Публикации канала «ВКУСНОЕ ПП»

Вкуснейшая паста 🍝 Готовится в одной сковороде 🔥 200 г спагетти 1 банка консервированного тунца 150 г томатов черри 1 небольшая луковица 50 г шпината 2 ст.л сливочного сыра 400 г томатного соуса 500 мл воды Соль и специи по вкусу

😂😂

ПП ЧИЗКЕЙК "РАФАЭЛЛО" 🧁🥥 Идеально для стройной талии 🔥 👌Это не очередная творожная запеканка, это настоящий кремовый чизкейк КБЖУ на 100 гр: ~ 121 ккал б 10/ ж 5/ у 9 (Декор и топинг не входит в калорийность) 🥣 Ингредиенты: 🔸️500г мягкого творога 0% 🔸️200г рикотты 🔸️2 яйца 🔸️100мл кокосовых сливок 🔸️60г кукурузного крахмала 🔸️сахзам, ванилин по вкусу 🔸️пп конфеты рафаэлки по моему авторскому рецепту Все ингредиенты смешиваем до однородной консистенции с помощью погружного блендера, выливаем в форму. Ставим на водяную баню и отправляем на 40 мин в духовку при 160С. режим верх низ Остужаем в духовке и перекладываем на ночь в холодильник.

Убери эти 4 продукта, и ты точно похудеешь 🤩

Высокобелковый торт 🍰 без духовки 😍 Рецепт блинного торта 🍰 - Манка 60 г - Яйцо 2 шт - Молоко 🥛 100 мл Для крема: Греческий йогурт 🍦 4% — 250 г Мед 🍯— 1 ч ложка 🥄 Ягоды — 100 г

вот это поворот 😮

низкокалорийные пирожки как в Макдональдс на 164 ккал 🍒 ингредиенты на 4 шт: лепешки роти - 2 шт (180 г) крахмал - 10 г сахзам - по вкусу вишня з/м - 140 г 1. Лепешки заранее достать из морозилки, примерно минут на 10 2. Смешать вишню, крахмал и сахзам, я предварительно ее не размораживала 3. Лепешку разделить на 2 части, выложить равное количество начинки и хорошенько скрепить края 4. Проткнуть вилкой сверху, чтобы воздух при выпечке выходил 5. Выпекать примерно 20 минут при 180, до румяной корочки

Американский ПП тренд - печенье из трех ингредиентов без муки и сахара (25 калорий) 🍪 Ингредиенты: — 4 яичных белка — 40 грамм какао — 10 грамм шоколада (у меня без сахара, можно добавить и больше) Также по вкусу сахарозаменитель Взбиваем белки с сахзамом и щепоткой соли. Добавляем к ним какао и шоколад. Формируем печенья и запекаем в духовке на 180гр минут 15. Даем остыть

Торт за 5 минут, который можно вписать даже на похудении 😍🍰 И да он реально вкусный! Сохраняйте ❤️ Ингредиенты: • коржи «Невский» — 300 г (тут сразу отмечу, что состав не идеален, но в качестве исключения можно) • карамельный пудинг Hyper — 200 г • мягкий творог «Савушкин» 0,1% — 360 г • молоко Parmalat без лактозы 1,8% — 60 мл • голубика — 100 г • ванилин и подсластитель — по вкусу Готовим: Смешиваем творог, пудинг, ванилин и подсластитель ,крем готов. Коржи немного пропитываем молоком и собираем торт, промазывая каждый слой кремом. Убираем на ночь в холодильник, а утром украшаем голубикой 🫐 КБЖУ на 100 г: ≈ 150 ккал / Б 8 / Ж 2 / У 24 Я Юля фитнес нутрициолог с медицинским образованием, со мной девушки стройнеют ☺️ Подписывайтесь ❤️ #ппторт #ппдесерты

Сладости от 50 до 200 ккал 🥰

очень легкий рецепт рваной индейки 🤍 • 1,2 кг филе бедра индейки • 3 ст л соевого соуса • 3 ст л воды • 3 больших зубчика чеснока • сушеный чеснок • паприка • черный перец запекаем 4 часа при 140°

Вкусные сочетания с греческим йогуртом ❤️

Дубайский шоколад на 65 г белка! 🍫 Ингредиенты: - 100 мл молока BOMBBAR - 90 г сухого обезжиренного молока - 40 г фисташкового протеина - капля зеленого красителя (по желанию) Все ингредиенты смешать, вылить в форму для шоколада и убрать в морозилку на пару часов.

Белок в корзину: простые белковые продукты на любой вкус 🫶🏻

Сохраняйте рецепт вкусных тыквенных блинов 😍🥞 КБЖУ на 100гр: 152 ккал | Б: 5.5гр | Ж: 7гр | У: 18.5 гр Ингредиенты: Тыква 200гр Молоко 220гр Яйцо 2 Мука 100гр Масло растительное 2ст.л. Готовим: Тыкву отварите или запеките, взбейте в блендере тыкву и молоко ~50мл. Добавьте к пюре яйца, муку, замешайте и влейте оставшееся молоко, постоянно помешивая венчиком. Добавьте масло и выпекайте на хорошо разогретой антипригарной сковороде. Подавайте с мёдом, сметаной или с начинкой 🥰

Завтрак на 45 г белка 💪 ✅ творог обезж 100 г ✅ 1 яйцо + белок яйца вареные ✅ сыр легкий 40 г ✅ лаваш 70 г ✅ сметана/греч йогурт 30 г

erid: 2W5zFHaXciD 💥💥💥💥💥💥💥💥ДЕВОЧКИ, ЛЮБИМ СЕБЯ !!!🤗🤗🤗🤗💥💥💥💥💥💥💥ХОТИТЕ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК , НО НЕ ЗНАЕТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ?💃💥МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Хотите одевать то , что нравится? 👗 👗👗👗БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ🌈🌈🌈🌈🌈🏃🏼‍♀️ тренировки🍇ПП рецепты🖇️ советы💝 марафоны стройности💥продукция NLПерейдите по ссылке, чтобы вступить в мою группу в Макс https://max.ru/join/ZD-39OgZxM8wRb_2YAOqUXoi4yhpvQTEVd64orRy6yM

Подсадила на эти оладушки кучу девчонок 🤪 • 1 яйцо • 2 упаковки мягкого творога Савушкин 0,1% • 45-50г муки • 1г разрыхлителя • сахзам Все перемешиваем и обжариваем с каждой стороны по 5 минут 🥞 Девочки, кто уже пробовал этот рецепт, поделитесь понравилось или нет 🫶🏻

Эти сладости можно легко вписать в свое БЖУ 🥰

Сохрани, а то потеряешь, это нереально вкусно 🤤🔥 Рецепт этого шедевра👇🏻 - 35-40г овсянки быстрого приготовления - 100мл молока 1,5% - арахисовая пасты или какао для начинки - 170г мягкого творога - подсластитель по вкусу(у меня сироп топинамбура) - фрукты/шоколад/орехи - сверху Вечером просто все смешать и ВСЕ, в холодильник на ночь - утром просто наслаждаемся белковым вкусным завтраком 🤤