Публикации канала «Советики»

Советики:как быть, если у меня плохое зрение и я стесняюсь ходить в очках? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Очки классный аксессуар, который дополняет образы. Выбери стильную оправу, которая тебе нравится и хорошо сидит на лице. Если тебе все равно дискомфортно, заменить очки на линзы. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики:как побороть свой страх? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Для того, чтобы избавиться от страха, нужна идти в него))) Делать то, что тебе пугает, медленно и постепенно. Это самый действенный способ Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики:Как мне научиться управлять эмоциями? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Дыши: когда накрывает, сделай 3 глубоких вдоха-выдоха — этот способ помогает остановить тревогу. ⋆.˚🦋༘⋆ Выгрузи из головы: запиши на бумагу или в заметки — так тревога станет меньше и понятнее. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики:мои друзья меня постоянно стебут, что делать ? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Злость твоих друзей и грубые шутки вызваны не твоими поступками, а их собственными обидами, страхами или желанием власти в коллективе. ⋆.˚🦋༘⋆Работай над уверенностью в себе. Займись тем, что у тебя получается (спорт, творчество, учёба). Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики:Что делать если ты пытаешься сбросить лишний вес, а он, не скидывается? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Для грамотного снижения веса без вреда для здоровья важно сбалансированно питаться. Снизь количество потребляемых жиров и углеводов, сделай упор на продукты, содержащие белок. ⋆.˚🦋༘⋆Начни немного уменьшать порции, но в адекватных количествах. ⋆.˚🦋༘⋆Проверь, достаточно ли ты пьешь воды.Добавь больше активности. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики:мне нравится один мальчик из параллельного класса, но у него есть девушка, что делать? ──── ୨୧ ────Он ⋆.˚🦋༘⋆Его отношения - это его выбор и его реальность, которую нужно уважать. Если он по-настоянему твой человек, пути могут пересечься в будущем, когда обстоятельства изменятся. А пока твоя задача - быть счастливой и цельной с самой собой, независимо ни от кого. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: я в отношениях с парнем, но у нас однотипное скучное общение, как это исправить? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Задавай необычные вопросы, моделируй ситуации в своей голове и спрашивай, как бы твой партнер повел себя ⋆.˚🦋༘⋆Найдите общие точки соприкосновения:фильмы, сериалы, книги, музыка. Отправляете друг другу мемы, милые картинки, делитесь своими мыслями за день ⋆.˚🦋༘⋆Стремись узнавать больше новой информации, учись и развивайся, тогда и тем для разговора будет больше. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: меня мучают головные боли, что делать? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Это может быть связано с усталостью, недостатком витаминов, возможно, тв много времени проводишь за экраном. ⋆.˚🦋༘⋆Возможно, твой организм так реагирует на изменение погоды. Если боль сильная, то лучше не терпеть и обращаться к врачу. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: как научиться поддерживать людей? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Прояви заботу и вовлеченность и искренние сопереживания, не нужно из себя винить и чего выдавливать. ⋆.˚🦋༘⋆Не бери на себя роль спасателя. Твоя задача просто быть рядом, а не решать все проблемы человека. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: стоит ли возвращать прошлые отношения? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Если эти отношения уже завершились, задай себе вопрос: точно ли из нужно возвращать? ⋆.˚🦋༘⋆Если вы только разошлись, подобные мысли - это нормально. Дай себе время погрустить, испытать всю боль. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: я в отношениях с парнем, но понимаю, что не люблю его, что делать? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Честно и правильно с твоей стороны будет поговорить с ним и сказать, что вам лучше расстаться, тк чувств нет. ⋆.˚🦋༘⋆Подумай, почему ты остаешься в этих отношениях. Какие пункты/потребности он закрывает, которые, как тебе кажется, ты не сможешь закрыть самостоятельно. Восполни это дефицит Пишите советы в комментариях Советики

Советики: как меньше сидеть в телефоне? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Поставь ограничения на приложения, включи режим «не беспокоить», чтобы не отвлекаться на ненужные уведомления. ⋆.˚🦋༘⋆Убирай телефон в другую комнату, чтобы он никак не привлекал твое внимание. А вы часто сидите в телефоне? Советики

Советики: у меня ревнивая девушка, что делать? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Поговори с ней и объясни, что она тебе очень дорога. Смысл в том, что она так себя ведет, потому что боится тебя потерять. Ей не хватает уверенности, что она тебе на самом деле важна. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: как избавиться от синдрома отличника ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Пойми, что оценки не всегда являются показателем твоих знаний. ⋆.˚🦋༘⋆Твоя жизнь не рухнет, если ты получишь 4 или 3. Это всего лишь оценка, которую легко можно исправить. ⋆.˚🦋༘⋆Меньше ругай себя за неудачи. Ты усердно учишься, тратишь на это много сил и энергии-это заслуживает уважения. Ты большая молодец. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: какие упразднены помогут скинуть кг 5-7 ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Бег ⋆.˚🦋༘⋆Планка ⋆.˚🦋༘⋆Попробуй заниматься по тренировкам Хлои Тинг Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: что делать если при общении с новыми людьми у меня резко появляется к ним отвращение хотя раньше все было нормально ? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Ты могла перенасытиться общением. В такие периоды дай себе немного времени, можно чуть-чуть отдалиться от человека, объяснив ему, что в данный момент хочешь побыть одна Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: как снизить тревогу? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Веди дневник: выписывай все эмоции на бумагу. Это помогает снизить уровень тревожности ⋆.˚🦋༘⋆В моменты тревоги сосредоточься на дыхании: делаем медленные глубокие вдохи. Это позволяет быстро прийти в себя Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: как научиться говорить друзьям «нет», если я стесняюсь? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Если твои друзья нормальные и адекватные, они нормально воспримут твой отказ, тем более если он будет обоснован ⋆.˚🦋༘⋆Попробуй говорить нет более мягко «Давай не будем, я не очень хочу» Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: как найти себя и понять кем ты хочешь стать? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Пробуй себя в разных сферах и прислушивайся к себе. ⋆.˚🦋༘⋆Задавай себе вопросы: что мне нравится, что меня интересует, вижу ли я себя в этой сфере, комфортно ли мне на этом месте Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики:Как перестать привязываться к людям ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Развивайте уверенность в себе ⋆.˚🦋༘⋆Учись говорить «нет» и не растворяйся в другом человеке. ⋆.˚🦋༘⋆Наполняй свою жизнь интересными событиями. Найди интересное хобби. Пишите свои советы в комментариях Советики