Публикации канала «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПОХУДЕНИЕ»

💖 Как улучшить работу лимфатической системы: 3. 🔥 Тепло: Баня или сауна выше 60 °C. 4. 🥦 Снижение хронического воспаления: Программы очищения организма от токсинов, грибков, бактерий, паразитов. Без этого лимфа будет постоянно перегружена. Оцени совет для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 1 и 2 пункт ЗДЕСЬ 👈 Женское Здоровье 👇Подпишись

🩺 8 Верных признаков крепкого здоровья 1. 💦 ЛЕГКО ПОТЕЕШЬ – хорошая терморегуляция 2. 🫄 ЧАСТО БУРЛИТ ЖИВОТ – активное пищеварение 3. 👋 ТЁПЛЫЕ РУКИ И НОГИ – хороший кровоток 4. 😋 ЧУВСТВО ГОЛОДА ВО ВРЕМЯ ЕДЫ – сбалансированный обмен веществ 5. ⏰ РАННИЙ ПОДЪЁМ БЕЗ БУДИЛЬНИКА – сбалансированный гормональный фон 6. 🤧 ЧИХАНИЕ ПРИ ВЗГЛЯДЕ НА СОЛНЦЕ – ... Ставь 👍🔥❤️, завтра пришлю продолжение Женское Здоровье 👈

💖 Как улучшить работу лимфатической системы: 1. 🚶‍♀️ Движение каждый день: Ходьба, бег, йога, упражнение "тараканчик", диафрагмальное дыхание — лимфе нужен механический толчок. 2. 💧 Вода: Мы на 70% состоим из воды. Без неё лимфа густеет и перестаёт выполнять свою функцию. 3. 🔥 Т...ставь ♥️🔥👍, скоро пришлю продолжение Начало ЗДЕСЬ 👈 Женское Здоровье 👇Подпишись

💧Стакан воды, который спасает жизнь Днем из-за гравитации вода скапливается в ногах (Отёки). Правильный график питья помогает сердцу и органам: • Утром (2 стакана) — активация внутренних органов. • За 30 мин до еды (1 стакан) — помощь пищеварению. • Перед ванной (1 стакан) — снижение артериального давления. • Перед сном (1 стакан) — профилактика инсульта и инфаркта. Оцени совет для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👇Подпишись

Фисташки — польза для пищеварения 🥜 В 100 г фисташек — 50% суточной нормы клетчатки. Они лучше других орехов стимулируют моторику кишечника и предотвращают запоры. ⌛Когда есть: В первой половине дня или как перекус, чтобы зарядиться энергией и активизировать работу ЖКТ на весь день. Оцени совет для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👇Подпишись

️ 🤸 Если ты сидишь по 6-8 часов на работе, это упражнение для тебя. Укрепляет каркас, выровнивает осанку, снимает груз со спины Оцени упражнение по 5-ти бальной шкале 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье - Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! 👇

💖 Лимфатическая система: ваш тайный страж здоровья! Симптомы, которые редко связывают с застоем лимфы: • 👃 Аденоиды, увеличенные миндалины, постоянная заложенность носа. • 🗣️ Частые ларингиты, бронхиты. • 🔥 Хронические воспалительные процессы. • ⚠️ Патологические женские выделения Как улучшить работу лимфатической системы, если интересно, Ставь реакции 👍🔥, завтра расскажу подробнее Женское Здоровье 👇Подпишись

️ 🤸 Здоровые ноги и спина за 3 движения, которые заменят час бега и всю аптечку. Уберутся отеки и усталость в ногах, предотвратится варикоз. Оцени упражнения по 5-ти бальной шкале 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье - Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! 👇

💖 Лимфатическая система: твой тайный страж здоровья! Последствия застоя лимфы: • 👎 Хуже выводятся токсины из организма. • 🦠 Идет накопление грибков и бактерий. • 😖Иммунная система работает в режиме перегруза. Симптомы, которые редко связывают с застоем лимфы: • 👃 Аденоиды, увеличенные миндалины, постоянная заложенность носа. • 🗣️ Частые....Ставь 👍♥️🔥, сегодня продолжу Начало ЗДЕСЬ 👈 Женское Здоровье 👇Подпишись

💖 Лимфатическая Система: твой тайный страж здоровья! Лимфатическая система — часть нашей иммунной защиты, но у неё нет собственного "насоса". Она движется только благодаря работе мышц и достаточному количеству жидкости. 💧 Если этих условий нет, возникает застой лимфы, которая густеет "как гель". Последствия застоя лимфы: • 👎 Хуже выводятся токсины из организма. • 🦠 Идет накопление...Ставь 👍♥️🔥, сегодня продолжу Женское Здоровье 👇Подпишись

Низкое железо: причины и решения Что мешает усвоению? • Молочка (кальций). • Кофе и чай. • Невымоченные злаки и бобовые. ⚠️ ВАЖНО: Бесконтрольный приём железа может "накормить" патогенную флору (кандида, бактерии) вместо того, чтобы поднять ваш ферритин. Начало ЗДЕСЬ 👈 Оцени совет для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👇Подпишись

️ 🤸 Делай эти 3 упражнения каждое утро и навсегда уберешь боли между лопатками и в шее! ❤️😍👍 — Ставь реакции, перешли подругам, чтобы сохранить Женское Здоровье - Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! 👇

Низкое железо: причины и решения🌱 Что помогает: • Красное мясо, субпродукты — основа. • Индейка, печень, гречка, шпинат. • Лайфхак: Ешьте мясо с витамином С (овощи, ягоды) для лучшего усвоения. • Здоровый ЖКТ. • Добавки: Только по назначению врача после анализов! Что мешает усвоению? • М... ставь😍👍♥️, завтра пришлю продолжение Начало ЗДЕСЬ 👈 Женское Здоровье 👇Подпишись

Твой маленький секрет красоты и здоровья: 4 миндальных орешка в день! Это простой способ снизить холестерин, сделать волосы крепче и красивее, защитить твоё сердце, помочь в контроле веса и даже улучшить работу мозга. Попробуй! Оцени совет для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👇Подпишись

Низкое железо: причины и решения 🌱 Почему падает? 1. Недобор из еды: Просто не хватает в рационе. 2. Плохое усвоение: Проблемы с ЖКТ. 3. Потери: Обильные менструации, кровопотери. 4. Дефицит "помощников": Не хватает витаминов (С, В, А, медь). 5. Генетика: У некоторых усвоение слабее. Что помогает? • Красное мясо, субпродукты — основа. • И... ставь😍👍♥️, сегодня пришлю продолжение Женское Здоровье 👇Подпишись

🌿 Мята: твоя секретная суперсила для здоровья! 🌿 🌙 Крепкий сон: Пей чай с мятой вечером — забудешь о бессоннице и легко расслабишься. 🤕 Прощай, боль: Она отлично снимает спазмы и помогает при «легкой» головной боли. 🍃 Комфорт в животе: Мята улучшает пищеварение, убирает вздутие и спазмы. Идеально при гастрите! 👍❤️🔥 — отмечай реакции, пересылай друзьям, чтобы сохранить Женское Здоровье Подпишись

🤸 Делай это упражнение каждый день: уйдет горбик, расправятся плечи, подтянется овал лица. Оцени упражнение для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👇Подпишись

🤸 Всего одно упражнение, которое помогает от ожирения, запоров вен на ногах, а также работает со снижением уровня стресса! Оцени совет для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👇Подпишись

Почему мы то переедаем, то не хотим есть? 💞 Это две стороны одной медали — потеря связи с сигналами голода и сытости. Переедание — не слабость, а биохимия: 1️⃣ Мало белка — мозг требует сладостей. 2️⃣ Скачки глюкозы — голод возвращается мгновенно. 3️⃣ Стресс — еда как «антидепрессант». 4️⃣ Недосып — сбой гормонов насыщения. 5️⃣ Дефициты — мозг ищет витамины, а получает пустые калории. Организм не «капризничает», он просто ищет решение. Помоги ему найти правильное! 💞 Оцени совет для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👇Подпишись

💫 Открой для себя 3 позы для оздоровления, которые должна знать каждая Оцени позы по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👈