Публикации канала «Ветер перемен | саморазвитие»

Кто слишком часто оглядывается назад, легко может споткнуться и упасть. Эрих Мария Ремарк, «Триумфальная арка»

О чем говорят эмоции? 🟠Страх: показывает возможные точки для роста и развития 🔵Стыд: учит принимать свои теневые стороны 🟠Зависть: дает понять, чего ты хочешь, но не позволяешь 🔵Злость: показывает, где ты жаждешь справедливости 🟠Тревожность: учит быть в моменте здесь и сейчас 🔵Обида: показывает, где тебе не хватает личных границ

Мысль дня: Да, ни с кем не будет легко, у всех свои травмы, страхи, переживания. Вопрос в том, готов ли ты остаться рядом, понять человека, принять его и расти вместе дальше?

Ах, дверь не запирала я, Не зажигала свеч, Не знаешь, как, усталая, Я не решалась лечь. Смотреть, как гаснут полосы В закатном мраке хвой, Пьянея звуком голоса, Похожего на твой. И знать, что все потеряно, Что жизнь — проклятый ад! О, я была уверена, Что ты придешь назад Анна Ахматова

7 вещей, которые определяют твое будущее В суете мы часто забываем о базовых настройках нашей личности. Проверь себя: на чем сейчас держится твой мир? ⛓Главный барьер — ваш собственный Страх. ⛓Роковая ошибка — опустить руки и пасть духом. ⛓Самый опасный враг — тот, кто лжет. ⛓Яд, разъедающий душу — Зависть. ⛓Высшее благородство — найти в себе силы Простить. ⛓Непробиваемая броня — ваша искренняя Улыбка. ⛓Энергия, способная на всё — непоколебимая Вера

Разница ЭМОЦИИ: переживание за что-то важное для нас; 🛑Могут меняться часто в зависимости от того, что происходит вокруг; 🛑Кратковременны; 🛑Привязаны к ситуации; 🛑Злость кратковременна. ЧУВСТВА: устойчивое эмоциональное отношение к предмету или объекту; 🛑Стабильны; 🛑Устойчивы; 🛑Направлены на конкретный объект; 🛑Любовь длительное чувство. НАСТРОЕНИЕ: длительное эмоциональное состояние, которое влияет на поведение человека; 🛑Слабее чувств; 🛑Интерпретация мира; 🛑Эмоциональный фон; 🛑Можно им управлять и создавать; 🛑Еда, тренировка, котики

Мысль дня: Ты страдаешь от тревоги до тех пор, пока ты воспринимаешь ее, как своего злейшего врага, от которого бежишь и пытаешься избавиться

Однажды три брата увидели Счастье, сидящее в яме. Один из братьев подошёл к яме и попросил у Счастья денег. Счастье одарило его деньгами, и он ушёл счастливый. Другой брат попросил для себя красивую женщину. Тут же получил её и убежал вместе с ней вне себя от счастья. Третий брат наклонился над ямой: — Что тебе нужно? — спросило Счастье. — А тебе что нужно? — спросил брат. — Вытащи меня отсюда, — попросило Счастье. Брат протянул руку, вытащил его из ямы, повернулся и пошёл прочь. С тех пор Счастье идёт за ним следом

Друзья его пытали уже час. "Она сама ушла? Мы не поверим! Наверное, разыгрываешь нас! Ты прекращай шутить так, в самом деле!" А он и сам не верил, не хотелось… Что женщина, которая прощала, Оставила записку: "Натерпелась! Я ухожу! Забудь, что обещала: И в радости и в горе рядом быть! Отныне сам готовь, сам гладь рубашки! Любовниц можешь в помощь пригласить! Дарю тебя и все твои замашки! Я думала — опомнишься, поймешь! Я месяцы ждала! Терпела годы! Теперь… хоть на коленях приползешь Я не вернусь! Свободен! Да, пошел ты!" Друзья же продолжали свой допрос. "Она из тех, в ком нежность, мудрость, сила, В дела мужские не совала нос, Тебя по-настоящему любила!" А он смотрел в пустой и серый угол. "И плакала, когда ей изменял. Глупец! Такую женщину «профукал», Нелепо, по-дурацки потерял!" Друзья не унимались: "Ты пытался вернуть ее, искать в сетях, звонить?" "Уж как я только, братцы, ни старался. Не хочет: видеть, слышать, говорить. Сам виноват, что часто делал больно, Лапшу ей вешал из избитых фраз. Такие долго терпят… и невольно Уходят... но уходят только раз!" Железное терпение — тоже рвется! Пусть не сегодня, но через года… Однажды утром женщина проснется, Чтоб хлопнуть дверью раз… и навсегда! Наталья Задорожная

В любимом человеке надо находить себя, а не терять себя в нём. Эрих Фромм

☕️☕️Книга против сериала: ☕️☕️кто ваш мозг прокачивает, а кто — расслабляет? Два любимых способа провести вечер — книга и телевизор. Но как они реально влияют на работу нашего главного «компьютера»? Чтение: ⛓️‍💥Стройка мозга: активирует речь, воображение и память. ⛓️‍💥Живые образы: вы создаете свой мир, минуя готовые картинки. ⛓️‍💥Концентрация: учит мозг фокусироваться и не отвлекаться. Сериалы: ⛓️‍💥Легкий контент: мозг получает всё «на блюдечке», почти не напрягаясь. ⛓️‍💥Клиповое мышление: внимание постоянно скачет между сценами и рекламой. ⛓️‍💥Пассивный отдых: иногда это нужно, но мозг не получает «тренировки». Итог: Книга — это спортзал для ума. Сериал — скорее «диванный отдых», который иногда полезен, но не развивает. А вы за интеллектуальную прокачку или за отдых? 🔥 — Книга ❤️ — Сериал

Мысль дня Самый полезный витамин для организма - уметь радоваться

Моё состояние в 21:00 после тяжелого рабочего дня:

Самое сильное чувство — это разочарование. Не обида, не ревность и даже не ненависть… после них всегда остаётся что-то внутри нас, а после разочарования остаётся только пустота Эрих Мария Ремарк

Главная вещь, которая поможет исцелить повышенную тревожность: 🛑ты страдаешь от нее, когда пытаешься сбежать: отвлечься, запить, заесть, игнорировать. Чем дольше ты от нее бежишь, тем быстрее она догоняет 🛑тревога — это сигнал тела, о какой-то твоей внутренней потребности (как и любая эмоция). Она, как сигнализация в доме, в который лезут грабители, нет смысла избегать сигнализацию, когда проблема в «грабителях». Тревога указывает на что-то внутри тебя, что ты не решаешь, какой-то внутренний конфликт или неудовлетворенное желание 🛑 ты боишься свою тревогу до тех пор, пока не подружишься с ней и не научишься распознавать, о чем она говорит, а когда ты научишься понимать ее, ты сможешь управлять ей, удовлетворяя свои потребности, которые стоят за ней 🛑 в какие моменты срабатывает твоя «сигнализация»? Это какой-то внутренний конфликт, который ты игнорируешь долгие годы? Какое желание/мысль потребность стоит за твоей тревогой? Вот в чем стоит разобраться

Мысль дня: Ты никогда не опоздаешь туда, где тебя ждут

Мы были вместе… Временно. Случайно. Как жаль, что ничего вернуть нельзя! И как бы это было не печально, Мы, всё-таки, чуть больше, чем друзья… Мы встретились тогда, когда обоим Нам не хватало ласки и любви. Мы просто быть счастливыми хотели, И это все, что мы с тобой могли!… Нам ничего уже нельзя исправить, И в прошлое теперь закрыта дверь! Но только будет помнить моя память Прикосновение нежности твоей!… Светлана Чеколаева

В жизни побеждает только глупец. А умному везде чудятся одни лишь препятствия, и, не успев что-то начать, он уже потерял уверенность в себе. Эрих Мария Ремарк

Способы поднять уверенность: ❤️Займись своей осанкой ❤️Напиши список всех своих позитивных черт, талантов и достижений ❤️Не рассказывай окружающим о всех своих планах ❤️Избавься от всего, что тянет тебя вниз ❤️Создай здоровые привычки

Любовь — это не сделка, которая считается браком, не страсть, похожая на мелодраму, не животный инстинкт, за которым охотятся многие люди, а чувство глубокого уважения к чужой жизни и желание украсить её радостью и красотой