Публикации канала «Тибетское здоровье»

С октября 2026 г. начнутся выплаты гражданам, которые родились в России. Размер выплат зависит от возраста. Минимальная сумма — 24.000₽. Найдите свой город в полном списке! Нажав на него, вы узнаете точную сумму выплат👇🏻 — Москва — Питер — Абакан — Архангельск — Астрахань — Барнаул — Белгород — Брянск — Владивосток — Владимир — Волгоград — Воронеж — Вологда — Екатеринбург — Иваново — Ижевск — Иркутск — Йошкар-Ола — Казань — Калининград — Калуга — Кемерово — Киров — Краснодар — Красноярск — Кострома — Крым — Курган — Курск — Липецк — Мурманск — Нижний Новгород — Нижний Тагил — Новокузнецк — Новосибирск — Новороссийск — Омск — Оренбург — Орёл — Пенза — Пермь — Ростов — Рязань — Самара — Саратов — Саранск — Смоленск — Сочи — Ставрополь — Сургут и ХМАО — Тамбов — Тверь — Томск — Тула — Тюмень — Улан-Удэ — Ульяновск — Уфа — Хабаровск — Челябинск — Чебоксары — Ярославль — Якутск Другой город

Подъем на носках стоя👇 Полезное упражнение для голеностопных суставов и вен нижних конечностей, помогающее восстановить равновесие. Выполнение: 1. Нужно держаться за спинку стула, дышать свободно и глубоко. Расслабляйте плечи, не зажимайте шею 2. Стопы необходимо поставить параллельно друг другу. Поднимитесь на носочки, задержитесь 5 секунд и опустите пятки. 3. Выполнять это упражнение по 5-10 раз по 2-3 подхода. Со временем количество подъемов можно увеличить. Тибетское здоровье

Полезный совет для вашего здоровья Тибетское здоровье

Три полезных свойства нута — почему он должен быть на вашей тарелке?👇 Богатство белка и энергии. Нут — отличный источник растительного белка. Он помогает поддерживать мышцы и силу, особенно для тех, кто не ест мясо. Кроме того, нут насыщает надолго, предотвращая переедание. Поддержка сердца. Высокое содержание калия и магния в нуте улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижая давление и уровень "плохого" холестерина. Помощь пищеварению. Нут содержит большое количество клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и предотвращает запоры. Ставь 👍 если было полезно! Тибетское здоровье

Кисель помогает нормализовать микрофлору кишечника 👇 ‼️ Кисель полезно включать в рацион при дисбактериозе — нарушении микрофлоры кишечника. Этот напиток помогает снизить активность патогенных микроорганизмов и ускоряет рост «хороших» бактерий. Такой способности кисель обязан картофельному или кукурузному крахмалу — природному пребиотику. Это вещество стимулирует размножение в кишечнике полезных бифидо- и лактобактерий. Кисель также является отличным средством профилактики запоров и диареи. Но при условии, что вы пьете его регулярно. Тибетское здоровье

Техника Джейкобсона: расслабь тело за 5 минут. Берите на заметку! 😉 Тибетское здоровье

Кукурузная каша – лучший помощник для крепкого здоровья!👇 В первую очередь, за счет высокого содержания клетчатки, кукурузная каша способствует нормализации пищеварения, улучшению всасывания в кишечнике необходимых полезных веществ Важный момент заключается в том, что в составе кукурузной крупы нет глютена, за счет чего она может вводиться в рацион больных целиакией Регулярное употребление этого блюда также способствует улучшению состояния кожных покровов, волос и ногтей ❗Было доказано, что введение в рацион кукурузной каши оказывает благоприятное влияние на иммунную систему. Тибетское здоровье

Руки — ключ к здоровью вашего организма! Каждый палец — как личный доктор, который помогает предупредить многие хронические недуги — абсолютно бесплатно! — Иммунитет в порядке — Пищеварение работает комфортно — Уровень сахара в крови нормализуется — Засыпать становится легко — Давление возвращается к норме — Лёгкие начинают дышать свободно Тибетское здоровье

Упражнения, которые помогут избавиться от плоскостопия👍 Тибетское здоровье

Чаще ешьте баклажаны Баклажан содержит большое количество антоцианов, которые придают кожице тёмно-фиолетовый цвет. Это мощный антиоксидант. Употребление двух-трёх порций антоцианов в неделю в 3 раза сокращает риск сердечных заболеваний. Кроме того, антоцианы могут снизить давление и воспаление. А хлорогеновая кислота в составе помогает бороться с плохим холестерином, который приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

5 масел для снижения холестерина Ставь 👍 если не знал! Тибетское здоровье

Как понять, пьете ли вы достаточно воды? Проверьте цвет мочи: - Прозрачная: Избыток воды - Светло-желтая: Оптимальное количество воды - Темно-желтая: Недостаток воды - Оранжевый: Обезвоживание, заболевания печени или желчного протока - Коричневый: Обезвоживание или заболевания печени - Красный/розовый: Кровь в моче, срочно к врачу! Тибетское здоровье

Два рецепта из лимона для сердца и сосудов👇 1. 2 лимона и 2 апельсина разрезать на части, удалить косточки и пропустить через мясорубку. Массу смешать с 2 ст. ложками меда, выдержать 1 сутки в стеклянной посуде в комнатных условиях, а затем поставить в холодильник. - Принимать по 2-3 ч. ложки в день с чаем или перед едой. 2. Перемолоть на мясорубке 500 г лимонов с кожурой (без косточек), 500 г клюквы, 500 г очищенных от семян плодов шиповника, добавить 500 г меда, все перемешать. Настаивать 1 сутки в плотно закрытой посуде. - Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды. Хранить в холодильнике. Тибетское здоровье

Мозоли на ногах помогут сообщить Вам о состоянии вашего организма!👍 Тибетское здоровье

Польза от мяты! Мята богата антиоксидантами, обеспечивающими надежную защиту от многих болезней, включая онкологию. Это растение помогает дыхательным путям, особенно эффективно оно при лечении астмы и бронхита. Мята полезна при расстройстве желудка и кишечника, головных болях. Мятное масло способно бороться и с кожными высыпаниями. Часто мяту добавляют в составы зубных паст, так как она не только помогает лечить зубы и дёсна, но еще и освежает дыхание. Отмечается, что сушеная мята станет отличной добавкой к различным блюдам. Также очень полезен чай со свежей мятой и лимоном. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Делайте это каждое утро и будете здоровы до 100 лет! Зарядка, которая сохранит вашу молодость. Тибетское здоровье

Как быстро вылечить простуду🤧 Тибетское здоровье

Как помочь сердцу и сосудам🫀 ▫️Стакан красного виноградного сока в день защищает от инфаркта лучше аспирина Выжатый из гроздьев напиток не дает закупориться тромбами коронарным сосудам, питающим сердце. Он на 75 % снижает активность кровяных пластинок — тромбоцитов, тогда как применяемый для этой цели аспирин эффективен лишь на 45 %. ▫️3 раза в день сердцу и сосудам требуются продукты, богатые витамином Е (овощи, сыр, творог, бобовые, растительное масло) ▫️4 кусочка рыбы в неделю на 44% уменьшают риск умереть от инфаркта миокарда ▫️5 грецких орехов в день удлиняют жизнь на 7 лет в состав грецких орехов входят вещества, предохраняющие сердце и сосуды от пагубного воздействия холестерина. Будьте здоровыми 🙌 Тибетское здоровье

Хруст в коленях? Простое решение!🦵✨ Если ваши колени хрустят, это может быть связано с напряжением связок под коленной чашечкой. Попробуйте этот простой массаж, чтобы облегчить состояние: 🔹 Найдите связку под коленной чашечкой – она ощущается как плотный тяж. 🔹 Надавливайте и массируйте круговыми движениями в течение 1–2 минут. 🔹 Делайте это ежедневно, чтобы снизить напряжение и уменьшить хруст. Тибетское здоровье

Важные медицинские принадлежности, которые должны быть в каждой домашней аптечке: ▫️Перевязочный материал: стерильные бинты, вата, лейкопластырь и бинтовая повязка для оказания первой помощи при травмах и порезах. ▫️Антисептические средства: спиртовые салфетки или раствор для обработки ран, перекись водорода для очистки ран от грязи и бактерий. ▫️Болеутоляющие и жаропонижающие препараты: парацетамол или ибупрофен для снятия боли и жара при гриппе, простуде и других заболеваниях. ▫️Препараты от аллергии: антигистаминные средства для лечения аллергических реакций, укусов насекомых и крапивницы. ▫️Средства от кашля и насморка: сиропы и капли для облегчения симптомов ОРВИ и гриппа. ▫️Противорвотные препараты: для облегчения тошноты и рвоты при пищевом отравлении или других желудочно-кишечных расстройствах. ▫️Термометр: для измерения температуры тела при подозрении на лихорадку. Тибетское здоровье