Публикации канала «Записки Доктора • Здоровье»

Можно ли пить молоко во время простуды? Вокруг этого вопроса давно идут споры. Одни считают молоко проверенным домашним средством, другие уверены, что при болезни от него больше вреда, чем пользы. 🗣 Когда молоко может быть полезным Если кашель сухой и горло сильно раздражено, тёплое молоко помогает смягчить неприятные ощущения. А ложка мёда сделает напиток не только вкуснее, но и комфортнее для воспалённого горла. 🗣 Когда от молока лучше отказаться При влажном кашле многие замечают, что после молочных продуктов становится больше мокроты. Из-за этого кашель может усиливаться, а чувство заложенности сохраняться дольше. 🗣 Что в итоге ✔ При сухом кашле тёплое молоко вполне можно пить, особенно с мёдом. ✖ При влажном кашле лучше понаблюдать за реакцией организма и при необходимости временно исключить молоко из рациона. 🪶 Записки Доктора

Частые походы в душ могут оказаться для вас плачевными. Не всё так однозначно, как кажется на первый взгляд. Приятного просмотра! 🪶 Записки Доктора

Думаете, сахар — это только конфеты, газировка и выпечка? Фатальная ошибка! На самом деле около 75% продуктов в обычных магазинах содержат добавленный сахар, и часто его наличие совсем неочевидно. Например: 👉🏻 В одной столовой ложке кетчупа — около 4 граммов сахара. 👉🏻 В небольшом стаканчике «обезжиренного» йогурта — больше 20 граммов! Даже многие лекарства подслащивают сахарозой, чтобы их было приятнее принимать. В таблетках его количество минимально, но вот постоянное поступление скрытого сахара из повседневных продуктов — это уже серьёзный повод пересмотреть свои привычки. 🪶 Записки Доктора

Белковый завтрак, который по-настоящему насыщает надолго Сбалансированное сочетание белка, полезных жиров и клетчатки поможет вам оставаться сытым на несколько часов, без резких скачков сахара и внезапного голода. 🪶 Записки Доктора

Чем полезна медовая вода 👉🏻 Поддерживает пищеварение. Способствует более комфортной работе желудочно-кишечного тракта и лучшему усвоению пищи. 👉🏻 Помогает укрепить защитные силы организма. Способствует общему улучшению самочувствия и поддержанию здоровья дыхательной системы. 👉🏻 Способствует естественному очищению организма. Медовая вода ценится за свои антисептические свойства и благоприятное воздействие на внутренние процессы. 👉🏻 Поддерживает работу кишечника. Помогает сохранять баланс микрофлоры и способствует комфортному пищеварению. 🪶 Записки Доктора

Стресс и напряжение имеют свойство накапливаться в теле, особенно в шейном отделе. Попробуйте мягко помассировать эти особые точки — и вы сразу почувствуете, как уходит тяжесть из плеч и затылка, голова становится ясной, а мышцы приятно расслабляются. Простой и эффективный экспресс-метод, который поможет быстро успокоиться в любой момент. 🪶 Записки Доктора

Что вам стоит знать о мюсли и кашах быстрого приготовления Мюсли и каши моментального приготовления производятся из обработанных хлопьев, в состав которых нередко добавляют сахар и ароматические компоненты. По этой причине их считают менее ценными для ежедневного рациона. 🗣 Гречка, рис, пшеница и просо, используемые для таких продуктов, проходят несколько этапов обработки: очистку, шлифовку и измельчение. После этого часть исходных свойств сырья теряется. В результате основу продукта составляют преимущественно крахмалистые части зерна, а содержание пищевых волокон и других полезных компонентов снижается. 🗣 Крупы, требующие полноценной варки, сохраняют больше питательных веществ, включая витамины, клетчатку, жиры и микроэлементы, поэтому считаются более питательным вариантом. 🪶 Записки Доктора

Многие люди принимают «кроворазжижающие» препараты, даже не подозревая, что на самом деле кровь они не разжижают... 🪶 Записки Доктора

Крепкие суставы и кости вовсе не за горами. Всё куда проще, чем кажется. Приятного просмотра! 🪶 Записки Доктора

Черная смородина — натуральный источник полезных веществ По содержанию витамина C черная смородина считается одной из самых насыщенных ягод. В её составе присутствуют витамины группы B, каротин, калий, железо, органические кислоты, пектины и дубильные вещества. Также ягоды содержат натуральные сахара. Как применять при кашле и простуде: ✍️ Залейте 1 столовую ложку ягод стаканом кипятка, накройте и оставьте на 1–2 часа. После процеживания пейте по 1–2 стакана 3–4 раза в день. ✍️ Подойдут и молодые веточки смородины: их нужно мелко нарезать и прокипятить 7–10 минут. Готовый отвар употребляйте вместо чая. 🪶 Записки Доктора

Медь и цинк избавят вас от герпеса раз и навсегда! Досмотрите видео до конца и поделитесь с близкими. 🪶 Записки Доктора

Опасен ли псориаз для других людей? Переходит ли он? Псориаз — это заболевание кожи, которое сопровождается покраснением, шелушением и ощущением зуда. Хотя внешние проявления болезни вызывают вопросы, важно знать: псориаз не относится к заразным заболеваниям. 🔸 Он представляет собой хронический воспалительный процесс и не передаётся при контакте с другими людьми. Поэтому людям вокруг нет смысла опасаться — псориаз не несёт для них никакой опасности. 🪶 Записки Доктора

Вы не пьете газированную воду? Очень зря. Советую досмотреть до конца и сделать выводы. 🪶 Записки Доктора

Правда ли, что суставы реагируют на погоду? Не однозначно. Единого мнения по этому вопросу пока не существует. Исследователи продолжают изучать возможную связь между изменениями погоды и неприятными ощущениями в суставах. При этом реакция на погодные условия у каждого человека может быть разной. 👨‍⚕️ Многие люди вовсе не отмечают никаких изменений самочувствия при смене погоды. Также важно учитывать, что на состояние суставов гораздо сильнее влияют возраст, физическая нагрузка, хронические заболевания и своевременный уход за здоровьем, чем погодные факторы. 🪶 Записки Доктора

Перестаньте убивать свой мозг! Досмотрите видео до конца и вы поймете, что по чём. 🪶 Записки Доктора

Чем полезен кускус для организма? Кускус — продукт из твёрдых сортов пшеницы, который проходит обработку паром и последующую сушку. Он отличается приятным вкусом и хорошо подходит для повседневного рациона. Вот его основные преимущества: 👉🏻 Заряжает энергией: Кускус содержит углеводы и пищевые волокна, которые помогают поддерживать запас энергии и благоприятно влияют на работу пищеварительной системы. 👉🏻 Содержит белок и важные минералы: В составе присутствуют белки, необходимые организму для обновления тканей. Кроме того, кускус богат железом, магнием и фосфором, участвующими в поддержании здоровья костей и работы мозга. 👉🏻 Практически без жира: Низкое содержание жиров делает этот продукт хорошим выбором для людей, которые контролируют массу тела и придерживаются сбалансированного питания. 🪶 Записки Доктора

Задача на завтрашнее утро: запустить свой организм с помощью этого упражнения! 🪶 Записки Доктора

Сколько часов работы становятся опасными для здоровья Недавнее исследование привлекло внимание к последствиям чрезмерной нагрузки на работе. Специалисты проанализировали влияние длительного рабочего времени на состояние организма. ✍️ Результаты оказались тревожными: по имеющимся данным, в 2016 году более 745 тысяч человек умерли от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с постоянными переработками. Задумывались ли вы, как количество рабочих часов влияет на здоровье? Отметка в 55 часов в неделю считается критической и может значительно повысить риск серьёзных последствий. 🪶 Записки Доктора

Вальгус большого пальца: одна из самых популярных проблем 21 века! И вот как её решить. 🪶 Записки Доктора

Как быстро вывести соли из суставов Держите простейший домашний рецепт: 🔸 Возьмите 5 г лаврового листа и залейте 300 мл воды. 🔸 Прокипятите состав в течение 5 минут. 🔸 Перелейте отвар в термос и оставьте настаиваться на 3–4 часа. 🔸 Процедите и выпивайте небольшими порциями на протяжении 12 часов. Как применять: 🗣 Проводите процедуру ежедневно в течение трёх дней. 🗣 Спустя неделю повторите курс. Этот способ 100% поможет улучшить состояние суставов и уменьшить дискомфорт. Пробуйте! 🪶 Записки Доктора