Журнал «Ясная Поляна» | Саморазвитие

🫶 Как быстро вернуть себе фокус? Если стресс выбил из колеи, а нужно действовать здесь и сейчас, попробуйте простой приём. 1️⃣ Сильно разотрите ладони друг о друга до ощущения тепла. Это активизирует нервные окончания, стимулирует кровоток и помогает переключить внимание на задачу. 2️⃣ Для усиления эффекта можно растереть и уши — они тоже богаты точками, связанными с работой нервной системы. Пара минут — и вы снова собраны. 📌 Практикую, когда к вечеру уже не остаётся ни слов, ни сил. Ваша Виктория 🏰 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

🔮 Иногда хочется просто получить взгляд со стороны Что происходит в отношениях? Почему человек отдалился? Что ждёт впереди? А может, хочется лучше разобраться в себе? В Оракуле можно сделать персональный разбор с помощью Таро, рассчитать Матрицу судьбы, посмотреть совместимость и многое другое. 🎁 Новым пользователям - 3 кредита бесплатно, чтобы попробовать бота без оплаты. 👉 Попробовать Оракул

«Я убежден, что никто не может «спасти» своего ближнего, сделав за него выбор. Все, чем может помочь один человек другому — это раскрыть перед ним правдиво и с любовью, но без сантиментов и иллюзий, существование альтернативы» ➖ Эрик Фромм Подписаться на Ясную Поляну

💌 Послание Подписаться на Ясную Поляну

«Человек. Вначале он жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своём будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живёт ни в настоящем, ни в будущем. Он живёт так, как будто никогда не умрёт, а умирая, сожалеет о том, что не жил» ➖ Далай-Лама Подписаться на Ясную Поляну

«Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдёте его, то, подобно старухе, искавшей свои очки, вы обнаружите, что счастье всё время было у вас на носу» ➖Бернард Шоу Подписаться на Ясную Поляну

😂 Думаешь, ты знаешь свои права на работе? Ахахаха. Твой работодатель — тоже. Задержки премий, неоплаченные переработки, давление и угрозы увольнения… тобой могут крутить как угодно, пока ты молчишь в тряпочку и не можешь вякнуть. А то как же… уволят! Наш канал — это HR-ликбез без воды, честно и с юмором. Только практические инструкции: 🔹 Как законно отказаться от сомнительных поручений; 🔹 Как взыскать невыплаченные премии и компенсации; 🔹 Как использовать больничный и отпуск с максимальной выгодой. Беспринципная HR — твой личный юрист в телефоне. Подписывайся и защищай свои права! 👇 https://max.ru/bezprincipovHR

🩵 Простая истина Если вы находитесь в депрессии, значит, вы живёте прошлым.  Если вы встревожены, значит, вы живёте будущим.  Если вы в состоянии мира, значит, вы живёте настоящим. Подписаться на Ясную Поляну

«Никогда не слушайте осуждений в свой адрес. Ибо, даже если бы вы умели ходить по воде, то будьте уверены, кто-нибудь обязательно скажет: «Смотрите, он даже не умеет плавать» ➖ Маргарет Тэтчер Подписаться на Ясную Поляну

Мам, отведи меня в детство, Там, где мы за руки вновь… Где за стеной, по соседству, Вера жила и любовь… Где кучерявое небо В локонах из облаков… Мир там обманчивым не был… Не было зла и врагов… Мама, я там позабыла Милые сердцу мечты… Я справедливость любила, Небо, людей, и цветы… Мама, мне так не хватает В час неизбежной тоски Сердца, что всё понимает, И теплоты от руки… В детстве всё быстро решалось… Мама бежала на плач… Я через миг улыбалась… Время промчалось, как вскачь… Стало теперь по-другому… Слёзы скрываю, молчу… Где та тропиночка к дому? Мама, я в детство хочу… Верить в людей, улыбаться, Страшных предательств не ждать. С близкими не расставаться И не бояться летать… Мама, стираются грани… Счастливы только на вид… Мы остаёмся в капкане Сложенных в душу обид… Но от обид не согреться. Стало ещё холодней… Мам, отведи меня в детство, В мир добродушных людей… ➖ Ирина Самарина-Лабиринт Подписаться на Ясную Поляну

«Любовь к себе — это начало романа, который длится всю жизнь» ➖ Оскар Уайльд Подписаться на Ясную Поляну

🩵 Отпускайте обиду на родителей  У родителей никогда нет всего, что нам надо. Ни-ког-да.  Суть взросления заключается в том, чтобы взять нужное, отказаться от ненужного, оплакать невозможное и пойти дальше, находя недостающие детали в других местах и в других людях.  Ибо то, чего нет у родителей, с избытком есть у мира. Стоит только поднять на него свои заплаканные глаза. Подписаться на Ясную Поляну

«Если человек впадает в отчаяние или предается плохому настроению, то это неминуемо ведет его к невзгодам и неудачам. Если я боюсь упасть, то непременно упаду. Порядок, вещей таков, что я сам создаю и ясную погоду, и грозу — прежде всего в себе самом, но и вокруг себя тоже. Пессимизм заразен» ➖ Андре Моруа Подписаться на Ясную Поляну

🩵 Что действительно нужно ребёнку Дети не просят нас о рождении. Это мы сами выбираем — принести их в этот мир. А значит, не имеем права что-то требовать взамен. Напротив, именно мы обязаны помочь им найти в мире опору, понимание и путь. Ребёнку нужны две вещи: корни и крылья. Корни — чтобы знать, откуда он родом, чувствовать, что его любят безусловно и всегда есть дом, куда можно вернуться. А крылья — чтобы смело взлетать, мечтать, искать своё место и не бояться высоты. Подписаться на Ясную Поляну

🍁В последнее время всё раздражает, сил меньше, а привычная жизнь вдруг начала «жать»… ⠀ Хочется отменить встречи. Тяжелее заставить себя делать привычные дела, потому что все время присутствует тревога. ⠀ А внутри всё чаще появляется странное: «Я так больше не хочу. Но как хочу - пока не понимаю». ⠀ Первое желание - срочно что-нибудь изменить. ⠀ Уволиться. Поговорить. Поставить точку. Начать новую жизнь хотя бы с понедельника. ⠀ Но проблема не в том, что с жизнью срочно нужно что-то делать! Мы оказались в точке смены цикла! ⠀ 23 сентября наступает Осеннее Равноденствие - момент перехода от преобладания активной энергии Ян к нарастающей энергии Инь. ⠀ Период с 20 по 30 сентября не лучшее время для одной универсальной стратегии «соберись и дави сильнее». ⠀ • В нём есть дни для действий. • Есть дни для паузы. • Есть момент, когда особенно важно не принимать решения на сильных эмоциях. А есть дни, которые стоит использовать для движения вперёд💫 ⠀ Мы собрали в канале Мастерской знаний ЭдоХа в MAX рекомендации Мастера восточной метафизики на этот период: важные даты и специальные практики к Осеннему Равноденствию🌞 ⠀ Если сейчас кажется, что внутри что-то меняется, а Вы пока не понимаете что, возможно, не стоит себя торопить🙏🏻 ⠀ Сначала разберитесь, какой период Вы сейчас проживаете. А мы поможем вам в этом! ⠀ 🍂 Присоединиться к Мастерской знаний ЭдоХа в MAX: https://max.ru/id345801398509_biz

«Человек не для того создан, чтобы терпеть поражения. Человека можно уничтожить, но его нельзя победить» ➖ Эрнест Хемингуэй Подписаться на Ясную Поляну

Я желаю тебе того, с кем не нужно быть сильной, Кому ты будешь нужна всерьёз, Кто почистит твои любимые апельсины, И губами коснётся кромки волос. Я желаю тебе того, кто будет от тебя без ума, И держать будет крепко твои ладони, Кто не скажет: «добирайся сама», А будет ждать тебя у вагона. Я желаю тебе того, чья спина будет твой щит, Кто пожелает тебе хорошего дня, Будет знать, как тебя рассмешить, И то, что когда ты плачешь, тебя нужно обнять. Я желаю тебе того, у кого ты будешь первой мыслью, Кто на жизненных поворотах обнимет сильней, Для кого ты будешь единственной, Той, которой замены нет. Я желаю тебе того, кто полюбит тебя смешную, Каждую родинку на плече, каждый изъян, Кто дикое сердце твоё завоюет, Шепнув тихонечко: «ты — моя». Я желаю того, кто будет спешить к тебе, С кем не будет сомнений и фальши. Кто посмотрит в глаза, немного заробев: «Почему я не встретил тебя раньше?» ➖ Анна Захарова Подписаться на Ясную Поляну

«Одиночество заключается вовсе не в том, что никого нет рядом, суть его в невозможности донести до других то, что тебе представляется важным, или отсутствии единомышленников. Мое одиночество началось с опыта моих ранних сновидений и достигло своей высшей точки, когда я стал работать с бессознательным. Знающий больше других всегда остается одиноким. Тем не менее одиночество вовсе не исключает общения, ибо никто так не нуждается в общении, как одинокий человек, причем общение приносит плоды именно там, где каждый помнит о своей индивидуальности, не идентифицируя себя с другими» ➖ Карл Густав Юнг Подписаться на Ясную Поляну

«Я ничего не одобряю и не порицаю, у меня дел по горло, своей грязи. Если я очищу мир на маленькое пятнышко себя, миру этого хватит. Спаси себя, и хватит с тебя» ➖ Пётр Мамонов Подписаться на Ясную Поляну

Надевайте красивые вещи, Не ищите особый повод. Пейте вина и жгите свечи, Обнимайте того, кто дорог. Не играйте с судьбою в фанты, И не думайте: быть? Не быть?! Вы сегодня живите. Завтра Может просто не наступить! ➖ Светлана Чеколаева Подписаться на Ясную Поляну

💌 Послание Подписаться на Ясную Поляну

«Умейте беречь и уважать, возвеличивать и усовершенствовать человеческую любовь — самое тонкое и самое капризное, самое нежное и самое сильное, самое хрупкое и самое крепкое, самое мудрое и самое благородное богатство человеческого духа» ➖ Василий Сухомлинский Подписаться на Ясную Поляну

Как топ-менеджер воровал Lego Томас Лангенбах — 47-летний вице-президент SAP, обеспеченный человек — несколько лет подряд крал наборы Lego в магазинах. Схема была простой: дома он печатал поддельные ценники и наклеивал их поверх штрихкода, так что дорогой набор пробивался на кассе за 20–50 долларов. Украденное он не прятал — перепродавал на eBay. Больше 2000 наборов принесли ему около 30 000 долларов, притом что его официальная зарплата исчислялась куда более крупными суммами. Зачем топ-менеджеру воровать копейки Дело было не в деньгах. Психологи называют это поведение формой аддикции к риску: человеку важен не выигрыш, а сам акт «обхода правил» и чувство превосходства над системой. Чем выше социальный статус и чем стабильнее жизнь, тем острее иногда хочется пощекотать нервы — тайно, безнаказанно, снова и снова. Служба безопасности Target заметила на камерах солидного мужчину в костюме, методично меняющего наклейки. Установили слежку — и на очередной попытке его задержали. Цена одной привычки Приговор был мягким — месяц тюрьмы. А вот цена оказалась куда выше: репутация, карьера, статус — всё, что строилось годами, рассыпалось за секунды. Подписаться на Ясную Поляну

Ты живешь на автопилоте и даже не замечаешь Встаешь, работаешь, ешь, спишь. И так каждый день. Годы пролетают незаметно, а ты так и не понял, зачем вообще живешь. Большинство людей умирают в 25, а хоронят в 65. Не будь как все. Канал «Метод Евы» покажет, как вырваться из этого замкнутого круга и наконец начать ЖИТЬ по-настоящему. Здесь ты найдешь конкретные инструменты, которые изменят твою жизнь за недели, а не годы. Хватит существовать — начни жить: https://max.ru/evesmethod

🩵 Есть вещи, которые нельзя простить Можно любить человека и всё равно не суметь простить ему то, что находится за гранью твоего понимания. Дело не в злости и обиде. Дело во внутреннем неприятии поступка. Именно непонимание делает прощение невозможным. Подписаться на Ясную Поляну

💌 Послание Подписаться на Ясную Поляну

Кто написал ,,Капитанскую дочку’’?

«Как отличить сильного человека от слабого? Если недоволен жизнью сильный человек, то он предъявляет претензии к себе, а если слабый, то к людям» ➖ Стас Янковский Подписаться на Ясную Поляну

Знай, у каждого разное «больно», Знай, у каждого разное «страшно». Не суди со своей колокольни Неизвестносколькоэтажной. Не очерчивай взглядом границы, Не придумывай мозгом пределы. Что тебе в страшном сне не приснится, Для кого-то — обычное дело. Знай, у каждого разное «надо», Знай, у каждого разное «сложно». Впрочем, и представление ада Обобщить и сравнить невозможно. Знай, что правда бывает другая, А не та, что приносят на блюде. Присмотрись к тем, чьи судьбы пугают, Это — самые сильные люди. ➖ Златенция Золотова Подписаться на Ясную Поляну

Почему вы отдаёте себя другим, а любви не прибавляется? Бывает так: — Вы вкладываетесь в партнёра, но близости нет. — Вы стараетесь, но важное тепло так и не приходит. — Вы устаёте, но чувствуете: внутри есть блок, мешающий принимать заботу. Дело не в том, что вы плохо строите отношения. Дело в том, что у каждого есть автоматический любовный сценарий — набор родовых программ, усвоенных в детстве или навязанных себе самим. В нашей системе мы выделяем 9 таких сценариев («генов»): Например: «Ген избегания» — когда боитесь говорить о своих истинных чувствах. «Ген спасательства» — когда растворяетесь в чужих проблемах, забывая о себе. «Ген хаоса» — когда отношения не планируются и живут без опоры. Сейчас вы можете за 2 минуты определить свой главный блок. Это не гадание — это структурированный срез вашей души. https://max/omline_provodnik_bot

Какой волк победит в тебе? Старик открыл своему внуку одну жизненную истину: — В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк отвечает за добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность. Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил: — А какой волк в конце побеждает? Старик улыбнулся и ответил: — Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь. Подписаться на Ясную Поляну

🩵 Напоминание  Ты справишься. Понимаю, что прямо сейчас трудно поверить в эти слова… Тем не менее, ты справишься. Рано или поздно, так или иначе. Вообще со всем. Подписаться на Ясную Поляну

«Если ты обвиняешь в своих неудачах других людей, будь последователен: хвали их за свои успехи» ➖ Тадао Ямагучи Подписаться на Ясную Поляну

ОДНА ФРАЗА МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВАС СЛАБЫМ Вас перебили — вы оправдались. Вам нахамили — вы промолчали. Вами манипулируют — вы даже не заметили. В «Словарном арсенале» разбирают фразы, которые помогают держать позицию: — Как ответить человеку, который пытается вас унизить… (читать) — Что сказать, если на вас давят чувством вины… (читать) — Какие слова нельзя писать в важной переписке… (читать) — Как распознать ложь по речевым оборотам… (читать) — Как одной фразой остановить спор… (читать) — Какие выражения делают речь умнее и дороже… (читать) Слова — это оружие. Главное — уметь им пользоваться. 👉 Подписаться: https://iimax.ru/SlovarArsenal

А что нам, людям, для счастья нужно? Уютный домик, свое местечко, Чтоб пахло вкусно, чтоб жили дружно Две половинки, два человечка... Чтоб чай с вареньем в любимой кружке, Горшки с цветами, диван, два кресла, И чтоб на кухне часы с кукушкой, И пусть кукуют... Так интересней! Чтоб телевизор  с большим экраном, И на диване, укрывшись пледом, И чтобы завтра — не очень рано — Поспать спокойно... хоть до обеда... Чтоб полка книжек, коробка дисков, Все то, что греет, напоминает... Сидеть тихонько, так близко-близко, Такое счастье... А там, кто знает?.. ➖ Марина Бойкова Подписаться на Ясную Поляну

«Душа хочет обитать в теле, потому что без него она не может ни действовать, ни чувствовать» ➖ Леонардо да Винчи Подписаться на Ясную Поляну

😁 У меня морская болезнь: я сижу за тысячи километров от моря, и мне плохо. Подписаться на Ясную Поляну

Мне надоело быть хорошей, Я не из тех святых созданий... Нет тяжелей на свете ноши, Чем тонны чьих-то ожиданий. Мне надоело быть удобной, Во мне шаблон привычный рухнул, Ищите вещи в гардеробной, А люди — это вам не туфли. Мне надоело быть «полезной», Бесценный опыт как наука. А если буду падать в бездну, То кто тогда протянет руку? Я изучила жизнь подробно, И поняла, пройдя экзамен: Нельзя быть доброй с каждой коброй, Нельзя быть вежливой с козлами. Я не хочу быть оболочкой, Принцессой в облаке из рюша, Сражаясь с миром в одиночку Отвоевать стараюсь душу. Нет, я не буду идеальной — И в этом высшее блаженство! Поверьте, всё что уникально, Так далеко от совершенства... Другая сущность и фактура, И сердце из другого сплава, Я не монета. Не купюра. И вряд ли всем придусь по нраву! ➖ Алеся Синеглазая Подписаться на Ясную Поляну

«Весь секрет существования заключается в избавлении от страхов. Не бойся того, что с тобой будет, твоё будущее от этого не изменится, зато настоящее станет спокойным» ➖ Будда Подписаться на Ясную Поляну

🩵 Хватит себя ругать Когда Вы пропускаете поворот, навигатор не осуждает Вас, а просто перестраивает маршрут. Помните, что ошибка — это не конец пути, а возможность найти новый. Подписаться на Ясную Поляну

Неуверенность — это онкология разума Карлос Кастанеда — философ, доказавший следующее: постоянные сомнения запускают «метастазы» в сознании, которые блокируют работу нейронов и повышают риск опухолей. Он разработал тексты, чтение которых перепрошивает восприятие, растворяя ментальные зажимы и комплексы. Эти тексты собраны в канале «Место без жалости» Уделяйте чтению всего 8 минут в день — это очистит ваш разум от токсичных мыслей и навсегда искоренит привычку сомневаться в своих силах. Не пролистайте — и обретёте уверенность.

🩵 Всё не просто так Ничего не бывает зря. Если вы что-то совершили, значит, в тот конкретный момент вашей жизни, на том этапе вашего развития, в этом поступке был смысл. И если вам кажется, что вы могли поступить по-другому… Знайте, что вы не могли. Подписаться на Ясную Поляну

💌 Послание Подписаться на Ясную Поляну

😁 Как снизить нагрузку на себя: если заправить брюки в носки, люди не будут от Вас много требовать. Подписаться на Ясную Поляну

«Не пытайтесь пилить опилки. «Кто когда-нибудь пилил дерево?» Поднимите руки. Поднялось много рук. Затем он спросил: «А кто из вас когда-нибудь пилил опилки?» Конечно же, таких не нашлось. Тоже самое происходит с прошлым. Когда человек начинает беспокоиться о том, что уже случилось и закончилось, он просто пытается пилить опилки. Чтобы избавиться от привычки беспокоиться, прежде чем она сломит вас, запомните следующее правило: не делайте бесплодных попыток вернуть прошлое, пусть оно хоронит своих мертвецов» ➖ Дейл Карнеги Подписаться на Ясную Поляну

Как бы ни было больно — рви! Как бы ни было страшно — бей! Нет на свете такой любви Что всей жизни твоей ценней! Как бы ни было жалко — жги! Замок свой из бумажных грёз Ты сама-то себе не лги! А ответь на простой вопрос — Кто ему ты? Ну кто? Никто! Мимолётной интрижки вкус Это опыт тебе зато! Злой гадюки-судьбы укус! И не надо в других искать То — чего в них в природе нет! Это глупо — годами ждать Ярко-розовый хэппи-энд. Что бы ни было — заживёт И останется лишь рубец! А любовь как мигрень пройдёт Не конец это! Не конец! Как бы ни было — надо жить! Самый главный урок усвой! Важно вовремя уходить С гордо поднятой головой! ➖ Каролина Вербицкая Подписаться на Ясную Поляну

Ты уже счастлив. Просто тебя учили тревожиться. В Индии никто не ищет в себе травмы и не ходит к психологам. Зато там веками используют метод «Стирание боли» — чтение коротких мудростей, с которой тревога уходит за 5 минут. Раньше за этим ехали в Гоа или искали монахов в Гималаях. Сейчас — достаточно читать канал «Индийский лотос». Подписывайся, несколько фраз в день изменят твою жизнь: https://max.ru/lotos

💌 Послание Подписаться на Ясную Поляну