Публикации канала «Тибетское здоровье»

Как омолодить тазобедренный сустав всего за 1 минуту в день Тибетское здоровье

Как определить, что кровь слишком густая Тибетское здоровье

Баклажаны - овощ  долголетия Пигменты и антоцианы, содержащиеся в них, отвечают за его темно-фиолетовый цвет. Снижают риск возникновения атеросклероза, инфаркта, нормализуют давление и делают стенки сосудов более эластичными. Богаты клетчаткой, необходимой для нормализации работы кишечника, выведения токсинов и холестерина. В составе есть витамины, в том числе C и B6, фолиевая кислота, каротин, а также микроэлементы: калий, кальций, железо, медь, цинк и другие. Особенно много марганца, необходимого для здоровья костей и профилактики остеопороза. Высокое содержание солей калия оказывает положительное влияние на работу сердца и способствует выведению из организма жидкости. Тибетское здоровье

Подборка упражнений для профилактики зрения Тибетское здоровье

Лимфодренажная суставная зарядка после сна в кровати Тибетское здоровье

Полезный массаж стоп, с подробной схемой Тибетское здоровье

Правильный завтрак? Овсянка! Овсянка - это тот самый углевод, который не нанесёт вреда вашей фигуре. Крупа помогает контролировать уровень сахара в крови, снабжает организм клетчаткой и белком. Вы не будете переедать, потому что в овсянке содержится много клетчатки. Именно она помогает надолго сохранить чувство сытости. Крупа стабилизирует уровень сахара в крови, тем самым уберегая организм от резких скачков глюкозы, из-за которых хочется есть больше, чем нужно Тибетское здоровье

ПРИ ПОМОЩИ ЭТОЙ МОНОДИЕТЫ МОЖНО СБРОСИТЬ ДО 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ ОСОБЕННОСТИ Промойте крупу, залейте кипятком и дождитесь разбухания крупинок. Добавьте чуть-чуть соли, специй, ложку соевого соуса. Разделите крупу на 5 приемов пищи и съешьте в течение дня. За полчаса до еды выпейте стакан воды. Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 5 часов до сна. Можно пить несладкий зеленый чай. ВАЖНО!!! Однако гречневую кашу нужно не варить, а запаривать. Из-за этого она становится не такой уж вкусной, зато помогает снизить вес. Важное замечание: Пожалуйста, будьте осторожны. Обещание сбросить 10 кг за одну неделю — это экстремальная нагрузка на организм. Такие диеты часто приводят к дефициту витаминов и быстрому возврату веса. Перед началом подобных экспериментов лучше проконсультироваться с врачом Тибетское здоровье

Анализы, которые нужно сдать каждому Тибетское здоровье

Горячая вода - единственный способ обеспечить организм кислородом Нагретая до терпимой температуры вода (именно ВОДА, а не чай или компот) имеет несколько основных преимуществ: Очень быстро всасывается в кровь. Способствует быстрому повышению уровня сатурации (насыщение организма кислородом). Не вызывает ожогов легких. Улучшает кровообращение. Способствует обмену веществ. Помогает снижать вес. Снижает артериальное давление. Также полезно добавить в такой напиток несколько капель лимонного сока. Тибетское здоровье

Эта ванночка вытянет всю боль из ваших ног Тибетское здоровье

Спокойный и здоровый сон за 3 движения: секрет долгожителей с Востока Эти простые упражнения из китайской практики снимают напряжение, успокаивают нервную систему и помогают телу перейти в режим отдыха. Тибетское здоровье

Натуральный рецепт молодости костей С возрастом наши кости постепенно теряют плотность, и после 30–40 лет процессы разрушения начинают опережать восстановление. Восточная традиция советует поддерживать суставы натуральными продуктами, усиливающими питание тканей. Попробуйте простой энергетический микс: изюм, тыквенные семечки, желатин, кунжут, мёд и льняное семя. Измельчите всё в блендере и храните в холодильнике — ложка такой смеси ежедневно помогает ощущать суставы более гибкими и крепкими. Тибетское здоровье

Квадратное дыхание - дыхательная практика , успокаивает ум и уменьшает тревожность Тибетское здоровье

Элитный овощ Востока Спаржа — ценный продукт очищения в восточных практиках. Благодаря аспарагину она действует как мягкий детокс и диуретик, выводит лишнюю жидкость без потери калия и снимает отёки. Это один из лучших источников глутатиона — главного антиоксиданта, замедляющего старение. Инулин питает микрофлору, укрепляя иммунитет и пищеварение. Готовьте быстро: 3–4 минуты на пару или сильном огне с оливковым маслом — так сохраняется энергия и польза. Тибетское здоровье

Простой комплекс упражнений для поддержания молодости Тибетское здоровье

Сердце - это мышца, и ей нужна нагрузка, чтобы оставаться сильной Простые кардиоупражнения улучшают кровообращение, тренируют выносливость и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тибетское здоровье

Чем помело полезен для сосудов и энергии Помело в восточной диетологии ценят за очищение, лёгкость и поддержку сердца. Он помогает мягко снижать давление и уменьшать отёки благодаря калию и флавоноидам, поддерживает сосуды и кровообращение. Плод богат витамином C и антиоксидантами — это защита иммунитета и замедление воспалительных процессов. Минералы способствуют крепости костей и качественному сну, а регулярное употребление поддерживает репродуктивную энергию у мужчин и женщин. Ешьте помело медленно, с вниманием — так польза усваивается глубже. Тибетское здоровье

Китайцы называют эти упражнения самым лёгким жиросжигателем Тибетское здоровье

Упражнение против болей в нижней части спины Тибетское здоровье