Публикации канала «Тибетское здоровье»

Продукты перед сном, которые помогают расслабиться и уснуть Киви и вишня содержат мелатонин. Йогурт и тыквенные семечки — магний для расслабления мышц. Пассифлора и шафран успокаивают нервную систему. Небольшая порция за час-полтора до сна не перегрузит желудок и поможет организму переключиться в режим отдыха. Тибетское здоровье

Боль в ногах уйдёт, кровообращение улучшится, а походка станет лёгкой и уверенной Тибетское здоровье

Самая недооцененная зона на лице Тибетское здоровье

Упражнения для восстановления зрения Тибетское здоровье

Изюм может способствовать снижению давления Чтобы помочь организму снизить повышенное кровяное давление полезно есть продукты, богатые калием. Отлично подойдет изюм, ведь в 100 г сухофрукта содержится 749 мг калия. Сушеный виноград — еще и рекордсмен по содержанию магния, фосфора и железа. Изюм также полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, обладает легким седативным и мочегонным действием, относится к иммуностимуляторам. Тибетское здоровье

Как перестать зацикливаться на симптомах? Тибетское здоровье

Шампиньоны продлевают молодость Этот вид грибов помогает сохранить привлекательный цвет лица и предотвратить образование морщин. Такое воздействие на кожу шампиньоны оказывают благодаря наличию в большом количестве сразу двух мощных антиоксидантов – селена и пантотеновой кислоты. Эти вещества борются с проявлениями старения кожи, продлевая ее молодость. Тибетское здоровье

3 продукта, которые нельзя есть на завтрак! Тибетское здоровье

О чем говорят проблемы с ногтями Тибетское здоровье

Продукты, поднимающие настроение! Жирная рыба (например, лосось) содержит кислоты Омега-3, благотворно влияющие на настроение, а также работу мозга, нервных клеток, сосудов. Кроме того, в рыбе есть триптофан и витамины D и B6, повышающие иммунитет. Горький шоколад. Чем выше содержание какао, тем больше теобромина (тонизирующего вещества) получает организм. А кроме того, шоколад - это ещё и очень вкусно. Бананы содержат алкалоид харман - вещество, способное вызывать чувство эйфории. Также этот плод богат витамином B6, он помогает вырабатывать серотонин. Тибетское здоровье

Магний участвует в более чем 300 реакциях в организме - от расслабления мышц до синтеза энергии. Его дефицит проявляется судорогами, усталостью и плохим сном. Тибетское здоровье

Правильное питание для здорового кишечника! Квашеная капуста У капусты выделяется сок, полезные бактерии питаются им и выделяют молочную кислоту. Из-за этого продукт не портится, но приобретает лёгкий уксусный запах. Йогурт и кефир Не стоит пренебрегать магазинными йогуртами с живыми бактериями. Любой йогурт готовят с помощью ферментации. Молоко для него пастеризуют, чтобы убить все вредные микроорганизмы. Красное вино Алкогольные напитки тоже проходят ферментацию. Красное вино в умеренном количестве полезно для кишечника. В нём много полифенолов и других антиоксидантов. Причём полезно именно сочетание алкоголя с полифенолами. Тибетское здоровье

5 простых техник самомассажа Тибетское здоровье

ЮМОР СССР теперь в Max! Советские анекдоты, искрометный юмор и ностальгия уже ждут вас на нашем канале 👇👇👇 https://max.ru/Советский_юмор

Груши - самый полезный фрукт для здоровья кишечника! Этот фрукт в лидерах по содержанию клетчатки — только в одном плоде ее шесть граммов, большая часть которой приходится на нерастворимую клетчатку. Причем, нерастворимой клетчатки особенно много в кожуре груш. К тому же груши содержат инулин, что делает этот фрукт мощным натуральным пребиотиком. Полезной грушу делает не только большое количество клетчатки, но и содержащиеся в ней витамины и микроэлементы — к примеру, фосфор, калий, витамин К. Тибетское здоровье

Профилактика Альцгеймера Тибетское здоровье

Паразиты бояться этих продуктов Тибетское здоровье

Правда ли, что сало повышает иммунитет? Жир важен для здоровья, потому что в нём много витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет. Жиры благотворно влияют и на наши лёгкие. Альвеолы этого парного органа выстланы сурфактантом – веществом, состоящем большей частью из жира. Сурфактант даёт лёгким возможность расправляться, нормально дышать. Источником полезного для лёгких жира может служить сало. Не зря во время пандемии советовали перенесшим ковид. Сало полезно и для работы мозга. Но есть его нужно в умеренных количествах. Тибетское здоровье

О чем могут говорить показатели анализов - понятным языком Тибетское здоровье

Клюква — природный защитник почек Клюква издавна ценится в восточной медицине за пользу для почек и мочевыводящей системы. Она снижает риск камнеобразования, помогает бороться с инфекциями и мягко выводит токсины благодаря лёгкому мочегонному эффекту. Однако важно помнить: клюква — не лекарство, а поддержка организма. Тибетское здоровье