Доброе утро, мои втянувшиеся в неделю лягушки.
Вторник. Понедельник пережит, и теперь можно не просто выживать, а начинать управлять.
Раньше я просыпалась и сразу хваталась за телефон: почта, чаты, уведомления. Через 10 минут — тревога, дёрганость, Жаба орёт: «Ты ничего не успеваешь! Ты уже опоздала!»
А потом я ввела «правило первых 10 минут».
Суть простая: первые 10 минут после пробуждения — только мои. Не рабочие. Не семейные. Мои.
Я могу:
— выпить кофе, глядя в окно
— записать три главные задачи на день
— сделать растяжку
— просто посидеть в тишине
Что нельзя:
— проверять почту
— заходить в соцсети
— открывать родительский чат
— начинать решать чужие проблемы
10 минут тишины утром = час продуктивности днём.
Проверено. Жаба против, но я всё равно делаю.
У вас есть утренние ритуалы? Или сразу в бой?
💪 — попробую эти 10 минут
❤️ — уже есть ритуал, это кайф
@Жабетта
