Публикации канала «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПОХУДЕНИЕ»

Начнем утро воскресенья с комплекса на все тело! Первое упражнение — червячок 🤸 Оцени упражнения по 5-бал. шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👈

🎄Без лишних кило. Как не переесть на Новый Год 🥗 К посту выше через один 👆 • Пей правильно. Замени газировку водой или домашним морсом без сахара. Это спасет тебя от лишних «пустых» калорий. • Не торопись. Смакуй каждый кусочек и больше общайся. Твоему мозгу нужно 20 минут, чтобы понять, что ты наелась. Почувствовала сытость — отодвинь тарелку. • Т... Ставь реакции ♥️🔥👍, завтра пришлю продолжение Женское Здоровье 👈 Подпишись и худей вкусно 👇

🎄Без лишних кило. Как не переесть на Новый Год 🥗 К предыдущему посту 👆 • Не голодай 31 декабря. Обязательно позавтракай и пообедай в привычном режиме. Лучше плотно поужинай в 19–20 часов, тогда под бой курантов тебе хватит легких закусок и фруктов. • Используй «здоровые» замены. Заправь салат греческим йогуртом вместо майонеза, положи в оливье постное мясо вместо колбасы, а на бутерброды вместо масла намажь авокадо. На десерт выбери запеченные яблоки или ягоды. • П...Ставь реакции ♥️👍🔥, сегодня пришлю продолжение Женское Здоровье 👈 Подпишись и худей вкусно 👇

🎄Без лишних кило. Как не переесть на Новый Год 🥗🎉 • Выбирай маленькие тарелки. Клади на них по одной ложке салата или по одной закуске. Помни: не полнеют от маленьких порций! • Сделай ставку на овощи. Заменяй жирное и сладкое свежей зеленью. Для основного блюда выбирай нежирное мясо или рыбу, а на гарнир — запеченные овощи. • Не... Ставь реакции ♥️👍🔥, скоро пришлю продолжение Женское Здоровье 👈 Подпишись и худей вкусно 👇

🏃‍♂️ Как быстро сжечь лишнее после застолья. К посту выше 👆 • 🥜 Меняй сладости: В выходные откажись от сахара. Замени жирные десерты орехами, чтобы сохранить форму. • 😴 Режим сна: Не гуляй до утра. Сбитый график повышает уровень стресса и замедляет обмен веществ. Оцени совет по 5-бал. шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👈 Подпишись и худей вкусно 👇

🏃‍♂️ Как быстро сжечь лишнее после застолья • 👟 Прогуляйся: Сразу после еды пройдись быстрым шагом. Так сахар и лишние калории из кровотока уйдут в мышцы, а не превратятся в жир. В дальнейшем их легко можно будет сжечь. Кроме того ♥️ Кардионагрузка поможет твоему сердцу, которое испытывает повышенную нагрузку в праздничные дни из-за переедания и алкоголя. • 🥜 Меняй.... Ставь ♥️👍🔥, сегодня пришлю продолжение Женское Здоровье 👈

Проснулась? Не торопись вставать с кровати, сделай эти 5 эффективных упражнений за 7 минут, и забудешь навсегда про жирненькую складочку внизу живота. Оцени упражнения по 5-бал. шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👈

️ ✏️ Как стать красивой за 30 дней! 🥜 3. Каждый день ешь орехи — уже через две недели волосы «скажут» тебе большое спасибо. 💊 4. Одну капсулу витамина Е смешай с гелем алоэ, нанеси на лицо. За час до сна ровный цвет лица и никаких морщин! ❤️😍👍 — Ставь реакции, перешли подругам, чтобы сохранить 1 и 2 пункт ЗДЕСЬ 👈 Женское здоровье - Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! 👇

Больше чем десерт: почему почему утро надо начинать с чашечки какао ☕️ В одной чашке — более 300 полезных элементов (магний, цинк, витамины группы В). Это природный антидепрессант, который дарит стабильную энергию без «кофеиновых качелей». Напиток помогает бороться со стрессом и быстрее восстанавливает мышцы после физических нагрузок. Оцени совет для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👈

🌟 Очень классный мини-комплекс для твоего плечевого пояса возле стены. Оцени упражнение по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Здоровье И Красота 👈 Женское Здоровье 👈

️ ✏️ Как стать красивой за 30 дней! 🌱 2. Утром натощак за 30 минут до еды съедай чайную ложку семени льна, тщательно пережевывая, запивая тёплой водой — гладкая кожа и ровный цвет лица обеспечены. 🥜 3. Каждый день ешь.... ❤️😍👍 — Ставь реакции, сегодня пришлю продолжение 1 пункт ЗДЕСЬ 👈 ❤️😍👍 — Ставь реакции, сегодня пришлю продолжение 🍋 Женское здоровье - Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! 👇

️ ✏️ Как стать красивой за 30 дней! 💜 1. Ешь каждый день салат из варёной свеклы. Врачи говорят, что свекла способствует очищению крови, а чистая кровь — чистая кожа. 🌱 2. Утром натощак за 30 минут до еды съедай чайную ложку.... ❤️😍👍 — Ставь реакции, сегодня пришлю продолжение 🍋 Женское здоровье - Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! 👇

🌟 Одно упражнение для здоровья и долголетия Оцени упражнение по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Здоровье И Красота 👈 Женское Здоровье 👈

🌟 Если не можешь уснуть, делай 3 этих движения Оцени движения по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Здоровье И Красота 👈 Женское Здоровье 👈

🌟 Имбирный чай, который растворяет жир вокруг печени 🫖 Ингредиенты и приготовление: • 1 ч. л. молотого имбиря • 1 ч. л. куркумы • 1 стакан горячей воды • Натуральный мёд по вкусу Залей специи горячей водой, дайте настояться 5 минут, затем добавь мёд. Пить теплым утром натощак. ✨ Польза: • Имбирь снижает... Ставь 😍👍♥️, скоро пришлю продолжение Здоровье И Красота 👈 Женское Здоровье 👈

🥛С чем пить чай, чтобы не поправиться ☕️ Оцени пользу поста для тебя по 5-балльной шкале: ♥️ — 5; 👍 — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

✏️ Замороженный лимон — Мощный продукт, убивающий раковые клетки!🍋 • ❄️ В кожуре лимона в 5-10 раз больше витаминов, чем в соке. Замораживание позволяет использовать их все! • Применение: Натри замороженный лимон и добавляй в любимые блюда! 🍽️ Оцени пользу поста для тебя по 5-балльной шкале: ♥️ — 5; 👍 — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 🍋 Женское Здоровье и Похудение 👈 Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! 👇

❤️‍🩹 Почему немеют руки по ночам? Просыпаешься от онемения рук? Это серьезный сигнал о проблемах в шее. Оцени пользу поста для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Красота и Здоровье 👈 Женское Здоровье 👇Подпишись

💖 5 видов полезной для здоровья ходьбы, которые нужно практиковать каждый день. Оцени упражнение для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Красота и Здоровье 👈 Женское Здоровье 👇Подпишись

💖 Фигура станет стройнее, если делать 100 шагов таким образом, не выходя на улицу Оцени упражнение для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👇Подпишись