Как перестать следить за бывшими в соцсетях?
Да, вопрос актуален как никогда. Всё чаще с такими просьбами приходят клиенты.
Что делаем?
📱 Как только у вас возникают мысли вроде: "Хочу проверить страницу в фейсбуке своей бывшей, проверить, кого она комментировала, а также проверить страницы всех ее друзей на случай важной информации", — мысленно или вслух скажите себе "СТОП"!
⛔️ Представьте перед глазами дорожный знак STOP! ⛔️
🔔 Далее сразу переключите мыслительный поток на ту тему, о которой вам приятно размышлять! Например, о путешествии, хобби, встрече с друзьями.
Подойдет любая тема, которая увлекает и воодушевляет!
👉 Думать надо до тех пор, когда первый порыв стихнет, и вы сможете продолжить заниматься своими делами.
❗️ Для освоения техники нужно ее выполнять несколько раз, но как только у вас получится — вы скажете себе спасибо!
Так вы вернёте себе контроль за своим поведением и настроением, и это будет отличной самоподдержкой 🙌
Ты и Я I Психология отношений
