Публикации канала «Твоя Жаба»

ОТНОШЕНИЯ. ЛЕТНИЙ ВЕЧЕР ВДВОЁМ Вчера мы с Валерой сбежали на балкон. Дети уснули, и у нас появилось полчаса. Мы не говорили о быте. Не обсуждали, кто забыл купить молоко. Мы просто сидели и смотрели на закат. И я поймала себя на мысли: как редко мы позволяем себе такие вечера. Не «надо поговорить о важном». Не «давай обсудим бюджет». А просто — побыть вдвоём. Летняя идея для отношений: «Вечер без быта». Раз в неделю. 30 минут. Без телефонов. Без разговоров о детях и деньгах. О чём говорить? О чём угодно. О звёздах. О том, как вы встретились. О том, куда бы поехали, если бы могли. О смешном случае из прошлого. Или не говорить. Просто сидеть рядом и смотреть на небо. Попробуйте сегодня или в выходные. Один «вечер без быта». ❤️ — попробую, звучит душевно 😍 — у нас уже есть такие вечера @Жабетта

ЛЕТНИЙ ЛАЙФХАК: ЯГОДНЫЙ ДЕСЕРТ ЗА 5 МИНУТ Я не люблю сложные рецепты. Особенно летом, когда жарко и лень. Но вчера я открыла для себя десерт, который делается за 5 минут. И это — любовь. Рецепт «Ленивый ягодный крем»: — Взбить сметану или йогурт с ложкой сахара (или мёда). — Добавить любые ягоды: клубнику, малину, смородину. — Перемешать. Всё. Можно есть сразу. Можно поставить в холодильник на 10 минут. Вкус — как мороженое из детства. Только полезнее. Дети съели за минуту. Валера попросил добавку. Я сделала вид, что готовила полчаса. Попробуйте сегодня. 5 минут. Три ингредиента. Летний кайф. ❤️ — попробую, звучит вкусно 😍 — у нас такой же десерт, это хит @Жабетта

ЛЕТНЯЯ ПРАКТИКА: СМОТРЕТЬ НА ОБЛАКА Вчера мы с детьми лежали на траве и смотрели на облака. Просто так. Без цели. Без «развития». Васька увидела дракона. Сонька — замок. Марк сначала фыркал «это просто облака», а потом сказал: «Вон то похоже на лодку». И я поймала себя на мысли: я не делала этого сто лет. В детстве мы могли часами лежать на траве и смотреть в небо. А теперь — «некогда», «дела», «телефон». Но лето — оно для этого. Для травы. Для неба. Для облаков в форме драконов. Попробуйте сегодня или в выходные. 15 минут на траве. Без телефона. Просто смотреть в небо. Можно с детьми. Можно одной. Главное — выключить голову и включить облака. ❤️ — попробую, идея классная 😍 — уже делали, это волшебно @Жабетта

Вчера я спросила себя: «Что я вспомню об этом лете через год?» Не про работу. Не про дедлайны. А про ЖИЗНЬ. И поняла: я не вспомню, сколько раз помыла посуду. Не вспомню, сколько отчётов сдала. Не вспомню, что я не успела. Я вспомню, как мы с детьми делали ягодный лёд. Как Валера обливал всех из шланга. Как я сидела на балконе и смотрела на закат. Воспоминания — они не в делах. Они в моментах. И сегодня я выбираю создавать такие моменты. Специально. ❤️ — выбираю моменты 😍 — создаю воспоминания @Жабетта

Доброе утро, мои летние лягушки. Четверг. Ещё чуть-чуть — и выходные. А вчера вы голосовали, и я увидела: больше всего реакций набрали темы «Лето и планы» и «Радость». И я поняла: мы боимся, что лето пройдёт мимо. Что мы не успеем его почувствовать. Что в сентябре оглянемся — а там только работа, быт и редкие выходные. Поэтому сегодня я хочу поговорить о том, как наполнить лето смыслом. Не грандиозными планами. А маленькими радостями. Такими, которые не требуют денег, отпуска и бабушки с дедушкой в деревне. Которые можно делать прямо сейчас. В обычный четверг. 🐸 Правило четверга: Не жди «настоящего» лета. Создавай его сама. Готовы? Поехали. ❤️ — готова, давай 😍 — жду идей @Жабетта

Среда закончилась. Сегодня мы голосовали, рисовали в парке, откладывали «копеечку», надевали красивое платье и пускали кораблики из пробок. И знаете, что я поняла? Жизнь — она не в грандиозных событиях. А в этих днях. Обычных, но наполненных. В летнем парке с дочкой. В пробке от вина, которая стала хитом сезона. В красивом платье, надетом в среду просто так. Завтра четверг. Пусть он будет тёплым. Сладких снов, мои летние лягушки. ❤️ — спокойной ночи 😴 — до завтра, Жабетта @Жабетта

Сегодня вы голосовали за темы. И я увидела, что больше всего реакций набрали «Лето и планы» и «Радость». Значит, завтра будем говорить о том, как наполнить лето смыслом. Без грандиозных планов. Без «надо успеть». Просто — чтобы потом не было грустно, что оно прошло мимо. А сегодня — давайте просто выдохнем. Среда — экватор. Половина недели позади. Вы справляетесь. ❤️ — справляюсь 😍 — жду завтрашних тем @Жабетта

Я: «Купила детям новую игрушку для воды». Дети: нашли пробку от вина и старую зубочистку, сделали кораблик. Прошёл час. Кораблик всё ещё плавает. Игрушка забыта. Я: «Может, зря я трачусь на игрушки?» Валера: «Пробка — хит этого вечера». 😁 — у нас такие же хиты ❤️ — пробка и палочка — классика @Жабетта

Я: «Валера, может, выбросим эту футболку? Ей уже 10 лет». Валера: «Нет». Я: «Она с дыркой. И с пятном от шашлыка 2018 года». Валера: «Это не пятно. Это история». Я: вздыхаю. Но не выбрасываю. Потому что люблю. И его, и футболку. 😁 — у моего тоже такая 😍 — история, а не пятно @Жабетта

ОТНОШЕНИЯ. КАК МЫ УЧИЛИСЬ ГОВОРИТЬ ДРУГ ДРУГУ ПРАВДУ Раньше я боялась говорить Валере о том, что меня беспокоит. Думала: «Он обидится. Он не поймёт. Лучше промолчать». И молчала. А обида копилась. И взрывалась в самый неподходящий момент. А потом я попробовала «правило трёх предложений». Суть: когда мне нужно сказать что-то сложное, я укладываюсь в три предложения. 1. Что я чувствую. 2. Что меня задело. 3. Что я хочу. Пример: «Я устала и мне грустно. Меня задело, что ты не заметил, как я вымоталась. Я хочу, чтобы ты меня обнял и сказал, что я молодец». Не монолог на полчаса. Не «ты никогда». Три предложения. И пауза. Попробуйте. В следующий раз, когда нужно сказать что-то сложное мужу, — три предложения. ❤️ — попробую, звучит разумно 😍 — уже так делаю, работает @Жабетта

ДЕНЬГИ. МАЛЕНЬКИЙ ЛАЙФХАК «КОПЕЕЧКА» Вчера мы говорили о деньгах. И я вспомнила один приём, который мне очень помог. Я называю его «копеечка». Суть: каждый день я перевожу на отдельный счёт маленькую сумму. Не 500 рублей. Не 100. А СТОЛЬКО, СКОЛЬКО МОГУ СЕГОДНЯ. Иногда это 50 рублей. Иногда 10. Иногда 200, если повезло. Сумма не важна. Важен сам факт: я каждый день что-то откладываю. И это «что-то» растёт. Почему это работает: — Не нужно «найти 10% от дохода». Это не всегда возможно. А 10 рублей — возможно всегда. — Это формирует привычку. Через месяц вы уже делаете это на автомате. — Через полгода вы открываете счёт, а там — приятный сюрприз. Попробуйте сегодня. Откройте накопительный счёт (или копилку) и положите туда ЛЮБУЮ сумму. Хоть 10 рублей. Просто начать. ❤️ — попробую 💋 — у меня уже есть такой счёт @Жабетта

ДЕТИ. МАЛЕНЬКИЙ ЛЕТНИЙ РИТУАЛ С ДОЧКОЙ Вчера мы с Сонькой сидели в парке. Она рисовала в блокноте, я просто была рядом. И я поймала себя на мысли: как редко я просто сижу с ней. Без цели. Без «развития». Просто — рядом. И я придумала летний ритуал. «Рисовальный день». Раз в неделю мы идём в парк с блокнотами и карандашами. Никаких заданий. Никаких «надо красиво». Просто рисуем, что видим. И болтаем. Вчера она нарисовала дерево с фиолетовыми листьями и птицу с тремя крыльями. Я нарисовала кривую чашку кофе. Мы смеялись над моими художествами. Это не про рисование. Это про время вместе. Попробуйте. Один летний ритуал с ребёнком. Что-то простое. Что-то ваше. ❤️ — придумаю свой ритуал 😍 — у нас уже есть такой @Жабетта

Я: «Валера, полей цветы». Валера: «Ок». Через 5 минут. Валера поливает из шланга детей. Цветы не политы. Я: «Валера, а цветы?» Валера: «Цветы подождут. У нас тут водные процедуры». Дети: «ЕЩЁ! ЕЩЁ!» 😁 — у нас такие же «цветы» ❤️ — лето, вода, папа — молодец @Жабетта

Вчера мы говорили о тревогах. А сегодня я хочу сказать вот что👇🏻 Тревоги — они как облака. Приходят и уходят. Но небо — оно всегда есть. И оно больше любого облака. Небо — это вы. Ваше «я», которое глубже страхов, глубже цифр на весах, глубже баланса на карте. Облака закроют солнце на час, на день, на неделю. Но они уйдут. А вы — останетесь. ❤️ — напоминаю себе об этом 😍 — я — небо, а не облака @Жабетта

Доброе утро, мои летние лягушки. Среда. Экватор недели. И сегодня я хочу попробовать кое-что новое. Обычно я пишу посты, а вы реагируете. Но сегодня — день ваших идей. Я хочу узнать: что вам интересно читать? Что волнует? О чём поговорить? Вчера мы разбирали тревоги — и это было важно. Но сегодня давайте про хорошее. Вот мой утренний опрос. Выберите, что вам ближе. Можно несколько вариантов. 🥰 — Лето и планы. Как провести лето, чтобы потом не было грустно, что оно прошло мимо. 💔 — Отношения. Как не отдаляться друг от друга в быту, даже когда оба устали. 🙏🏻 — Дети. Как разговаривать с дочкой о взрослении — без стыда и неловкости. 💋 — Деньги. Маленькие лайфхаки, которые помогают экономить без чувства нищеты. 💯 — Жаба. Как я договариваюсь со своей Жабой, когда она орёт особенно громко. 😍 — Радость. Про маленькие летние удовольствия — без бюджета и усилий. @Жабетта

Знаете, что я поняла сегодня? Тревоги — они как волны. Накатывают, накрывают, а потом отступают. Но пока ты в воде — кажется, что утонешь. Мы сегодня говорили о страшном. О деньгах, о весе, о чувстве «я плохая мать». И знаете что? Мы всё ещё здесь. Дышим. Справились. Тревога теряет силу, когда её называют по имени. Когда ей говорят: «Я тебя вижу. Ты есть. Но ты — не вся я». Завтра будет новый день. Пусть он будет чуть легче. ❤️ — справляюсь, день за днём 😍 — благодарю за сегодня @Жабетта

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА Сегодня я надела то платье. То самое, которое купила два года назад и боялась носить. Потому что «живот видно». Потому что «руки толстые». Потому что «куда ты вырядилась». Жаба орала: «Сними! Ты позоришься!» А я не сняла. Вышла на балкон. Покрутилась. И Васька сказала: «Мам, ты красивая. Как принцесса». И я заплакала. Не от грусти. От облегчения. Потому что дети видят нас не так, как Жаба. Они видят любовь. Тепло. Красоту. Даже если мы не влезаем в джинсы десятилетней давности. Сегодня я разрешила себе быть красивой. В этом теле. В этом весе. В этом платье. И вам разрешаю. ❤️ — надену своё «то самое» платье 😍 — я красивая, и точка @Жабетта

ОТНОШЕНИЯ. КАК МЫ УЧИЛИСЬ РАДОВАТЬ ДРУГ ДРУГА БЕЗ ПОВОДА Раньше я ждала праздников. Чтобы получить цветы. Чтобы услышать тёплые слова. Чтобы почувствовать себя любимой. А потом я поняла: если ждать только праздников — можно не дождаться. И начала делать маленькие приятные вещи без повода. Не для него — для нас. Что я делаю: — Кладу ему в карман записку: «Ты классный. Просто так». — Наливаю чай, не спрашивая. — Говорю: «Спасибо, что ты есть». Без повода. Просто утром. И знаете, что? Он начал делать то же самое. Не потому что «должен». А потому что это приятно. Попробуйте сегодня. Одно маленькое «просто так» для мужа. Без повода. Без ожидания ответа. ❤️ — попробую, звучит душевно 😍 — уже так делаю, это сближает @Жабетта

ПЛОХАЯ МАТЬ. САМАЯ ТЯЖЁЛАЯ ТРЕВОГА Всего один голос. Но я знаю — за ним стоят десятки женщин, которые просто не нажали. «Плохая мать» — это не про то, что вы не любите детей. Это про то, что вам КАЖЕТСЯ, что вы недостаточно хороши. Что вы мало времени проводите с детьми. Что вы срываетесь. Что у вас нет сил на игры. Что вы иногда хотите побыть одна. Что вы не такая терпеливая, как «та мама из интернета». Я тоже это чувствую. Каждый день. Что я поняла за 12 лет материнства: 1. «Плохая мать» — это не вы. Плохая мать — это та, которой всё равно. Которая не переживает. Которая не задаёт себе эти вопросы. Если вы спрашиваете «а хорошая ли я мать?» — вы уже хорошая. Плохие об этом не думают. 2. Детям не нужна идеальная мать. Им нужна ЖИВАЯ. Которая иногда устаёт. Иногда злится. Иногда говорит «прости, я была неправа». Которая обнимает, даже когда нет сил. 3. Ваши дети не запомнят чистоту полов. Они запомнят, как вы сидели на полу и читали сказку. Как вы смеялись над глупой шуткой. Как вы обнимали их перед сном. Даже если в тот день вы не помыли посуду. Попробуйте сегодня. Один хороший «мамский» момент. Запишите в заметки. ❤️ — нужно было это услышать 💯 — я хорошая мать, и точка @Жабетта

ВСЁ СРАЗУ. КАК ЖИТЬ, КОГДА ТРЕВОГИ НАСЛАИВАЮТСЯ И это — лидер сегодняшнего опроса. «Всё сразу» — это когда: нет денег И лишний вес И дети орут И муж отдалился И на работе завал И посуда немытая И лето проходит мимо. По отдельности — справиться можно. Но когда всё вместе — опускаются руки. Моя Жаба обожает это состояние. Она нашёптывает: «Ты ничего не успеваешь. Ты всё провалила. Смирись». Но я знаю секрет. «Всё сразу» не решается сразу. Оно решается по одному. 🐸 Что помогает мне: 1. Выписать ВСЁ на бумагу. Всё, что крутится в голове. Без структуры. Без «это важно, а это нет». Просто выгрузить рой мыслей на листок. Когда они на бумаге — они уже не такие страшные. И видно: их конечное количество. Не бесконечность. 2. Выбрать ОДНО. Не «сейчас всё разгребу». А «сегодня я решаю вот эту одну проблему». Например: звоню по поводу долга. Или: готовлю нормальный ужин. Или: иду гулять, чтобы голова проветрилась. Одно. Остальное — подождёт. 3. Спросить себя: «Что САМОЕ важное прямо сейчас?» Иногда это — не деньги и не вес. Иногда — поесть и лечь спать. И это тоже решение. Если вы сейчас в состоянии «всё сразу»: — Выдохните. Вы не одна. Нас таких — миллионы. — Выберите ОДНО. Самое маленькое. И сделайте. — Остальное — завтра. Или послезавтра. Оно никуда не денется. Но и вы не денетесь. Вы справляетесь. ❤️ — у меня сейчас «всё сразу» 💋 — выписываю, выбираю одно @Жабетта