Приливы, бессонница, перепады настроения? Природа знает ответ
Три растения, которые мягко выравнивают гормональный фон без химии. Пьем курсами и возвращаем себе спокойствие и сон.
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
Движение без риска
Забудьте об изнуряющих прыжках и резких наклонах, которые убивают суставы. Самая безопасная зарядка — это мягкая суставная разминка и работа с осевым вытяжением.
📌На видео — комплекс, который бережно «смазывает» каждый позвонок и сустав, не создавая ударной нагрузки.
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🧁 Пасха уже близко — берём рецепты на заметку!
Мы собрали пасхальные подборки в трёх каналах:
🍞 ПОСТНАЯ ПИЩА
• бездрожжевой на кефире 🥛
• с сухофруктами 🍇
• александрийский кулич ✨
🍰 ПОСТНОЕ МЕНЮ
• творожный кулич 🧀
• кулич Бриошь 🥐
• бездрожжевой творожный 🌿
• самая вкусная глазурь 🍬
☦️ ПРАВОСЛАВНАЯ ТРАПЕЗА
• постные куличи (на 3 штуки) 🌿
• куличи с кремовой начинкой 🥛
• глазурь на желатине 🍊
• апельсиновая помадка 🍋
• помадка из сгущёнки 🥄
Выбирайте то, что вам по душе, или забирайте всё сразу 😉
Пусть на вашем столе будет вкусно, а в доме — уютно! 🏠💛
Спокойствие в голове за минуту
📌Это самый быстрый способ «обнулить» ментальный перегруз, чтобы перестать сливать энергию на пустые переживания и, наконец, услышать себя.
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
Дыхание творца
Это та самая база, которую называют «дыханием творца», потому что она за 5 минут синхронизирует работу полушарий мозга.
👉Суть в попеременном дыхании через левую ноздрю (интуиция и покой) и правую (логика и действие), что убирает внутренний хаос и даёт жёсткий фокус на цели.
Вы буквально перепрошиваете свою нервную систему, убирая лишний шум и оставляя только чистую энергию для созидания.
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
Утренний ритуал тибетских монахов, который реально работает
Есть простая практика, которую монахи используют каждый день, и она не требует ни времени, ни подготовки.
Сразу после пробуждения сядь на кровати и начни мягко растирать ладони до тепла. Затем проведи ими по лицу — от центра к ушам, потом вниз по шее. Сделай так 10–15 раз.
👉🏻 Дальше — легкие постукивания пальцами по голове, как будто играешь на барабане. Не спеши, двигайся по всей поверхности.
Это разгоняет кровь, пробуждает тело и включает ясность без кофе. Через неделю заметишь, что просыпаться стало легче, а лицо выглядит свежее.
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
❗Наконец-то в MAX ❗
появился канал 👉 ПУШИСТИКИ😻ПРОКАЗНИКИ
Это самый смешной канал с котиками и не только!
Скорее заходи и подписывайся!👇👇👇
Прощай, боль в пояснице
Это моментально убирает ноющую боль после целого дня на каблуках или в офисном кресле, потому что вы снимаете осевую нагрузку.
🔥А если выполнять это на регулярной основе, то вы и вовсе забудете, что такое боль в пояснице.
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
Зелёный чай — не такой безобидный, как кажется...
Если пить его вечером.
Зелёный чай усиливает выведение магния.☝🏻
А магний — это нормальный сон, здоровые сосуды, отсутствие судорог и утренних отёков.
Результат?
➖ меньше магния → хуже расслабляются сосуды;
➖ задерживается жидкость;
➖ утром — отёки под глазами и на лице, поверхностный сон.
Вывод очевиден: 2–3 чашки — только в первой половине дня. А после 18:00 лучше выбирать травяные или безкофеиновые напитки.
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
Боль в пояснице часто возникает из-за зажимов и слабости мышц
Вот вам простые и эффективные упражнения, которые помогут снять напряжение и вернуть подвижность.
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
Таблетки подождут: 3 рабочих способа сбить давление тем, что есть на каждой кухне
Но если давление зашкаливает — только к врачу!
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
Дышим и исцеляемся
Хочу рассказать вам о методе дыхания одного очень авторитетного советского учёного, который перевернул ход науки.
👉 Благодаря ему вы не только снимите стресс, но и поддержите все системы организма!
Делать легко — вам нужно разделить цикл дыхания на 3 этапа: вдох-задержка-выдох.
Например: 6 ударов сердца на вдох, 6 ударов на задержку, 6 ударов на выдох.
Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить время до 8, 10 или даже 12 ударов сердца.
Что это нам даёт?
✔️ Клетки напитываются углекислым газом;
✔️ Улучшается циркуляция крови;
✔️ Стабилизируется работа сердца;
✔️ Уходит депрессия;
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
Секрет китайских бабушек: мышцы таза, которые не стареют 🇨🇳
Пока мы качаем пресс и ягодицы, китайские бабушки знают главный секрет молодости — здоровые мышцы тазового дна. Именно они держат органы, убирают проблемы с мочевым и дарят лёгкость в любом возрасте. Эти простые упражнения передаются из поколения в поколение.
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
Что нельзя сочетать с различными витаминами‼️
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
Скоро праздник Великой Пасхи🙏
Мы уже выложили подборку рецептов идеальных куличей
Все рецепты здесь, сохраните чтобы не потерять 👇
https://max.ru/legkogotovitvk
Реабилитация шейно-грудного отдела!
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
На большом пальце расположены точки, связанные с зрением
Мягкое нажатие и массаж этой зоны улучшают кровоснабжение глаз, снимают усталость после экранов и помогают сохранять остроту зрения. Простое движение, которое можно делать незаметно в течение дня.
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
Некоторые секреты долголетия китайских мудрецов!
Регулярно делайте контрастный душ, который заставит кровеносные сосуды сокращаться и расслабляться так же, как массаж сосудов
Съедайте 2 яйца каждый день, в яйцах содержится много лецитина, который помогает бороться со старением
Каждый день вставая утром, натирайте уши и живот, чтобы меридианные сосуды и кровь хорошо циркулировали. Ванночка для ног перед сном позволит вам лучше спать
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🎎 Японское упражнение для снятия напряжения в шее и плечах!
Попробуйте это простое движение:
• Темп — быстрый.
• Всего 300 лёгких повторений (разделите на 3 подхода по 100).
Оно улучшает кровообращение в области шеи и плеч, снимает защитное напряжение мышц и восстанавливает гибкость плечевого пояса.
Делайте его регулярно — и ваша шея скажет вам спасибо!
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
Рецепт чая Чингисхана! 🫖Этот чай защитит вас от инсульта и инфаркта, вы станете энергичны и никакие стрессы вам не будут страшны.
Нам понадобится:
Душица - 1 ст. л.
Зверобой - 1 ст. л.
Мята - 1 ст. л.
Все травы смешиваем между собой. Потом берем 1 ст л. смеси трав и заливаем кипятком, достаточно 1 литра. Настаиваем 20 минут, затем выпиваем, когда остынет.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
