Публикации канала «Тибетское здоровье»

Определяем уровень усталости. Если вы спокойны, уравновешены и выспались, изображение будет казаться неподвижным. Но если оно начинает «двигаться» — это сигнал, что организму нужен полноценный отдых и минимум 8 часов сна. Тибетское здоровье

5 минут для профилактики деменции. Пальчиковая гимнастика активирует нейронные связи и поддерживает работу мозга. Такие движения улучшают координацию, внимание и скорость мышления. Тибетское здоровье

ДИЕТА С ГРЕЧКОЙ ДЛЯ ПОТЕРИ "БОКОВ" Тотальная очистка организма, потеря веса. Девочки, вес действительно НЕ возвращается! По этой диете ты можешь потерять от 3-4 кг за пару недель. __Кидаю рецепт: __Стакан гречневой крупы залить...открыть полностью

Два киви в день могут поддерживать выработку коллагена в коже. Учёные отмечают, что киви — один из самых богатых источников витамина C. Этот витамин напрямую участвует в синтезе коллагена, который отвечает за плотность и упругость кожи. Исследования показывают: - витамин C из крови проникает во все слои кожи - его уровень в коже зависит от концентрации в плазме - употребление двух киви в день (около 250 мг витамина C) в течение 8 недель может увеличивать плотность кожи, ускорять обновление эпидермиса и усиливать защиту от ультрафиолета Кроме того, киви поддерживает пищеварение, полезен для сердца и может улучшать качество сна, если съесть его примерно за час до отдыха. Тибетское здоровье

Какие органы поражаются при алкоголизме Тибетское здоровье

Влияние кураги на кровеносные сосуды Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне. Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и сердца. Так же курага восстанавливается питание головного мозга, улучшается память, поэтому студентам стоит запасаться курагой на время сессии. Особенно важна курага для беременных женщин. Им сейчас всем поголовно прописывают дорогие препараты магния. А могли бы прописывать курагу! Тибетское здоровье

Упражнения от сутулости 🧘‍♀️ Позвоночник — основа нашего тела! Тибетское здоровье

Что влияет на женские гормоны и как им помочь? Тибетское здоровье

Всего 6 движений с утра и вы перезапустите свой организм. Тибетское здоровье

Секрет профилактики инфаркта миокарда, инсульта и при чём тут остеохондроз Тибетское здоровье

Препараты, за которые могут лишить водительских прав Тибетское здоровье

Почему прогулки лучше бега? - Прогулки более щадящие для коленей и суставов. - Прогулки на свежем воздухе способствуют выработке эндорфинов, которые поднимают настроение. - Прогулки помогают уменьшить стресс и улучшить качество сна. - Исследования показывают, что люди, которые регулярно гуляют, живут дольше. - Прогулка не требует специального оборудования и может быть выполнена в любое время и в любом месте. Тибетское здоровье

Почему все так боятся глютена? Тибетское здоровье

Признаки нехватки йода Тибетское здоровье

Отеки могут провоцировать некоторые продукты Тибетское здоровье

Чем полезны листья облепихи? - При кожных заболеваниях рекомендуется принимать ванны с настоем из веток и листьев облепихи. - В листьях и плодах этого растения содержатся кумарины, которые помогают предотвратить образование тромбов в кровеносных сосудах. - При простудах можно заваривать чай, смешивая равные части листьев облепихи, цветков ромашки и зверобоя. - Чай из листьев облепихи также эффективен для лечения стоматита и периодонтита. Тибетское здоровье

Упражнение от сутулости, которое точно стоит попробовать Тибетское здоровье

Овсянка — это идеальный завтрак - Сложные углеводы обеспечивают длительную энергию и предотвращают переедание. - Бета-глюканы и антиоксиданты снижают "плохой" холестерин, нормализуют давление и риск атеросклероза. - Клетчатка улучшает работу кишечника, борется с запорами и поддерживает микрофлору. - Длительная сытость помогает худеть и избегать лишних калорий. - Витамины B, железо, цинк укрепляют иммунитет, нервы и мозг. Тибетское здоровье

Можно ли есть яйца каждый день? Яйца — популярный и питательный продукт: легко готовить, богаты полезными веществами. Однако подход к их потреблению индивидуален, особенно если едите 3–5 штук ежедневно. - В одном желтке — до 106 мг холестерина (1/3 суточной нормы). - Безопасны, если нет воспалений, высокого холестерина, инфекций или проблем с желчеоттоком. - Яйца содержат гистамин: минимизируйте или исключите при аллергии или непереносимости. При отсутствии противопоказаний 1–2 яйца в день — норма для долгосрочного употребления. Тибетское здоровье

Две самые главное причины любой болезни Тибетское здоровье