаться на Ясную Поляну

Почему в жизни повторяется одно и то же, даже если вы стараетесь всё изменить? В вашей дате рождения уже есть базовые программы — вход в систему из 32. День. Месяц. Год. Через них можно понять: — свою личность — родовые сценарии — отношения И это можно разобрать самостоятельно. Я — TanyaTaina, искусствовед души. Разбираю судьбы известных людей через дату рождения — чтобы вы увидели себя. ✨ НА КАНАЛЕ — расшифровка дня, месяца и года — понимание, почему всё повторяется — где ваша сила и как её реализовать Одна чужая история может объяснить вашу. 👉 Перейдите по ссылке, подпишитесь и начните узнавать себя: ✨https://max.ru/tanyatayna✨

«Честность и верность — это дорогой подарок, которого от дешёвых людей не стоит ожидать» ➖ Бернард Шоу Подписаться на Ясную Поляну

«Чем упорнее вы ищете счастье в вещах, тем упорнее оно вас избегает. Все, что находится за пределами вас, может принести лишь временное и поверхностное удовлетворение. Но прежде, чем вы осознаете эту истину, вам придется пережить много разочарований. Вещи и обстоятельства могут доставлять удовольствие, но они же будут причинять вам и боль. Вещи и обстоятельства могут быть приятны, но они не могут дать вам радость. Ничто не может дать вам радость. Радость не обусловлена какими-либо причинами, она возникает внутри вас как радость Бытия. Это важнейшая составляющая внутреннего покоя — того состояния, которое называется божественным покоем. Это ваше естественное состояние, а не то, что нужно зарабатывать упорным трудом или за что нужно бороться» ➖ Экхарт Толле Подписаться на Ясную Поляну

💌 Послание Подписаться на Ясную Поляну

😁 Хочется всё бросить... Но не в кого. Подписаться на Ясную Поляну

🩵 Каждый день — подарок Хорошие дни дарят нам счастье, плохие — опыт, худшие — уроки, а лучшие — воспоминания. Поэтому не сожалейте ни об одном дне в своей жизни. Подписаться на Ясную Поляну