Публикации канала «Тибетское здоровье»

Шикарная таблица, благодаря которой можно проверить зрение всего за 1 минуту! Тибетское здоровье

Шанхайский способ избавиться от повышенного давления с помощью простой зубочистки. Тибетское здоровье

Улучшаем кровоток в ногах и движение лимфы. Лимфатическая система выводит токсины и лишнюю жидкость. Массаж улучшает ее работу. Тибетское здоровье

Три рекомендации для крепкого сердечного здоровья Тибетское здоровье

Чудо-жесты для здоровья всего тела! — Активируют кровообращение — Нормализуют давление — Поддерживают сердце в тонусе — Улучшают память и внимание Выполняйте 4 движения по 8 повторов — эффект не заставит себя ждать. Тибетское здоровье

Какао – ключ к долголетию Недавние исследования выявили, что в зернах какао присутствует элемент под названием эпикатехин. Это вещество способствует борьбе организма с раком и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты. Согласно научным данным, употребление какао не связано с лишним весом, а, наоборот, способствует снижению веса, поскольку оно вызывает чувство сытости быстрее, чем чай (зеленый или черный) или кофе. Эксперты рекомендуют употреблять какао в первой половине дня. Зерна какао содержат меланин, который помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, предотвращая солнечные ожоги и сохраняя молодость и упругость тканей. Тибетское здоровье

Поддерживаем здоровье таза и тазобедренных суставов за 1 минуту в день Тибетское здоровье

Бороться с холкой возможно в любом возрасте, главное выполнять данные упражнения! Тибетское здоровье

Тыквенный смузи для лёгкости и красоты Этот оранжевый смузи — природный детокс и эликсир стройности! Тыква богата клетчаткой и водой, всего 26 ккал на 100 г, очищает организм и улучшает пищеварение. Смешайте в блендере: 300 г тыквы, 2 апельсина, 4–5 курагин, ½ ложки мёда. Получается яркий, насыщенный напиток, который заряжает энергией, очищает тело и пробуждает внутреннее солнце. Тибетское здоровье

Скрутки, после которых спина скажет спасибо Есть простое упражнение с неожиданным названием — «7 тибетских жемчужин». Его суть: — мягко прокручивает позвоночник и убирает зажимы — возвращает суставам подвижность и делает тело гибче — даёт ощущение расслабления и перезагрузки после нагрузки Тибетское здоровье

Всего 4 простых упражнения — и напряжение уходит, негативные эмоции растворяются, внутренний баланс восстанавливается! Тибетское здоровье

Йога перед сном: 4 упражнения для сладкого сна Хотите спокойный и глубокий сон? Попробуйте эти лёгкие упражнения: Шея — 10 поворотов в стороны. Лопатки и спина — 10 вытяжений рук, двигаем лопатками. Спина — 20 прогибов и округлений, расслабление. Ножки и позвоночник — 10 раз: тянем живот к бедрам, вытягиваем спину. Регулярно — крепкий сон и лёгкость утром! Тибетское здоровье

Коллаген в тарелке: перловка для молодости кожи Перловка — настоящая каша красоты, богатая минералами, важными для сердца и костей: фосфором, калием, железом, кальцием. В ней много лизина — аминокислоты, стимулирующей выработку коллагена, от которого зависит упругость и здоровье кожи. Крупа диетическая и почти без жиров; противопоказана лишь при непереносимости глютена. Перед готовкой перловку лучше замочить на ночь и варить не менее 50 минут. Тибетское здоровье

Лимфодренажный массаж лица — минус 5 лет за 5 минут! Это одно из самых наглядных видео, показывающих, как работает техника — только руки и направление лимфы. Несколько минут массажа, и лицо преображается: уходит отёчность, контуры становятся чётче, взгляд — открытым, кожа — свежей и плотной. При регулярном выполнении улучшается кровообращение, активируется лимфоток и естественное обновление кожи. Тибетское здоровье

Фисташки полезны для кожи и зрения Фисташки содержат витамины А и Е, которые сохраняют молодость кожи, поддерживают иммунитет и улучшают зрение. Масло фисташки помогает избавиться от веснушек и пигментных пятен, смягчает кожу. Даже маленькая порция фисташек содержит большое количество лютеина — антиоксиданта, который повышает остроту зрения и является хорошей профилактикой для укрепления здоровья глаз. Лютеин как светофильтр защищает сетчатку от разрушения. Тибетское здоровье

Лимфатический контрастный душ Чередование холодной и тёплой воды стимулирует лимфоток и улучшает кровообращение — сосуды то сужаются, то расширяются, работая как насос. Это снимает отёки, тонизирует кожу, укрепляет иммунитет и бодрит лучше кофе. Начинайте с небольшой разницы температур и постепенно увеличивайте контраст. Тибетское здоровье

Тибетские упражнения для лёгких ног Попрощайтесь с задержкой жидкости, отеками и лишним весом Тибетское здоровье

Облепиха - целитель для сосудов Ягоды облепихи богаты витаминами C, B1, B2, E, P, K, фолиевой кислотой, флавоноидами, каротиноидами, холином, бетаином, кумаринами, фруктозой, глюкозой и фосфолипидами. В ягодах имеется большое количество кислот (яблочной, лимонной, кофейной и винной), дубильных веществ. Ягода не обделена макро и микроэлементами и содержит натрий, железо, магний, кремний, свинец, алюминий, никель, стронций, марганец, молибден. Облепиха укрепляет стенки сосудов, делая их менее проницаемыми, стимулирует тканевой обмен веществ, имеет антиоксидантное действие. Тибетское здоровье

Чеснок - природный защитник иммунитета, сердца и сосудов Тибетское здоровье

Ошибки при приеме витамина D Проблема чаще всего не в дозировке, а в трёх типичных неточностях. В этом видео разобрали каждую из них. Тибетское здоровье