Публикации канала «Тайны сознания | Психология»

С чего я советую начать личностный рост? В первую очередь — с изменения сознания и привычек. Давайте расскажу вам об основах, с которых действительно стоит начать свой процесс совершенствования. ✅ Ведение дневника. Записывание своих мыслей и чувств на регулярной основе может помочь вам получить представление о своих эмоциях и поведении. Поможет увидеть закономерности между различными аспектами вашей жизни. ✅ Медитации. Это упражнение предполагает концентрацию внимания на настоящем моменте и наблюдение за своими мыслями и чувствами без осуждения. Это поможет вам развить самосознание и уменьшить стресс. ✅ Практика благодарности. Ежедневное выделение времени на размышления о том, за что вы благодарны, поможет вам воспитать более позитивный образ мыслей и усилить чувство счастья. Суть этих упражнений заключается в том, чтобы глубже понять себя, свои эмоции и отношения с другими людьми, то есть то, без чего "вырасти" попросту невозможно❗️ Тайны сознания

Скромность НЕ красит Нас с самого детства приучают к тому, что быть скромным это необходимость для жизни в социуме, и у этой черты есть множество преимуществ, но недостатков тоже хватает... Например, вот некоторые из них: 🚫 Недооценивание своих способностей и потенциала. 🚫 Другие будут с удовольствием пользоваться вашей добротой и готовностью помочь. 🚫 Отсутствие напористости. 🚫 Чувство неполноценности. Всего должно быть в меру. 📌 Поэтому если вы считаете скромность важной чертой характера, то постарайтесь всё же найти баланс между скромностью и самоутверждением, когда это необходимо. Тайны сознания

5 шагов к новой реальности 1️⃣ Прекратите думать о себе плохо! Вы – уникальная личность, сомневаясь в себе, вы оскорбляете ту великую силу, которая привела в этот прекрасный мир. 2️⃣ То, что думают о вас другие – это их дело! Развивающиеся люди моделируют успешных людей. У них нет времени на осуждение. Осуждение – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. 3️⃣ Осознайте, что вы делаете! Кто вы, где находитесь и чем сейчас занимаетесь — эти вопросы помогут выйти из инертного состояния, из-за которого люди постоянно откладывают свои дела. 4️⃣ Нет неудач, есть опыт! Даже если вы столкнетесь с проблемами на пути к цели — это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина с него сойти. 5️⃣ Просто начните делать! Человеку свойственно сомневаться. вы никогда не сможете на 100% предугадать свой путь и избавиться от своих сомнений. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов. Тайны сознания

Можно ли убедить самого себя? Мы с вами часто обсуждаем различные методы и стратегии, которые могут помочь убедить вам любого человека, но можем ли мы убедить в чём-то самих себя? 🤔 Спойлер: невозможно напрямую убедить своё подсознание, поскольку оно работает ниже уровня вашего сознания. Однако, кое-что мы всё-таки можем — это косвенно повлиять на подсознание с помощью некоторых инструментов. Например, таких, как: 🔹 Визуализация. Подсознание хорошо реагирует на образы и может помочь усилить позитивные идеи. 🔹 Повторение. Повторяйте, которые вы хотите закрепить в своём подсознании. Чем чаще вы будете это делать, тем больше они будут проникать в ваше подсознание. 🔹 Позитивная самореклама. Сосредоточьтесь на позитивных убеждениях и замените негативную саморекламу позитивными альтернативами. Тайны сознания

"Чик-чик" Честно, мне страшно даже печатать данный термин, не то что говорить, но факт остаётся фактом. 👉 В теории психоаналитической мысли есть такое явление, как психологическая кастрация, которая предполагает, что мужчины могут испытывать чувство неполноценности, или тревоги, связанные с предполагаемой потерей силы или мужественности. ✨ Эта потеря силы может быть вызвана разными причинами, включая чувство социальной или экономической опустошённости, проблемы в отношениях и т.д. К чему это я? А к тому, что не стоит замалчивать свои проблемы и надеяться на "авось". Если вы считаете, что говорить о проблеме это "не мужественно", то как раз таки наоборот! 📌 Сильный мужчина проявит характер и обратится за помощью, признавая наличие проблемы. ❗️ Женщинам тоже советую это взять на заметку, особенно если хватает мозгов "подкалывать" своих мужчин, а потом удивляться: "а что, а почему...?" Тайны сознания | Психология

"Как вы меня задолбали..." Новый день — новая манипуляция. 👉 Сегодня мы рассмотрим технику, в которой манипуляторы обычно демонстрируют всем своим видом усталость и невозможность принимать участие в споре... Для чего они это делают? ⚡️ А для того чтобы вы быстрее согласились со словами, приводимыми манипулятором, чтобы не утомлять его своими возражениями. Особенно тяжело в таких случаях приходится эмпатам, которые хотят угодить всем, кроме себя. ❗️ Именно поэтому я постоянно говорю о важности не вестись на провокации и отстаивать свою позицию. Тайны сознания | Психология

Два в одном В предыдущем посте я уже рассказал о двух типах личности, но зачастую люди — Амбиверты! Амбиверт — это человек, который проявляет как экстравертные, так и интровертные черты и может адаптировать своё поведение в зависимости от ситуации. Вы можете смело называть себя амбивертом, если: 🔸 Наслаждаетесь как общением, так и одиночеством. 🔸 Способны адаптироваться в социальных ситуациях. 🔸 Способны эффективно общаться как с интровертами, так и с экстравертами. 🔸 Находите энергию как во внешней стимуляции, так и во внутреннем размышлении. 🔸 Не вписываетесь в бинарную систему "интроверт/экстраверт". Это снова к слову о том, что у медали есть не только две стороны, но ещё и грани. Тайны сознания | Психология

Типы личности До сих пор многие задаются вопросом: "Экстраверты и интроверты — это кто? Все просто — давайте, как всегда, разбираться вместе 👇 Экстраверсия и интроверсия — это два основных параметра личности, которые описывают, как человек взаимодействует с миром и откуда он черпает энергию. 🔹 Экстраверты, как правило, общительны, напористы и получают энергию от социального взаимодействия. 🔹 А интроверты, наоборот, более замкнуты, молчаливы и получают энергию от одиночества❗️ ✨ Но личность сложна и многомерна, и люди могут обладать уникальным сочетанием различных черт личности, поэтому мне больше нравиться выделять в человеке процентное соотношение экстраверсии и интроверсии, а не просто ставить готовые штампы! Людей, совмещающих в себе обе грани личности называют Амбивертами. О них поговорим в следующем посте. Тайны сознания | Психология

Фокусы... Многие из нас привыкли думать, что всё мастерство иллюзиониста кроется в его отточенных движениях, но на самом деле, чтобы быть хорошим фокусником этого недостаточно. 👉 Так что же ещё нужно? Вы удивитесь, но это знание одной техники НЛП! "Переключение внимания" — это именно та техника, которую частенько используют хорошие иллюзионисты, но кто сказал. ✅ Её суть, как вы могли догадаться, состоит в том, чтобы увести внимание человека на другую тему с помощью вопроса или на другой объект внимания. 🚫 Поэтому, если к вам на улице подбежит мужчина и будет говорить, что-то вроде: "Вы вообще видели, что там происходит за углом? Не советую вам туда ходить!" — следите за своими карманами! 😁 Тайны сознания | Психология

Чтение помогает развивать вербальный интеллект Те, у кого развит именно этот тип интеллекта, может интуитивно писать без ошибок и живо воспринимает всё на слух. 💫 Как правило, это писатели и поэты, журналисты, публичные ораторы и т.п. 📖 Чтение — лучший помощник в развитии этого вида интеллекта. При нём раскрываются речевые и мыслительные стороны личности, но читать необходимо с умом, а не просто в целях развлечения. Вот небольшое упражнение для развитие этого навыка. 👇 Читая текст, максимально погружайтесь в атмосферу происходящего. ✨ Представьте себя одним из героев повествования, включите все органы чувств, чтобы ощущения были наиболее яркими. Это поможет улучшить память и вербальный стиль — умение словесно воспроизводить информацию. Тайны сознания | Психология

Управление мышлением — это управление своим выбором Сейчас вы прочтёте несколько пугающее утверждение, но мы не умеем управлять своим вниманием и мышлением. ⚡️ Приведу простой пример: мы сожалеем о прошлом, когда в настоящем подворачивается огромное количество счастливых случаев, которые мы игнорируем, так как слишком увлечены прошедшим. Знакомая ситуация? Мне знакома очень хорошо — я был сильно зациклен на прошлом! 📌 То есть мы попадаем в настоящий замкнутый круг, из которого выбраться потом очень непросто. Дам простой совет, до которого дошёл когда уехал один на природу на 3 дня. 👇 Обратите внимание на свое настоящее, посмотрите вокруг. Возможно, здесь и сейчас происходит то, о чем вы и мечтать не могли, ведь если прошедшее мы изменить не в силах, то день сегодняшний полностью и абсолютно в нашей власти. ❗️Да, вот так просто. Попробуйте... Тайны сознания | Психология

Потушить... 👉 Ловите несколько правил для общения со вспыльчивыми людьми: 🧊 Сделайте глубокий вдох и говорите размеренным тоном. 🧊 Избегайте использования обвинительных высказываний. 🧊 Даже если вы не согласны с мнением вспыльчивого человека, полезно признать его чувства и проявить сочувствие. 🧊 Можно попробовать перенести разговор. Например: "Я не буду продолжать разговор, если ты будешь продолжать кричать на меня. Давай сделаем перерыв и вернёмся к этому позже, когда мы оба успокоимся". 📌 Помните, что общение со вспыльчивым человеком может быть непростым, но установить контакт всё же можно. Тайны сознания | Психология

Излишняя подозрительность Это очередная форма манипуляции, на крючок которой я и сам частенько попадал в студенческие годы. ✨ У этой техники нет какого-то красивого названия, поэтому будем так и говорить "излишняя подозрительность". 👉 Её суть заключается в том, что манипулятор всем своим видом разыгрывает подозрительность в вашу сторону. И в большинстве своём, в таких ситуациях мы начинаем оправдываться, ведь так заложено в нашей психике, мол, "давай докажи ему обратное". Из-за оправданий, защитный барьер нашей психики дает трещины, что для манипулятора — прекрасная возможность "протолкнуть" свои установки. ❗️ Противостоять этому можно, только осознав, что вы никому ничего не обязаны доказывать. Главное, отличать манипуляцию от адекватной критики, а то получите прозвище "упрямого осла", а не волевого лидера 😅 Тайны сознания | Психология

"Зуб даю!" Чтобы не гадать врет нам человек или нет — тоже существуют определенные "признаки правды", которые нам предоставляет наша, уже ставшая любимой, физиогномика. 🔹 Зрительный контакт. Как правило, люди, которые говорят правду, поддерживают постоянный зрительный контакт. 🔹 Выражение лица. Люди будут демонстрировать искренние эмоции, соответствующие ситуации: грусть, счастье, гнев и т.д. 🔹 Язык тела. Люди, говорящие правду, не будут использовать оборонительную позу, а наоборот покажут расслабленный язык тела, например, не скрещённые руки и ноги, открытые ладони и т.д. 🔹 Последовательность. Тот, кто говорит правду сможет рассказывать последовательную историю в течение долгого времени. 🔹 Вербальные сигналы. Люди, говорящие правду, могут говорить чётко и прямо, в то время как лжецы могут спотыкаться на словах и давать уклончивые ответы. Тайны сознания | Психология

Круг силы Круг силы — это очередная техника НЛП, которая призвана помочь людям развить позитивное состояние ума и повысить уверенность в себе. 👉 Она предполагает создание круга на земле или полу, который служит физическим представлением личной силы человека. 📌 Для выполнения техники человек сначала представляет себе время, когда он чувствовал уверенность в себе наиболее явно. Это может быть воспоминание об успешном достижении или любой другой позитивный опыт. ⚡️ После того как он определит это воспоминание, ему следует войти в круг и мысленно пережить этот опыт, вспоминая детали того, что заставило его чувствовать себя таким сильным. ✅ По мере того, как он переживает этот опыт, ему следует сосредоточиться на языке тела и позе, принимая ту же сильную и уверенную позу, которая была у него во время воспоминания. Я считаю, что физический акт вхождения в круг может служить мощным якорем, напоминая человеку о его личной силе и помогая ему преодолеть неуверенность. Тайны сознания | Психология

Почему мы переедаем? Нередко переедание имеет именно психологические причины и вот какие факторы могут поспособствовать этому? 👉 Вот некоторые распространённые причины, с которыми мне приходилось сталкиваться: 🔻 Стресс, тревога или печаль. Пища может обеспечить временный комфорт или отвлечь от этих эмоций, а со временем может стать привычкой. 🔻 Скука. Еда может служить развлечением или стимуляцией, особенно если нет других занятий или хобби. 🔻 Низкая самооценка. Любимое блюдо может обеспечить чувство комфорта и удовольствия, а также может использоваться как способ поиска самоуважения. 🔻 Проблемы с образом тела. Если вас беспокоят ваши пищевые привычки, советую поговорить со специалистом, чтобы установить истинные причины переедания и разработать индивидуальный план для его преодоления. Тайны сознания | Психология

Покажите свою уверенность Уверенность можно передать с помощью различных выражений лица и жестов. Как именно? У меня есть для вас несколько примеров: ✅ Зрительный контакт. Рекомендую прямо смотреть на собеседника, не глядя на него слишком пристально и не отводя взгляд слишком часто. ✅ Улыбка. Я неоднократно замечал, что уверенные в себе люди могут улыбаться, когда чувствуют себя комфортно, а также могут использовать улыбку, чтобы расположить к себе других. ✅ Открытый язык тела. Уверенные в себе люди обычно стоят прямо, отведя плечи назад и расслабив руки по бокам. ✅ Жесты. Используйте жесты руками, чтобы подчеркнуть свои слова. Эти жесты могут быть тонкими, такими как указание пальцем или кивок, или более драматичными, например, размашистые жесты руками. Запоминаем и используем в ситуациях, когда себя нужно подать на все 100% Тайны сознания | Психология

Профайл преступника Ну что, готовы узнать, какие черты характера преобладают среди преступников? 👉 Всего профайлеры выделяют семь видов характера — так называемых «радикалов», которые, так или иначе, присутствуют в каждом из нас, отличие лишь в степени выраженности. Останавливаться на всех мы не будем, а разберём лишь самые интересные. ⚡️ Итак, сегодня перед нами параноидальный (целеустремлённый) радикал. 📌 Обычно, такие люди могут быть высоко мотивированы и преданы своему делу, но их убеждения и действия часто основаны на бредовом мышлении. Они могут считать себя героями, борющимися с могущественным врагом, а всех, кто выступает против их убеждений, считают врагами или предателями. Они считают, что с ними несправедливо обошлись и стремятся исправить эту кажущуюся несправедливость. Тайны сознания | Психология

SMARTEF SMARTEF - это техника НЛП, которая может помочь людям достичь своих целей и улучшить навыки общения. 🔹 S (Specific). Конкретность: Цели должны быть ясными и чётко определёнными. 🔸 M (Measurable). Измеримость: Цели должны быть количественно измеримы, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс. 🔹 A (Achievable). Достижимость: Цели должны быть реалистичными и достижимыми, учитывая ваши текущие ресурсы и возможности. 🔸 R (Relevant). Актуальность: Цели должны соответствовать вашим ценностям и стремлениям, чтобы они были мотивирующими. 🔹 T (Time-bound). Ограниченность во времени: Цели должны иметь конкретные сроки выполнения, что создаёт ощущение срочности и помогает не отвлекаться. 🔸 E (Ecological). Экологичность: Цели должны соответствовать вашему общему благополучию и не должны наносить вред другим людям. 🔹 F (Feedback). Обратная связь: Регулярная обратная связь о вашем продвижении к цели поможет вам не сбиться с пути. Тайны сознания | Психология

А вас я попрошу остаться... Сегодня расскажу вам о ещё одной популярной технике манипуляции и имя её "ложный допрос". В чём же её суть? 👉 Манипулятор может неоднократно задавать объекту одни и те же вопросы, даже после того, как получил свой ответ, добавляя что-то по типу "ты точно в этом уверен?". 📌 Также могу отметить, что они любят использовать уничижительный тон голоса в такие моменты, чтобы заставить вас усомниться в собственной памяти. Главная цель данной тактики — заставить вас чувствовать себя растерянным, тревожным и неуверенным, что, в свою очередь, делает вас ещё более восприимчивыми к влиянию. Чтобы защитить себя от "ложного допроса" просто ~шлите таких людей...~ устанавливайте четкие границы в диалоге 😁 Тайны сознания | Психология