Главная вещь, которая поможет
исцелить повышенную тревожность:
🛑ты страдаешь от нее, когда пытаешься сбежать: отвлечься, запить, заесть, игнорировать. Чем дольше ты от нее бежишь, тем быстрее она догоняет
🛑тревога — это сигнал тела, о какой-то твоей внутренней потребности (как и любая эмоция). Она, как сигнализация в доме, в который лезут грабители, нет смысла избегать сигнализацию, когда проблема в «грабителях». Тревога указывает на что-то внутри тебя, что ты не решаешь, какой-то внутренний конфликт или
неудовлетворенное желание
🛑 ты боишься свою тревогу до тех пор, пока не подружишься с ней и не научишься распознавать, о чем она говорит, а когда ты научишься понимать ее, ты сможешь управлять ей, удовлетворяя свои потребности, которые стоят за ней
🛑 в какие моменты срабатывает твоя «сигнализация»? Это какой-то
внутренний конфликт, который ты игнорируешь долгие годы?
Какое желание/мысль потребность стоит за твоей тревогой?
Вот в чем стоит разобраться
