Публикации канала «Психология • Саморазвитие»

Не кляните себя за то, что не достигли большего в жизни. Не обвиняйте себя в том, что двигались медленно и без усердия. Скажите себе: «Я делаю все возможное. И хотя мое нынешнее положение незавидно, я найду выход и сделаю это наилучшим способом». Если вы то и дело говорите себе о своей глупости и никчемности, вы таким и останетесь. Если вы хотите измениться, вам понадобится собственная поддержка и любовь к себе. Луиза Хей Психология и Саморазвитие

Хотя бы раз за осень встаньте до рассвета Поставьте будильник пораньше, оденьтесь потеплее и выйдите туда, где видно край неба: на балкон или к реке. Первые полчаса город ещё спит, а небо медленно меняет цвет. В это время даже самая обычная улица выглядит по-другому. Такое утро запоминается надолго. И весь день потом идёт спокойнее, будто у вас в запасе появился лишний час. Психология и Саморазвитие

УЧИСЬ СОХРАНЯТЬ ЭНЕРГИЮ 1. Отпускайте людей и ситуации. Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса: «Будет ли это важно для меня через 5 лет?», «Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?» 2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы: «Что я изучил на прошлой неделе?» «Самое большое достижение за неделю?» «Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?» «Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?» 3. Следите за внешностью. Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам. «Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…» 4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу. Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо. 5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя. 6. Позвольте себе делать ошибки. Что-то упустили – не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития. 7. Развивайте индивидуальность. Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя. 8. Принимайте решения самостоятельно. Не готовьте по чужим рецептам. 9. Не навязывайтесь. Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку. 10. Медитируйте каждый день. Учитесь расслабляться и концентрироваться. 11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали. Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение. 12. Учись говорить «НЕТ». Не бойтесь отказывать! – Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет? – Нет! 13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать. 14. Думайте. Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость. 15. Не злитесь. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то – подождите 24 часа прежде, чем ответить. 16. Будьте независимы и самодостаточны. Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди. 17. Уважайте себя и других. Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами – не упускайте из вида Свой выбор! 18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния. Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять. 19. Бывайте на свежем воздухе каждый день. Вне зависимости от погоды и настроения. 20. Верьте в мечты и идеи. Время нелинейно. Они уже осуществились! 21. Развивайте таланты. Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза. 22. Будьте ответственны за свои слова и поступки. Ваши слова имеют огромную силу. 23. Будьте верными. Людям, принципам и выбору. «Быть верным – не врождённое качество. Это решение!» 24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, – его следует выполнить незамедлительно. Не откладывайте его в долгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается. 25. Следите за здоровьем. Оно – одно. Впереди у Вас свершения – здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте! 26. Обретите внутренний покой и гармонию. Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии. 27. Примите факт, что прошлое в прошлом. Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше. 28. Расставляйте приоритеты. Всему своё место. 29. Побеждайте страхи. Страх – всего лишь иллюзия. 30. Никогда не сдавайтесь! Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются. Психология и Саморазвитие

Главное в жизни - это найти того, с кем можно и кофе попить, и двадцать тысяч шагов пройти и болтать без умолку, и слушать тишину. Психология и Саморазвитие

А мне нравится быть одной, Никогда ни в ком не нуждаться, Засыпать в кровати пустой И луной в окне наслаждаться. А мне нравится без причин Незнакомым дарить улыбки, Быть сильнее любых мужчин И уметь исправлять ошибки. Рядом многие быть могли, Только мне это все не надо. Восхищенно мне в след смотри, Но навстречу ко мне ни шага. Одиночество для меня - Это форма моей свободы. Мне комфортно,что я одна, В моём мире свои законы! Мария Куткар Психология и Саморазвитие

Идеального момента не существует Жизнь никогда не будет стабильной. Не наступит того самого дня, когда у вас станет идеально много денег, сил или времени, чтобы наконец «начать». То, что было вчера, уже не вернется, а жизнь продолжает меняться каждую секунду. Не откладывайте жизнь на потом: — Если хотели позвонить близким — наберите их прямо сейчас. — Подойдите к дорогому человеку, обнимите его и скажите, как он вам важен. — Наслаждайтесь тем, что есть в эту минуту, не дожидаясь особого случая. В наше время искренняя забота и любовь — это лучшее, что мы можем дать миру и самим себе. Живите здесь и сейчас. Единственное время, которое у нас действительно есть — это текущий момент. 👍 — ценю этот момент Психология и Саморазвитие

Я не понимаю отдыха иначе, как в уединении. Быть с другими для меня значит уже чем-нибудь заниматься, или работать, или наслаждаться. Я чувствую себя совершенно на просторе только тогда, когда я один. Николай Чернышевский Психология и Саморазвитие

Хвалите своего человека при других людях Многие легко жалуются друзьям на мужа или жену, а хорошее почему-то оставляют при себе. Расскажите в компании, как ваш человек починил соседке кран или нашёл выход, когда у всех опустились руки. Скажите это так, чтобы он или она тоже слышали. Человек, которого хвалят при других, чувствует, что им гордятся. Такое тепло потом долго греет вас обоих. Психология и Саморазвитие

Всё решает послевкусие. Во всём. Всё зависит от того, что почувствуешь после. После общения, после поцелуя, после ссоры, после кофе, после взгляда. Это "после" во многом является определяющим. Психология и Саморазвитие

Как взломать гормоны счастья ДОФАМИН (гормон награды) 🔴Еда 🔴Достижения целей 🔴Выполнение задач 🔴Уход за собой ЭНДОРФИН (обезболивающее) 🔴Движение 🔴Музыка 🔴Фильмы 🔴Смех СЕРОТОНИН (стабилизатор настроения) 🔴Солнце 🔴Природа 🔴Осознанность 🔴Медитации ОКСИТОЦИН (гормон любви) 🔴Общение 🔴Прикосновения 🔴Домашние животные 🔴Помощь другим Психология и Саморазвитие

«Человек меняется сильнее всего после момента, когда перестаёт бояться потерять то, что делает его несчастным» Пока держит страх, перемены почти невозможны. Был ли у тебя такой перелом? ✨ Психология и Саморазвитие

Подобное тянется к подобному. Если хочешь окружить себя любящими, счастливыми, добрыми людьми — стань таким сам. Будда Психология и Саморазвитие

Разные мнения не делают человека врагом и не умаляют его разум. Иная точка зрения просто отражает другой взгляд на вещи. Отличие во мнениях — естественная часть общения, оно не разрушает отношения и не ставит под сомнение ценность человека. Согласны? - ❤️ Психология и Саморазвитие

Таков этот мир. У одних седеют волосы от того, что они всё принимают близко к сердцу. А у других даже не краснеют лица от совершенных ими мерзостей Психология и Саморазвитие

Отвечайте на детские «почему». Почему небо синее и зачем кошке усы. На сотый вопрос за день хочется сказать «потому что». Но ребёнок спрашивает, потому что мир ему интересен, и важно, чтобы этот интерес не погас. Не знаете ответа, поищите его вместе. Так он запомнит, что вопросы задавать хорошо. Психология и Саморазвитие

Ухаживания не должны заканчиваться вместе с медовым месяцем; они должны длиться всю жизнь. Пол Ньюман Психология и Саморазвитие

«Самое тёплое чувство — быть тем, кого вспоминают не только тогда, когда что-то нужно» Настоящая близость видна в обычных днях. Кто пишет тебе просто потому, что соскучился? 🌿 Психология и Саморазвитие

Влюбись. He обязательно в человека. Влюбись в музыку или искусство. В тaнцы в темноте или в пoeздки на машине в час ночи. В запax цветов. В близких друзей которые могут помочь тeбе. В тишину. Влюбись в те мелочи, из-за которых можешь почувствовать себя живой. Влюбись в жизнь❤️ Психология и Саморазвитие

Если хочешь перемен без промедления, обрати всю силу своей души в благодарность — и жизнь сама ответит тебе чудом. — Абрахам Иошуа Гешель Согласны? - ❤️ Психология и Саморазвитие

Говорить другим людям «нет» — это нормально. Научитесь это говорить так, чтобы не чувствовать себя предателем. Когда вы говорите «да» другим людям вопреки своему сердцу, вы прежде всего предаете самих себя. Психология и Саморазвитие