Публикация от 23 февраля 2026

Продукты перед сном, которые помогают расслабиться и уснуть Киви и вишня содержат мелатонин. Йогурт и тыквенные семечки — магний для расслабления мышц. Пассифлора и шафран успокаивают нервную систему. Небольшая порция за час-полтора до сна не перегрузит желудок и поможет организму переключиться в режим отдыха. Тибетское здоровье