Публикации канала «Твоя Жаба»

ДЕНЬГИ. КАК ПЛАНИРОВАТЬ БЮДЖЕТ БЕЗ СТРАХА И ЧУВСТВА ВИНЫ После вредных советов давайте про настоящее. Раньше при слове «бюджет» у меня сводило живот. Жаба орала: «Смотри, там минус! Ты всё потратила! Ты никчёмный финансист!» А потом я перестала относиться к бюджету как к наказанию. И начала — как к инструменту. Моя система — «три конверта». Реальных конвертов у меня нет, всё в приложении банка. Но суть та же. Конверт 1. Обязательное. — Еда, жильё, кредиты, детские секции, транспорт. — Это святое. Трогать нельзя. Конверт 2. Подушка. — 5–10% от дохода. Даже если кажется, что не с чего. Даже 500 рублей — уже подушка. — Это на случай «ой, всё». Не на «хочу новые сапоги». Конверт 3. Свободное. — То, что остаётся после обязательного и подушки. — Делится на две части: «на семью» (развлечения, подарки детям) и «личное» (каждому — своё, без отчёта). Почему это работает? Потому что я больше не чувствую себя виноватой за каждую потраченную на себя копейку. Личные деньги — это МОИ. Я могу купить крем, книгу, кофе с подругой. Без отчёта. Без «согласуй с мужем». И Валера тоже имеет свои. Хочет — на железки для гаража. Хочет — на пиво с друзьями. Это ЕГО дело. Попробуйте. Сегодня вечером — сядьте и набросайте свои «три конверта». Без Жабы. Без чувства вины. Просто чтобы знать. 💪 — попробую, звучит разумно ❤️ — у меня похожая система, работает

ВРЕДНЫЙ СОВЕТ ОТ ЖАБЕТТЫ №6 Как гарантированно остаться с дырой в бюджете: 1. Не считайте расходы. Зачем? Деньги приходят и уходят. Чеки выбрасывайте сразу. Баланс карты не проверяйте. «Примерно» — это точная наука. 2. Покупайте то, что «хочется», а не то, что «нужно». Пятая пара кроссовок? Да, берём. Новая тушь, хотя старая ещё не закончилась? В корзину. Спонтанные покупки в маркетплейсе перед сном — святое. 3. Не имейте подушки безопасности. «На чёрный день» — это для скучных. Живите сегодняшним днём. Если что — кредитки спасут. А потом ещё одна кредитка, чтобы закрыть первую. 4. Избегайте разговоров о деньгах с мужем. Он же не поймёт. Он же скажет «куда ты потратила». Он же обидится. Молчите. Тратьте. Надейтесь, что само рассосётся. 5. Экономьте на себе в первую очередь. Детям — лучшее. Мужу — всё, что нужно. Себе — что останется. А остаётся обычно ничего. Но вы же мать. Вы должны жертвовать. Если следовать этим советам — финансовая яма вам гарантирована. Жаба будет счастлива: «Я же говорила, ты транжира! Или нет, ты нищая! Выбери, что больше нравится». А теперь — НЕ делайте ничего из этого. Вместо этого: — ведите учёт расходов хотя бы месяц, чтобы знать, куда утекает — перед каждой покупкой — пауза: «Это хочется или нужно?» — имейте подушку хотя бы на месяц жизни — говорите с мужем о деньгах открыто и без обвинений — в бюджете ВЫ — не последняя статья. У вас есть свои деньги Что из вредных советов иногда проскакивает у вас? 😈 — бывает, грешу спонтанными покупками ❤️ — работаю над учётом, становится легче @Жабетта

Доброе утро, мои втянувшиеся в неделю лягушки. Вторник. Понедельник пережит, и теперь можно не просто выживать, а начинать управлять. Раньше я просыпалась и сразу хваталась за телефон: почта, чаты, уведомления. Через 10 минут — тревога, дёрганость, Жаба орёт: «Ты ничего не успеваешь! Ты уже опоздала!» А потом я ввела «правило первых 10 минут». Суть простая: первые 10 минут после пробуждения — только мои. Не рабочие. Не семейные. Мои. Я могу: — выпить кофе, глядя в окно — записать три главные задачи на день — сделать растяжку — просто посидеть в тишине Что нельзя: — проверять почту — заходить в соцсети — открывать родительский чат — начинать решать чужие проблемы 10 минут тишины утром = час продуктивности днём. Проверено. Жаба против, но я всё равно делаю. У вас есть утренние ритуалы? Или сразу в бой? 💪 — попробую эти 10 минут ❤️ — уже есть ритуал, это кайф @Жабетта

Понедельник позади. Трудные темы проговорены. Я выдыхаю. Сегодня я говорила о сексе. О том, как трудно хотеть, когда ты весь день — функция. О том, как важно возвращать себе тело. О том, что разговор с мужем — это не угроза браку, а его спасение. И знаете, что я чувствую сейчас? Облегчение. Потому что больше не ношу это в себе. Поделилась с вами — и как будто камень с плеч. Спасибо, что вы есть. Что можно быть честной. Что мы не одни в этом болоте. 😍 — обнимаю тебя, Жабетта 💪 — спасибо за честность @Жабетта

ОТНОШЕНИЯ. ПОСЛЕ ТРУДНОГО РАЗГОВОРА После того разговора про секс — мы с Валерой замолчали. Не потому что поссорились. А потому что оба переваривали. А потом он подошёл. Молча налил мне чай. Сел рядом. И сказал: «Я не знал, что тебе так тяжело. Прости». И я заплакала. Не от обиды. От облегчения. Иногда мы думаем, что трудный разговор разрушит отношения. А он — наоборот. Очищает. Сближает. Моя Жаба перед разговором орала: «Не смей! Он обидится! Он решит, что ты его не любишь! Ты разрушишь брак!» А я всё равно сказала. И брак не рухнул. Он стал чуть крепче. О чём вы молчите с мужем? О чём боитесь заговорить? Может быть, сегодня — тот день, чтобы начать? 💔 — давно пора, но страшно 💪 — уже говорили, это было трудно, но правильно @Жабетта

СЕКС. ТЕМА, КОТОРУЮ МЫ ОБЕЩАЛИ Вот и добрались. Давно обещала — давайте честно. После троих детей, после 12 лет брака, после миллионов «я устала» и «давай завтра» — секс стал... сложной темой. Моя Жаба обожает это дело. Она нашёптывает: «Ты фригидная. У тебя нет желания. Ты плохая жена. Валера уйдёт к той, которая хочет». И я верила. Долго. Пока не поняла: дело не в отсутствии желания. Дело в том, что я устала быть функцией. Я весь день — функция. Мама, которая варит суп. Жена, которая помнит про сменку. Работник, которая сдаёт отчёты. И когда вечером Валера тянется ко мне — моё тело говорит: «Я больше не функция. Даже для него». И вот что я сделала. 1. Перестала винить себя. Низкое желание после детей — это НОРМАЛЬНО. Усталость, гормоны, недосып, вечная тревога — всё это влияет. Это не «я сломалась». Это «я человек». 2. Поговорила с Валерой. Не «ты меня не возбуждаешь». А «я устаю так, что к вечеру меня нет». И он услышал. 3. Вернула себе СВОЁ тело. Я начала делать маленькие вещи ТОЛЬКО для тела. Не для мужа. Не для «надо выглядеть». А для себя. Ванна. Массаж рук. Растяжка. Новая пижама, в которой я себе нравлюсь. Не для соблазнения. Для ощущения: «Я — женщина. Не только мать и жена». 4. Разрешила себе не хотеть. Иногда — да. Иногда — нет. И это ок. Секс — не обязанность. Это встреча. И она случается, когда МЫ оба хотим. А не когда «надо». А теперь вопрос к вам. Честно. Что вам помогает сохранять близость в долгом браке? Как возвращать желание? Делитесь — без стеснения. Это важно. 💋 — расскажу свой секрет 💔 — тема больная, но нужная ❤️ — спасибо, что заговорили об этом @Жабетта

ДЕТИ. КАК ВОСПИТАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ И НЕ СОЙТИ С УМА Меня спрашивают: «Как научить ребёнка делать что-то самому? Без напоминаний? Без криков?» И я сразу скажу: волшебной таблетки нет. Но есть несколько шагов, которые работают. Раньше я делала так: Сонька не может застегнуть пуговицу — я застёгиваю. Марк не может решить задачу — я решаю. Васька не может надеть носки — я надеваю. Потому что это быстрее. Потому что «я лучше сделаю, чем ждать». Потому что «она же расстроится, если не получится». Жаба кивает: «Ты хорошая мать. Ты помогаешь». Но на деле я не помогала. Я отнимала у них возможность научиться. Теперь я пробую иначе. Три шага. Шаг 1. «Давай попробуешь сама. Я рядом». Не «дай я сделаю». Не «у тебя не получится». А «попробуй. Если что — я помогу». И я стою рядом. Не вырываю из рук. Не поправляю сразу. Жду. Шаг 2. Хвалить за попытку, а не за результат. Не «молодец, что правильно застегнула». А «молодец, что попробовала». Даже если пуговицы — вкривь и вкось. Даже если задача решена с ошибкой. Похвала за усилие учит ребёнка не бояться ошибок. А похвала за результат учит бояться провала. Шаг 3. Давать выбор. Не «надень синюю кофту». А «ты хочешь синюю или зелёную?» Не «садись за уроки». А «ты хочешь сначала математику или русский?» Маленький выбор каждый день — и ребёнок чувствует: «Я не просто объект воспитания. Я — человек, чьё мнение уважают». Это не быстро. Но это работает. Попробуйте сегодня. Один раз. Дать ребёнку сделать что-то самому. Просто постой рядом. 💪 — попробую, хорошая идея 😍 — уже так делаю, это кайф @Жабетта

ВРЕДНЫЙ СОВЕТ ОТ ЖАБЕТТЫ №5 Как гарантированно разрушить свою самооценку к лету: 1. Листайте соцсети и сравнивайте себя с блогерами. Находите тех, кто моложе, стройнее и успешнее. Смотрите на их идеальные фото и думайте: «Я никогда такой не буду». Жаба будет счастлива. 2. Откладывайте заботу о себе на потом. «Вот похудею — куплю красивое платье». «Вот закончится проект — схожу к врачу». «Вот вырастут дети — начну высыпаться». Никогда не делайте ничего для себя сегодня. Только потом. Которое никогда не наступает. 3. Ругайте себя за каждую мелочь. Сорвались на ребёнка? «Я ужасная мать». Не успели сдать отчёт? «Я бездарность». Съели печенье на ночь? «Я слабая, жирная, никчёмная». Жаба обожает такие монологи. 4. Верьте всему, что говорит Жаба. Она же ваш внутренний голос. Она всегда права. Если она говорит «ты ничтожество» — значит, так и есть. Не проверяйте. Не спорьте. Просто верьте. Если следовать этим советам — к лету вы будете полностью деморализованы. Жаба аплодирует стоя. А теперь — НЕ делайте ничего из этого. Вместо этого: — чистите ленту от тех, после кого вам плохо — делайте для себя что-то маленькое СЕГОДНЯ, не откладывая — после каждой ошибки спрашивайте: «Что я могу сделать сейчас, чтобы стало лучше?» — перепроверяйте слова Жабы фактами. Чаще всего она врёт Что из вредных советов иногда проскакивает у вас? 😈 — бывает, грешу сравнениями 💪 — работаю над этим @Жабетта

Доброе утро, мои боевые лягушки. Понедельник. Новая неделя. И знаете, с чего я сегодня начала? Не с почты. Не с родительского чата. А с напоминания себе. Я встала перед зеркалом и сказала вслух: «Ты имеешь право на эту неделю. Не быть идеальной. Ошибаться. Уставать. И всё равно быть хорошей матерью, женой и работником». Моя Жаба попыталась встрять: «Фу, что за аффирмации? Ты себя обманываешь!» А я ей: «Подруга, ты орёшь на меня каждое утро. Сегодня моя очередь». 🐸Правило нового понедельника: Первое слово — себе. Доброе. Прежде чем мир начнёт требовать. Попробуйте. Что бы вы сказали себе сегодня утром? 💪 — сказала, стало легче 😍 — начинаю неделю с доброго слова @Жабетта

Майские выходные закончились. Три дня. Много смеха, немного лени, пирог с потёкшей начинкой, прогулки, игры, тихие вечера на балконе. Я не знаю, как прошли ваши выходные. Может, было трудно. Может, вы устали больше, чем отдохнули. Может, Жаба не давала покоя. Но вы здесь. Читаете этот пост. Значит — справились. И это главное. Завтра новая неделя. С новыми задачами. С новыми темами. С Жабой, которая снова попытается орать. Но у нас есть этот канал. И мы справимся вместе. Спасибо, что провели эти дни со мной. Сладких снов, мои любимые майские лягушки. ❤️ — спасибо за выходные 😴 — спокойной ночи @Жабетта

День 1: «Валера, давай погуляем! Валера, давай пирог испечём!» День 2: «Валера, убери носки! Валера, ты опять забыл молоко!» День 3: сидим молча на балконе. Он держит меня за лапку. Я: «Я всё равно тебя люблю». Валера: «Я знаю». 😍 — это и есть любовь 😁 — у нас такие же выходные @Жабетта

Васька уснула с рисунком в руках. Там — наша семья. Кривые кружочки, палки вместо рук, у меня — зелёная улыбка до ушей. Я смотрела на этот рисунок и думала: вот что важно. Не отчёт. Не дедлайн. Не идеальный порядок. А это. Что она нарисовала нас. Вместе. Счастливыми. Даже если я — зелёная и с кривыми лапками. Дети видят не наши несовершенства. Они видят любовь. Давайте и мы научимся видеть себя их глазами. 😍 — обнимаю своих 😭 — плачу, это так трогательно @Жабетта

Самое странное время воскресенья. Уже не день, ещё не ночь. Выходные почти закончились, но понедельник ещё не наступил. Я сижу на подоконнике с чашкой чая. За окном — закат. Дети где-то в комнатах, Валера что-то смотрит в телефоне. Тихо. И я думаю: вот он, момент истины. Не в пике выходных, когда всё кипит и весело. А здесь. В паузе. Когда можно оглянуться и спросить себя: «Как я? Чего мне хочется? Что я заберу из этих дней в новую неделю?» Моя Жаба тут как тут: «Ты ничего не успела! Завтра понедельник! Готовься!» А я ей: «Подруга, я успела главное — побыть с собой. И этого достаточно». Попробуйте сейчас. Пауза на минуту. Просто спросить себя: «Как я?» 😍 — спросила, мне хорошо ❤️ — пауза, спасибо за напоминание @Жабетта

ВОСКРЕСНЫЙ ВЕЧЕР: ЗАВЕРШАЕМ ВЫХОДНЫЕ Вот и всё. Майские выходные подходят к концу. Завтра — работа. Школа. Сад. Будильник. Гонка по кругу. Но это завтра. А сегодня — ещё наш вечер. Мы с Валерой сидим на кухне. Дети уже спят — набегались. Я смотрю на него и думаю: эти три дня были хорошими. Не потому что всё было идеально. Пирог потёк, дети иногда орали, Валера забыл купить молоко. Но мы были вместе. Смеялись. Гуляли. Молчали на балконе. И это было по-настоящему. Моя Жаба пытается встрять: «Всё, выходные закончились. Завтра — ад. Готовься». А я ей: «Подруга, выходные закончились, но воспоминания остались. И это — моя батарейка на неделю». Пусть эти воспоминания греют нас. Даже в серый вторник. Даже когда будильник орёт. Даже когда всё идёт не по плану. Как вы завершаете выходные? Есть ритуалы? 😍 — просто отдыхаю 💪 — готовлюсь к понедельнику, но спокойно @Жабетта

Я в мае: «Лето близко! Надо достать летние вещи, перебрать, составить список». Я через час: сижу в куче шорт, панамок и прошлогодних сандалий, из которых все выросли. Дети: «Мам, мне мало! Мам, мне не нравится! Мам, а можно новое?» Я: смотрю на это и понимаю — лето будет жарким. Во всех смыслах. 😁 — это я каждое лето 😭 — достаю вещи и плачу @Жабетта

ВОСКРЕСНАЯ ЛЕНЬ: ПОЧЕМУ ЭТО ПОЛЕЗНО Сегодня я ленюсь. Официально. Без чувства вины. Не готовлю сложный обед. Не разбираю шкафы. Не составляю план на неделю. Не проверяю уроки у Марка (успеется). Я лежу на диване. Читаю книгу. Пью чай. Смотрю в окно. Моя Жаба в истерике: «Ты ленивая! Ты ничего не успеешь! Завтра понедельник, а ты лежишь!» А я ей: «Подруга, я три дня была хорошей матерью, женой и хозяйкой. Я имею право на лень. Это не слабость. Это восстановление». И знаете, что я заметила? Когда я разрешаю себе полениться в воскресенье — в понедельник у меня РЕАЛЬНО больше сил. А когда я заставляю себя «использовать выходные продуктивно» — я вхожу в рабочую неделю уже уставшая. Лень — это не порок. Это батарейка. Заряжайтесь. Как вы? Умеете лениться без чувства вины или Жаба грызёт? 😴 — умею, это кайф 😈 — Жаба грызёт, но я учусь @Жабетта

ВОСКРЕСНАЯ ПРАКТИКА: ТРИ «СПАСИБО» ВЫХОДНЫМ Я не люблю подводить итоги в стиле «что я сделала за выходные». Это пахнет отчётом и чувством вины. Но есть практика, которую я полюбила. Я записываю три «спасибо» этим выходным. Не глобальных. Не «спасибо за мир во всём мире». А маленьких, личных. Вот мои: 🐸 Спасибо за прогулку, где дети не ныли, потому что мы играли в «кто первый заметит». 🐸 Спасибо за пирог с ягодами. Да, начинка вытекла. Но мы пекли его вместе. И смеялись. 🐸 Спасибо за тихий вечер с Валерой на балконе. Без телефонов. Без «надо». Просто мы вдвоём. Попробуйте прямо сейчас. Три «спасибо» этим выходным. Что у вас? 😍 — написала, стало тепло ❤️ — благодарю эти дни @Жабетта

Доброе утро, мои майские лягушки. Воскресенье. Последний день длинных выходных. И я чувствую... нет, не грусть. А благодарность. За эти три дня. За солнце. За пирог с ягодами, который мы вчера «испекли» (начинка вытекла, но Валера сказал — вкусно). За прогулки. За тихие вечера на балконе. Моя Жаба, конечно, пытается включить режим «завтра на работу»: «Готовься! План на неделю! Список дел! Хватит расслабляться!» А я ей: «Подруга, сегодня ещё воскресенье. Завтра будет завтра. А сегодня — дай мне этот день». 🐸Правило последнего выходного: Не трать его на тревогу о понедельнике. Понедельник наступит сам. А воскресенье — только твоё. Как ваше утро? Грустно, что выходные заканчиваются, или ещё кайфуете? 😍 — кайфую, не думаю о завтра 😴 — ещё лежу, это святое @Жабетта

Суббота закончилась. Сегодня я писала желания на лето. Гуляла с детьми и играла в «кто первый заметит». Пекла печенье и смеялась. Сидела с Валерой на балконе. Читала книгу для души. И знаете, что я поняла? Счастье — оно не в датах календаря. Не в «особенных» днях. А в умении сделать обычный выходной — хорошим. Завтра ещё один день выходных. Давайте проведём его так, как хочется НАМ. А не как «надо». Сладких снов, мои майские лягушки. ❤️ — май, спасибо за этот день 😴 — спокойной ночи @Жабетта

Будни: «Вась, спать!» — орёт, не хочет, требует пятую сказку и стакан воды. Выходные: набегалась за день, уснула в коридоре с лягушонком в обнимку. Я: стою над ней и думаю — вот бы каждый день были выходные. 😁 — знакомая картина 😍 — спит, и это счастье @Жабетта