Публикации канала «Твоя Жаба»

Валера: «Я купил этот набор гаечных ключей со скидкой 40%! Мы сэкономили кучу денег!» Я: «Мы даже не чиним машину сами, Валер». Валера: «Но скидка же!» 🤔 — у моего такая же логика 😁 — зато со скидкой @Жабетта

Я: «Всё, я пошла. Одна. В магазин. Вернусь через час. Может, два». Дети: «МАМА УХОДИТ! А КТО НАС КОРМИТЬ БУДЕТ? А КУДА ТЫ? А ВОЗЬМИ МЕНЯ!» Валера: «Идите к папе, у меня печенье и мультики». Я: выхожу за дверь и чувствую себя преступницей, сбежавшей из тюрьмы. 🤣 — знаю это чувство свободы 😭 — когда уже я так смогу @Жабетта

Девочки, хочу поделиться одним приёмом, который я случайно открыла и теперь использую каждую пятницу. Я называю его «Пятничный торг». Работает так. В четверг вечером или в пятницу утром я говорю Валере: Лерчик, давай договоримся. Если ты сегодня вечером берёшь на себя ужин и укладывание Васьки — в субботу утром я даю тебе поспать до обеда и не трогаю вообще. Он соглашается. С радостью. Потому что для него поспать в субботу до обеда — это мечта. А для меня — вечер пятницы без готовки и укладывания ребёнка. Это равноценный обмен. Почему это работает? Моя Жаба обычно ноет: «Ты должна всё сама. Просить помощи стыдно. Он устал, не трогай его». А я перестала просить. Я начала договариваться. Не с позиции «ты мне должен». А с позиции «давай сделаем так, чтобы обоим было хорошо». Это не манипуляция. Это взрослый разговор двух уставших людей, которые хотят немного облегчить друг другу жизнь. Попробуйте сегодня. Предложите мужу честный обмен. Увидите — работает. 🤝 — попробую сегодня 💯 — мы так уже делаем, огонь @Жабетта

ПРАВИЛО №8 Пятница вечер — не для подвигов. Пятница вечер — для выдоха. Моя Жаба ненавидит это правило. Она считает, что в пятницу вечером надо: переделать всё, что не успела за неделю, приготовить ужин из трёх блюд, проверить уроки у детей на понедельник, составить план на выходные, написать список продуктов, разобрать завалы в шкафу. И если я сажусь на диван в 19:00 с бокалом чего-то вкусного и сериалом — она орёт: «Ты ленивая! Так все выходные проваляешься! Ничего не успеешь!» А я ей: «Подруга, я пахала всю неделю. Я имею право на диван в пятницу вечером. И точка». И вот что я заметила. Когда я позволяю себе выдохнуть в пятницу — в субботу у меня РЕАЛЬНО появляются силы. На уборку, на прогулку с детьми, на готовку, на всё то, что Жаба требовала сделать в пятницу вечером. А когда я заставляю себя «доделать дела» — я вхожу в выходные уже уставшая. И потом всё воскресенье лежу пластом, ненавидя себя за «непродуктивность». Отдых в пятницу вечером — это не лень. Это инвестиция в качественные выходные. Попробуйте сегодня. Разрешите себе НИЧЕГО не делать хотя бы пару часов. Просто быть. Без чувства вины. ❤️ — разрешу себе сегодня, кайф 🥰 — учусь отдыхать без вины @Жабетта

Доброе утро, мои почти свободные лягушки. Пятница. Заветный день. День, когда даже Жаба немного устаёт орать и даёт нам передышку. Моя сегодня проснулась с настроением: Ну ладно, так и быть, живи. Но в понедельник я вернусь. И я решила: раз уж пятница — устроим день маленьких радостей. Не глобальных «надо себя любить». А простых, крошечных, доступных прямо сейчас. Вот мой список на сегодня: — Надеть серёжки. Даже если я работаю из дома и меня никто не увидит. Я увижу. — Сварить кофе не в спешке, а красиво. С пенкой. В любимую кружку. — Написать подруге голосовое не «по делу», а просто так. Сказать, что она классная. — Съесть что-то вкусное в обед. Не «что осталось с ужина», а то, что реально хочется. — Вечером — ванна. Или хотя бы 15 минут в тишине с книгой. Всё. Ничего грандиозного. Никаких «надо в спортзал» и «пора на маникюр». Только то, что греет душу здесь и сейчас. А какой у вас список маленьких радостей на сегодня? Напишите мысленно хотя бы три пункта. Это меняет настроение пятницы. 💋 — уже придумала свой список 💪 — пятница, выдыхаем @Жабетта

Четверг закончился. Сегодня я напомнила себе, что я хорошая мать. Даже с разрисованными обоями и двойкой по географии. Сегодня я устроила «день тишины» для кошелька — и Жаба была вынуждена помолчать о тратах. Сегодня я поговорила с Валерой по душам — и вспомнила, за что полюбила его когда-то. И сейчас, перед сном, я чувствую не усталость. А что-то другое. Тихую благодарность. За этот день. За эту неделю. За вас, мои лягушки, которые читают, чувствуют, проживают это вместе со мной. Завтра пятница. Мы почти добрались. Сладких снов. Вы у меня замечательные. 😴 — спокойной ночи ❤️ — до завтра, Жабетта @Жабетта

ОТНОШЕНИЯ. ТИХИЙ ВЕЧЕР Вчера мы с Валерой сделали то, что не делали уже сто лет. Просто сели вдвоём на кухне. Без телефонов. Без фона телевизора. Без детей, которые требуют внимания. И просто поговорили. Не о делах. Не о том, что «надо купить» и «кому завтра к врачу». А о нас. О том, как мы прожили эти 12 лет. О чём мечтали, когда только поженились. О чём мечтаем сейчас. И я вдруг увидела его. Не мужа-функцию, который чинит кран и выносит мусор. А живого человека. Уставшего, как и я. С мечтами, которые он отложил, как и я. С Жабой на плече, которая ему тоже нашёптывает гадости. Моя Жаба попыталась встрять: «Фу, розовые сопли. Лучше бы посуду помыли за это время». А я ей: «Заткнись. Посуда подождёт. А мы — нет». Любовь в долгом браке — это не цветы и рестораны. Это найти 40 минут в четверг вечером, чтобы просто посмотреть друг на друга и вспомнить, зачем вы вообще вместе. Попробуйте сегодня или в выходные. Выключите телефоны. Сядьте вдвоём. И спросите: «Как ты? На самом деле?» ❤️ — попробую, нам это нужно 😍 — у нас есть такие вечера, это спасает @Жабетта

Я: «Всё, я в ванную. Меня нет 15 минут. Только попробуйте постучать». Проходит 2 минуты. Дети: «МА-А-АМ! А где мой носок? А Васька меня ударила! А можно мне печенье? А папа сказал спросить у тебя!» Я: лежу в маске и считаю до десяти. 😭 — это моя жизнь 💪 — держись, сестра, мы все там были @Жабетта

ДЕНЬГИ. ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ Девочки, вы просили — я пишу. Тема денег у нас вторая по популярности, и я обещала. Сегодня хочу поделиться ещё одним лайфхаком, который изменил моё отношение к деньгам. Я называю его «День тишины». Раз в месяц (обычно после зарплаты) я устраиваю день, когда я НЕ ТРАЧУ НИ КОПЕЙКИ. Вообще. Не захожу в маркетплейсы. Не покупаю кофе на вынос. Не беру «вкусненькое к чаю». Не пополняю баланс телефона (если не критично). Просто один день в тишине от трат. Зачем? Моя Жаба — шопоголик. Она хочет тратить всегда. «Купи это, купи то, ты заслужила, ты устала, порадуй себя». И я трачу. По мелочи. Кофе 300 рублей, печенье 150, маска для лица 400. И вроде ерунда, а за месяц набегает прилично. А в «день тишины» я как будто нажимаю на паузу. И вижу: мне вообще-то ничего не нужно. У меня есть чай дома. Печенье тоже есть. Кофе я могу сварить сама. Это не про экономию до дрожи. Это про то, чтобы заметить: Жаба хочет тратить не потому, что мне что-то нужно. А потому, что ей скучно. Или тревожно. Или она хочет заглушить какую-то эмоцию. Попробуйте. Выберите один день в ближайшую неделю. День без трат. Просто как эксперимент. ❤️ — попробую, идея интересная 💯 — уже практикую, реально работает @Жабетта

ПРАВИЛО №7 Чужая лента в соцсетях — не твоя реальность. Листай с умом. Вчера вечером я залипла в соцсети. Увидела бывшую одноклассницу. У неё — идеальный ремонт, муж-красавец, дети в частной школе, сама — фитнес-бикини, бизнес-леди. У меня — обои, разрисованные Васькой, Валера в растянутой футболке, Марк с двойкой по географии и я — с немытой головой третий день. Моя Жаба завела старую песню: «Видишь? Вот как надо жить. А ты кто? Лягушка болотная. Ничего не добилась. Позорище». И я закрыла приложение. Потом открыла снова. И посмотрела на это иначе. Что я вижу? Картинку. Красивую, отредактированную, постановочную картинку. Я не вижу её слёз в подушку. Её ссор с мужем. Её усталости. Её Жабы — а у неё она точно есть, просто молчит в кадре. Я вижу только то, что она РЕШИЛА мне показать. И знаете, что я сделала? Я отписалась. Не от неё — от чувства, что я «недостаточно хороша». Я просто перестала сравнивать свои будни с чужой витриной. У меня своя жизнь. С разрисованными обоями, двойками по географии и Валерой в растянутой футболке. И она — настоящая. Живая. Моя. Любить себя — это в том числе защищать себя от ненужных сравнений. Проверьте свою ленту. Там есть кто-то, после кого вам стабильно плохо? Отпишитесь. Или скройте. Это не слабость. Это гигиена. 👀 — проверю ленту сегодня 💯 — уже чищу регулярно, кайф @Жабетта

Доброе утро, мои боевые лягушки! Четверг. Ещё чуть-чуть — и пятница. Жаба это знает и пытается взять реванш за всю неделю. Моя сегодня с утра выдала: Ты ужасная мать. Посмотри, Марк опять вчера не сделал уроки, а ты не проверила. Сонька опять без сменки. Васька вообще не знает букв, а ей уже почти четыре. Ты всё провалила. И я почти повелась. Почти начала судорожно проверять уроки, искать сменку и учить Ваську алфавиту в 7 утра. А потом остановилась. И спросила себя: Они живы? Живы. Здоровы? Здоровы. Знают, что я их люблю? Знают. Всё остальное — придирки Жабы. Да, Марк иногда забывает про уроки. Но он сам разберётся с учителем, ему 12, это его ответственность. Да, Сонька без сменки — но в школе есть запасные кроссовки, не трагедия. Да, Васька не знает букв — но она знает, как обнять так, что все тревоги уходят. 🐸 Правило четверга от Жабетты: Ты — хорошая мать. Не идеальная. Хорошая. Этого достаточно. Повторите это себе сегодня. Вслух. Серьёзно. 😭 — нужно было это услышать ❤️ — я хорошая мать, и точка @Жабета

Среда подходит к концу. Сегодня я выписала три дела — и сделала два с половиной. Третье перенесла на завтра. И ничего не рухнуло. Сегодня я ответила заказчику без страха — и получила доплату. Жаба в шоке, я — в плюсе. Сегодня я поговорила с подругой — и вспомнила, что я не одна в этом болоте. И сейчас, перед сном, я думаю вот о чём. Любовь к себе — она не про громкие подвиги. Она про маленькие решения, которые мы принимаем каждый день. Про то, чтобы не ругать себя за несделанное. Про то, чтобы не бояться просить денег за свою работу. Про то, чтобы находить время для подруги, даже если Жаба орёт про «дела». Про то, чтобы лечь спать вовремя, а не досматривать сериал до двух ночи (это я себе сейчас напоминаю). Маленькие шаги. Каждый день. Сладких снов, мои дорогие. Завтра — четверг. Почти пятница. Мы справимся. 😴 — спокойной ночи ❤️ — до завтра, Жабетта @Жабетта

Сегодня позвонила подруга. Та самая, с которой мы дружим 15 лет, прошли огонь, воду и первые роды друг друга. И мы проболтали час. Ни о чём и обо всём. Про детей. Про мужей. Про то, что устали. Про то, что Жаба орёт. Про то, что иногда хочется сесть в поезд и уехать в закат. И про то, что мы всё равно справляемся. И после разговора я почувствовала, как дышать стало легче. Моя Жаба не любит, когда я болтаю с подругами. Она шепчет: «Ты тратишь время. Лучше бы делом занялась. У тебя посуда немытая, а ты лясы точишь». Но я знаю: разговор с подругой — это тоже дело. Это не «просто поболтать». Это — терапия. Это — напоминание, что ты не одна. Что твои проблемы — не только твои. Что кто-то ещё так же устаёт, так же злится на мужа, так же чувствует себя плохой матерью. И от этого становится легче. Подруги — это наша суперсила. Не пренебрегайте. Когда вы последний раз звонили подруге просто так, без повода? ❤️ — недавно, и это было прекрасно 🤔 — надо позвонить, сто лет не общались @Жабетта

Я: составила список продуктов, рассчитала бюджет, иду строго по полкам. Валера: кладёт в тележку что-то, чего нет в списке. Я: «Это не по списку». Валера: «Но там скидка». ❤️ — мой тоже так делает 😁 — поэтому хожу в магазин одна @Жабетта

Помните, я говорила, что работаю редактором? Так вот. Вчера мне написал заказчик. И попросил «небольшие правки». Которые по факту — переписать половину текста. Бесплатно. Потому что «мы же договаривались, что правки входят». И моя Жаба тут же вскочила: Соглашайся! Ты же хорошая! Неудобно отказывать! А вдруг он больше не даст заказы? А вдруг ты плохой специалист? Сиди и правь, чё ты. А я взяла паузу. Выдохнула. И написала: Иван, правки по фактуре — входят. Но переписывание половины текста под новое ТЗ — это уже дополнительная работа. Я могу сделать за отдельную оплату. Или давай обсудим, как сузить задачу, чтобы уложиться в текущий бюджет. И знаете что? Он согласился доплатить)) Жаба хочет, чтобы мы были удобными. Удобными, безотказными, бесплатными. Потому что так безопаснее — никто не осудит, не уйдёт, не бросит. Но правда в том, что люди уважают тех, кто уважает себя. Кто знает цену своему труду. Кто умеет говорить «нет» — спокойно, без агрессии, с аргументами. Я не стала хамить. Я не стала оправдываться. Я просто обозначила границу. И это — любовь к себе в действии. Не в ванне с пеной. А в рабочем чате в среду днём. У вас было такое? Когда приходилось отстаивать свои профессиональные границы? 💪 — было, и я справилась ❤️ — боюсь до сих пор, но учусь @Жабетта

ПРАВИЛО №6 Выбрасывай то, что не нравится. Носи то, в чём удобно. И хватит хранить «на случай, когда похудею». Мой шкаф — это кладбище надежд. Там лежит джинсовая юбка, которую я купила 5 лет назад. Она на размер меньше. Я думала: «Вот похудею и буду носить». Не похудела. Юбка лежит. Жаба смотрит на неё и орёт: «Ты слабая, безвольная, даже похудеть не можешь». Там висит блузка, которую мне подарила свекровь. Она ужасная. Реально. Цвет — как болотная тина. Фасон — как мешок для картошки. Но я храню. Потому что «подарок» и «неудобно выбросить». Там лежат три пары джинсов, в которые я влезаю, но не дышу. И одни, в которых дышу, но они «немодные». И вот вчера я психанула. Взяла большой пакет. И сложила туда: — Всё, что мало и ждёт «когда похудею». — Всё, что не нравится, но «жалко выбросить». — Всё, в чём неудобно, но «красиво». И отвезла в контейнер для одежды. Знаете, что случилось? Жаба замолчала. Реально. Она просто не нашлась, что сказать. Потому что в шкафу больше нет вещей, которые меня унижают. Нет немых укоряющих юбок. Нет уродливых блузок от свекрови. Осталось только то, в чём я себе нравлюсь. Или хотя бы не бешусь. Освободите шкаф. Освободите голову. Это работает. 😭 — у меня такой же шкаф-кладбище ❤️ — надо тоже разобрать, спасибо за пинок @Жабетта

Доброе утро, мои стойкие лягушки. Среда. Экватор недели. Вроде уже не понедельник, но ещё и не пятница. Самое время для маленькой Жабьей атаки. Моя сегодня проснулась с фразой: Ты ничего не успеваешь. Посмотри на список дел. В нём 18 пунктов. Ты провалишь эту неделю. И я почти повелась. Почти начала суетиться, хвататься за всё сразу, пролила кофе на халат, психанула. А потом села. И сделала вот что. Выписала из 18 пунктов ТРИ. Только три. 1. Сдать правки по тексту (это работа, деньги, надо). 2. Купить Соньке чешки (танцы завтра, без вариантов). 3. Обнять Валеру (не по делу, а просто так). Всё остальное — подождёт. Или рассосётся само. Или я пойму, что это вообще не важно. В середине недели Жаба особенно голодна. Она хочет, чтобы ты разорвалась на тысячу маленьких лягушат. Не давай ей этого удовольствия. Выбери три дела. Только три. Остальное — болото разберёт. Что у вас сегодня в топ-3? Напишите мысленно или в заметки. Это реально отрезвляет. 💪 — записала три дела, дышу ровнее 😈 — Жаба орёт, но я держусь @Жабетта

День подходит к концу. Сегодня мы говорили о любви к себе. О деньгах. Об отношениях. О том, как трудно быть удобной и как важно говорить «нет». И знаете, что я поняла? Всё это — про одно и то же. Любовь к себе — это разрешить себе иметь свои деньги. Отношения — это разрешить себе говорить о своих желаниях прямо. Границы — это разрешить себе быть неудобной, когда это нужно. Всё связано. Всё про нас. Про нашу Жабу, которая хочет нас защитить, но иногда душит слишком сильно. Сегодня я чуть-чуть ослабила её хватку. Рассказала вам про «три конверта». Попросила Валеру уложить Ваську (он уложил, кстати). И съела печеньку перед сном, хотя Жаба орала «углеводы на ночь, с ума сошла». Маленькие победы. Завтра будет новый день. С новыми темами, новыми правилами, новыми попытками быть к себе чуточку добрее. Спасибо, что были сегодня со мной. Сладких снов, мои лягушечки. 😴 — спокойной ночи ❤️ — до завтра, Жабетта @Жабетта

ОТНОШЕНИЯ С МУЖЕМ Третья тема, которая вас волнует — мужья. Родные, любимые, бесячие. И я вас понимаю. У нас с Валерой 12 лет брака. Было всякое. И розы, и скандалы, и «я с тобой развожусь» (сказанное шёпотом в ванной, чтобы дети не слышали). Но в последние пару лет я поняла одну важную вещь. Мы часто ждём от мужей того, чего они не умеют. Мы хотим, чтобы Валера читал мои мысли. Догадывался, что я устала. Понимал, почему я обиделась. Знал, что мне нужны цветы просто так, а не на 8 марта. А он не умеет. Он — инженер. У него мозг работает по-другому. Если я говорю: «Валер, я устала», он слышит: «Факт: Жабетта устала». И идёт дальше заниматься своими делами. А я жду, что он услышит: «Обними меня, скажи, что я молодец, и завари чай». И вот что я сделала. Я перестала ждать, что он догадается. Я начала говорить прямо. «Валер, я сегодня выжата как лимон. Мне нужно, чтобы ты меня обнял, сказал, что я классная, и сам уложил Ваську. Сможешь?» И о чудо. Он может. Он обнимает. Говорит. Укладывает. Потому что он не против. Он просто не понимал, чего я хочу. Мужья — не экстрасенсы. Им нужны инструкции. Чёткие, простые, без намёков. Попробуйте сегодня. Не «ты сам должен понимать», а «мне нужно вот это, сделай, пожалуйста». И посмотрите, что изменится. 💔 — попробую, устала ждать, что догадается 💯 — уже так делаю, работает @Жебетта

ДЕНЬГИ Итак, 21 голос за деньги. Слышу вас, девчонки. У меня с деньгами отношения сложные. Как и у многих из нас. Жаба с одной стороны орёт: «Купи, ты заслужила!» А с другой: «Куда ты тратишь? Ты транжира! Откладывай, копи, экономь на себе!» И я мечусь между этими двумя голосами, как угорелая. Но недавно мы с Валерой ввели одно простое правило. Я называю его «Три конверта». Хотя никаких конвертов у нас нет, всё в приложении банка. Но суть та же. Мы делим доход так: Конверт №1. Обязательное. Еда, коммуналка, кредиты, детские секции. Это святое. Трогать нельзя ни под каким предлогом. Конверт №2. Подушка. Откладываем 5-10% от всего, что приходит. Даже если кажется, что не с чего. Даже 500 рублей — уже подушка. Это деньги, которые Жабе трогать ЗАПРЕЩЕНО. Это на случай «ой, всё». Конверт №3. Личное. Вот тут самое интересное. Мы с Валерой договорились: у каждого есть СВОИ деньги. Не «семейные». Не «надо посоветоваться». Личные. Небольшая сумма каждый месяц, которую каждый тратит КАК ХОЧЕТ. Я — на крем, книгу, кофе в красивой кофейне. Валера — на свои железки для гаража, которые мне кажутся бесполезными. И знаете что? Мы перестали ссориться из-за денег. Потому что когда у тебя есть СВОЁ — ты не чувствуешь себя нищенкой, которая выпрашивает у мужа на колготки. Ты — взрослый человек с собственным бюджетом. Попробуйте. Даже если вы не работаете, а в декрете — обсудите с мужем «личный конверт». Хотя бы 1000 рублей в месяц, которые только ваши. Это не про жадность. Это про уважение к себе. ❤️ — у нас тоже есть «личные» деньги 🤔 — задумалась, надо обсудить с мужем @Жабетта