Публикация от 24 марта 2026

Сон - это ваша молодость Во время сна, в период с 23:00 до 1:00 ночи участок головного мозга вырабатывает гормон долголетия - мелатонин, отвечающий за обновление клеток и восстановление организма. Недосып приводит к избыточному вырабатыванию кортизола – гормона стресса, который в больших дозах пагубно влияет на организм Выпадение волос, снижение их роста, серый цвет лица, появление прыщиков, раздражительность и депрессия – это лишь малое количество его детищ Ночные «совы», засыпающие поздно, сознательно лишают себя молодости! Тибетское здоровье