Публикации канала «Тибетское здоровье»

Что произойдёт, если употреблять слишком много витамина С? Хотя витамин С необходим организму, его избыток тоже может иметь нежелательные последствия. - Чрезмерное потребление может способствовать образованию солей и повышать риск формирования камней в почках. - При приёме очень больших доз возможны нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, а также неприятные симптомы, связанные с работой нервной системы. - Кроме того, избыток витамина С у некоторых людей может сопровождаться появлением кожных высыпаний. Тибетское здоровье

📱 Почему не рекомендуют спать рядом с телефоном? Тибетское здоровье

Утренний комплекс для бодрости и энергии Мягкая практика помогает пробудить тело после сна, улучшить подвижность и настроиться на активный день. - Всего несколько простых движений способствуют ощущению тепла в теле, приливу сил и более ясному настрою с самого утра. Тибетское здоровье

Всего 200 граммов, а нагрузка — как от тяжёлого груза Смартфон весит около 200 г, но когда голова постоянно наклонена вниз, нагрузка на шейный отдел многократно возрастает. - При наклоне на 30° шея испытывает нагрузку до 18 кг, а при 60° — уже до 27 кг. - Это может способствовать появлению болей в шее, формированию холки, головным болям и постоянному чувству усталости. - В тибетской традиции считается: куда направлена голова, туда уходит и энергия. Тибетское здоровье

Почему не стоит злоупотреблять сосисками и колбасами? Тибетское здоровье

В эти часы нужно пить воду, чтобы избежать болезней сердца. Тибетское здоровье

Магний и его формы. Магний глицинат — тревожность Глицин действует как тормозной нейромедиатор. В этой форме магний хорошо усваивается и подходит при тревожности, стрессе и нарушениях сна. Магний треонат — память Лучше проникает через гематоэнцефалический барьер. Может поддерживать когнитивные функции, память и обучение. Магний цитрат — запоры Обладает послабляющим эффектом за счёт притягивания воды в кишечник. Часто используется при запорах. Магний малат — усталость Участвует в энергетическом обмене. Может быть полезен при хронической усталости, но не является универсальным решением. Магний тауринат — давление Поддерживает сердечно-сосудистую систему, способствует расслаблению сосудов и может помогать при повышенном давлении. Тибетское здоровье

Признаки смертельного тромба! Основными симптомами тромбоза являются: боль, отек одной или обеих ног, внезапное затрудненное дыхание, паралич или слабость лица, потеря координации и даже сознания. Риск тромбоза особенно высок при использовании противозачаточных средств с эстрогеном, при гормональных сбоях во время беременности. Хочу отметить, что процесс образования тромбов в сосудах, возникает не только у пожилых людей, но и у тех, кто пьет недостаточное количество жидкости или мало двигается Тибетское здоровье

Спасаем шею и плечи Тибетское здоровье

Каша для молодости и долголетия Гарнир из перловой каши просто незаменим на столе женщины, ведь он обладает выраженным anti-age эффектом, препятствует старению клеток. Содержащийся в перловке лизин — незаменимая аминокислота, принимает активное участие в производстве коллагена, тем самым замедляя процесс появления возрастных морщин и способствуя гладкости и эластичности кожи. А еще перловка — единственная из круп, имеющая в составе фитомелатонин — гормон, отвечающий за сладкие сновидения и восстановление сил организма. Тибетское здоровье

10 причин пить зеленый чай -Снижает аппетит и придает энергию - Помогает нормализовать обмен веществ - Контролирует уровень глюкозы в крови - Защищает легкие, чистит их если вы курите - Снижаете риск возникновения атеросклероза - Помогает бороться с симптомами сезонной аллергии - Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность - Восстанавливает водный баланс в организме лучше, чем вода - Помогает предотвратить разрушение зубов и воспаление десен - Помогает в борьбе с болезнями печени, вызванными алкоголем и токсинами Тибетское здоровье

Если сильно поднялось давление Тибетское здоровье

Три причины принимать контрастный душ каждый день - Заряд бодрости Контрастный душ освежает и бодрит. А это ли не лучший способ проснуться и включить организм, особенно в осенне-зимний период, когда покидать тёплую постель так не хочется. Хороший душ, чашечка отменного кофе или чая, и вы удачно начали свой день. - Долой болезнь Это своего рода закаливание и тренировка организма. Учёные отмечают: те, кто регулярно принимают такой душ, редко болеют и легче противостоят вирусным недугам. - Двойной эффект Принятие душа укрепляет не только иммунитет, но и кровоснабжение. Чередование горячей и холодной воды благотворно воздействует на связки и стенки сосудов и позволяет поддерживать их тонус. Тибетское здоровье

Три правила хорошей работы кишечника - Запустите мотор. С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте. - Выбирайте время. Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу. - Жуйте тщательней. Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. Особенно это касается жирной и тяжелой пищи. Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты). Тибетское здоровье

Лечим плоскостопие Тибетское здоровье

Выбираем полезные сладости - Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной. Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа. - Халва. Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях. - Цукаты. Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны. Тибетское здоровье

Пять преимуществ чая из лаврового листа. Лавровый лист — не только специя, но и поддержка для организма. - снижает воспаление в суставах - улучшает пищеварение - поддерживает иммунитет - помогает контролировать сахар и холестерин - расслабляет и улучшает сон Как приготовить: - 2 листа на 300 мл воды - варить 5 минут, настоять 10 Пить по чашке утром и вечером Тибетское здоровье

Что будет, если есть мёд каждый день Тибетское здоровье

5 причин ходить на пятках каждый день. - Профилактика варикоза — улучшается венозный отток - Активизируется обмен веществ - Улучшается кровообращение - Уменьшаются отёки и застой - Повышается общий тонус тела Движение может казаться непривычным — но эффект ощущается быстро. Тибетское здоровье

Вот, почему важно вовремя ложится спать Тибетское здоровье