Публикации канала «Записки Доктора • Здоровье»

Как быстро проверить масло на качество? Некачественное масло может спровоцировать как минимум отравление. Жмите ❤️ если хотите, чтобы я написал пост про топлёное масло и его пользу. 🪶 Записки Доктора

4 дельных совета, чтобы забыть о болях в пояснице 🔸 Меньше сидите. Если работа требует длительного сидения, следите за осанкой. Постоянное сидение перегружает спину. 🔸 Делайте перерывы. Каждые 60 минут вставайте, походите, сделайте несколько наклонов или легких растяжек. 🔸 Осторожно с тяжестями. Не поднимайте слишком тяжелые вещи, а если нужно, обязательно соблюдайте технику подъема: приседайте, не наклоняясь. 🔸 Напрягайте пресс. Мышцы живота поддерживают позвоночник. Представьте, что застегиваете молнию на тесных брюках – это поможет уменьшить нагрузку на поясницу. 🪶 Записки Доктора

Десять причин возникновeния инсультa Обязательно сохраните и поделитесь с близкими. Информация крайне необходимая! 🪶 Записки Доктора

Как правильно пить воду? О боже... Да, даже это нужно делать правильно! 💧 Пейте воду за 30 минут до еды и не раньше чем через час-полтора после. Это помогает не мешать процессу переваривания и не разжижать желудочный сок. 💧 Отдавайте предпочтение теплой воде, а не холодной. Ледяная вода замедляет работу ферментов и ухудшает пищеварение. 💧 Пейте воду маленькими глотками (по 2–3), чтобы не перегружать почки. 💧 После каждого глотка держите воду во рту — это помогает лучшему усвоению. 💧 Сразу после пробуждения выпейте стакан теплой воды, чтобы "прокачать" организм и очистить его. 💧 Пейте воду сидя, это улучшает ее всасывание в кровь. 🪶 Записки Доктора

А могут ли витамины навредить? Как бы парадоксально не звучало, но — да. Будьте осторожны, приятного просмотра! 🪶 Записки Доктора

Точечный массаж от головной боли Это абсолютно естественный способ справиться с болью. На случай, если вам надоело пить таблетки. Для устранения головной боли нажмите на точку между большим и указательным пальцем руки. Держите давление около 2 минут или до тех пор, пока боль не ослабнет. 🔸 Если мучает синусовая боль, надавите на внутренние края бровей. Давите аккуратно, но с небольшим дискомфортом — боль пройдет через несколько секунд. Повторяйте 2–5 минут каждый час для лучшего эффекта. 🪶 Записки Доктора

Хорошие лимфодрeнажные упражнения Борeмся без особых усилий с отёками, запорами и лишним вeсом. 🪶 Записки Доктора

Питание при гипертонии: что стоит включить в рацион 🗣 Настой шиповника: Этот напиток считается кладезем витамина С, который особенно важен при высоком давлении. Рекомендую пить не менее 400 мл настоя в день, а для вкуса можно добавить мед. 🗣 Красный болгарский перец: Он богат витамином С, который помогает укрепить сосуды и поддержать иммунитет. 🗣 Нежирный творог: Источник кальция, магния и калия, которые важны для сердца, костей и зубов. Для пользы советую есть хотя бы 100 г творога ежедневно. 🪶 Записки Доктора

Здоровье вашего кишечника напрямую влияет на то, сколько лет вы проживёте. Следите за ним и досмотрите видео до конца. 🪶 Записки Доктора

Поможет ли оксолиновая мазь при гриппе? Эта мазь считается местным противовирусным средством, которое используют для профилактики гриппа и при вирусных ринитах. При этом её эффективность остаётся под вопросом. 🙅‍♂️ Во-первых, нет современных крупных исследований, которые убедительно подтверждают профилактический эффект мази против гриппа. 🙅‍♂️ Во-вторых, жировая основа мази может нарушать естественную работу слизистой оболочки носа и эпителия, снижая защитные функции дыхательных путей. Для снижения риска гриппа куда лучше будет стабильно поддерживать иммунную систему: полноценно спать, сбалансированно питаться, сохранять физическую активность и соблюдать базовые меры профилактики. 🪶 Записки Доктора

Что делать, если беспокоит шум в ушах? Не торопитесь бежать к врачу. Такой вот самомассаж вполне себе может решить эту проблему. Будьте здоровы! ❤️ 🪶 Записки Доктора

Яблоки: а правда, что они улучшат здоровье? Известная поговорка «одно яблоко в день — и к врачу не ходи» заставляет задуматься. Но действительно ли это так? 🍏 Ежедневное потребление яблок связано с улучшением общего самочувствия и поддержанием здорового образа жизни. Люди, которые едят фрукты регулярно, реже сталкиваются с проблемами здоровья, чем те, кто их избегает. Яблоки — отличный источник витаминов и клетчатки, которые нужны нашему организму. Одно яблоко в день — это несложное правило, которое может сделать ваш день немного лучше. Попробуйте! 🪶 Записки Доктора

5 веских причин, когда обязательно нужно обращаться к врачу На первый взгляд, проблемы безобидные, но если перетерпеть, то последствия будут фатальными. Не игнорируйте их! 🪶 Записки Доктора

Как принимать душ по медицине 👉🏻 Температура воды должна быть около 36-37 градусов, чтобы не пересушить кожу и избежать зуда. 👉🏻 Лучше выбрать мыло на основе натуральных масел или гель с мягкими поверхностно-активными веществами, чтобы не повредить кожу. 🚰 Намазывать мыло лучше руками, а не мочалкой, чтобы избежать микротрещин. 🚰 После душа аккуратно промокните кожу полотенцем или дайте ей высохнуть естественным путем. Не забывайте о кремах или лосьонах для увлажнения кожи. 🪶 Записки Доктора

Выбираем лучшую из лучших среди обычных зубных щёток Да, среди них тоже есть правильные и неправильные. Любой стоматолог подтвердит это видео! 🪶 Записки Доктора

Натуральные источники энергии Если чувствуете упадок сил, не спешите за очередной чашкой кофе. Попробуйте природные стимуляторы! 🗣 Элеутерококк – продаётся в любой аптеке. Достаточно нескольких капель по инструкции, чтобы вернуть бодрость. 🗣 Женьшень в гранулах – 5 штук разбудят на 3 часа, 10 – дадут заряд на 5 часов, а 15–20 помогут мозгу прийти в себя после тяжелого дня. 🗣 Зелёный чай с лимоном и мёдом – мягко тонизирует и снижает стресс. Отличный вариант перед экзаменом или важной встречей. Выбирайте то, что подходит вам, и поддерживайте энергию естественно! 🪶 Записки Доктора

Какие лекарства всё же более предпочтительнее при мигрени Обязательно сохраните этот список ❤️ 🪶 Записки Доктора

Масло гхи. Почему я выбрал именно его? Масло гхи — это топлёное сливочное масло, из которого удалены вода, молочные белки (казеин) и сахар (лактоза). 🧈 Поэтому оно легче усваивается и подходит людям с непереносимостью лактозы. 🧈 Из-за высокой температуры дымления при жарке не выделяются канцерогены. 🧈 Масло гхи богато витаминами A, D, E, K₂ и жирными кислотами, что способствует поддержанию здоровья кишечника. Гхи — отличная альтернатива привычному маслу. 🪶 Записки Доктора

Есть ли у вас недосып? Досмотрите до конца и узнаете. 🪶 Записки Доктора

Чудо-крем от морщин в домашних условиях Вам понадобится глицерин (30 граммов) и витамин Е (10 капсул). Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Крем наносить ежедневно за час до сна. 😱 Но есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником. Маска помогает бороться с «гусиными лапками», сглаживает мелкие морщинки и улучшает цвет лица. 🪶 Записки Доктора