Публикации канала «Тибетское здоровье»

Многие болезни отступают перед чаем. Этот напиток — незаменимый помощник для нашего здоровья.👆 Тибетское здоровье

Кому может быть противопоказана курага?👇 Курага из-за обилия сахара может быть противопоказана при диабете. При наличии заболеваний ЖКТ есть сухофрукт тоже не стоит — он спровоцирует обострение. Нельзя также курагу при проблемах в работе щитовидной железы. ⚠️Стоит помнить о том, что даже полностью здоровым людям курагу нужно есть в меру. Иначе можно столкнуться с такими неприятностями, как диарея, вздутие живота, изжога. Тибетское здоровье

Польза медовой воды✅ Тибетское здоровье

Как снизить холестерин👍 Тибетское здоровье

Какие признаки у обезвоживания?👇 Обезвоживание происходит, когда мы теряем больше жидкости, чем получаем, так что телу не хватает воды, чтобы выполнять свои обычные функции. В числе симптомов: усталость, головокружение, спутанность мыслей и моча более тёмного цвета. Опасность серьёзного обезвоживания есть у пожилых людей и маленьких детей, а у взрослых — только во время длительного пребывания на улице в жаркую погоду или при наличии определённых медицинских состояний (диарея, рвота, тепловая травма, проблемы с почками). Если вы не чувствуете жажды и ваша моча светло-жёлтая или бесцветная — всё в порядке, вашему организму хватает воды. Тибетское здоровье

Любимое движение для здоровья сердца ✅ Тибетское здоровье

Ешьте укроп чаще! Укрoп – лиcтья этoгo рacтения бoгaтo витaминaми С, А, Β2, Β6, Р, РР, кaльцием, кaлием, фocфoрoм, железoм, мaгнием. Βaжнo, чтo вcе эти вещеcтвa легкoуcвoяемые, oни уcиливaют крoветвoрение 🌿 Этa зелень oкaзывaет дезинфицирующий эффект в ЖКТ и мoчепoлoвoй cиcтеме Благотворно влияeт нa opгaны дыхaния, пoддepживaeт пeчeнь, уcпoкaивaeт нepвную cиcтeму, a знaчит пoлeзeн пpи бeccoнницe и cнижaeт дaвлeниe и убиpaeт oтeки Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Продукты, которые замедляют старение ▫️Чернослив - самый мощный антиоксидант. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения; ▫️Изюм. Его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки; ▫️Белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе; ▫️Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ; ▫️Свекла – улучшит состав крови; ▫️Апельсин – поставщик витамина C; ▫️Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами; ▫️Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список; ▫️Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю. Тибетское здоровье

Тибетское здоровье

Томатный сок полезен для кишечника Один из простых способов помочь кишечнику — выпивать каждое утро стакан томатного сока. В нем есть и клетчатка, и вода — идеальное сочетание для отличной работы пищеварения. Особенно полезен сок тем, кто в течение дня редко употребляет насыщенную клетчаткой пищу. Более того, в таком соке есть и растворимая, и нерастворимая клетчатка. Первая запускает пищеварительные процессы, вторая — смягчает стул. Тибетское здоровье

Зарядка для людей 40+ 👍 Тибетское здоровье

Ходьба оздоравливает организм👍 Тибетское здоровье

Несколько советов, как наладить режим сна 1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время В идеале нужно засыпать между 10 и 11 вечера. Поставьте будильник за 30 минут до отхода ко сну, чтобы у вас было время подготовиться. 2. Обратите внимание на рацион После праздников в холодильнике остаётся масса вкусных блюд. Желательно не увлекаться и не ложиться спать после плотного ужина. Поешьте за 3 часа до того, как отправитесь в постель. 3. Меньше спите днём Долгий дневной сон может привести к проблемам ночью. Если вы плохо или мало спали накануне, поспите 10–20 минут. Больше не стоит, потому что после пробуждения вы можете почувствовать себя разбитым. Ставьте 👍 - если было полезно Тибетское здоровье

Oднa тoчкa — a бoль в гoлoвe и глaзax пpoйдyт нaвceгдa Тибетское здоровье

Когда полезнее пить кефир? Утром кефир улучшает аппетит в течение дня, устраняет неприятный запах изо рта, даёт энергию и регулирует работу нервной системы. Кефир, выпитый вечером, облегчает переваривание пищи, избавляет от чувства голода, улучшает качество сна и способствует усвоению кальция. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Какие продукты понижают риск образования тромбов? — Куркума. При употреблениии 7 граммов специи в сутки вероятность агрегации тромбоцитов снижается на 20-25% — Киви. При употреблении двух киви в течение месяца вероятность тромбоза снижается на 30%. — Миндаль. Эти орехи богаты витамином Е, который тоже снижает риск склеивания тромбоцитов. Достаточно съедать 55 граммов в стуки миндаля, чтобы покрыть суточную дозу витамина Е. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Финики натощак убивают паразитов. Ставь 👍 - если не знал Тибетское здоровье

Что нужно есть чтобы восстановить поджелудочную? При панкреатите следует употреблять такие продукты, как: • Нежирное мясо: постную свинину, телятину, курицу, крольчатину, индюшатину • Нежирную рыбу: щуку, камбалу, минтай и треску • Крупы: овсяную, манную и рис • Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы • Кисломолочную продукцию • Овощи: картофель, кабачки, свеклу, морковь Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Что нельзя на голодный желудок👍 Тибетское здоровье

Поджелудочная будет в восторге! Легкие упражнения из китайской практики помогают стабилизировать сахар в крови, наладить пищеварение и уменьшить неприятные ощущения. Всего 5 минут в день — и результат не заставит себя ждать. Тибетское здоровье