Публикации канала «Тибетское здоровье»

Семи базовых анализов достаточно, чтобы понять, почему организм барахлит - Общий анализ крови — помогает заметить анемию, признаки инфекции и другие сдвиги в составе крови; по индексам эритроцитов иногда можно косвенно заподозрить дефицит B12 или фолата. - Глюкоза натощак и инсулин натощак — по ним считают индекс HOMA-IR. Такой набор может помочь врачу оценить риск инсулинорезистентности, когда клетки хуже отвечают на инсулин и могут расти сахар и риск преддиабета. - Ферритин — главный маркер запасов железа. Низкий ферритин может сопровождаться усталостью, трудностями с концентрацией, головокружением, а при более выраженном дефиците — выпадением волос и одышкой. При этом ферритин может повышаться и на фоне воспаления, поэтому его смотрят в контексте других данных. - ТТГ — основной скрининговый показатель работы щитовидной железы. Если он отклонён, лаборатория или врач часто добавляют Т4, а иногда и Т3, чтобы понять, не связаны ли жалобы с гипо- или гипертиреозом. - 25(OH)D, или витамин D — важен для обмена кальция и фосфора, здоровья костей и мышц. - АЛТ и АСТ — ферменты, которые часто входят в печёночную панель. Их повышение может быть признаком повреждения клеток печени, но сами по себе они не объясняют причину и обычно требуют дальнейшей оценки. - Липидный профиль — общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП и триглицериды. Этот анализ нужен, чтобы оценить риск атеросклероза, инфаркта и инсульта. Сохраняйте памятку. С такими результатами и жалобами врач быстро поймёт, в чём дело Тибетское здоровье

Фрукт от 1000 болезней! Он в 50 раз сильнее лимона и чая! Тибетское здоровье

Дегтярное мыло — твой секрет чистоты и здоровья кожи! Я уверен, что это простое и знакомое всем мыло заслуживает особого места среди натуральных средств для ухода за собой. Для лица Устали бороться с воспалениями и прыщами? Попробуйте дегтярное мыло! Это натуральное средство отлично подсушивает, ускоряет заживление и помогает вернуть коже здоровый вид. А главное — оно практически не вызывает аллергии, так что можно использовать без опасений. Свежесть без химии Дегтярное мыло — отличная альтернатива дорогим дезодорантам. Я сам использую его для подмышек и ног, и результат впечатляет: никакого пота и неприятного запаха! Несмотря на специфический аромат самого мыла, на теле он практически не ощущается, а вот другие запахи нейтрализует надолго. Попробуйте — и ваша кожа скажет вам спасибо! Тибетское здоровье

Почему стоит чаще поднимать руки Поднять руки вверх — это не просто жест, а настоящая забота о здоровье! Вот что происходит с организмом: - Кишечник начинает работать как часы. Улучшается пищеварение и обмен веществ. - Позвоночник скажет «спасибо». Вытягивается, снимается напряжение, а гибкость растёт. - Пресс становится крепче. Мышцы живота и корпуса активно работают. - Помощь при запорах. Если выпить стакан воды за 30 минут до еды и поднять руки, эффект будет ещё лучше! Достаточно уделять этому 10–15 минут в день, держа ладони сомкнутыми в замок. Тибетское здоровье

Продукты, которые разжижают кровь и защищают от тромбов Поддерживать здоровье сосудов и предотвращать образование тромбов можно с помощью правильного питания. Вот несколько продуктов, которые помогут сделать кровь менее вязкой и укрепят сердечно-сосудистую систему: - Морская капуста — богата природными антикоагулянтами, которые уменьшают вязкость крови и улучшают кровообращение. - Чеснок — содержит фитонциды, которые не только разжижают кровь, но и выводят токсины, укрепляя сердце и сосуды. - Куркума — специя, которая эффективно разжижает и очищает кровь, защищая от воспалений. - Оливковое масло — благодаря антиоксидантам снижает активность тромбоцитов, препятствуя образованию сгустков. - Ромашка — подавляет активность тромбоцитов и предотвращает излишнее свёртывание крови. Добавьте эти продукты в рацион — и ваши сосуды скажут вам спасибо! Тибетское здоровье

Клюква — природный защитник от паразитов Хотя паразитарные заболевания сегодня встречаются реже, никто не застрахован от встречи с ними. Но природа подарила нам отличное средство — клюкву! Почему клюква так эффективна? Эта ягода богата проантоцианидами — веществами с мощным антиоксидантным и противораковым действием. Они не только укрепляют иммунитет, но и создают неблагоприятную среду для паразитов. Особенный вкус Именно проантоцианиды придают клюкве её характерный терпкий, ядрёный вкус — тот самый, который так любят ценители! Как действует клюква? Сок клюквы губителен для простейших паразитов: при контакте с ним они погибают всего за 5–10 минут! Добавьте клюкву в свой рацион — и ваш организм скажет вам спасибо! Тибетское здоровье

Скорая помощь самому себе Тибетское здоровье

Как пережить капризы погоды и забыть о головной боли? Чувствуете, что смена погоды выбивает вас из колеи? Метеозависимость — не приговор! Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут снять напряжение и избавиться от боли. - В движении — жизнь! Не поддавайтесь желанию весь день пролежать под одеялом. Физическая активность — ваш лучший друг. Движение заставляет мышцы сокращаться, а сердце — работать активнее. Это разгоняет кровь и насыщает органы кислородом, делая их более выносливыми к перепадам давления. - Меню имеет значение В «тяжёлые» дни пересмотрите свой рацион. Чтобы не провоцировать мигрень, временно откажитесь от пряностей, цитрусовых и, конечно, алкоголя . Вместо этого налегайте на продукты, богатые калием: они помогут снять спазм. Ваш выбор — бананы , курага, изюм и печёный картофель . - Пейте воду и травяные чаи Обезвоживание только усугубляет состояние. Старайтесь выпивать 1,5–2 литра чистой воды в день. Если боль уже настигла, заварите себе чашку ароматного травяного чая с мятой, ромашкой или липой . - Снимаем спазм массажем Массаж — отличное средство для снятия напряжения. Аккуратно помассируйте шею, затылок и виски. Попробуйте слегка сдвигать кожу головы относительно черепа — это улучшает циркуляцию крови в сосудах, и боль отступает. Тибетское здоровье

Девочки, мамочки, делюсь находкой, пока не удалили! 🤫 Случайно наткнулась на закрытый склад товаров для дома и детей. В обычной выдаче WB и Ozon их хрен найдешь (алгоритмы их скрывают из-за слишком низких цен). Там сейчас ликвидация летнего товара: бассейны, самокаты, вещи — всё за копейки со СКИДКАМИ ДО -80%! Закупилась сама, делюсь ссылкой с вами: 👉 WB Маяк 👉 WB Маяк 👉 WB Маяк

Что происходит с нашим организмом, если мы долго сидим Тибетское здоровье

Как оценить состояние лёгких: простой способ проверки Этот несложный метод поможет обратить внимание на работу дыхательной системы и лучше понять её текущее состояние. Тибетское здоровье

Что быстрее всего состарит ваше лицо Тибетское здоровье

Во сколько вы засыпаете? Тибетское здоровье

Жили дед да бабка долго, умерли в один день... Стоят пред вратами Рая: бабка в инвалидном кресле, а вход без пандуса. Дед бабку поднять не может, силы не те. Вышел к ним навстречу апостол и говорит: — Дед, да брось ты её... гулять всю жизнь тебе не давала? — Не давала — отвечает дед. — А там молодых полно. Отпустил дед голову молчит. — Пилила тебя всю жизнь, пить не давала, а там реки вина. Ниже отпустил голову дед и покатил коляску дальше. — Куда же ты? Открыть полностью

Самый опасный напиток на утро Тибетское здоровье

В вафлях содержится адская смесь сахара и жира! Сахар в сочетании с жирами сильно сгущает кровь! А вязкая кровь – прямой путь к болезням сердца, тромбозу. Выбирая вафли, обязательно читайте их состав. Вафли, в составе которых есть гидрогенизированный жир, лучше не покупать. Фруктовые вафли менее вредные. Стоит хотя бы посмотреть на калорийность. В вафлях с трансжирами – 520 килокалорий, во фруктовых – 330. Тибетское здоровье

Гимнастика для глаз, о которой молчат офтальмологи. Следите за движением шарика — это включает глубинные мышцы глаз, которые напрягаются при работе за экраном. Уже через минуту уходит зажатость, улучшается фокусировка и снижается зрительное утомление. Подходит для перезагрузки после долгой работы за компьютером. Тибетское здоровье

Польза цикория для организма. - содержит инулин, который поддерживает пищеварение и микрофлору кишечника - богат витаминами группы B, важными для энергии и нервной системы - обладает мягким мочегонным эффектом - помогает уменьшить потребление кофеина и может стать альтернативой кофе Тёплый напиток из цикория хорошо подходит для спокойного начала дня или вечернего отдыха. Тибетское здоровье

Яйца — один из самых питательных продуктов, который доступен практически каждому. Они содержат качественный белок, полезные жиры, витамины A, D, B12, холин и минералы, необходимые для нормальной работы организма. Регулярное употребление яиц помогает поддерживать мышцы, дольше сохранять сытость и получать важные питательные вещества без сложных добавок. Их ценят не только за пользу, но и за универсальность: яйца подходят для завтраков, салатов, выпечки и десятков домашних блюд. Тибетское здоровье

От вздутия и чувства тяжести: попробуйте этот чай для поддержки кишечника Тибетское здоровье