Измени позу — изменишь свои мысли. Разное положение тела включает разные эмоциональные и когнитивные схемы.
🔴Стоишь — чувствуешь контроль.
🔴Сгорбился — включаешь тревогу.
🔴Расправляешь плечи — обретаешь уверенность.
🔴Ложишься на спину — запускаешь режим отдыха.
🔴Расслабляешь мышцы лица — снижаешь уровень стресса.
🔴Закрываешь глаза — переключаешь внимание внутрь себя.
Тело — это рычаг для психики. Меняешь физическое — меняется и внутреннее состояние. Иногда, чтобы подумать иначе — нужно просто сесть по-другому.
❤️ Путь к Себе • навигатор