Публикации канала «Ветер перемен | саморазвитие»

Я слышал столько клеветы в Ваш адрес, что у меня нет сомнений: Вы — прекрасный человек! Оскар Уайльд

ХОББИ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС УМНЕЕ (простые занятия для расширения кругозора)

Мысль дня: Устал — отдохни, но не сдавайся

Ты понимаешь, какое это счастье — просто сидеть с любимым человеком и молчать? Страна глухих

Дaже если ты oдин прoтив всех — это не значит, что ты не прав Хью Лори

5 признаков, что он не любит, а просто удобно пристроился ОТСУТСТВИЕ ИНИЦИАТИВЫ: 🛑Он ничего сам не планирует. Все встречи, поездки, праздники и отдых организуешь только ты. 🛑Без твоих напоминаний он не делает вообще ничего. 🛑Ему не приходит в голову тебя порадовать - ни вниманием, ни словами, ни поступками. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАКРЫТОСТЬ: 🛑Ты постоянно не понимаешь, что у него в голове и чего от него ждать. На твои эмоции он реагирует либо отстранённо, либо с агрессией. 🛑Всё свелось к пустой рутине - нет общения, нет близости, нет элементарной заботы. ВСЁ ВОКРУГ НЕГО: 🛑В любой ситуации он сначала подумает о своих интересах, а о тебе вспомнит в последнюю очередь. 🛑Ему важно, чтобы ты полностью вникала в его проблемы, но сам он так не делает. 🛑На первом месте всегда его друзья и семья, а ты - где-то потом. МИНИМУМ УСИЛИЙ: 🛑Он не поднимает тему общих финансовых целей и планов. 🛑Почти не контактирует с твоими родными и близкими. 🛑Как только тебе нужна поддержка или участие — у него срочно появляются другие дела. СТРАХ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ: 🛑Категорически отказывается обсуждать покупку общего жилья. 🛑Не хочет оформлять отношения официально. 🛑Избегает знакомства с твоими друзьями, родственниками и коллегами

Мысль дня: Самая сложная победа в жизни — это победа над самим собой. Над своими слабостями, эмоциями, желаниями и той частью себя, которая постоянно ищет оправдания и выбирает путь полегче

Чем может быть утешен человек, Которого несут к могильной яме?.. Не знает он, не видит из-под век, Что окружен любимыми друзьями. Когда в конце концов умру и я, Хочу, чтобы не медля ни секунды Ко мне слетелись все мои друзья Со службы, из больницы, из Пицунды. И чтоб случайный магниевый блиц Вернул меня на миг из мрака к жизни И высветлил с десяток милых лиц, Которых я б хотел собрать на тризне. Пусть радость и не шибко велика, Но, уходя в последнюю дорогу Я все же буду знать наверняка, Что я не пережил их, слава Богу... Леонид Филатов

Лучшие советы ты получаешь от людей, которые не пытаются тебе что-то советовать. Мэттью Макконахи

Меняйте тело, просто шагая Что происходит с организмом, когда вы ходите: 📎3 минуты — снижается давление. 📎5 минут — поднимается настроение. 📎10 минут — улучшается творческое мышление. 📎15 минут — падает уровень сахара в крови. 📎30 минут — сжигаются лишние калории. 📎40 минут — снижается риск сердечных болезней. 📎90 минут — уменьшается риск апатии и депрессии. Просто начните: ❤️Ходите пешком на работу. ❤️Слушайте в пути книги или музыку. ❤️Наслаждайтесь движением и воздухом

Мысль дня: Каждое «не могу» — временно

Ты должен столкнуться со своим страхом, иначе он всегда будет управлять тобой Начало

Три прaвила достижения успеха: знaть больше, чем остальные; рaботать больше, чем остальные; ожидать меньше, чем остальные Уильям Шекспир

Несколько законов сохранения энергии 🔴Тебе надо — ты и делай 🔴Живи настоящим (а не прошлым и не будущим) 🔴Не обещай. Если пообещал — выполнил 🔴Не просят — не лезь 🔴В просьбе не отказывай 🔴Не осуждай, не критикуй 🔴Не передавай информацию, не сделав её своей 🔴Везде и всегда спрашивай разрешение

Мысль дня: Любить себя — это не значит просто выглядеть хорошо. Все гораздо глубже. Любовь к себе это не относиться к себе плохо в тех ситуациях, где ты ошибся, не ругать себя за ошибки, не думать что из-за провалов ты перестаешь быть прекрасным человеком. Не разрушать свое тело ужасными вещами и не думать о себе плохо

У сильных женщин на окне цветы: Фиалки разноцветной паутинкой. Разбитые наивные мечты И песни на виниловых пластинках. У сильных женщин грустные глаза, До ужаса любимая работа. Их не пугает за окном гроза И разные тревоги и заботы... Им хочется порой кричать навзрыд, На цыпочках не лезть в чужие беды, Не врать совсем, что больше не болит И слышать от кого-то: "Жди. Я еду"... Возможно, кстати, есть пушистый кот И чайник на плите в смешной цветочек. Не в радость (отчего бы?) новый год. И много в жизни точек, точек, точек... У сильных женщин сердце под замком. Их часто, так сложилось, предавали... И, если подступает к горлу ком, Сочувствую, Ведь вы себя узнали... Наталия Гросс

Девушка, которая чувствует, что в ней нуждаются, уже на четверть влюблена. Джон Фаулз

Лайфхак для тех, кто просыпается уставшим! ☹️Вы спали 7–8 часов, не смотрели сериалы до ночи и избегали вечерней пиццы, но все равно проснулись, как будто по вам проехал каток? Давайте разберемся, в чем дело! Проблема может быть не в сне, а в неполноценном пробуждении. Вот несколько причин: ✅Тело просыпается не одновременно: Мозг активируется за 2–3 минуты, а лимфатическая и сосудистая системы — только через 20–25 минут. Это называется инерция сна. Вы как будто «зависли» между сном и бодрствованием. ✅Утро начинается с крови… в ногах: Когда вы встаете, до 800 мл крови уходит в ноги. Если вены слабые или диафрагма зажата, мозг не получает достаточного количества кислорода, что приводит к мутной голове и ватным ногам. ✅Селезенка — ключевой орган: Она не просто фильтр, а кровяной аккумулятор. Ночью она запасает до 300 мл крови. Если утром не активировать диафрагму и не сделать мягкое скручивание, эта кровь останется в резерве, и вы будете чувствовать усталость. Что делать? Утренний «гравитационный перезапуск»: 📎Сядьте на кровати, руки на нижние рёбра. Сделайте 5 глубоких вдохов в бока, как будто раздвигаете рёбра. Это активирует диафрагму и освобождает застой в печени и селезёнке. 📎Медленно поворачивайте корпус влево и вправо по 5 раз. Голова следует за грудной клеткой. Это разбудит лимфатическую и вестибулярную системы. 📎Подпрыгните сидя 10 раз — легко, не отрываясь от матраса. Это активирует венозный возврат и снимает утренний сосудистый спазм. Эффект: ➡️Ясная голова без кофе. ➡️Исчезает тошнота и головокружение. ➡️Стабилизируется давление. ➡️Снижается тревожность. 😊 Это не магия! Это физиология. Вы не «соня» — просто не включали тело по его законам. Попробуйте и убедитесь, что это работает лучше любой кружки эспрессо!

Мысль дня: Сомневаешься? Делай. Страх — плохой советчик.

Типы токсичных людей 🌟Нарцисс — заботится только о себе, недостаток эмпатии, действительно верят в то, что лучше всех остальных; 🌟Контролер — пытается все контролировать вокруг себя, нуждается быть во главе каждого решения, заставляет тебя чувствовать себя ущемлённым; 🌟Магнит драмы — питается сплетнями и драмой, создают шумиху, из-за них часто попадаешь в неудобные ситуации; 🌟Энергетический вампир — опустошает тебя, создаёт проблемы и питается негативом, критикует или унижает тебя; 🌟Лжец — говорит чистую ложь, осознанно использует всех вокруг и пытается ими управлять, мастер вызвать у кого-либо чувство вины; 🌟Завистник — не умеет радоваться чужому счастью, строит из себя жертву, принижают достоинство других, чтобы чувствовать себя выше