Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Name: Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
Brand: Telegram
Price: 1300 RUB
Availability: InStock

Авторский канал

Взрослая ЦА

РКН

Прямой пост

t.me/put_k_sebe_navigator

Описание канала в Telegram

Работающие практики от психологов на все случаи жизни. Информация бесплатна и бесценна. Отзывы: ссылка скрыта Админы: ссылка скрыта ссылка скрыта Партнёры, реклама: ссылка скрыта ссылка скрыта

Категории

Психология Саморазвитие Образование

Аудитория

Смешанная аудитория

Подписчики

25 420

+5день

-37неделя

-280месяц

Охват поста

405

405за 24 часа

487в среднем

Вовлечённость

1,6%

1,6%за 24 часа

2,9%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 2 547 раз в 704 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Взрослая ЦА 25-45 лет, женщины 80%. Только Telegram-трафик из умных тематик, без юмора, открыток и прочего. Среди подписчиков много психологов, коучей, энергопрактиков.

Похожие каналы

Мария Макарова | Блог психолога

Max

31 826

Женская аудитория

ERR 39%

Психология, отношения, саморазвитие и мысли от клинического психолога, которые помогают лучше понять себя и жизнь. Сотрудничество: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJobd4r8vY0WPTBC5wW2BeBevoqvUUF4jfUC-e1OyGn7gs158M Ссылка на блог: https://max.ru/join/_poWcHVNsii_wdQjBq_bOOVYcIkoEAUXzxrtymvpff4 Телега ин: https://telega.in/m/_poWcHVNsii_wdQjBq_bOOVYcIkoEAUXzxrtymvpff4

6 000 ₽

В поисках Дзена | Психология

Max

35 172

Женская аудитория

ERR 10%

Притчи, мудрые мысли и жизненные истории со смыслом. О жизни, людях и том, что действительно важно По рекламе: https://vk.cc/cRYudh

3 700 ₽

О жизни и людях | Психология

Max

54 555

Женская аудитория

ERR 13%

Притчи, мысли и наблюдения о жизни и человеческих отношениях. О простых вещах, в которых каждый узнаёт себя. По рекламе: https://vk.cc/cRYudh

7 800 ₽

Я Девочка Мне можно

Max

56 753

Женская аудитория

ERR 26%

Язвительный женский юмор сарказм жизнь женщина быт работа отдых муж жена дети женское даму психология смешные моменты прикольные мемы картинки шутки Реклама: https://clck.ru/3Qkgyp Менеджер: https://telegra.ph/MENEDZHERY-03-13 maxframe.ru Биржа: https://telega.in/channels/girls_womens_humor/card_max

19 000 ₽

Семейные ценности

Max

12 402

ERR 14%

Купить рекламу в этом канале можно тут - https://telega.in/m/club222537031

550 ₽

Простые истины | Психология

Max

35 736

Женская аудитория

ERR 9%

Притчи, мудрые мысли и жизненные наблюдения. Иногда несколько простых слов помогают многое понять. По рекламе: https://vk.cc/cRYudh

3 600 ₽

Формат размещения

1 300₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

3,2 ₽

CPV · за показ

3 210 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 405/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

15 · все вышли в срок

Посты в канале

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Telegram · канал

Однажды все твои действия и усилия приведут тебя к желанному результату. Не требуй всего и сразу, не позволяй себя останавливать, не жди мгновенного результата. Ты – мастер своей судьбы. Результат – это не так интересно. Интересно то, через что ты проходишь сейчас, знания и опыт, которые ты приобретаешь. Это бесценно. Просто продолжай. Шаг за шагом. Наслаждайся процессом! С любовью и верой в каждого из вас, команда Путь к Себе ❤️

262 просм.28 июня, 20:07

Постарайся проникнуться убеждением "Я могу всё и даже больше". Прояви силу, стань кем-то, кто меняет себя и мир в лучшую сторону. Придумывай идеи, воплощай их в жизнь, создавай своё лучшее будущее, иди навстречу страхам. Если в голове всегда будет образ "всемогущего тебя", твои решения и поступки будут приносить лучшие результаты. Да пребудет с тобой внутренняя сила! ❤️ Путь к Себе • навигатор

383 просм.28 июня, 14:02

Проведи день без планирования – позволь себе услышать свои внутренние ощущения и воплотить какие-то желания. Принимай решения, не анализируя слишком долго. Просто следуй по течению жизни. Доверься себе и своей интуиции – она всегда знает, что лучше для тебя. ❤️ Путь к Себе • навигатор

430 просм.28 июня, 09:04

Иногда действительно проще на что-то согласиться, чем объяснить, почему ты этого не хочешь. Но не слишком ли часто ты идёшь на уступки? Это легко проверить, задав себе всего два вопроса: Уверен ли ты в своей правоте или в своём решении? Если ответ "да", то второй вопрос – не испытываешь ли ты страх (не так поймут, перестанут общаться)? Если ответ "нет", а ты всё равно уступаешь против своей воли, то дело в самооценке и личных границах. Принимай собственные решения! 🔥 - да, часто уступаю 🐳 - нет, меня бульдозером не сдвинешь ❤️ - гармония, я уступаю, мне уступают ❤️ Путь к Себе • навигатор

476 просм.27 июня, 20:02

Дата нашего рождения, это самая первая цифра в нашей жизни. И эта цифра может очень значительно влиять на нашу судьбу💯. А как влияет смотрите по кнопке ниже 👇

441 просм.27 июня, 19:01

Часто есть какое-то занятие, которым просто необходимо себя заставить заниматься. И все аргументы на месте – если ты это сделаешь, то получишь такую-то пользу, но не мотивируют. Почему? Потому что заставлять себя совершенно бесполезно. На принуждениях далеко не уедешь. Они вызывают внутренний протест, саботаж, лень, прокрастинацию. Наш ум не любит вынужденность, зато любит свободу и выбор. Поэтому, чтобы начать что-то делать для себя, нужно этого именно захотеть! Именно так: не "мне нужно", не "я должен", а "я хочу этого!" ❤️ Путь к Себе • навигатор

457 просм.27 июня, 14:03

У всех есть список желаемых занятий типа заняться спортом или выучить английский, но раз от раза находятся причины откладывать и пропускать. Почему? Потому что не всё из списка подходит конкретно тебе. Он был составлен по принципу "хорошо бы" или "надо бы". В такой ситуации начни прямо сегодня с того, что нравится и получается лучше всего. С того, что пробуждает энтузиазм и вызывает прилив сил. Остальное подтянется. Слушай себя! ❤️ Путь к Себе • навигатор

463 просм.27 июня, 09:07

Некоторые обесценивают не других, а себя – свои знания, умения, достижения, чтобы защититься от лишних разочарований в случае неудачи. Обесцениванием люди защищаются и от чувств, от тех, в ком сильно нуждаются, чтобы не сближаться и не привязываться, чтобы если вдруг потом предадут, не было больно. Постоянно носить панцирь тяжело, мы же не черепахи. ❤️ Путь к Себе • навигатор

484 просм.26 июня, 20:01

Есть люди, для которых обесценивание – привычная модель общения. Обесценивание – это защитный механизм, наподобие панциря. Для чего он нужен? Если у человека низкая самооценка и отсутствует самоуважение, то он, принижая другого, возвышает себя в своих глазах. Такие люди, как правило, не понимают язык любви, зато отлично понимают язык силы. ❤️ Путь к Себе • навигатор

518 просм.26 июня, 14:10

Говорят, что если что-то получаешь, то это приносит удовлетворение. А если даёшь – то радость. Добудь для себя радость сегодня – сделай небольшое доброе дело. Только не по принуждению, а от всей души. Радостного дня! ❤️ Путь к Себе • навигатор

525 просм.26 июня, 09:10

Часто люди жалуются кому-то на свою жизнь и беды не потому, что ждут помощи или хотят услышать мудрый совет. Сама возможность выговориться и поделиться своими чувствами – уже огромная поддержка. Иногда достаточно просто быть рядом, обнять и вселить надежду словами: "Всё будет хорошо!". Понимание в трудные моменты – бесценно! ❤️ Путь к Себе • навигатор

557 просм.25 июня, 20:20

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ 💋 медицинские каналы 💋 🤍От эндокринолога с любовью Канал врача-эндокринолога о снижении веса веса без запретов и жестких ограничений 🤍Педиатр Самбурова | МедПросвет - тут врач педиатр, специалист по прикорму, мама 4х, докмед подход, здравый смысл и опыт в профессии более 14 лет. 🤍Нейротерра 2 к.м.н. вещают о неврологии и терапии сквозь призму болезней и жизни Знаменитых людей, ведь они тоже люди. И они тоже болеют. 🤍KRISTINA V Я мама 3-месячного сына, студентка 4 курса РостГМУ Жизнь, любовь, учёба — всё это в моём блоге 🤍❤️ Путь к Себе • навигатор Победи тревожность, прокачай ментальное здоровье и обрети уверенность в себе раз и навсегда. Работающие практики от психологов в открытом доступе. 🤍Медицинская тайна 🩸 Всё о медицине простым языком: интересные факты, анатомия, болезни, исследования и полезные материалы для обучения. 🤍🧬 Химия и Биология — легко и понятно!?🤯 📚 Подготовка к экзаменам ОГЭ и ЕГЭ🫪 📝 Тесты, разборы, полезные материалы и конспекты🤩 💡 Интересные факты, викторины и мотивация для учёбы🥹 Присоединяйся и готовься к поступлению вместе с нами!🤓 🚀 🤍Эвристический Паблик | Николай Сапунов Проект репетитора с рейтингом 5.0 на Профи.ру, ведущего занятия по всем экзаменационным дисциплинам 1-4 курса медицинского университета, а также ЕГЭ/ОГЭ по химии и биологии 🤍Нутрициолог Евгения Никонова Только честные и научно проверенные данные о вашем здоровье, снижении веса и полезных добавках 🤍Вилочковая железа в меде - честные будни студентки-медика, закрывшей 3 курс на отлично. Секреты и лайфхаки по выживанию в меде + закрытый канал по гистологии 🤫 🤍Olyaab в меде - снимаю влоги и пишу про учебу в медицинском и backstage; канал студента, мечтающего стать хирургом🙏 🤍Врач твоих детей 👩🏼‍⚕️ блог будущего педиатра и медсестры в перинатальном центре👩🏼‍🍼 о сложной учебе простым языком Доброе утро! 🤍ЗОЖ-мания Думаете, что здоровый образ жизни - это скучно? Мы вас удивим! 🤍Елена Праслова | Жизнь без боли Рассказываю о современной медицине, научу понимать ваше тело и жить без боли 🤍Алина слушает| терапевт Рыжих Терапевт, который слушает и слышит. 🤍Патология знаний Канал медицинских книжек и материалов, для студентов Медицинских ВУЗов и для других медицинских работников 🤍«Немалышева» - авторский канал о здоровье с доказательной базой. Разбираем мифы, объясняем исследования, даём новости первыми со ссылкой на первоисточник. Ведёте канал и хотите попасть в следующую подборку? Пишите @kubik2566 💋

539 просм.25 июня, 18:20

Ты переживаешь, но никак не проявляешь это в силу разных причин. Что делать? Учись проговаривать свою тревогу и беспокойство. Обязательно превращай их из мыслей в слова. Собеседники при этом необязательны. Можно и себе, только вслух. Переживания хранятся в древней части нашего мозга. А за слова и речь отвечает уже "новый" мозг. Словесное описание переживаний станет сигналом, что эмоции замечены. Переживания должны утихнуть. Будь в контакте с собой! ❤️ Путь к Себе • навигатор

521 просм.25 июня, 16:10

Проверь, к какой группе ты относишься: 🔵 Ты из тех, кто не переживает. Искренне, а не на словах. Ты можешь принять решение не беспокоиться о чём-то и следовать этому решению. 🔵Ты переживаешь, не скрывая этого. Можешь долго обсуждать причину беспокойства с кем-то. 🔵Ты делаешь вид, что не переживаешь, но на самом деле это не так. Всем нам хочется казаться сильными и уверенными. Но именно люди из третьей группы страдают от стресса сильнее всего. Если ты из третьей группы, то для тебя пост позже. ❤️ Путь к Себе • навигатор

569 просм.25 июня, 09:10

Бывает ли ложь во благо? Не будем лукавить. Да, бывает. Особенно, когда нужно смягчить какую-то информацию, понимая, что человек не всё может воспринять адекватно. Но за эту ложь мы всё равно расплачиваемся. И речь идёт не о карме. Когда человек обманывает, он тратит много энергии для поддержания вымышленной истории. В голове приходится удерживать сразу две реальности – настоящую и придуманную. Для мозга это нагрузка, а для тела – напряжение. Постоянное напряжение создаёт зажимы в теле со всеми вытекающими последствиями. Так что трижды подумай, стоит ли данная ложь твоего здоровья. ❤️ Путь к Себе • навигатор

616 просм.24 июня, 16:10

Где взять силы на то, чтобы сделать свою жизнь лучше? В здоровой самооценке! Низкая и неустойчивая самооценка вредит во всех отношениях – с партнером, детьми, на работе, в финансах. Поэтому подойди к зеркалу, посмотри себе в глаза и проговори мысленно или вслух: Я достойный человек. Я позабочусь о себе. Я всегда на своей стороне! Можно продолжить: 🤍У меня именно такая внешность и такой характер, которые мне нужны. 🤍Я разрешаю себе заниматься тем, что мне интересно. 🤍Я разрешаю себе тратить деньги на себя и свои личные удовольствия. Именно этот текст не важен, напиши свой вдохновляющий список. ❤️ Путь к Себе • навигатор

618 просм.24 июня, 08:10

5 признаков того, что пора что-то менять: 1️⃣Потеря интереса ко всему, что нравилось раньше. 2️⃣Безразличие к внешнему виду. Надеваешь то, что попадётся под руку, ходишь в одном и том же. 3️⃣Ощущение деградации и скуки в работе. 4️⃣Постоянное раздражение. 5️⃣Чувство, что ходишь по замкнутому кругу или живёшь, как белка в колесе. С чего начать изменения? Начни с отдыха и настроя на другой лад жизни и активности! ❤️ Путь к Себе • навигатор

668 просм.23 июня, 16:06

Зависть социально не одобряема. Люди чаще скажут, что они вообще никому не завидуют, чем признаются в этом чувстве. Чаще всего мы не испытываем зависть к тому, что не имеет для нас ценности. А завидуем тому, что для нас значимо. Поэтому зависть — ключик к пониманию своих ценностей и желаний. Помимо негодования, что у других есть то, что я хочу иметь, в зависти есть ещё и воодушевление. И если мы перестанем обесценивать себя или чужие успехи (ну не очень-то мне и хотелось...), то можем это воодушевление использовать для улучшения своей жизни. Используй зависть как топливо для воплощения своих желаний! ❤️ Путь к Себе • навигатор

755 просм.22 июня, 16:10

Вера – сила, меняющая наше внешнее пространство изнутри. Мы получаем внешнюю реальность исходя из того, насколько мы уверены внутри себя. Просьба – это доверие. Знак того, что мы доверяем людям. Признание других людей такими же, как мы, частичками единого целого. Боязнь или страх – естественный инстинкт. Заходя в страх, получаешь в награду золотой ключик – энергетический ресурс и уверенность. Верь, проси, бойся, но делай! ❤️ Путь к Себе • навигатор

750 просм.22 июня, 09:10

Каждый момент нашей жизни — это неповторимый опыт, который делает нас сильнее и мудрее. Ошибки и трудности — не повод для сожаления, а возможность учиться. Не стирай прошлое, прими его как урок. Наполни каждый свой день светом, теплом и добротой. Открой своё сердце для нового. С любовью, команда Путь к Себе ❤️

746 просм.21 июня, 20:10

Творчество можно найти во всём. Необязательно сочинять музыку или писать картины. Когда ты выбираешь вместо привычной ссоры конструктивный диалог — это тоже творчество. Оно везде, где мы решаем действовать по-новому. А ещё творчество – это отличная сублимация. Иногда мы подавляем в себе желание совершить поступок, который нам самим кажется неправильным. В этот момент копится внутреннее напряжение. Эта энергия не исчезает, но прекрасно перерабатывается в творчество! Переосмысли реальность креативно! ❤️ Путь к Себе • навигатор

729 просм.21 июня, 14:04

Наш консервативный мозг не любит дискомфорт, и заранее начинает "отговаривать" тебя от любых начинаний. В голову лезут мысли, что всё это неинтересно, скучно и вообще зачем? Пробуди в себе внутреннюю силу, и у тебя прибавится энергии, вот увидишь. Придумай что-то новое, чего никогда не было и сделай это! ❤️ Путь к Себе • навигатор

700 просм.21 июня, 08:10

Как выйти из под контроля? 🟡Реши проживать свою жизнь самостоятельно. И первый шаг – именно принять решение. 🟡Поблагодари "контролёра" за любовь и заботу. Он нуждается в признании. 🟡Дай свою любовь "контролёру". Помни, что его страх происходит от недостатка любви. 🟡Можешь сказать: "Я знаю, что ты любишь меня, и я тоже люблю тебя. Ты много для меня делаешь, и я благодарен тебе за защиту и заботу. Но я хочу сам принимать решения и отвечать за них. Я хочу делать выбор и ошибаться тоже хочу сам. Я имею на всё это право. И я буду счастлив, если ты поймёшь меня." Быть ответственным за свою жизнь – прекрасно! ❤️ Путь к Себе • навигатор

695 просм.20 июня, 20:02

Контроль – это форма эмоционального насилия. Позиция контролёра всегда сверху. Он считает себя умнее, грамотнее, опытнее и т.п. В общем, он лучше знает и будет давать инструкции, как действовать. Но несчастным и никчёмным будешь себя чувствовать ты, а не он. Контролёр всегда прикрывает свой страх заботой о тебе. При этом контролирующий тебя человек искренне любит тебя и пытается дать свою любовь и защиту таким образом. Как выйти из-под контроля?⬇️ ❤️ Путь к Себе • навигатор

685 просм.20 июня, 14:10

Красавчикам всё достаётся проще? Есть теория, что физический облик влияет на экономические и социальные преимущества. Не мы такое придумали, зато можем обернуть эту теорию в свою пользу. Ведь роль играет не красота, а общее впечатление: ✅уверенность ✅ухоженность ✅коммуникабельность ✅эмпатия Подумай сегодня, над чем из этого стоит поработать. Презентуй себя красиво! ❤️ Путь к Себе • навигатор

691 просм.20 июня, 08:08

Когда ты ощущаешь напряжение и тяжесть в теле, то делать ничего не хочется, настроение снижается, мало энергии, сонливость. Поэтому важно избавляться от зажимов в теле и восстанавливаться. Что делать? Ляг на спину на пол, расслабься, заметь напряжённые группы мышц. Определи места зажимов словами, вслух, например, "я чувствую зажим в плече". Затем сделай вдох и на выдохе намеренно расслабь этот зажим. Проделай так с каждой напряжённой частью тела. Обрети лёгкость и энергию! ❤️ Путь к Себе • навигатор

705 просм.19 июня, 20:32

Всем нам знакома ситуация, когда общаешься с человеком и вроде слушаешь всё, что он говорит, но мысли где-то далеко. Мы вроде бы и воспринимаем информацию, но постоянно отвлекаемся. Если ты действительно хочешь выслушать и понять, но не можешь сосредоточиться, используй простые техники: ⏺️Напряги пальцы ног и сосредоточься на ощущениях, так ты отгонишь посторонние мысли. ⏺️Используй эхо-реакцию – повтори, слегка перефразируя, последние фразы, которые произнёс собеседник. ❤️ Путь к Себе • навигатор

663 просм.19 июня, 14:04

Почти каждый человек, если к нему приглядеться и по-настоящему услышать, интересен. Попытайся послушать сегодня другого человека. Не просто говори по очереди, не стремись заполнить паузы, не ищи аргументы для собственных слов. Попробуй услышать интонацию, тембр голоса, рассмотри человека и, самое главное, откликнись эмоционально. Почувствуй радость, к которой мы стремимся в общении с людьми. ❤️ Путь к Себе • навигатор

678 просм.19 июня, 07:55

Часто мы заняты, постоянно спешим и не успеваем. Время летит, а мы даже не замечаем, как сменяются дни, недели, месяцы и годы. Хотелось бы остановиться, но мы редко позволяем себе такое. Хотя бы раз в неделю позволь себе не бежать, не спеша прогуляться под любимую музыку или остаться дома, занимаясь только любимыми и приятными делами. Вечер, прожитый без суеты и с удовольствием – самый ценный подарок себе! ❤️ Путь к Себе • навигатор

723 просм.18 июня, 20:10

Чем чаще себе говоришь «Я не устал», тем быстрее выгораешь. Это эффект отрицания усталости. Тело копит напряжение, а разум твердит: «Еще немножко!». И ты игнорируешь все сигналы. Если ждёшь «идеального момента» для отдыха — он уже наступил. ❤️ Путь к Себе • навигатор

684 просм.18 июня, 16:10

Цель на сегодня – попробовать что-то новое Это может быть эксперимент с новым видом спорта, написание стихов или рисунка, посещение интересного события или нового места, беседа с незнакомцем или проба экзотического блюда. Главное, чтобы это было нечто, что ранее не приходилось делать, и что вызывает у тебя некоторое беспокойство или интерес. Приоткрой для себя новые горизонты! ❤️ Путь к Себе • навигатор

718 просм.18 июня, 08:10

Как бороться с вредными эффектами клипового мышления? 📎Читать классическую художественную литературу 15-30 минут в день. 📎Вести дневник – одну страницу в день. Ручкой на бумаге (это важно). Вместо дневника можно писать на страницу изложение прочитанного. 📎Взять любую обсуждаемую тему и придумать три аргумента "за" и три аргумента "против". 📎Устраивать раз в неделю цифровой выходной с живым общением. Это не строгие правила, а просто способы дать мозгу передышку. Путь к Себе • навигатор ❤️

734 просм.17 июня, 16:10

Клиповое мышление – это восприятие информации через короткие яркие образы. Сложные вещи пролетают мимо, мир кажется набором отдельных кадров, и иногда трудно удержать в голове цепочку «если — то». Внимание прыгает, запоминается разрозненное, а осмысливать происходящее всё сложнее. Но это не про «испортилось поколение». Мозг просто выживает в потоке новостей, уведомлений и коротких роликов — сам себя защищает от перегрузки и адаптируется к информационным потокам. Путь к Себе • навигатор ❤️

781 просм.17 июня, 08:10

5 привычек, которые тянут тебя вниз, и от которых давно пора избавиться. 🔴 Не сдерживать обещания. Не можешь выполнить – не обещай. Обещал – выполняй. 🔴Переводить будильник ещё на 5 минут. 🔴Использовать смартфон перед сном, бесконечно скроллить ленту. 🔴Винить себя за прошлое. 🔴Со всем соглашаться, лишь бы не спорить и не отстаивать свои границы. ❤️ Путь к Себе • навигатор

842 просм.16 июня, 16:10

Уверенные люди всегда выглядят привлекательнее. Чёткость движений и грация радуют глаз и делают человека невероятно обаятельным. А если красивый от природы человек в себе сомневается, его движения становятся прерывистыми и неказистыми, и он теряет своё обаяние. Сегодня попробуй быть уверенным во всём. Доверься себе и решай, не раздумывая. Проживи день без сомнений! ❤️ Путь к Себе • навигатор

839 просм.16 июня, 08:10

Проверь, приятный ли ты собеседник? 🔵Не перебиваешь. Сначала слушаешь, позволяешь собеседнику закончить мысль, потом говоришь. 🔵Не закатываешь глаза, не раздражаешься и не показываешь своё неодобрение другим способом. 🔵Проявляешь уважение к мнению других, даже если оно не совпадает с твоим. 🔵Проявляешь интерес к разговору и поддерживаешь дружелюбную атмосферу, либо вежливо заканчиваешь общение. ❤️ Путь к Себе • навигатор

863 просм.15 июня, 20:10

На один день откажись от всех новостей. Можно не убирать телефон с глаз, просто не читай новости. Новости продавливают в тебе самую больную точку сознания – страх, а страх чувство всепоглощающее. Ощущение вечного стресса просто уничтожает, хотя мы этого можем и не замечать. Потрать время на чтение, любимые треки, прогулку, да хоть на что-нибудь, кроме новостей!

882 просм.14 июня, 14:10

Если ты устаёшь, всегда давай себе возможность отдохнуть. Иногда мы не замечаем усталость, а она копится. Даже если ты не можешь отложить дела, выполни только самое необходимое. Давать себе восстанавливаться – тоже необходимость! Лучше час в день выделить на качественный отдых, чем совсем не отдыхать или делать это плохо, зависая в соцсетях. @put_k_sebe_navigator ❤️

887 просм.14 июня, 08:10

Прощение — акт милосердия. Если ты проявляешь доброе отношение к тому, кто плохо отнёсся к тебе, то не только возвращаешь себе свою жизнь, но и возвышаешь себя в своих собственных глазах. Преврати обиду в опыт. Многие люди становятся внимательней к другим, попавшим в похожую ситуацию, и понимают, зачем нужно помогать тем, кто страдает. Думай о себе, а мысли о мести пусть растают, как прошлогодний снег. ❤️ Путь к Себе • навигатор

875 просм.13 июня, 20:10

Самое время пойти прогуляться! 🔥 - да, так и сделаю 🐳 - мне и на диване неплохо ❤️ Путь к Себе • навигатор

829 просм.13 июня, 14:10

Подумай о том, что бы тебе хотелось сделать, а ты стесняешься? Сделать комплимент тому, кто тебе нравится? Попросить кого-то о помощи? Пошутить с незнакомым человеком? Сделай это сегодня, пусть даже не переставая стесняться. Пусть твоё стеснение тебя не стесняет! ❤️ Путь к Себе • навигатор

869 просм.13 июня, 08:10

💛Слишком много мыслей? Сделай записи в дневнике. 💛Высокая тревожность или стресс? Сядь и подыши глубоко. 💛Чувствуешь усталость? Вспомни о делах, которые наполняют тебя. 💛Пришло выгорание? Больше отдыхай и меньше себя ругай. 💛Лень и апатия? Сократи время в социальных сетях. ❤️ Путь к Себе • навигатор

825 просм.12 июня, 19:10

Склонность забывать информацию, которую можно легко найти в интернете, называется Эффект «Google» или цифровая амнезия. 🔥 - это эволюция 🐳 - это деградация 🤔 - я и так ничего не помню ❤️ Путь к Себе • навигатор

798 просм.12 июня, 14:10

За что бы себя сегодня поблагодарить? Иногда думаешь, что не за что, но это не так. Вот несколько идей: 🟡За то, что говоришь «нет», когда тебе садятся на шею, умеешь отказывать и не боишься обозначать свои границы. 🟡За то, что умеешь постоять за себя и не позволяешь собой манипулировать. 🟡За то, что уважаешь чужие границы и не лезешь с непрошеной критикой и советами, не обесцениваешь и не высмеиваешь других, выбираешь слова, когда высказываешь своё мнение. Найди, за что себя похвалить! ❤️ Путь к Себе • навигатор

808 просм.12 июня, 08:10

Сожаление – это скачок в прошлое. Можно долго сокрушаться об упущенных возможностях: то надо было сделать иначе, там надо было по-другому поступить или не так сказать. И сейчас было бы лучше. Но не факт. Прошлого, конечно, не изменить. Наше "сегодня" уже завтра останется в прошлом. Так что живи настоящим! ❤️ Путь к Себе • навигатор

789 просм.11 июня, 19:10

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.