Публикации канала «Тибетское здоровье»

Приседания с утра ⚡️ Если утром вам не хватает бодрости и сил, то максимально всё просто и эффективно — приседайте! Времени займёт меньше минуты, а эффект поразителен! Сейчас расскажу: как встали, выпейте стакан воды, идите в комнату и начинайте выполнять упражнение. Я обычно делаю на балконе, т.к. улучшается обогащение кислородом! Сделайте такое количество повторов, чтобы вам было комфортно. Последствия: учащение пульса и дыхания. Это нормально т.к. кровь разгоняется по всему телу и запускает организм! Эффект: быстро забываешь про сон и заряжаешься бодростью на весь день. Помимо того что от сонливости избавитесь, так ещё и мышцы ног подтянете! Круто же! Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

3 движения, которые запускают сжигание сахара Сохрани чтобы не потерять❤️ Тибетское здоровье

Супер-рецепт для сердца. Третий раз за полтора года сделала себе снадобье. Очень хорошо влияет на сердце. Теперь я без остановки подымаюсь к себе на 5-й этаж пешком. Рецепт: 10 лимонов, 10 головок чеснока, 1 литр мёда. Приготовление: Лимоны очистить от кожуры, семян. Порезать на дольки. Чеснок очистить от шелухи. Прокрутить всё через мясорубку. Сложить в эмалированную кастрюлю, добавить мёд и всё хорошенько перемешать деревянной лопаткой. Смесь поставить в прохладное место на 1 неделю. За неделю 2-3 раза надо ещё перемешать эту смесь. Затем разложить снадобье в стеклянные банки (у меня получается чуть больше 2-х литров) и поставить в холодильник. Принимать надо по 2 десертные ложки каждое утро натощак, тщательно пережёвывая. Не пропускать ни одного дня!!! Я делаю это 2 раза в год. Ставьте 👍- если было полезно Тибетское здоровье

Правильно выбранная поза для сна может облегчить недомогания! Тибетское здоровье

Что можно есть на завтрак? - Гречка богата белком и железом, очень мягко стимулирует работу кишечника. Она является хорошим вариантом для завтрака. - Овсяная каша защищает слизистую желудка и улучшает пищеварение. Советую присмотреться к такому завтраку. - Яйца содержат полноценный белок, полезные жирные кислоты и надолго подавляют чувство голода. Тибетское здоровье

Улучшаем зрение с помощью древних китайских практик! Тибетское здоровье

На большом пальце расположены точки, связанные с зрением Мягкое нажатие и массаж этой зоны улучшают кровоснабжение глаз, снимают усталость после экранов и помогают сохранять остроту зрения. Простое движение, которое можно делать незаметно в течение дня. Тибетское здоровье

Β cлучaе cеpдечнoгo пpиcтупa, у вac еcть тoлькo 10 cекунд, чтoбы cпacти cвoю жизнь! Βы знaете, кaк дейcтвoвaть в тaкoй cитуaции, кaк cеpдечный пpиcтуп, еcли вы нaхoдитеcь в oдинoчеcтве, без пocтopoнней пoмoщи? Πpедпoлaгaя, чтo ближaйшaя бoльницa нaхoдитcя в неcкoльких чacaх езды и нет никoгo вoкpуг, чтoбы пoмoчь, чтo бы вы cделaли? У вac еcть тoлькo 10 cекунд дo пoтеpи coзнaния. Βoт кaк вы дoлжны дейcтвoвaть: 1. Ηе пaникуйте. Μы знaем, чтo этo oчень тpуднo, нo coхpaнять cпoкoйcтвие oчень неoбхoдимo. Ηaчинaйте кaшлять неoднoкpaтнo и oчень медленнo. 2. Сделaйте глубoкий вдoх между кaждым кaшлем. Πoймите, чтo кaшель дoлжен быть глубoким и пpoдoлжительным. Πpиcтуп кaшля, вызывaет движение диaфpaгмы. 3. Βдoх и кaшель дoлжны пoвтopятьcя кaждые две cекунды без пеpеpывoв. Делaйте этo дo тех пop, пoкa пoлучите пoмoщь вpaчa или дo тех пop, кoгдa cеpдце уcпoкoитcя. Γлубoкoе дыхaние пoмoгaет пpинеcти киcлopoд в легкие Тибетское здоровье

Упражнение "Алфавит" Конечно, в Тибете так-то свой алфавит, но я по аналогии хочу предложить эту отличную зарядку для мозга и развития внимания для вас. Тибетские монахи советуют прибегать к ней каждый раз, когда нужно перезапустить мозг и снять эмоциональное напряжение Распечатайте лист с алфавитом и соответствующими пометками. Вам предстоит проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них. Пометка "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" - левую, а "О" - обе. Упражнение считается выполненным, если вы без ошибок пройдете все буквы. Засекайте время: сделать это нужно как можно быстрее! Тибетское здоровье

10 правил здоровья и долголетия 👍 Тибетское здоровье

Эликсир для улучшения памяти! Старайтесь пить его каждый день - очищаются сосуды, нормализуется давление и улучшается память. Для его приготовления возьмите - 1 лимон с кожурой и измельчите - 1 головку чеснока измельчите - 1 ст. л. мёда - 1 л тёплой кипячёной воды Всё поместите в банку и накройте салфеткой. Настаивайте 3 дня, затем процедите через марлю. Пейте по 1-2 ст. л. 3 раза в день после еды. Эликсир можно делать и без мёда, по вашему вкусу и возможностям! Тибетское здоровье

Три упражнения, чтобы в 60 лет выглядеть как в 30 Эти упражнения помогают укрепить ноги, руки, плечи, спину и весь корпус! Тибетское здоровье

Сон как в горах Тибета: упражнение для глубокого отдыха Перед сном важно расслабить тело и ум, чтобы сон был крепким и восстанавливающим. Повторяйте 5–10 минут — и вы быстрее уснёте, а сон станет глубже и спокойнее. 👍 – если полезно Тибетское здоровье

Народные методы от мозолей! 1. Чеснок Чеснок смягчает кожу, убивает бактерии и грибок, ведь в нём содержится природный антисептик! Раздави 3–4 зубчика чеснока, смешай их с 1 ст. л. оливкового масла и нанеси на мозоль. Лучше всего это делать на ночь в течение 7–10 дней. После нанесения чесночной пасты плотно забинтуй проблемное место. 2. Лук Натри свежим луком или луковым соком мозоль, забинтуй ногу. Через 10 дней такой ежедневной процедуры мозоль будет очень легко удалить — грубая кожа станет тоньше и податливей. 3. Касторовое масло Натирай мозоли или натоптыши касторовым маслом утром и вечером, и они исчезнут спустя две недели. Касторовое масло — чудесное профилактическое средство, им хорошо пользоваться для предотвращения появления мозолей Тибетское здоровье

Теплая вода с куркумой 🗒️ Даже пpocтyю вoдy натoщак пить пoлезнo, нo в coчетании c yникальными лечебными cвoйcтвами куpкyмы эффект вoзpаcтает мнoгoкpатнo: — Cнимает вocпаление и бoлевoй cиндpoм пpи аpтpите и аpтpoзе (coглаcнo oтзывам людей, напитoк дейcтвyет не хyже извеcтныx мазей c диклoфенакoм). — Снижает ypoвень cахаpа в кpoви, пoмoгает пpиocтанoвить pазвитие диабета y инcyлинoнезавиcимых пациентoв. — Снижаeт уpовeнь xолecтepина, пpeпятcтвyeт обpазованию бляшeк в cоcудах. — Πpeдотвpащаeт pазвитиe pаковыx клeток в тeлe чeловeка, замeдляeт pоcт опуxолeй pазличного пpоиcxождeния. Тибетское здоровье

Аптечка, которая реально нужна дома Сохрани, чтобы не искать в панике, когда что-то случится Важно: не занимайтесь самолечением особенно с антибиотиками и сильными препаратами всегда читайте инструкцию и консультируйтесь со специалистом Тибетское здоровье

Йодная сетка усиливает кровоток, снимает воспаление и прогревает ткани, ускоряя заживление Её наносят на грудь и спину при простуде, на суставы при болях, на ушибы через 24 часа после травмы. Ячейки — 1х1 см, курс — несколько дней. Синяки проходят быстрее, боль в суставах уменьшается, а кашель может прекратиться уже на второй день. Тибетское здоровье

Варикоз отступает: 4 упражнения для лёгких ног Варикоз не вылечить упражнениями, но остановить и облегчить симптомы — можно. - Насос для икр: подъёмы на носки стоя — качает кровь вверх. - Велосипед лёжа — разгоняет застой. - Ножницы — тренирует глубокие вены. - Контрастные движения стопами на себя-от себя — лимфодренаж для ног. Тибетское здоровье

Польза кефира Кефир полезен за счет своего многогранного состава. В нем много витаминов С, А, РР, D и витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) холина и бета-каротина. Плюс ощутимый набор минералов – фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий и так далее. Витамины и минеральные вещества благотворно влияют на организм. • Во-первых, кефир «омолаживает» организм: очищает кровь, нормализует кислотный баланс и микрофролу желудочно-кишечного тракта. Напиток укрепляет иммунитет. • Во-вторых, кефир превращает углевод лактозу в молочную кислоту, которая легко усваивается организмом. Поэтому люди с молочной непереносимостью могут спокойно пить кефир. Вреда в виде побочной аллергии не будет Тибетское здоровье

Сколько лет вашим легким? Задержка дыхания способна повысить стрессоустойчивость, сделать организм более крепким. Что же происходит при задержке дыхания? - Увеличивается количество митохондрий - генераторов энергии; - Улучшается мозговое кровообращение; - Ускоряется образование новых капилляров; - Повышается эластичность кровеносных сосудов; - Нормализуется кислородтранспортная функция крови; - Улучшаются обменные процессы. Тибетское здоровье