Оливковое масло и похудение!
Несмотря на то, что оливковое масло — чистый жир, оно не только не ведет к набору веса, но и способствует его снижению и поддержанию. Как это происходит?
Оливковое масло содержит мононенасыщенные жирные кислоты — «полезные» жиры.
Регулярное употребление ненасыщенных (при полном или хотя бы частичном исключении насыщенных) жирных кислот ведет к здоровому снижению веса и нормализации многих процессов в организме.
Кроме того, оливковое масло — источник среднецепочечных триглицеридов или МСТ. Это липидные соединения, которые легко расщепляются организмом и оказывают благотворное влияние на метаболизм. Благодаря легко перевариваемой и усваиваемой структуре, организм использует МСТ в качестве топлива, а не запасает в жировых отложениях
Здоровье на века!
Плюсы сока лайма для здоровья!
Омолаживает кожу
В соке лайма содержатся антиоксиданты, дезинфектанты и даже антибиотики. Все они помогают омолаживать кожу и защищать её от инфекций.
Обеспечивает потерю веса
Лимонная кислота в соке лайма увеличивает скорость метаболизма, помогает сжигать больше калорий и накапливать меньшее количество жира.
Сражается с инфекциями
Употребление сока лайма уменьшает риск заражения инфекциями. В этом соке содержатся витамин C и антиоксиданты, усиливающие иммунную систему и помогающие сражаться с вирусами простуды и гриппа.
Способствует пищеварению
Флавоноиды в лайме стимулируют выделение пищеварительных соков в желудке. В дополнение к этому, кислота сока помогает слюне расщепляют пищу и тем самым улучшает пищеварение.
Сокращает риск болезней сердца
Лайм содержит высокий уровень магния и калия - полезных для сердца компонентов
Здоровье на века!
Какие напитки убирают головную боль лучше таблеток?
При первых признаках появления сильной головной боли рекомендуем выпить чашечку свежезаваренного черного чая с лимоном и сахаром.
Для профилактики пьем крепкий зеленый чай с добавлением щепотки мяты. Только заваривают зеленый чай в течение 5–8 минут.
Также, можно использовать и мелиссу (лимонную мяту). Ее также заваривают, как душицу, но пьют 5–6 раз в день
Здоровье на века!
Подушка — фактор старения лица
Спать на спине без подушки.
Это физиологичное положение тела! Подушка в этой позе просто не нужна. Для того, чтобы это понять нужно вспомнить, как мы проводим самостоятельную диагностику у стенки. Теперь вопрос на логику: если правильное положений осанки у стены, то зачем подушка лёжа? Даже если она ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ.
На боку с подушкой.
По высоте подушка должна быть равна размеру от уха до линии плеча.
Приобрести наволочку из шёлка.
Шёлк не оставляет характерных заломов на лице, при позиции на боку.
Забыть о позиции сна "лёжа на животе".
Это поистине худшая поза для сна:
- заломы на лице
- спазмированные шейные мышцы
- фактор риска шейного остеохондроза
- способствует утреннему отеку лица
Здоровье на века!
Признаки смертельного тромба
Основными симптомами тромбоза являются: боль, отек одной или обеих ног, внезапное затрудненное дыхание, паралич или слабость лица, потеря координации и даже сознания.
Риск тромбоза особенно высок при использовании противозачаточных средств с эстрогеном, при гормональных сбоях во время беременности.
Хочу отметить, что процесс образования тромбов в сосудах, возникает не только у пожилых людей, но и у тех, кто пьет недостаточное количество жидкости или мало двигается
Здоровье на века!
Брынза может оказаться полезной для женщин в менопаузе!
Одним из главных достоинств брынзы является ее высокое содержание кальция, достигающее 63% от рекомендуемой суточной нормы. Это может помочь укрепить кости и снизить вероятность переломов.
Важно помнить, что при наличии гипертонии и заболеваний почек употребление брынзы может быть противопоказано, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом
Здоровье на века!
Как подготовить организм к осени?
Поэтому, когда световой день становится короче, тело иногда испытывает дисбаланс в циркадных ритмах. Это, в свою очередь, может привести к сонливости и слабости.
Во избежание неприятных симптомов замените кофе на зеленый чай, пейте воду с лимоном и употребляйте больше цитрусовых.
Не будет лишним регулярно есть насыщенные витамином D и железом продукты, в том числе жирную рыбу, яйца, молоко, орехи, красное мясо и зеленые овощи
Здоровье на века!
Продукты для оздоровления сосудов!
Имбирь содержит вещество салицилат – натуральный аналог аспирина. Благодаря действию этого компонента имбиря нормализуется кровообращение и кровяное давление.
Горчица содержит омега-3 и витамин В6, которые уменьшают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды.
Морская капуста тоже является природным антикоагулянтом. Иначе говоря, она снижает вязкость крови, делая ее менее густой и подверженной образованию тромбов
Здоровье на века!
Как закаливание влияет на иммунитет?
Закаливание улучшает терморегуляцию организма — способность сохранять температуру тела в определенных границах при любых тепловых условиях внешней среды.
Благоприятно влияет на кровообращение, нервную систему, обмен веществ и устойчивость к бактериям, микробам или вирусам.
При закаливании важно учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья, природно-климатические условия, время года и прочие факторы
Здоровье на века!
Как сохранить загар надолго?
Конечно, процесс обновления кожи не остановишь, но если соблюдать некоторые хитрости, то загар будет долго радовать глаз.
Чтобы загар держался дольше, загорать нужно медленно, тем самым устраняя недостаток витамина Д.
Перед отпуском, сделайте пиллинг кожи, освободив ее от старых клеток. Тогда новый загар будет ровным и красивым.
Яичные желтки, морковь, абрикосы, томаты и сливочное масло помогут сохранить загар на несколько месяцев, если чаще есть их до и после отпуска
Здоровье на века!
