Публикации канала «Рецепты в Духовке|Духовка»

ЛОСОСЬ С АВОКАДО И МАНГО КБЖУ на 100г: 140/10/8/5 Ингредиенты: - 2 филе лосося (по ~200г) Для маринада: - 1-2 ст.л оливкового масла - 1ч.л мёда - 1ч.л зернистой горчицы - 1ст.л соевого соуса - соль Для гарнира: - 1/2 авокадо - 1/2 манго - 1/2 маленькой красной луковицы, предварительно замоченной в уксусе - листья базилика - сок 1/2 лимона - соль, перец Приготовление: 1. Смешать вилкой оливковое масло, зернистую горчицу, мёд, соевый соус, соль и перец. Смазать филе лосося и оставить мариноваться на 10-15 минут. 2. Выложить филе лосося на противень, застеленный бумагой для выпечки, запекать при температуре 180 градусов 15 минут. 3. Нарезать авокадо и манго кубиками, лук измельчить, перемешать с измельчённым базиликом, добавить соль, перец, сок лимона и оливковое масло. 4. Подавать рыбу с гарниром из авокадо и манго. Оставь любую реакцию 🌟 Ленивая кухня | Быстрые рецепты

🍚ПШЁНКА С ХУРМОЙ И КЕДРОВЫМИ ОРЕХАМИ😀 🟢КБЖУ на 100г: 150/3/8/17 Ингредиенты: 🟢пшено 50г 🟢вода 100мл 🟢кокосовое молоко 50мл 🟢соль по вкусу 🟢хурма МЯГКАЯ 🟢кедровые орехи 20-30г Приготовление: 🟢Пшено залить кипятком, оставить на 15 минут, воду слить. Делаем это, чтобы каша не горчила. 🟢Пшено залить водой и варить до полуготовности на медленном огне 15 минут, добавить кокосовое молоко и проварить ещё 5 минут. 🟢Кедровые орешки подсушить на сухой сковороде для более насыщенного вкуса и аромата. 🟢Хурму обязательно берём супер спелую. Режем или мнëм вилкой. Оставь любую реакцию 🤍 Ленивая кухня | Быстрые рецепты

🥔Хрустящие картофельные снеки с сыром🥔 ЧТО НАДО: • Картофель 600 г • Сыр моцарелла 100 г • Соль, перец • Яйцо 2 шт • Панировка Делаем обычную толчонку, воду или молоко добавлять не нужно, пюре должно быть густое. Выкладываем, раскатываем как на видео, ложим в середину маццареллу, закручиваем и нарезаем, и так пока не кончится картошка и сыр. Далее обваливаем в яйце и панировке и жарим на сковородке, можно без большого количества масла! Обязательно попробуй! Оставь любую реакцию 🤍 Ленивая кухня | Быстрые рецепты

🐟 Белковая запеканка с тунцом КБЖУ на 100 г: 166/13.6/5/15.5 Вам понадобится: - Макароны твёрдых сортов (в сухом виде) — 150 г - Тунец консервированный натуральный — 140 г - Яйца — 2 шт - Моцарелла мини — 100 г - Сыр лёгкий — 40 г - Соль, перец — по вкусу Способ приготовления: 1. Отварить макароны до готовности (должно получиться 340 г готового продукта) или использовать уже готовые. 2. Консервированный тунец размять вилкой. 3. В форму для запекания выложить отваренные макароны. 4. Добавить яйца, перемешать. 5. Выложить шарики моцареллы, посолить, поперчить по вкусу. 6. Перемешать все ингредиенты до равномерного распределения. 7. Посыпать сверху натёртым лёгким сыром. 8. Отправить в заранее разогретую до 180°C духовку на 30–40 минут. Оставь любую реакцию ❤️ Ленивая кухня | Быстрые рецепты

🥧ВОЗДУШНАЯ ТВОРОЖНАЯ ПП ЗАПЕКАНКА🍓 КБЖУ на 100г: 150/21/3/8 Ингредиенты: 🟢обезжиренный творог (брикет) 4 пачки 🟢яйца 4шт 🟢рисовая мука 50-60г 🟢сахарозаменитель по вкусу 🟢ванилин 0.5 ч.л Способ приготовления: 1. Отделите белки от желтков. В одной чаше смешайте творог, желтки, муку, сахарозаменитель и ванилин. Пробейте смесь блендером до однородности. 2. Взбейте белки до крепких пиков. Аккуратно соедините обе массы. 3. Переложите в форму, украсьте ягодами или фруктами, посыпьте орехами. 4. Выпекайте при 180 градусах около 40 минут. Оставь любую реакцию 🤍 Ленивая кухня | Быстрые рецепты

Котлеты с ананасом под сырной шапочкой Ингредиенты: на 10 шт. 163 ккал/100 гр. Б: 10 Ж: 11 У: 5 •Фарш (здесь куриный) - 800 гр. •Лук - 120 гр. •Соль, чёрный перец •Ананас кольца консервированные - 580 мл. (10 шт.) •Сыр (здесь смесь полутвердого и моцареллы) - 200 гр. •Майонез - 150 гр. • Яйцо - 1 шт. Подробное описание рецепта в инстаграм или на моем ютуб канале Оставь любую реакцию ⭐️ Ленивая кухня | Быстрые рецепты

Овощная лепёшка без лишних калорий 👉🏻КБЖУ на 100г: 87/7/3/6 Ингредиенты: •морковь 100 гр •картофель 100 гр 2 шт •цветная капуста 300 гр •сыр лёгкий 100 гр •яйцо 2 шт •соль/перец/паприка Оставь любую реакцию 🔥 Ленивая кухня | Быстрые рецепты

🍄‍🟫Маринованные шампиньоны в соусе. Ингредиенты: ✔️лук 1 шт ✔️болгарский перец 1 шт ✔️зелень (укроп, Петрушка) ✔️соевый соус 80 мл ✔️растительное масло 50 мл ✔️Сахар 1 чл ✔️соль 0,5 чл ✔️лимонный сок 2 стл ✔️чеснок 5-6 зуб ✔️зернистая горчица 1 стл Оставь любую реакцию 🔥 Ленивая кухня | Быстрые рецепты

ЛЁГКИЙ ОВОЩНОЙ САЛАТИК🥒 КБЖУ на 100г: 50/1.4/1.8/7 Ингредиенты: - капуста 150г - морковь 1шт - болгарский перец 1/2 шт - огурцы 2шт Для заправки: - петрушка пучок - лимон с кожурой 1/4 часть - чеснок 2 зубчика - масло оливковое 50г - соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Мелко шинкуем капусту. На тёрке натираем морковь и болгарский перец. Нарезаем огурцы. 2. Все ингредиенты для заправки перебиваем блендером. 3. Солим, перчим по вкусу. Перемешиваем. Оставь любую реакцию ⭐ Ленивая кухня | Быстрые рецепты

Овощное рагу с шампиньонами 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 46/2/1/8 Ингредиенты: • Лук 1 шт. • Грибы 400 гр. • Перец болгарский 2 шт. • Помидоры 2 шт. • Картофель 5-6 шт. • Баклажаны 2-3 шт. • Соль, специи (кориандр, паприка, базилик, смесь перцев) • Зелень • Чеснок 2 зубчика Оставь любую реакцию ⭐️ Ленивая кухня | Быстрые рецепты

🥙Белковый салат с фасолью, кукурузой и сладким перцем КБЖУ на всю порцию: 315/40/7/21 Ингредиенты: 🥗 Филе куриное ( в сыром виде) - 150г 🥗 Перец сладкий - 100г 🥗 Лук красный сладкий - 30г 🥗 Фасоль красная конс. - 50г 🥗 Кукуруза конс. - 40г 🥗 Петрушка 🥗 Масло для заправки - 4мл 🥗 Горчица, сок лимона Оставь любую реакцию 🤍 Ленивая кухня | Быстрые рецепты

БЕЛКОВЫЙ САЛАТ КБЖУ на всю порцию: 466/34/23/28 Ингредиенты: Крабовые палочки - 120 г Яйцо - 2 шт. Морковь по-корейски - 80 г Листья салата - 30 г Кукуруза консервированная - 30 г Сыр легкий - 20 г Сметана 10% - 30 г Приготовление: 1. Яйцо отварить, сыр натереть. 2. Крабовые палочки порезать удобным способом, добавить яйца, зелёный салат, кукурузу и натертый сыр, заправить сметаной или греческим йогуртом, соль и перец по вкусу. Оставь любую реакцию ⭐️ Ленивая кухня | Быстрые рецепты

Быстрый ленивый ужин 😋😋😋 Ингредиенты: - Картофель 7 шт (средний) - Сардельки 400г Помидоры 3 шт - 3 ст. Л сметаны или майонез - Сухой чеснок 1ст. Л - Копченая паприка 1ч.л - Соль, перец по вкусу В разогретую духовку при 180° на 35-40 МИН. Оставь любую реакцию 🍓 Ленивая кухня | Быстрые рецепты

ОВСЯНКА ПО НОВОМУ 👍😋 Ингредиенты: 🔴5 гр сливочного масла 🔴100 гр помидорок 🔴40 гр овсяных хлопьев 🔴150 мл воды 🔴1 ст. ложка творожного сыра 🔴50 гр легкого сыра Оставь любую реакцию ❤️ Ленивая кухня | Быстрые рецепты

Безумно нежный торт без выпечки Ингредиенты: Печенье (обычное или шоколадное) 300-400г Сгущёнка - 1 банка Сметана - 650 г Шоколад - 2 плитки, для глазури Подсолнечное масло - 150 мл, для растопленного шоколада Приготовление: 1.Смешайте сгущенку и сметану до однородного крема. 2. Выложите слой печенья на блюдо. 3. Нанесите слой крема. 4.Чередуйте слои печенья и крема, пока ингредиенты не закончатся. 5.Отправьте в холодильник на 1 час. 6. Приготовьте глазурь: •Растопите шоколад и добавьте немного подсолнечного масла. 7. Полейте торт глазурью сверху и снова уберите в холодильник на 1 час. * 8. Нарежьте и наслаждайтесь невероятно нежным тортиком! Оставь любую реакцию 🤍 Ленивая кухня | Быстрые рецепты

🥧Картофельный пирог с индейкой и грибами🥧 ЧТО НАДО: • Картофель 5-6 шт • Грибы 250 гр • Грудка индейки 300 гр • Яйцо 3 шт • Сметана 200 мл • Сыр 100 гр • Соль, перец Оставь любую реакцию ⭐ Ленивая кухня | Быстрые рецепты

Яичные блины 🍳 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 157/9.2/7.6/15 Ингредиенты: • яйца 3 шт • соль, перец • молоко 150 мл • помидор большой • рисовая мука 3 ст.л • зелень по желанию • сыр 120 гр Оставь любую реакцию 🤍 Ленивая кухня | Быстрые рецепты

🥗ЛËГКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ 🟢КБЖУ на порцию: 138/6/10/7 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟢куриная грудка 200г 🟢корейская морковь 200г 🟢яйца 3шт 🟢сметана по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешать корейскую морковь, нарезанную отварную куриную грудку, тёртые яйца и заправить сметаной Оставь любую реакцию 🤍 Ленивая кухня | Быстрые рецепты

Лёгкий ПП-обед или ужин 😋 Сохрани, чтоб не потерять. Ингредиенты: ✔️куриная грудка - 2 шт. ✔️сметана 10-15% или греческий йогурт - 3-4 ст. л. ✔️помидоры - 2 шт. ✔️яйцо - 1 шт. ✔️овсянка перемолотая - 3-4 ст. л. (замена муке / панировке) ✔️сыр - ~100 г (по вкусу) ✔️соль, перец, паприка, чеснок - по вкусу. Приготовление: Куриную грудку измельчаем в блендере и солим. Овсянку перемалываем в муку. Формируем конвертики, как на видео: слой куриного фарша, сверху сметану, помидор и немного сыра, а затем закрываем вторым слоем фарша, смазываем яйцом и посыпаем овсяной «мукой». Ленивая кухня | Быстрые рецепты

Куриные бочонки с грибной начинкой❤️ Обожаю котлеты, а когда они с начинкой то это получается еще вкуснее, а кто еще пробовал добавлять сыр в пюре? Обязательно попробуйте приготовить это блюдо, родные будут точно в восторге😋 Ингредиенты: * куриный фарш 1 кг * шампиньоны 300 г * лук 1 шт * сливки 100 мл * пищевая пленка * соль, перец, паприка по вкусу Оставь любую реакцию 🤍 Ленивая кухня | Быстрые рецепты