Публикации канала «Ветер перемен | саморазвитие»

Вы спрашиваете: что Вам делать при семейном разногласии? Моё мнение такое: не будьте с родителями жёстки, не идите слишком напролом; ведь всё равно их мнений Вы не переделаете, а между тем они всё же Вам родители, отец и мать, и не можете же Вы поступить с ними жестоко и растерзать их сердца. Без сомнения, и Вы не можете отдать в жертву все самые дорогие свои убеждения, но всё же Вы должны быть снисходительны и сострадательны к ним до последнего предела. Федор Достоевский

Как взломать гормоны счастья ДОФАМИН (гормон награды) 🔴Еда 🔴Достижения целей 🔴Выполнение задач 🔴Уход за собой ЭНДОРФИН (обезболивающее) 🔴Движение 🔴Музыка 🔴Фильмы 🔴Смех СЕРОТОНИН (стабилизатор настроения) 🔴Солнце 🔴Природа 🔴Осознанность 🔴Медитации ОКСИТОЦИН (гормон любви) 🔴Общение 🔴Прикосновения 🔴Домашние животные 🔴Помощь другим

Мысль дня: Скоро Новый год, а из хотелок только абсолютное спокойствие и жизнь без тревоги

Это женское уменье, Словно тыщу лет назад, Странно и одновременно Ждать, молить и ускользать. Быть собой, не повторяясь. Верить в клятвы, не шутя. Приближаться, отдаляясь. Оставаться, уходя. Роберт Рождественский

Ухаживания не должны заканчиваться вместе с медовым месяцем; они должны длиться всю жизнь. Пол Ньюман

Состояние ➡️ действие! «Действие убирает лишний шум.» 🩶Стресс — сходи на пробежку, 10-20 мин, средний темп. 🩶Грусть — сделай упражнение по типу отжиманий, 3 подхода, 10-15 раз. 🩶Тревога — запиши переживания в дневник, 5-10 минут, выпиши назойливые мысли. 🩶Паника — сделай дыхательные упражнения 4-7-8 (вдох-задержка-выдох), 4 цикла. 🩶Усталость — прими холодный душ, 30-60 сек, контрастный душ если можешь. 🩶Выгорание — прогуляйся без телефона, 20-30 мин, побудь наедине с мыслями. 🩶Каша в голове — займись рисованием, 15-30 мин, без цели, просто рисовать.

Мысль дня: Ты не обязан ждать понедельника, утра или чьего-то разрешения — начинай сворачивать горы прямо сейчас. Потому что «потом» — это просто вежливая форма слова «никогда»

Невинных нет! Все в чём-нибудь да виноваты! Кавказская пленница

Ошибки — это знaки препинания жизни, без кoтoрых, как и в тексте, не будет смысла. Харуки Мураками

10 расстройств личности А: необычный и эксцентричный ❤️ Параноик Недоверие, подозрительность, думает окружающие нанесут ему вред ❤️ Шизоид Общая незаинтересованность и отстраненность от социума ❤️ Шизотипичный Дискомфорт в близких отношениях, искаженный взгляд на реальность Б: драматичный и беспорядочный ❤️ Антисоциальный Нарушение правил,девиантное поведение ❤️ Пограничный Перепады настроения, импульсивное поведение, низкая самооценка ❤️ Лицемерный Постоянное стремление к вниманию, драматичность, потребность в одобрении ❤️ Нарциссический Превосходство, потребность в восхищении, отсутствие сочувствия В: тревожный и боязливый ❤️ Избегающий Боязнь быть отвергнутым, чувствовать себя ненужным ❤️ Зависимый Чрезмерная потребность в ободрении и заботе ❤️ Обсессивно - компульсивный Потребность в контроле, жестких правилах и упорядоченности

Мысль дня: Всему есть предел: нежности, ожиданию, терпению. В какой-то момент ты просто отпускаешь — людей, ситуации, чувства. Потому что не стоит оставаться там, где тебе больно и тебя не ценят. Мы часто обманываем себя, надеясь, что всё изменится, и растягиваем боль на месяцы. Иногда лучше решиться на один болезненный шаг, чем ранить себя снова и снова. А потом будут новые рассветы, другие люди и, возможно, любовь, в которой не придётся сомневаться во взаимности.

Ну по душам – так по душам. Садись удобнее и слушай... Есть человек – как океан, А выбирают вечно лужи. И всё бросают к их ногам... И видят сами, что так хуже. Но впечатлений через край, А океан совсем не нужен. Потом случается провал... И вместо луж внезапно суша. Тогда шагают на вокзал – И едут-едут много суток... Когда встречают океан, То говорят ему: "Послушай, Я этим лужам всё отдал... Ты залечи скорей мне душу". И всех спасает океан... Когда становится им лучше, То говорят: "Ну что ж, бывай", И уезжают снова к лужам... Екатерина Королева

Тот, кто ищет миллионы, весьма редко их находит, но зато тот, кто их не ищет, — не находит никогда! Оноре де Бальзак

📌Прогулки — бесплатны. 📌Благодарность — бесплатна. 📌Доброта — бесплатна. 📌Медитация — бесплатна. 📌Позвонить другу — бесплатно. 📌Обнять близкого — бесплатно. 📌Стоять босиком на траве — бесплатно. 📌Любоваться закатом — бесплатно. 📌Делать глубокие вдохи — бесплатно. 📌Встречать утро под солнечными лучами — бесплатно. Самые целительные вещи в жизни часто ничего не стоят

Мысль дня: Мечты работают, если работаешь ты

Иногда хочется просто, чтобы тебя ждали. Без слов, без условий, просто ждали... Служебный роман

Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа. Фаина Раневская

Жесткая правда: полюби себя или проиграешь 1️⃣Прекрати ныть. Жалость к себе — билет в никуда 2️⃣Разберись со слабыми местами. Не нравится тело — тренируй 3️⃣Перестань искать одобрение. Чем больше ты угождаешь, тем меньше тебя уважают 4️⃣Ставь себя на первое место. Ты - главный герой своей жизни, а не второстепенный персонаж у других 5️⃣Делай, а не думай. Самооценка растет от действий 6️⃣Прими свою темную сторону. В каждом есть злость, зависть, эгоизм — используй их, а не подавляй 7️⃣Отсекай слабых людей. Окружение либо тянет вверх, либо топит. Выбирай 8️⃣Будь готов быть один. Любовь к себе начинается там, где тебе не страшно остаться наедине с собой

Мысль дня: Когда сбываются самые заветные мечты, следует ожидать, что рано или поздно судьба предъявит тебе счет