Публикации канала «Тибетское здоровье»

Спасаемся от магнитных бурь Тибетское здоровье

Чернослив — подарок природы для вашего здоровья Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме. Тибетское здоровье

Лучший овощ для здорового питания: кабачок! Кабачок — гипоаллергенный и низкосахаристый овощ, который нормализует водный обмен в организме, избавляет от отеков, лечит расстройства ЖКТ. При этом ценных веществ в кабачках очень много. Так, в 100 граммах кабачка находится примерно треть от всей дневной нормы витамина С. Много в кабачках других витаминов (А, В, Е и РР) и минералов, включая кальций, железо, магний, фосфор и калий. Если вы хотите чем-то заменить картошку или макароны, сложно найти лучшего кандидата на здоровый гарнир. Тибетское здоровье

Суп на обед — обязательное условие здоровья? Миф: Без «горячего и жидкого» желудок «испортится», появится гастрит или язва. На самом деле: Гастрит вызывает бактерия H. pylori или злоупотребление обезболивающими, а не отсутствие супа. Желудку все равно, в каком виде в него попадают овощи и мясо. Жидкость из супа просто разбавляет компоненты, но не делает их «волшебными». Что делать? Ешьте суп, если любите его. Если нет — просто выпейте стакан воды и съешьте второе. Результат для ЖКТ будет тот же. Тибетское здоровье

Стоит ли спать с открытым окном? Ответ: однозначно стоит! - Приток свежего воздуха помогает расслабиться, дышать становится легче и в итоге вы заснёте намного быстрее. - Так можно даже справиться с развивающейся бессонницей и привести в порядок нервную систему. - Вирусы в закрытом помещении, как в инкубаторе, размножаются. А свежий воздух санирует помещение в спальне кислородом. - Качество сна улучшается, сон становится более глубоким Тибетское здоровье

Сон как в горах Тибета: упражнение для глубокого отдыха Перед сном важно расслабить тело и ум, чтобы сон был крепким и восстанавливающим. Повторяйте 5–10 минут — и вы быстрее уснёте, а сон станет глубже и спокойнее. Тибетское здоровье

Почему хурма — это идеальный перекус? Я советую выбирать хурму на перекус не только по той причине, что этот фрукт хорошо утоляет голод, но и потому что она очень полезна для организма Это идеальный перекус в течение всего дня. Особенно полезна хурма для сердца и сосудов. Калий помогает нормализовать артериальное давление и вывести лишнюю жидкость из организма. В хурме много магния, который обладает успокаивающим действием на нервную систему и желчегонным эффектом. Также фрукт очень полезен для тех, кто имеет проблемы с желудком и щитовидной железой. Тибетское здоровье

Чем опасна густая кровь? 🩸 Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов. Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион! Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов. Профилактика образования тромбов: Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов Тибетское здоровье

Китайская гимнастика от онемения и боли в ногах Тибетское здоровье

Три упражнения для улучшения кровоснабжения головного мозга Тибетское здоровье

Эта гимнастика от 1000 болезней была известна ещё в древнем Китае Она за несколько секунд запускает все исцеляющие процессы в организме! Всего несколько минут и вы удивитесь результату! Тибетское здоровье

Как повысить выработку коллагена? Ешьте почаще мойву. Употребление мойвы способствует выработке коллагена, укрепляет суставы и улучшает здоровье кожи. - Мойву считают полезной из-за того, что в ее состав входит активное вещество, особая форма белка — лизин. Протеины, которые получают из рыбы, легко усваиваются организмом, так как состоят исключительно из важнейших для здоровья аминокислот. - Более того, лизин помогает организму вырабатывать антитела некоторых гормонов и активно участвует в формировании кровяных клеток и ферментов. Тибетское здоровье

Чернослив сохранит ваши кости Исследователи обнаружили, что ежедневное потребление 100 граммов чернослива - десяти штук сухофруктов на протяжении года улучшало минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшало потерю костной массы. Одна из возможных причин такого эффекта связана с тем, что чернослив положительно влияет на микрофлору кишечника, ослабляя воспаление во всем организме. В результате уменьшается разрушительный стресс, влияющий на плотность костей. Тибетское здоровье

Целебные свойства базилика - Поднимает общий тонус, что так важно для нас осенью и зимой, когда мы частенько начинаем впадать в хандру и засыпать на ходу. - Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует пищеварение, не позволяя пище застаиваться в желудке. - Народная медицина рекомендует использовать базилик как успокаивающее средство в виде ванн. - Отвары пьют при кашле (особенно затяжном), головной боли, воспалении мочеполовых органов. - Эфирное масло базилика обладает бактерицидным действием. Тибетское здоровье

Полезные свойства гороха Способность гороха эффективно очищать организм от холестерина, токсических веществ и канцерогенов объясняется высоким содержанием грубой клетчатки в виде пищевых волокон. 100 грамм продукта обеспечивают суточную норму таких грубых волокон, препятствующих быстрому всасыванию опасных пищевых компонентов в кишечнике. Ещё один важный плюс гороха — это высокое содержание белка коллагена, который нужен для поддержания эластичности и гладкости тканей, кожи и сосудистой стенки. Тибетское здоровье

Настоящий суперфуд — обыкновенная свекла В свекле есть магний, который доказал свою эффективность в профилактике атеросклероза и нормализации работы нервной системы. Еще одна причина, почему свекла полезна при проблемах с сосудами — высокое содержание органических кислот, которые предотвращают образование сгустков и тромбов в сосудах. Тибетское здоровье

Польза использования паприки в пищу Паприка полезна людям, страдающим от расстройства ЦНС, стрессовых ситуаций, бессонницы и если у человека наблюдается общий упадок сил. Также эта специя поможет похудеть, ведь она улучшает метаболизм организма, стимулирует работу желудка и кишечника, а также является сильным мочегонным и жиросжигательным средством с хорошей эффективностью. Тибетское здоровье

Убираем боль в коленях Тибетское здоровье

Если у вас гипертония, то выполняйте эти упражнения Тибетское здоровье

Польза сушеных яблок Благодаря богатейшему химическому составу яблочная сушка обладает широким спектром полезных свойств для организма: - оказывает мочегонное действие; - положительно влияет на кровеносную, нервную и пищеварительную системы; - насыщает ткани печени полезными микроэлементами; - стимулирует перистальтику кишечника; - ускоряет метаболизм; - нормализует функционирование мочевыводящей системы и печени; Тибетское здоровье