Публикации канала «Психология по-русски»

В любое дело мы входим с готовым настроем, часто сами того не замечая. От этого настроя зависит, каким покажется всё, что произойдёт дальше. Воскресенье с настроем «отдохну» и воскресенье с настроем «надо всё успеть» оказываются двумя разными днями. Дмитрий Узнадзе Психология по-русски

Ошибка обычно говорит не о том, что руки не из того места, а о том, что не хватило ориентиров: не было ясно, на что смотреть и что проверить. Если сегодня что-то не вышло, спросите себя не «что со мной не так», а «чего я не знала заранее». На этот вопрос есть ответ. Пётр Гальперин Психология по-русски

Продавщица, которая знает, что вы берёте В магазине у дома продавщица уже тянется за вашим кефиром и спрашивает, как дочка. Имени её вы не знаете, но после такого разговора настроение почему-то лучше. Короткие разговоры с полузнакомыми людьми, продавщицей, вахтёром, соседкой по лавочке, заметно поднимают настроение. Кажется, мелочь, но из таких мелочей и складывается чувство «я здесь свой». В следующий раз спросите, как дела у неё. Очередь подождёт полминуты. Психология по-русски

Есть человек, о котором вы вспоминаете уже месяц: «надо бы написать». Сегодня суббота, самое время. Напишите пару строк или позвоните. Пять минут, а приятно будет обоим до конца недели. Психология по-русски

Одно дело на весь выходной В субботу дело всего одно: купить лампочку в коридор. Вы долго завтракаете, потом собираетесь, потом заходите ещё в пару магазинов. К вечеру лампочка вкручена, а день прошёл. В будни вы бы управились за обеденный перерыв. Когда времени много, любое дело незаметно растягивается на всё время, которое ему дали. Хотите успеть и отдохнуть, дайте делу рамку: «до обеда». Остальное время останется вам. Психология по-русски

Мы съездили, мы решили Коллега спрашивает мужа, как прошёл отпуск. Он отвечает: «Мы отлично съездили, мы наконец выспались». Ни одного «я». Это «мы» говорит больше, чем кажется. Когда человек думает о паре как о команде, это прорывается в речи. И пары, которые чаще говорят «мы», обычно ссорятся мягче. Прислушайтесь, как о вас рассказывают в разговорах. Одно маленькое «мы» иногда стоит долгих признаний. Психология по-русски

Ребёнок не сразу умеет заранее почувствовать, чем обернётся поступок. Сначала он переживает последствия, а потом учится переживать их наперёд, ещё до того как что-то сделал. Взрослое «чувствую, что не стоит» вырастает из того же детского умения. Александр Запорожец Психология по-русски

Личность рождается дважды. Сначала в детстве, когда ребёнок впервые отказывается от «хочу прямо сейчас» ради чего-то важного. Потом в юности, когда человек начинает сам решать, каким ему быть. Вечером в пятницу можно вспомнить, когда вы в последний раз выбирали сами, а не по привычке. Алексей Леонтьев Психология по-русски

Столик у окна занимают первым В кафе пусто, садись где хочешь. Но первые посетители выбирают места у стены или у окна, а столики в центре зала пустуют до последнего. Нам спокойнее, когда спина прикрыта, а всё помещение видно. Это очень старая привычка: замечать, что происходит вокруг, и самим не быть на виду со всех сторон. Если в центре зала неуютно, это не каприз. Пересядьте к стенке, и обед станет вкуснее. Психология по-русски

Перед выходными скажите кому-нибудь из коллег спасибо. Не дежурное, а за конкретное: за помощь с отчётом, за вовремя принесённый кофе. Это десять секунд. А человек унесёт ваше спасибо с собой в выходные. Психология по-русски

Тяга к новым впечатлениям появляется у ребёнка раньше многих других потребностей. Новое лицо, звук, картинка: малыш тянется к ним с первых месяцев жизни. Взрослым это тоже нужно. Даже маленькое «впервые» за день, новая дорога или незнакомое блюдо, делает его памятнее. Лидия Божович Психология по-русски

Отключили интернет, и отдел подружился В офисе на час пропал интернет. Люди, которые месяцами общались только в рабочем чате, собираются у чайника и выясняют, что у бухгалтера Светланы есть мотоцикл. Общая неприятность быстро делает «коллег из соседнего отдела» своими. Когда всем одинаково неудобно, заговорить легко: тема уже есть, и начинать с нуля не нужно. Интернет через час дадут. А знакомство с мотоциклом Светланы останется. Психология по-русски

Проверьте прямо сейчас: плечи не поднялись к ушам? Челюсть не сжата? За день тело копит напряжение, которого мы даже не замечаем. Опустите плечи и медленно выдохните. Вот, уже немного легче. Психология по-русски

Ремонт на две недели Обои переклеим за выходные, кухню за две недели. Через месяц в коридоре всё ещё стоит стремянка, а ужинают на подоконнике. Планируя, мы представляем, что всё пойдёт гладко, и забываем про задержки, простуды и краску не того оттенка. Даже если прошлый ремонт тоже растянулся. Психологи называют это ошибкой планирования. Перед новым делом вспомните, сколько на самом деле заняло похожее в прошлый раз. И смело добавьте половину. Психология по-русски

А помнишь, как мы сели не на тот поезд? Вечер, чай, и вдруг: «А помнишь, как мы сели не на тот поезд и ночевали на вокзале в Туле?» И вы уже оба смеётесь и спорите, чья это была идея. Вспоминая хорошее вместе, пара снова переживает те же чувства. Общее прошлое тихо напоминает: мы через многое прошли вдвоём. Достаньте как-нибудь старый альбом. Спор о том, кто тогда перепутал поезд, прилагается. Психология по-русски

Человек виден не столько по тому, что он рассказывает о себе, сколько по его отношениям: к людям, к делу, к самому себе. То, как кто-то разговаривает с официантом или кассиром, иногда говорит о нём больше любой анкеты. Владимир Мясищев Психология по-русски

В игре ребёнок на время становится взрослым: кормит куклу, лечит её, ругает за невымытые руки. Так он примеряет жизнь, которую видит вокруг. Если вечером услышите, как дочка отчитывает куклу вашими словами, это не случайность. Даниил Эльконин Психология по-русски

Помог с переездом и теперь здоровается первым Новый сосед помог затащить шкаф на пятый этаж. Теперь он при встрече здоровается первым и интересуется, как там шкаф. Люди начинают теплее относиться к тем, кому сами помогли. Раз уж я старался ради этого человека, значит, он того стоит. Это называют эффектом Бенджамина Франклина. Хотите наладить отношения с соседом или коллегой? Попросите о небольшой услуге. Только не о шкафе. Психология по-русски

Подруге, которая опоздала и пролила кофе, вы бы сказали: «Да ладно, бывает». Себе в той же ситуации обычно говорят что-то совсем другое, и не самое ласковое. Попробуйте сегодня разговаривать с собой так же, как с хорошей подругой. Хотя бы до вечера. Психология по-русски

С понедельника точно начну Зарядка, английский, ранний подъём. Всё это почему-то удобнее начинать с понедельника, с первого числа или после дня рождения. Воскресным вечером план выглядит особенно убедительно. Психологи называют это эффектом нового старта. Новая дата будто подводит черту: всё прошлое откладывание остаётся в старой неделе. Сегодня как раз понедельник. Если что-то давно откладывали, начните с самого маленького шага. Пять минут тоже считаются. Психология по-русски