Публикации канала «Психология по-русски»

Он не обязан любить вашу подругу Вы дружите с ней пятнадцать лет, а партнёр после пары встреч говорит: «Не мой человек». И почему-то хочется срочно доказать, какая она классная, будто вместе с подругой сейчас раскритиковали и вас. Но ваши отношения с ней и его отношения с ней - разные. Он не обязан хотеть проводить с ней выходные, как и вы не обязаны обожать каждого его друга. Нормальный минимум проще: не унижать, не запрещать общение и уважать, что этот человек важен партнёру. Всем дружить одной большой компанией вообще не обязательно. Психология по-русски

Через других мы становимся самими собой. Иногда именно в разговоре с человеком вдруг становится понятнее, что мы на самом деле чувствуем, чего боимся и чего хотим. Не все ответы находятся в одиночестве. Лев Выготский Психология по-русски

С возрастом всё меньше хочется объяснять, почему вы выбрали именно так. Не пошли, не купили, не согласились или просто передумали. Не каждое решение нужно долго защищать. Иногда «мне так лучше» - уже достаточная причина. Психология по-русски

Начала вязать для души. Через неделю вам уже придумали бизнес Стоит хорошо печь, фотографировать, рисовать или вязать, как обязательно кто-нибудь скажет: «А почему ты на этом не зарабатываешь?» И любимое занятие внезапно получает прайс, план продаж и лёгкое чувство вины за упущенную прибыль. Но не всё приятное обязано становиться полезным. Оставьте себе хотя бы одно занятие без денег, пользы и планов стать лучше. Если после него вам хорошо, оно уже делает достаточно. Психология по-русски

Тётя уже спросила про детей. Ждём вопрос про зарплату На семейных встречах иногда кажется, что личная жизнь внезапно стала общей викториной: когда свадьба, почему нет детей, сколько зарабатываете, когда квартиру купите. И всё это с таким добрым лицом, будто отказаться отвечать уже невежливо. Но личный вопрос не становится обязательным только потому, что его задала родственница за салатом. Можно спокойно сказать: «Когда будет что рассказать, сами расскажем» или «Не хочу это обсуждать». Не на каждый вопрос окружающим положен полный отчёт. Психология по-русски

Любовь иногда выглядит как «я взял твой любимый йогурт» Не цветы, не признание на три страницы и не поездка-сюрприз. Просто человек зашёл в магазин и помнит, какой именно йогурт вы любите, что кофе пьёте без сахара и что от открытого окна ночью вам холодно. Большие жесты случаются иногда. А близость чаще живёт в совершенно скучных вещах, которые почему-то очень приятно обнаружить в холодильнике. Психология по-русски

Зашла просто посмотреть, а уйти без покупки уже неудобно Продавец всё показал, рассказал, принёс другой размер, и теперь почему-то кажется, что выйти с пустыми руками уже почти невежливо. Хотя консультация не обязывает покупать. Можно спокойно сказать: «Спасибо, я ещё подумаю» и уйти. Вы не обязаны покупать вещь только потому, что с вами хорошо поработали. Психология по-русски

Иногда мы слишком долго ждём подходящего настроения: чтобы захотелось позвонить, начать, выйти из дома, разобрать накопившееся. Но настроение часто приходит уже после первого действия, а не до него. Иногда достаточно просто начать с самого маленького шага. Психология по-русски

Есть люди, после разговора с которыми проблема никуда не делась, но почему-то стало легче. Не потому, что они всё решили. Просто рядом с ними можно не подбирать правильные слова и не делать вид, что всё нормально. Таких людей обычно немного. И тем ценнее, что они есть. Психология по-русски

До выхода десять минут, а вы ещё моете голову Кажется, я со всем быстро справлюсь: оденусь за 2 минуты, вызову такси за минуту, найду ключи. Поэтому до выхода ещё «куча времени». Но мы зачастую забываем о мелочах, которые крадут наше время: высушить волосы, накраситься, выбрать одежду, найти сумку, спуститься и многое другое. Лучше заранее решить, во сколько вы уже должны выйти из двери. Пятнадцать минут запаса часто спасают от вечного «опять опаздываю». Психология по-русски

Попутчику в поезде иногда рассказывают больше, чем близким С человеком знакомы полчаса, а уже почему-то обсуждаете работу, отношения и то, о чём дома говорить совсем не хочется. С незнакомым проще: у него нет общей с вами истории, ожиданий и готового мнения. Не нужно бояться, что вас начнут учить, осуждать или припомнят этот разговор позже. И если с чужим человеком говорить легче, чем с близким, стоит спросить себя: чего именно я боюсь получить в ответ дома? Иногда проблема не в том, что мы «не умеем открываться», а в том, что рядом не всегда безопасно быть откровенным. Психология по-русски

Встреча в пять, поэтому весь день уже занят До встречи ещё четыре часа. Времени полно, но начинать что-то серьёзное почему-то бессмысленно: скоро же собираться. В итоге проходит час, потом второй, и весь день действительно куда-то исчезает. Иногда помогает перестать воспринимать встречу как огромное пятно посреди дня и назначить себе точное время: «До 15:30 я свободна, в 15:30 начинаю собираться». А до этого выбрать одно дело, которое точно помещается в оставшееся время. Иначе встреча на час легко съедает почему-то все восемь. Психология по-русски

Один копит, второй хочет жить сейчас Один смотрит на заказ еды и думает: «Можно было приготовить дома». Второй смотрит на очередной перевод в накопления и думает: «А жить мы когда собираемся?» И вот уже спор вроде про тысячу рублей, а ощущается как разговор о смысле жизни. Деньги для людей могут означать очень разное: кому-то спокойнее, когда есть запас, кому-то важно чувствовать, что жизнь не проходит в вечном ожидании «потом». Поэтому спорить, кто из двоих правильнее, обычно бесполезно. Проще заранее договориться: столько откладываем вместе, а такой суммой каждый распоряжается сам. Тогда чашка кофе не превращается в заседание семейного бюджета. Психология по-русски

То, на чём мы долго держим внимание, постепенно начинает занимать всё больше места в голове. Если весь день искать, что не так, вокруг будто становится всё больше поводов расстраиваться. Иногда полезно специально замечать не только проблемы, но и что-то хорошее. Алексей Ухтомский Психология по-русски

В детстве хотелось, чтобы никто не говорил, когда пора домой. А потом однажды ловишь себя на мысли: 21:30, ты уже дома, чай налит, завтра можно выспаться получше. Иногда то, о чём когда-то мечтали, уже давно стало нашей обычной жизнью. Главное иногда успевать это замечать. Психология по-русски

Перед днём рождения почему-то грустно Вроде должен быть праздник, а в голове внезапно начинается ревизия: что успела, чего не успела, кто поздравит, кто забудет и почему ещё один год пролетел так быстро. А сверху ещё обязанность радоваться, потому что «это же твой день». День рождения легко превращается в контрольную по собственной жизни, хотя никто её не назначал. Необязательно подводить великие итоги и изображать праздничное настроение. Лучше заранее придумать одну вещь, которую действительно хочется именно вам: любимое место, ужин, прогулку или вообще тихий день дома. Праздник вполне имеет право быть таким. Психология по-русски

Звонок ещё не начался, а вы уже всё отрепетировали Нужно позвонить в поликлинику, мастеру или незнакомому человеку. И вот уже десять минут в голове: «Здравствуйте... нет, лучше добрый день... а если он спросит?..» Сам звонок займёт две минуты, подготовка к нему рискует занять половину жизни. Чаще всего напрягает неизвестность первых секунд. Поэтому перед звонком достаточно записать две вещи: зачем звоню и с какой фразы начну. Всё остальное появится по ходу разговора. А потом сразу набрать номер, пока мозг не начал четвёртую репетицию. Психология по-русски

Все смотрели этот фильм, а вы опять киваете В компании вспоминают культовый фильм, книгу или исполнителя. «Ну это же все знают». И почему-то проще кивнуть, чем сказать: «Я вообще не в курсе». Потом сидишь и надеешься, что никто не спросит про любимую сцену. Желание не выпадать из компании понятно, но изображать осведомлённость обычно утомительнее, чем признаться. Есть прекрасная фраза: «Не смотрела. Стоит?» И всё. Никто не обязан посмотреть, прочитать и послушать всё, что почему-то «знают все». Психология по-русски

Любовь любовью, а одеяла лучше два Один спит клубком, второй раскрывается звездой, а к трём ночи одеяло почему-то полностью находится у одного человека. Утром начинается расследование: кто тянул, кто толкался и почему вообще в нормальных отношениях нужно воевать за полтора метра ткани. Мы иногда слишком много смысла приписываем бытовым привычкам. Два одеяла, разная температура в комнате или желание иногда поспать отдельно не обязаны означать, что между людьми что-то не так. Если обоим так удобнее, это просто удобнее. Близость измеряется не количеством людей под одним одеялом. А выспавшиеся люди, кстати, обычно и любят друг друга приятнее. Психология по-русски

Злость, обида, ревность, раздражение сами по себе не делают человека плохим. Чувства иногда появляются раньше, чем мы успеваем что-то решить, а вот что делать с ними дальше - уже наш выбор. Не обязательно запрещать себе эмоцию. Важнее не позволять ей решать за вас. Юлия Гиппенрейтер Психология по-русски