Публикации канала «Здоровье из сердца Тибета»

Гимнастика для стоп, которая изменит твою жизнь Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Оценить базовое состояние организма и уровень физической подготовки можно с помощью пяти простых тестов, которые легко выполнить в домашних условиях Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Омолоди спину и убери боль за 5 минут! Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Виноград является главным источником антиоксидантов! Эта ягода содержит в себе ресвератрол. Это такое соединение, которое положительно воздействует на тонус венозных стенок и помогает остановить варикозную болезнь. Для этого можно просто покупать виноград темно-синего цвета. Такой виноград полезен для почек и сердечно-сосудистой системы и содержит много солей железа. Кислоты, содержащиеся в темном винограде снижают кислотность мочи и положительно влияют на наше самочувствие. В связи с этим виноград полезен еще и при склонности к образованию камней в почках. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Пейте натощак горячую воду 💧 Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

🚨 НЕ СДАВАЙТЕ АНАЛИЗЫ, ПОКА НЕ УЗНАЕТЕ, КАК ИХ РАСШИФРОВЫВАТЬ! Потратили деньги, получили результаты. Почти всё в пределах нормы. Но почему тогда с утра нет сил, волосы выпадают, а выходные не помогают восстановиться? ❌ Одних цифр недостаточно, чтобы понять причины плохого самочувствия. 🔥 10 ноября — преподаватель Алена Глинкина проведет бесплатный вебинар «ТОП-5 причин жалоб на снижение энергии». Разберём: ✅ Какие анализы могут быть полезны при упадке сил ✅ Что означают референсы и чем они отличаются от «оптимумов» ✅ Почему жалобы сохраняются даже при нормальных показателях ✅ Какие признаки возможных дефицитов стоит замечать ✅ Как комплексно искать причины усталости 🎁 Сразу после регистрации — гайд «Восстановление организма при стрессе». 🎁 На эфире — ещё 2 обучающих материала. 👉 Зарегистрироваться бесплатно: https://diet-expert.info Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2Vtzqv9ZFL2

🚨 Всего 30 секунд в день — а вы уже пробовали? Поднимите руки вверх, потянитесь и просто задержитесь в этом положении. Многие замечают, что после такого упражнения появляется ощущение лёгкости в спине, уменьшается напряжение в плечах и хочется расправить осанку. Конечно, это не волшебное средство и не замена лечению, но как ежедневная полезная привычка — почему бы не попробовать? Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Регулярность — ключ к результату. ▫️Уже через несколько дней почувствуешь разницу: больше стабильности, меньше дискомфорта и хруста. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Что сделать чтобы тромбы не возникли? 🤔 ⠀ Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов. ⠀ Продукты для разжижения крови: Оливковое и льняное масло, чеснок и лук, лимоны, семечки подсолнуха, свекла, рыбий жир, томаты, томатный сок, овсяная каша, ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни, имбирь. ⠀ Не ешьте продукты, сгущающие кровь. Мясные бульоны, колбасы, копчености, студень, белый хлеб. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Китайские долгожители делают это упражнение каждый день! Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

4 простых упражнения после 40 минус живот и дряблость! Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Правда о сливочном масле Принято считать, что от масла откладывается жир и холестерин. Говорят, его нельзя употреблять в пищу, особенно при похудении. Но на самом деле сливочное масло имеет богатый состав: токоферолы, каротин, витамин D. Недостаток жиров в питании опасен. Они необходимы для синтеза гормонов. Также жиры сливочного масла — отличный источник энергии. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Прежде, чем ложиться спать, обязательно выполните эту гимнастику Эта гимнастика: • Сделает ваше лицо упругим • Избавитесь от сутулости и напряжения в плечах • Выпрямите ноги до идеала • Наладите работу кишечника • Значительно улучшите свою щидовидную железу Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

ПОЛЬЗА КЕДРОВЫХ ОРЕШКОВ Сегодня мы разберемся, чем же полезны эти маленькие орешки и сколько их можно съесть. ⠀ В кедровых орехах много жирных кислот, витаминов, макро- и микроэлементов. ⠀ ▪️ Ядра кедрового ореха богаты витаминами группы В, витаминами А, Е и К, а также железом, фосфором, цинком, магнием, медью и магнием. ⠀ ▪️ Они содержат 19 аминокислот, среди которых 8 незаменимых для человека. Они необходимы для развития мышц, эластичности связок, кожи и сухожилий. ⠀ ▪️ Регулярное употребление орехов связывают с пользой для здоровья сердечно-сосудистой системы, снижение уровня сахара и холестерина в крови. ⠀ ▪️ Кедровые орехи - высококалорийный продукт, однако от них довольно сложно набрать вес. Это идеальный перекус, который утолит чувство голода и насытит богатыми ненасыщенными жирами и омега-3 жирными кислотами. ⠀ Рекомендуемая суточная норма - 30-50 гр. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Скажи "прощай" недержанию всего за неделю! 🫣 Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Горсть брусники заменяет суточную дозу витаминов Все потому, что в этих ягодах содержатся витамины сразу нескольких групп: А, В, Е и С. Кроме того, в них много калия, марганца, железа и магния. Не зря издавна бруснику называют «ягодой бессмертия». Брусничный морс снижает температуру при простудных заболеваниях и помогает при головных болях. Лечебные отвары из листьев брусники обладают противовоспалительными, вяжущими, успокаивающими, тонизирующими и ранозаживляющими свойствами. Настой из них применяется как мочегонное средство при заболеваниях почек и печени Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

👍🏻 Обычные продукты для поддержки работы кишечника: • Минеральная вода — помогает желчи двигаться • Квашеная капуста — питает полезные бактерии • Чеснок — помогает поддерживать баланс микрофлоры • Свёкла — способствует регулярной работе кишечника • Киви — облегчает стул за счёт клетчатки Это не детокс. Это нормальная физиология — через питание. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Семена кунжута: маленькие семена — большая польза Сердце и давление: кунжут мягко снижает давление и уровень холестерина, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Кожа и пищеварение: семена дарят коже упругость и способствуют здоровому пищеварению. Общее здоровье: кунжут помогает предотвращать респираторные заболевания, снижает тревожность и поддерживает здоровье костей. Добавляйте кунжут к основным блюдам — это простой способ укрепить здоровье и повысить жизненную энергию. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Всего 5 минут в день, стул и стена и ваши мышцы уже работают! 🔥 ▫️4 простых упражнения для укрепления ног, рук, спины и живота. ▫️Без сложного инвентаря и изнурительных нагрузок! ▫️Главный секрет — медленные, контролируемые движения, которые заставляют мышцы работать! Сохраните, чтобы попробовать дома! 💛 Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход