Чужое счастье – не просто наблюдаемая картина, а настоящая проверка на глубину человечности. Умение искренне радоваться успехам, удаче или благополучию других без зависти, горечи, ревности, скрытой злобы – проявление душевной щедрости.
Когда тебе самому нелегко, гораздо легче погрузиться в пучину собственной неудовлетворённости, чем подняться над собой и искренне порадоваться за другого. Это редкий и бесценный дар, знак зрелой личности.
Пусть вас окружают только щедрые и великодушные люди!
С любовью, команда Путь к Себе ❤️
Без времени для себя мы перестаём ощущать вкус жизни. Но если выделять регулярное время для себя и своего удовольствия, то от чего-то придётся отказаться.
Разумнее начать с того, чтобы прокачивать умение говорить «нет» – людям, обстоятельствам, рутине.
Если ты в тотальном минусе пытаешься заботиться о других, то таким образом срабатывает проекция, ты хочешь спасти свою беспомощную и оставленную без внимания и заботы часть.
Поэтому переносим фокус на неё. Шаг за шагом всё получится. Пусть и не с первого раза.
❤️ Путь к Себе • навигатор
Люблю я себя или нет? Как это вообще понять?
Любить себя – это:
💛 Не ставить себя в очередь. Любить себя — значит быть первым в очереди на всякие хорошие штуки.
💛 Если тебе не нравится то, что происходит вокруг – уметь прислушиваться к себе – почему?
💛 Дать себе людей, с которыми приятно и полезно проводить время.
💛 Не изменять себе, своим ценностям и убеждениям.
💛 Верить в себя, поддерживать себя.
💛 Давать себе время. Если у тебя нет времени на себя, то у тебя и нет себя.
❤️ Путь к Себе • навигатор
Это нормально:
🙆♀️ Начать учиться чему-то в 30, 40 или больше лет
🙆♀️ Понять в любом возрасте, что ты до этого занимался не тем, а теперь нашёл то, что тебе интересно
🙆♀️ Впервые пробовать что-то из того, что для большинства пройденный этап
🙆♀️ Выполнять свои нереализованные детские желания
🙆♀️ Какое-то время не знать, как жить дальше
Если тебе не интересно и не нужно то, к чему в обществе "принято" стремиться – это тоже нормально!
❤️ Путь к Себе • навигатор
"Нытики" обычно не ищут помощи, просто любят жаловаться. Попытки им помочь чаще всего малоэффективны.
Что делать?
1. Установи рамки. Скажи собеседнику, что можешь выслушать, посочувствовать и помочь, если надо, но не слушать снова и снова одно и то же.
2. Напомни, что у жалоб должна быть цель. Уточни, чего именно ждут от тебя, когда рассказывают о своих проблемах.
3. Смени тему на более позитивную.
4. Если ничего не помогло, уходи от общения.
❤️ Путь к Себе • навигатор
От назойливых, прилипчивых, осыпающих комплиментами и льстящих людей на вторую-третью встречу уже хочется спрятаться, настолько неискренен весь этот деланный «позитив».
Так же быстро хочется избавиться от общения с "нытиками" – бесконечно жалующихся на обстоятельства, снег, дождь, солнце, водителя из правого ряда... У кого-то получается исключить таких людей из своей жизни, у кого-то нет. В любом случае, к общению стоит подходить избирательно.
❤️ Путь к Себе • навигатор
Возьми 3 листа бумаги. На первом напиши всё, что "должен" хотеть (карьера, семья...) На втором — что вызывает зависть у других. На третьем — что шепчет внутренний голос в 3 часа ночи. Теперь сравни. Где больше искры?
В качестве витамина прими сегодня "дозу смелости": позволь себе 5 минут мечтать без оглядки на реалистичность. Хочешь переехать в домик у моря и печь круассаны? Мечтай. Мозг сначала заорёт "Это невозможно!", но потом... начнёт искать пути.
❤️ Путь к Себе • навигатор
Измени позу — изменишь свои мысли. Разное положение тела включает разные эмоциональные и когнитивные схемы.
🔴Стоишь — чувствуешь контроль.
🔴Сгорбился — включаешь тревогу.
🔴Расправляешь плечи — обретаешь уверенность.
🔴Ложишься на спину — запускаешь режим отдыха.
🔴Расслабляешь мышцы лица — снижаешь уровень стресса.
🔴Закрываешь глаза — переключаешь внимание внутрь себя.
Тело — это рычаг для психики. Меняешь физическое — меняется и внутреннее состояние. Иногда, чтобы подумать иначе — нужно просто сесть по-другому.
❤️ Путь к Себе • навигатор
5 фактов о человеческом поведении:
1️⃣ Люди ведут себя аккуратнее и сдержаннее, если чувствуют, что за ними наблюдают, или если рядом есть зеркала.
2️⃣ Люди отвечают честнее, если очень сильно устали.
3️⃣ И наоборот, если человек много врёт, он быстрее устаёт.
4️⃣ Если человек сидит на жёстком и неудобном стуле, то он будет более неуступчивым и несговорчивым.
5️⃣ От скуки люди более склонны совершать добрые поступки.
❤️ Путь к Себе • навигатор
Наш организм заботится о нас. Он разговаривает с нами через эмоции и ощущения.
🔴Зависть помогает понять, чего мы хотим на самом деле.
🔴Злость сподвигает на свершения. Мы злимся, когда не получаем того, чего действительно хотим.
🔴От гнева мы получаем энергию на преодоление преград.
Если мы научимся понимать этот язык, то будем жить в гармонии с собой.
❤️ Путь к Себе • навигатор
Иногда люди ощущают пустоту внутри и необходимость чем-то её заполнить. Может быть, не всегда надо её заполнять, а лучше прислушаться к ней и подумать?
Остановиться, не прятаться от пустоты за сотней мелких неотложных дел. Конечно, куда-то бежать и что-то делать привычнее, чем остаться наедине с собой и своими мыслями.
Но именно в пустоте может прийти понимание – чем не заполнить, а наполнить свою жизнь.
❤️ Путь к Себе • навигатор
К манипуляциям в разговоре мы привыкли, а манипуляции в переписке — относительно новое явление.
Какие бывают?
⏺️Десяток сообщений подряд от одного человека. Одно-два-три слова в каждом, без ожидания ответа.
➡️ Цель – захватить внимание.
⏺️Собеседник использует эмодзи и стикеры в ответ (не как реакцию, а именно общается картинками вместо слов)
➡️ Цель: оставить место для маневра, ведь всегда потом можно сказать, что его неправильно поняли.
⏺️Постоянный капслок и куча знаков: "ТЫ СДЕЛАЛ, ЧТО Я ТЕБЯ ПРОСИЛА?!!!..." – так это выглядит. Похоже на обычный диалог на повышенных тонах. Эмоции при этом часто преувеличены.
➡️ Цель: заставить почувствовать неловкость и оставить последнее слово за собой.
Сталкивались ещё с какими-то?
❤️ Путь к Себе • навигатор
Чужое мнение выводит из равновесия?
Мы редко готовы объективно оценивать чужое мнение. Мы воспринимаем несогласие как личное оскорбление, защищаемся, пытаемся доказать свою правоту или обидчиво реагируем вместо того, чтобы выслушать другую точку зрения.
Зрелого человека чужая позиция не раздражает. Она вообще не вызывает эмоций, поскольку никак не влияет на его убеждения и спокойную уверенность в своем праве думать и поступать так, как он считает нужным.
❤️ Путь к Себе • навигатор
Знаете, почему женщины умиляются котятам, щенкам и плюшевым игрушкам? Часто у мужчин это вызывает недоумение.
При взгляде на маленького ребёнка у женщины вырастает уровень прогестерона в крови (гормон подготовки к беременности). Исследования показали, что этот эффект наблюдается не только при виде человеческого младенца, но и при виде любого большеголового и большеглазого существа с короткими лапками.
У мужчин прогестерона в организме гораздо меньше. Так что умиление у женщин в крови. В прямом смысле.
❤️ Путь к Себе • навигатор
Чтобы избежать разочарования в людях, надо "не очаровываться", т.е. избавиться от иллюзий. Умей принимать людей такими, какие они есть.
Идеальных и совершенных людей не существует. Даже хорошие люди временами бывают эгоистичными, раздражительными и невыносимыми.
Не строй ожидания, строй коммуникации.
❤️ Путь к Себе • навигатор
Дудлинг – это машинальное рисование, которое занимает руки и помогает сфокусироваться на чём-либо.
Уметь рисовать для этого не нужно, просто водишь рукой с карандашом, не задумываясь над результатом, и:
✅снижаешь уровень стресса
✅гармонизируешь работу правого и левого полушария
✅развиваешь креативность
✅улучшаешь память и внимание.
Кстати, доказано, что это ещё и отличный способ не потерять концентрацию на скучной лекции или совещании.
❤️ Путь к Себе • навигатор
Многие люди как будто боятся получения результатов. Людям нравится, когда их желания и цели заманчиво сияют где-то впереди. Как будто при этом сохраняется смысл жизни, а достижение цели ставит точку.
Вечное получение образования (ещё только вот этому поучусь, а потом приступлю к работе), вечная стройка дома или вечный ремонт (надо же, чтобы всё было идеально), вечное похудение и т.д. И...вечно отложенная радость.
Живи настоящим. Получай радость от каждого дня.
❤️ Путь к Себе • навигатор
Ты не становишься плохим человеком, если:
🔴 говоришь "нет"
🔴 не можешь что-то сделать
🔴не хочешь что-то делать
🔴меняешь своё мнение
🔴совершаешь ошибку
🔴отказываешься от неприятного общения
Всегда напоминай себе это.
❤️ Путь к Себе • навигатор
Любой из нас, в зависимости от обстоятельств, настроения, усталости, окружения может быть не только очень разным, но и прямо противоположным:
🟡добрым и злым
🟡интересным и скучным
🟡рассудительным и глупым
🟡щедрым и жадным
🟡успешным и жалким
🟡гениальным и бездарью
🟡общительным и замкнутым
🟡продуктивным и ленивым
🟡смелым и трусливым
🟡лёгким и занудным
🟡отзывчивым и безразличным
🟡радостным и печальным
🟡деятельным и пассивным
Постарайся найти в себе сегодня как можно больше качеств, которые написаны первыми. Если получилось больше 5 – ты молодец! А если меньше – плохо искал)
❤️ Путь к Себе • навигатор
Миру нужно, чтобы:
➡️ умные люди с большой душой и нерастраченным творческим потенциалом творили добрые дела
➡️ люди чувствовали себя счастливыми и любимыми настолько, чтобы не срывать злость на самих себе, своих близких, братьях меньших и планете в целом
➡️ хорошие люди по всей Земле перестали существовать, едва сводя концы с концами, а начали, наконец, дышать полной грудью и полноценно жить
Желаем всем жить счастливо и вдохновлять своим примером других людей.
С любовью, команда Путь к Себе 🎆
