Публикации канала «Здоровье из сердца Тибета»

✨​​Девять убеждений, которые каждый человек должен держать у себя в голове: 1. Всё получится! 2. Всё наладится. 3. Ты важный человек на земле. 4. Ты достоин. 5. Ты привлекателен. 6. Ты можешь быть самим собой. 7. Лучшее впереди. 8. Ты сильный. 9. Ты можешь сделать это. 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

СРАЧ – признак бедности Но куда деваться, если за всем не уследишь, а некоторые загрязнения и вовсе ХРЕН отмоешь? – Канал ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ Там показывают, как за считанные минуты привести квартиру в порядок, причём всё наглядно показывают на реальных загрязнениях Девочки, с этим каналом реально забыла что такое пахать с тряпками, подписывайтесь: https://max.ru/ideika

Eсли ты мудр, то не спорь с ребёнком, учителем и дураком. Ребёнок тебя eщё не понимает, учителя ещё не понимаешь ты, дурaк же и сeбя не понимает. 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Позвоночник скажет спасибо уже завтра: одно упражнение, которое многие делают неправильно 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Болит спина или колени? Начните с большого пальца ноги. Если он не работает или зажат, стопа заваливается внутрь. Это запускает цепную реакцию: колено уходит в перекос, таз наклоняется, а поясница берёт на себя всю ударную нагрузку. 🔥На видео — движение, которое возвращает пальцу опору, мгновенно выстраивая колени и разгружая спину. 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Мудрый эгоизм Мы не можем быть полезны сами себе, если не приносим пользу другим. Нравится нам это или нет, мы все взаимосвязаны, и счастье одного человека в отрыве от всех остальных — это нечто немыслимое. Тот, кто заботится только о собственном благополучии, рано или поздно будет страдать. Тот, кто заботится о благополучии других, заботится и о себе, даже не подозревая об этом. Если мы решили остаться эгоистами, будем же мудрыми эгоистами — давайте помогать другим! Далай-лама 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Укрепляйте мышцы тазового дна, не дожидаясь опущения органов! Всего 3 минуты в день! 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

🍃 Чай для крепких нервов и ясной головы Простой, ароматный и действительно полезный травяной сбор, который поддерживает нервную систему и улучшает самочувствие. Что нам понадобится: 🌿 1 ст. ложка душицы — успокаивает, помогает при бессоннице; 🌿 1 ст. ложка зверобоя — тонизирует и укрепляет сосуды; 🌿 1 ст. ложка мяты — расслабляет и снимает стресс. Смешайте травы, возьмите 1 ст. ложку смеси на 1 литр кипятка, настаивайте 15–20 минут. Пейте без процеживания — пусть травы остаются в посуде до конца. ☕️ Как пить: Пейте регулярно, по стакану 2–3 раза в день, курсом хотя бы несколько недель. К концу зимы заметите, что: • сон стал крепче, • голова — яснее, • настроение — стабильнее. ❤️ Такой чай мягко поддерживает сосуды и нервную систему, снижает стресс и помогает организму восстановиться после нагрузок. 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

🌻 Заведите себе комнатные цветы. Это «лёгкие» вашей квартиры, которые и воздух очищают, и жилье делают намного уютнее. Причем для этого не нужно быть флористом – просто читайте канал Весёлый фикус | Цветы | Растения. Здесь найдете всё-всё-всё о домашних растениях: что садить, как ухаживать, как поливать, как не угробить цветок за месяц. Настоящий рай для тех, кто любит цветы и не только. Подписывайтесь: https://max.ru/dachnyehitrosti

💯 Простое и эффективное упражнение «руки вверх» для всего организма Что дает упражнение: -Улучшает тонус мышц, кожи и позвоночника -Улучшает пищеварение -Выводит лишнюю жидкость -Улучшает состояние внутренних органов 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

5 минут, а польза огромная! 😍 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Всего три упражнения помогут снять усталость с ног, убрать напряжение в пояснице и улучшить осанку Этот мини-комплекс займет всего 5 минут, но подарит легкость на весь день. 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

🔥 Натуральное средство от костной и суставной боли! 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Китайские упражнения для спины и суставов 👍 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Почему в Тибете так любят фрукты и сухофрукты? Некоторые сухофрукты и цитрусовые богаты витаминами, минералами и растительными соединениями, которые помогают поддерживать здоровье. ⁠🗣 Чернослив — Способствует мягкому очищению кишечника и помогает нормализовать пищеварение. — Благодаря высокому содержанию клетчатки часто используется в рационе при диетическом питании. ⁠🗣 Финики — Содержат витамины группы B, калий и антиоксиданты, поддерживающие иммунную систему. — Помогают восстановить силы при повышенной усталости и низком уровне энергии. ⁠🗣 Мандарин — Богат витамином C и органическими кислотами, которые поддерживают обмен веществ. — Полезен для состояния сосудов и помогает поддерживать нормальный водный баланс. ⁠🗣 Лимон — Обладает выраженными антисептическими и антиоксидантными свойствами. — Тёплые напитки с лимоном часто используют как поддержку при простуде и сезонных вирусных инфекциях. 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Болят плечи? Тогда обязательно попробуйте это упражнение монахов! 🔥 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

© Так гласит тибетский духовный закон Одиночество — не пустота, а редкий дар, который открывается не каждому. В нём нет чужих голосов, нет правил, навязанных извне, нет цепей, сотканных из чужих убеждений. Когда человек остаётся один, с него спадает всё лишнее, и остаётся только настоящее. В тишине одиночества становится ясно: тебе не нужно опираться на систему, чтобы существовать. Ты уже есть — без доказательств, без разрешений, без опоры на чужое мнение. Это состояние не требует подтверждения, оно переживается напрямую. 🗣 Тот, кто не избегает одиночества, постепенно начинает узнавать себя не как набор ролей, а как живое присутствие. Он перестаёт искать заполнение извне и учится быть рядом с собой без внутреннего конфликта. В этот момент исчезает страх остаться одному, потому что появляется навык быть с собой в мире так же естественно, как дышать. 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Вот почему азиаты выглядят на 20 лет моложе! 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

​Тишина — это язык Бога, всё остальное — плохой перевод ​💠 ​В мире слишком много слов и слишком мало смысла. Руми напоминал нам, что истина рождается не в спорах, а в глубоком молчании сердца. ​Сегодня найдите 5 минут тишины. Не слушайте музыку, не листайте ленту. Просто слушайте свое дыхание. Там, в промежутке между вдохом и выдохом, и находится Дзен. 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Рука немеет, стреляет или ноет? Нерв просит свободы 3 простых движения, которые убирают защемление в запястье и локте. Спасение для тех, кто много печатает или вяжет. 📖 Жизнь пишет • Истории ⛩️Здоровье из Сердца Тибета