Публикации канала «Тибетское здоровье»

Дыхательная тренировка, которая снижает тревожность и способствует очень быстрому засыпанию Выполнять 6 минут Тибетское здоровье

Четыре простых приема чтобы избавиться от нависшего века. Тибетское здоровье

Зарядка от лишнего веса и отеков ❗️ Тибетское здоровье

Три напитка для крепчайшего иммунитета 🍵 Тибетское здоровье

Сильные мышцы тазового дна — залог вашего здоровья! Делайте по 15 повторений на каждую сторону. Тибетское здоровье

🌿 Супервитаминные кубики для чая Ингредиенты: ✅ Лимон ✅ Мёд ✅ Имбирь ✅ Куркума Тибетское здоровье

🌿 Напиток из трав для укрепления сосудов 📗 Смешать в равных пропорциях (по ст.л.) травы. Взять 2 ст.л. смеси, залить 300 мл водой 50-60 град. Настаиваем час, процеживаем. Принимать по 100 мл 3 раза в день за полчаса до еды. Курс – 1 неделя 🌱 Пустырник снимет спазм сосудов, успокоит нервную систему, нормализует сердечный ритм, снизит артериальное давление и уровень холестерина 🌱 Зверобой поможет восстановить поврежденные ткани, нормализовать сон, повысить работоспособность 🌱 Валериана применяется при возбудимости нервной системы, проблемах со сном, сосудистых спазмах, повышенном давлении, головных болях и при стрессах 🌱 Мелисса обладает успокаивающим действием, спазмолитик, помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и сон Тибетское здоровье

5-10 минут в день уделите стопам! - Нормализуется походка - Уходит напряжение и боли в спине - Уходят мигрени - Избавитесь от отёков - Профилактика варикоза Тибетское здоровье

Что будет с мозгом, если бросить курить? Тибетское здоровье

Где живут микробы: одно из самых грязных мест в вашем доме! Матрас буквально кишит пылевыми клещами, грибковыми спорами и бактериями. Основа их рациона — хлопья мертвой кожи. К тому же тут тепло, темно и влажно. Ученые советуют менять матрас через каждые семь-восемь лет. За такой период в нем успевает накопиться в среднем 4,5 кг кожных роговых чешуек. Это провоцирует аллергические реакции — заложенность носа, слезы, чихание, обострение астмы. Вот почему так важно регулярно пылесосить матрас и очищать подушки от пыли. Тибетское здоровье

Тренировка для мозга. Всего несколько минут в день — и память остаётся «острой» даже в зрелом возрасте. Простая привычка, которая работает. Делай регулярно — и ты забудешь, что такое забывать. Тибетское здоровье

Омоложиваем сосуды за 1 минутку👌 Тибетское здоровье

Спина затекает, ноет, не даёт дышать полной грудью? Этот комплекс мягко растягивает мышцы, вытягивает позвоночник и возвращает гибкость. Делайте после рабочего дня или перед сном — и тяжесть уйдёт, а дыхание станет глубже. Тибетское здоровье

Восточные секреты долголетия ▫️Никогда не пить вина. ▫️Проходить 100 шагов после каждой еды. ▫️Ходить все время пешком. ▫️Выполнять комплекс физических упражнений каждый день. ▫️Держать окна открытыми и давать войти в дом свежему воздуху. ▫️Принимать солнечные ванны. ▫️Рано вставать и рано ложиться. ▫️Сохранять радостное настроение на протяжении всей жизни. Тибетское здоровье

Польза цикория ☕️ Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому советую его пить при следовании диетам. 👉🏻 Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей. 👉🏻 Выводит из организма шлаки, нормализует уровень сахара в крови. Также он содержит большое количество инсулина, который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. 👉🏻 Цикорий содержит много витамина С, являясь мощным антиоксидантом. 👉🏻 Плюс сохраняет энергию и тонус организма без вредных последствий для сердца. Пойду заварю себе чашечку 😁 всем хорошего дня! Тибетское здоровье

Плечи без боли. Всего пара движений утром — и суставы становятся более гибкими, а напряжение уходит. Тибетское здоровье

Шейный остеохондроз 👆🏼 Тибетское здоровье

🌿 Этот простой секрет поможет вам быстро восстановиться Тибетское здоровье

Снимаем зажатость с шеи и плеч. Несколько простых техник самомассажа, чтобы расслабить мышцы шеи, трапеции и зону у основания черепа. Тибетское здоровье

Сон - это ваша молодость Во время сна, в период с 23:00 до 1:00 ночи участок головного мозга вырабатывает гормон долголетия - мелатонин, отвечающий за обновление клеток и восстановление организма. Недосып приводит к избыточному вырабатыванию кортизола – гормона стресса, который в больших дозах пагубно влияет на организм Выпадение волос, снижение их роста, серый цвет лица, появление прыщиков, раздражительность и депрессия – это лишь малое количество его детищ Ночные «совы», засыпающие поздно, сознательно лишают себя молодости! Тибетское здоровье