Публикации канала «Ты и Я | Психология отношений»

Личные зоны просто так не появятся 💟 Личная зона — это место, в котором, по общей договоренности человека не трогают. ✅ Во-первых, не забывайте, что у каждого члена семьи должна быть личная зона, хотя бы небольшая. И личное время, для «делаю, что захочу» ✅ Во-вторых, личные зоны надо создавать, а потом не давать игрушкам и прочим домашним вещам заполонять их. Ваше время — это только ваше время. ✅ В-третьих, для того чтобы создать личную зону, нужен минимум средств и максимум фантазии. Это очень полезная семейная привычка — давать другу время и место только на самого себя 💕 Ты и Я I Психология отношений

Снова кризис...? В период затишья настраиваемся на диалог и анализ своих мыслей, чувств и ощущений. Вопросы к обсуждению: 🔹 Что сейчас происходит между нами? 🔹 Что ты хочешь мне сказать? 🔹 Что я чувствую? 🔹 Партнёр действительно мне делает больно или это мои проекции, раны и страхи? Сквозь поднявшиеся боль и раны очень трудно увидеть и услышать друг друга. ✅ Но, если стоит задача — сохранить отношения, нужно постараться найти силы спросить, услышать и рассмотреть реальность. Перечисленные вопросы вам помогут. ❗️ Помните, выход из кризиса — это не один день, но вы сможете это сделать, если захотите! Ты и Я I Психология отношений

Работать над отношениями можно по-разному И для каждого это свое. Некоторые люди делают совсем не то, что могло бы укрепить их отношения. 🚫 Они стараются ради своего партнёра и ждут изменений... Но это не принесёт результата, если вы не удостоверились, что делаете именно то, что нужно вашему любимому. Ситуация знакомой: она каждые выходные тщательно планировала время для двоих. Ресторан, выставка, музеи, кино вечером 🎬 ❗️ А её мужчине нравится скалодром, велогонки или возможность просто почитать спокойно книгу. И с ресторанами и музеями он не читал вот уже 5 лет, ему приходится жертвовать своими интересами из-за этой женщины! ❗️Вывод: Она пытается прожить его жизнь, тщательно её распланировав. Нет свободы движений и желаний. Её мужчина почти задохнулся в этих отношениях… ✅ Находясь в отношениях — уважайте интересы друг друга. Планируйте выходные так, чтобы вам двоим было интересно 😍 Ты и Я I Психология отношений

Как дети пытаются спасти отношения родителей Как-то на консультацию пришла женщина с жалобами на своего сына 6-ти лет. Мол, он рисует на обоях и ничего с ним сделать не удаётся. Его уже уговаривали, сладкого лишали, наказывали и даже били. Ничего не помогает! Я спросил: — Когда последний раз это было? Что в это время происходило дома? А в предыдущем случае, что в семье происходило? 👉 И тут она начинает понимать, что мальчик рисует на обоях, когда родители ругаются! ⚡️ Когда в семье начинается ссора, мальчик идет рисовать. Взрослые переключаются на него. Его наказывают, но в семье наступает перемирие... Так, своими синяками мальчик расплачивается за «мир» в семье ☮️ Важно понимать! Это происходит неосознанно. Дети понимают всё, что чувствуют родители и проживают с ними сложные периоды, но по-своему. Поведение ребёнка — это зеркало вашего поведения! 👨‍👩‍👦 Ты и Я I Психология отношений

Он уже остыл ко мне… Часто мы назначаем диагноз отношениям и поступкам друг друга, даже не попытавшись выяснить, что происходит с партнёром, в каком он состоянии и т.д. Важно освоить простой навык — как правильно вести диалог: 🚫 Начинать не через: «С тобой что-то не так!», «Мне плохо с тобой!», «Ты должен(а) мне!» 👉 Партнёр не понимая, что происходит, будет раздражаться от обвинений, претензий и наездов! ✅ Спросите: «Что с тобой?», «Ты как?», «Почему так получилось?», «Что будем делать?» Пробуйте, это и правда позволяет избежать такого количества ям в отношениях, что вы удивитесь! Ты и Я I Психология отношений

Биологическая несовместимость Бывают случаи, когда у вас есть и общие интересы, и схожие взгляды на жизнь и всё вроде бы хорошо, но вы несовместимы друг с другом на биологическом уровне... Это не очень страшно, но может внести разлад в отношения... 👉 Наши базовые инстинкты действуют в области бессознательного, вопреки любым словам, образам и ожиданиям. Причины биологической несовместимости: 🔺 Разные темпераменты; 🔺 Разный режим дня; 🔺 Разное понятие о сексе; 🔺 Разные биоритмы. ⚡️ Помните, что проблемы в отношениях могут возникнуть из-за того, что люди нравятся друг другу на социальном уровне, но не с точки зрения биологии. Если любите друг друга, то и с этим можно жить ❤️ Ты и Я I Психология отношений

Качественная коммуникация в отношениях Есть несколько основных факторов, чтобы позитивно взаимодействовать со своим партнёром. Важен диалог. Это когда говорят двое и реагируют на то, что сказал партнёр перед этим. 👂 Слушать — не равно слышать. Слышать другого можно так: 💌 Ушами. Параллельно смотреть ТВ, мыть посуду и пр. 💌 Сердцем. Слушаем и ощущаем, что происходит с человеком. 💚 Слушать себя. Правильно донести свои ощущения, эмоции, мысли. ✅ И самое важное — решить проблему и договориться, учитывая при этом интересы и мнения обоих. Пора начать наблюдать за тем, как вы общаетесь. И как общается с вами вторая половинка ❤️ Ты и Я I Психология отношений

Прокачиваем отношения Часто всё общение в паре, которая уже долго вместе, заключается в обсуждении детей, работы, быта… А что есть помимо этого? Не осознавая того, что имеешь, создается ощущение — «быт заел». Но давайте зададим себе вопросы: ❓ Если бы тот, кто рядом не был родителем моих детей и моим супругом (ой) смогла бы я с ним общаться? ❓ На какие бы темы мне было интересно с ним/ней разговаривать? ❓ Что бы меня в нем/ней зацепило? ❓ Сколько бы я смог с ним/ней оставаться? ✨ Когда вы ответите себе — поймёте, что для вас на самом деле значит ваш партнёр. Позвольте себе больше любви в длительных отношениях ❤️ Ты и Я I Психология отношений

А ты меня любишь? Кажется, что один партнёр даёт и заботу, и внимание, а другому этого мало... Не понимая, что конкретно для любимого является проявлением любви, партнёр её начинает требовать! Почему это происходит? ⚡️ Чаще из-за того что, человека на подсознательном уровне не знает значение любви. Откуда это? 👉 Из детства. Когда родители то разрешали, то запрещали. То гордились, то критиковали — путаница «Как это когда меня любят по-настоящему?» ✅ Поэтому ВАЖНО перестать тащить прошлое в настоящее! Вы в силах сделать это, главное - осознать! Ты и Я I Психология отношений

Ищите партнёра по интересам Ваш союз напрямую зависит от схожих интересов... Я знал много пар, в которых всё было идеально, но они все равно расставались, потому, что «общих точек соприкосновения» у них не было... Общие интересы в отношениях – это связующее звено прочного союза. Изначально, при зарождении пары, именно общие хобби и интересы дают шанс на плодотворное продолжение. ❗️ Ищите в первую очередь союзника, друга, а потом уже — партнёра. С таким подходом вам никогда не будет скучно вдвоём. Как найти общие интересы? ❤️ Придите к единому мнению, что вызывает интерес у вас обоих. Часто при таких разговорах с удивлением узнаешь, как много в паре одинаковых пристрастий и с удовольствием начинаешь работать над их развитием. Ваша задача – максимально открыться перед избранником и прислушаться к его словам. Ты и Я I Психология отношений

Романтика — это важно! Чтобы ваши отношения не стали пресными и скучными, обязательно нужно "поливать" их заботой, лаской и любовью ⚡️ Для мужчин этот вопрос часто непонятен. Сильный пол большую часть времени отдаёт предпочтение логике. Мужчине важны факты, причинно-следственные связи. На романтику многим «по барабану». Это факт! ✅ Женщины же, буквально "живут" эмоциями. Даже те, по которым с виду этого не скажешь. Для женщины эмоции — это подпитка отношений. Поэтому, если в отношениях мужчина уходит с головой в рутину повседневной жизни и не даёт своей женщине эмоции, начинаются проблемы... 📌 Я бы посоветовал внедрять в ваш быт легкую романтику, чтобы ваши отношения оставались крепкими и сильными! 🌹 Даже банальный букет цветов просто так — сразу перевернёт обыденность! Ты и Я I Психология отношений

Как перестать следить за бывшими в соцсетях? Да, вопрос актуален как никогда. Всё чаще с такими просьбами приходят клиенты. Что делаем? 📱 Как только у вас возникают мысли вроде: "Хочу проверить страницу в фейсбуке своей бывшей, проверить, кого она комментировала, а также проверить страницы всех ее друзей на случай важной информации", — мысленно или вслух скажите себе "СТОП"! ⛔️ Представьте перед глазами дорожный знак STOP! ⛔️ 🔔 Далее сразу переключите мыслительный поток на ту тему, о которой вам приятно размышлять! Например, о путешествии, хобби, встрече с друзьями. Подойдет любая тема, которая увлекает и воодушевляет! 👉 Думать надо до тех пор, когда первый порыв стихнет, и вы сможете продолжить заниматься своими делами. ❗️ Для освоения техники нужно ее выполнять несколько раз, но как только у вас получится — вы скажете себе спасибо! Так вы вернёте себе контроль за своим поведением и настроением, и это будет отличной самоподдержкой 🙌 Ты и Я I Психология отношений

Не ждите пока наступит кризис! Не обязательно ждать пока ваша семья войдет в кризис, для того чтобы начать работать над отношениями. 👉 Есть техника, которая работает как в острых ситуациях, так и как профилактика таковых. Отлично подойдёт для тех, кто вместе более 5 лет. Что нужно сделать? 📌 Договоритесь с любимым (ой) провести вечер наедине. Приготовьте каждый по 10 фотографий из вашей совместной жизни. Запечатленные моменты, которые особенно дороги вашему сердцу ❤️ 📌 По очереди открывайте по одной фотографии и делитесь воспоминанием: как это было, в какое время, что это было для вас обоих и, ГЛАВНОЕ, как это было. ✅ Казалось бы простое упражнение, но дарит столько нежных эмоций. Помогает выйти из затянувшегося "напряга" в отношениях. Напоминайте, кто вы на самом деле друг для друга 💞 Ты и Я I Психология отношений

Когда ребенку физически больно... Я часто слышу в такой ситуации — "Не плачь, всё пройдет, тебе уже не больно. Да у меня тоже в детстве так было" 🚫 Лучше не так! Это только обесценит чувства, реакции и ощущения ребенка. Так вы создаёте доплнительную эмоциональную нагрузку для ребенка. И он, вместо поддержки, остается в полном одиночестве со своими ощущениями. ✅ Стоит отреагировать таким образом: садимся на уровне глаз ребенка и говорим спокойным голосом: "Я вижу, что тебе действительно больно, это сильная боль и ты можешь даже плакать от боли. Тебе потребуется все мужество, чтобы вытерпеть эту боль!" 👉 Так вы признаете страдания ребенка, вы их разделяете, плакать не стыдно. Вы рядом! Кстати, такую тактику разговора можно применять и при обсуждении проблем в школе, при утрате чего-либо. 💫 Разрешайте ребёнку чувствовать и выражать свои эмоции! Ты и Я I Психология отношений

Ссоры при детях... Я не про драки и оскорбления, не про истеричный ор, а про конструктивное выяснение отношений. Кто прав, кто виноват и что мы в итоге делаем, чтоб этого не было. ❗️ Ребенок должен вырасти с осознанием, что конфликты в семье — это нормально, главное не переходить границы. ✅ Важно не прятать конфликт, а показывать как вы (папа и мама) с ним справляетесь. Это и есть — научить ребенка через собственный опыт построению семейной жизни. Семейная жизнь это не поле цветов, в ней случается все и к этому надо быть готовым. Вывод: поругались перед ребёнком, так и помиритесь перед ним! Так вы сложите в его голове полноценную картину здоровых отношений 💕 Ты и Я I Психология отношений

Да все у нас хорошо, что ты придумываешь Частая ситуация, когда один из партнёров считает, что в семье явные проблемы, а другому всё хорошо. 👉 Поэтому, важно обратить внимание именно на то, что вы можете контролировать и чем вы можете управлять! Нужно сосредоточиться на вопросах: ❓ Как самому перестать ухудшать ваши отношения? ✅ Определить свои жизненные ценности и действовать в соответствии с ними. ❓Как принимать то, что вы не можете изменить? ✅ Нужно постараться забыть про обиды и злость. Помните быть обиженным (-ой), злиться - это ваш выбор. И страдать от этого - тоже ваш выбор. Всем перечисленным вы можете управлять сами, поэтому и результат зависит только от вас 💯 Ты и Я I Психология отношений

Знаете сильные стороны своего партнёра? 👉 Обычно мне на консультациях рассказывают о проблемных сторонах друг друга. Тогда я спрашиваю — «А какие сильные стороны партнёра вы можете назвать?» ✅ Одно из самых важных правил: НЕ ЛОМАЙТЕ ЧЕЛОВЕКА ПОД СЕБЯ! ❗️ Надо опираться на его сильные стороны и не исправлять! ⚡️ Так минусов вы будете видеть гораздо меньше. Да и раздражать они будут гораздо меньше. 🔍 Удивительно, но и партнёр в ответ, начнет вести себя иначе. Ведь со временем возникнет желание поддерживать уровень «лучших отношений». Помните: сильные стороны партнёра могут усилить и вас самих! ❤️ Ты и Я I Психология отношений

Как успешно пользоваться сайтами знакомств Многие до сих пор думают, что такие сервисы для разовых встреч, но сегодня тенденция такова, что именно на сайтах знакомств многие ищут себе спутника/цу... Пара моих институтских друзей так себе создали семью. Поэтому важно знать основные правила общения на таких платформах. 🚫 Не делайте фейков. Не занижайте свой возраст, вес и т.д. Любые отношения, не только серьезные, невозможно начать с обмана. 💬 Не игнорируйте сообщения. Если речь не идет пошлых посланиях, то отвечать стоит на любые сообщения. Даже те, которые кажутся короткими и глуповатыми — например, «Как поживаешь?». 📲 Переписка. Не стоит отвечать односложно. Такие ответы, как "Ага", "Нет" — создают помехи в общении. 💳 Не забывайте о мошенниках. Никогда не посылайте деньги интернет-знакомым. Даже если человек попал в беду — у него должны быть родственники и друзья, чтобы помочь. Ты и Я I Психология отношений

Источники власти в отношениях Так ли нужен лидер в отношениях? На что это влияет? Давайте разбираться... 👉 Возникновение властных отношений возможно только при наличии двух сторон, одна из которых выступает в роли управляющего, а вторая – подчиненного. 🔻 Виды распределения власти: 1. Глава мужчина 2. Глава женщина 3. Решения принимаются совместно 4. Каждый сам за себя в ответе ✅ Лучше всего, ели у вас отношения выстроены как в четвертом пункте. В противном случае вы рискуете рано или поздно расстаться. Так как, даже при отношениях как в пункте 3 — рано или поздно один из партнёров начнёт «перетягивать одеяло на себя» и на этой почве возникнет раскол. Только не надо забывать про уважение друг к другу. Ты и Я I Психология отношений

А что после измены? Меня часто спрашивают можно ли сохранить семью после измены… ⚡️ Рассмотрим ситуацию — у мужчины появляется любовница. Через время тайна становится явью. В семье ссоры, скандалы, извинения... Долго он демонстрирует невинность, она проявляет настороженность и внимательность. Проходит несколько лет, напряжение спадает, вовлеченность уменьшается. Возникшая пустота вновь приводит к измене. И всё сначала. 🚫 Нельзя просто попытаться простить измену и жить дальше. ✅ Надо проработать причины, иначе сработает принцип круга. Находим причину, следствие, следим за поступками, из-за которых появляются семейные проблемы и прерываем их! Таким образом создаётся новое взаимодействие между партнерами 💞 Ты и Я I Психология отношений