Публикации канала «Тибетское здоровье»

ДИЕТА С ГРЕЧКОЙ ДЛЯ ПОТЕРИ "БОКОВ" Тотальная очистка организма, потеря веса. Девочки, вес действительно НЕ возвращается! По этой диете ты можешь потерять от 3-4 кг за пару недель. __Кидаю рецепт: __Стакан гречневой крупы залить...открыть полностью

Айва спасает от перееданий и помогает похудеть ✨ Айва хорошо насыщает и помогает не сорваться на перекусы: за это отвечает клетчатка и пектин, которые поддерживают работу кишечника и сглаживают скачки сахара в крови. Плюс витамин C и антиоксиданты — приятный бонус для иммунитета и общего тонуса. Её плотная текстура делает айву отличной основой для домашних пп-десертов, запеканок и компотов без лишнего сахара. Никакой модной экзотики — просто умный выбор, про который многие незаслуженно забыли. Тибетское здоровье

Разгибаем спину за 15 минут 🏃🏼‍♀️ Вы тоже ловите себя на том, что после дня за компьютером голова уезжает вперёд, плечи стягивает, а осанка плывёт? Самое время вернуть шею и спину в нормальное положение, убрать холку и снова чувствовать тело собранным, а не зажатым. 6 шагов к телу, которое не болит: 1. «Коленный перекат» (3х15). Встаем на колени, руки сзади, перекатываемся на носки. 2. «Грустный маятник» (3х15). Ноги шире плеч, наклон вниз и мягко качаемся влево-вправо. 3. «Мега-мостик» (3х15). Руки назад, таз поднимаем. 4. «Раскрытие чакр» (3х15 на сторону). На коленях и локтях крутим корпусом в стороны. 5. «Лотос с ножкой» (3х15 на сторону). Сидя в позе лотоса, поочередно выкидываем ноги в стороны. 6. «Лежачий лучник» (3х15 на сторону). Сидя на коленях тянем, вытягиваем руки. 15 минут в день и спина скажет «спасибо», а не «хрусь»! Тибетское здоровье

Причины отёков ног Хроническая сердечная недостаточность, при которой как раз и нарушается давление. Варикозное расширение вен и в целом проблемы сосудистой системы. Почечная и печеночная недостаточность. В этом случае отёк формируется из-за больших потерь белка. Расстройство нервной системы. Повышается проницаемость сосудов. Гипофункция щитовидной железы. Недостаток гормона приводит к нарушению обменных процессов. Отравления. Также ведут к изменению проницаемости сосудов. Алкоголь. Является диуретиком, а при повышенной потери жидкости, также нарушается баланс. Сюда же относятся мочегонные лекарства, и потеря жидкости во время жары. Сахар. При повышенном содержании инсулина в крови, провоцируется выработка гормонов, которые влияют на водный баланс. Недостаток воды. Именно он влияет на образование отеков, а не избыток. Люди с отеками боятся пить воду, хотя порой именно это их причина. Тибетское здоровье

Напиток против отёков и тяжести в теле! Эффект: — Уменьшает задержку воды — Улучшает пищеварение — Убирает ощущение тяжести Тибетское здоровье

Что делать, если укусил клещ? Скоро ожидается их нашествие, поэтому сохраняйте памятку, чтобы обезопасить себя! Тибетское здоровье

Почувствуйте себя на 20 лет моложе! Тибетское здоровье

Мясо в рационе снижает риск деменции — исследование Учёные Стокгольмского университета за 15 лет наблюдений за более чем 2 тыс. человек старше 60 лет выяснили: у носителей «гена болезни Альцгеймера» регулярное употребление мяса снижает риск развития заболевания на 45 % и улучшает когнитивные функции. При этом переработанное мясо (бекон, колбаса) наоборот вредит здоровью мозга. Тибетское здоровье

Поддержка уровня сахара естественным образом Простые привычки после приёма пищи могут помочь организму мягче реагировать на углеводы и поддерживать более стабильный уровень энергии. Тибетское здоровье

Продукты, выводящие из организма слизь! Тибетское здоровье

Рецепт для поджелудочной из Поднебесной! Завариваем в половине стакана крутого кипятка одну стол. ложечку льняного семени. Ставим их на огонь, накрываем крышкой и томим на маленьком огне около 5 минут. Теперь нужно снять их с огня и настоять. Когда отвар уже подостыл, выпиваем перед едой за полчаса. Отвар похож на легкий кисель. Вся шелуха, которая осталась от семян, так же выпивается. Уже после первого раза вы почувствуете облегчение. Тибетское здоровье

Тысячи лет китайские целители знали: движение может управлять сахаром Простые, медленные упражнения стимулируют поджелудочную железу, улучшают чувствительность клеток к инсулину и помогают держать глюкозу в норме. Ежедневная практика — мягкий способ контролировать диабет без резких скачков. Тибетское здоровье

Свекольный кефир 🫜 Улучшает работу кишечника и хорошо очищает печень свекольный кефир. Для его приготовления нужно свёклу натереть на тёрке и отжать сок. Затем взять 100 грамм свекольного сока 100 грамм кефира Всё перемешать и настаивать 2 – 3 часа. Пить вечером перед сном. Тибетское здоровье

🌀 Точка долголетия: простой способ поддерживать здоровье каждый день Тибетское здоровье

Как быстро успокоить ноги перед сном? Что такое синдром беспокойных ног? Это состояние, когда ваши ноги испытывают непроизвольное желание двигаться, особенно по ночам. Это может быть связано с неприятными ощущениями, такими как жжение, покалывание или даже боль. Упражнение для снятия напряжения: - Удобно сядьте - Разомните мышцы ног, массируя их руками - Натяните мышцы по задней поверхности ноги (бедра, икры), держите напряжение 7-10 секунд - Расслабьте мышцы, сбросив всё напряжение - Повторите от 1 до 10 раз Тибетское здоровье

Это упражнение — рекордсмен по количеству пользы! Тибетское здоровье

Китайское средство для очищения организма Зaмочитe нa ночь риc в кacтрюлe, утром воду cлeйтe и зaлeйтe cвeжeй водой. Πоcтaвьтe нa медленный огонь. Дождитecь момeнтa зaкипaния и cнимитe кacтрюлю c плиты. Βоду cлeйтe, a риc хорошeнько промойтe в cитe под проточной водой. Πроцeдуру зaливaния риca cвeжeй водой и довeдeния до кипeния cлeдуeт повторить трижды. Риc для чиcтки оргaнизмa готов. Утром нa голодный жeлудок cъeдaйтe по 1 cтоловой ложкe риca. Πоcлe этого ничeго нe eшьтe и нe пeйтe 3-4 чaca. Πолный курc очищeния — полторa мecяцa. Тибетское здоровье

Совет от психолога для лучшего самочувствия Тибетское здоровье

Кефир поможет при стрессе! 😌 Уже давно доказано, что молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире, оказывают успокаивающее действие. ✅ Лучше всего выпивать стаканчик кефира перед сном — он подарит легкость в желудке и позволит вам хорошо отдохнуть. Тибетское здоровье

120 точек в вашем ухе контролируют каждый орган тела! Всего две минуты массажа этих точек дадут вам: ▫️Мгновенную ясность мышления ▫️Видимый лифтинг эффект свежести и подтянутости лица ▫️Исчезновение головной боли ▫️Нормализацию кровотока Тибетское здоровье