Публикации канала «ПРОФИТНЕС»

Полезный и вкусный завтрак — запеченные яйца с овощами и сыром фета - лук - 1 шт. - сладкий перец - 1 шт. - помидоры - 150 гр. - шпинат - 30 гр. - соль - 0,5-1 ч.л. - черный перец по вкусу. - сыр фета - 150 гр. - яйца - 6 шт. 👉ПРОФИТНЕС

У вас проблемы с почками, глазами или гормонами? Вы можете исправить это с помощью ваших рук. 👉ПРОФИТНЕС

Протеиновая запеканка - творог мягкий 0% — 370 гр - яйца - 2 шт - кукурузный крахмал — 15 го - сахзам — по вкусу - ванилин — 1/3 ч. л. - карамельный пудинг - 200 гр 👉ПРОФИТНЕС

Легкий десерт 🛑Мука 130 гр( я делала 50/50 рисовая и обычная) 🛑Экспонента 300 мл 🛑Яйцо 3шт 🛑Творог мягкий обезжиренный 125 Гр 🛑Сахзам по вкусу 🛑Разрыхлитель 10гр 👉ПРОФИТНЕС

Лучший приём против второго подбородка! 👉ПРОФИТНЕС

Если у вас большой вес, выполняйте этот комплекс! 👉ПРОФИТНЕС

Суставы тоже любят внимание! 👉ПРОФИТНЕС

Супер упражнения, после еды, для сжигания сахара! 👉ПРОФИТНЕС

Самая быстрая зарядка для бодрого утра! 👉ПРОФИТНЕС

Легкий салат 🛑2 яйца 🛑200 гр кальмаров 🛑80 гр огурцов 🛑50 гр кукурузы без сахара 🛑30 гр греческого йогурта 🛑Соль, перец 👉ПРОФИТНЕС

4 точки на руке для красоты, энергии и лёгкости! Массируйте каждую точку по 1 минуте в день. 👉ПРОФИТНЕС

Чебурек, который можно 🛑Куриный фарш – 250 г 🛑Соль, перец, специи 🛑Томатный соус с базиликом 🛑Листья шпината 🛑Сыр – 30 г 🛑1 яйцо 👉ПРОФИТНЕС

Почему люди теряют мышцы при похудении? 💪 Мы каждый день теряем белок и если мы его не восполняем, организм возьмет его от туда, где ему удобнее (будет экономить на гормонах, репродуктивной и иммунной функции, будет «брать в долг» аминокислоты у волос, ногтей, кожи, суставов, костей, внутренних органов). Очень многие боятся избытка белка, но куда опасней недобор. Стандартный минимум 0,8 г на кг веса тела (ВО3). Для худеющих и спортсменов эта дозировка увеличивается в 2 раза и более 👉ПРОФИТНЕС

Топим жир на руках не отходя от дивана! 👉ПРОФИТНЕС

Гимнастика, которая мгновенно улучшит память всего за три минуты в день! — Вернётся ясность мышления — Активируются оба полушария головного мозга — Укрепятся концентрация и внимание — В голове появится ясность 👉ПРОФИТНЕС

Готовим чечевичный высокобелковый хлеб На 2 буханки: - чечевица красная 300 гр - яйцо 3 шт - сметана или греческий йогурт 150 гр - разрыхлитель 10 гр - оливковое масло 30 гр - соль 10 гр - специи 5 гр 👉ПРОФИТНЕС

Китайский секрет молодости, похудения и энергии! Повторяйте, и через неделю вы не узнаете себя в зеркале. 👉ПРОФИТНЕС

Активация пресса 🔥 Забирайте классную тренировку на пресс - удобно, эффективно и не займет много времени! Задача: работать 3 круга, количество повторений указано в видео, с отдыхом между кругами до 10 секунд: - Подъем колен 3×20; - Колени к груди 3х20; - Складка 3х20; - Складка с подушкой 3×20 👉ПРОФИТНЕС

Грамотное похудение. Как худеть теряя жир, а не мышцы 💪 Когда мы работаем над фигурой, нам важно избавляться именно от жира, сохраняя мышцы. Для этого мы используем: - умеренный дефицит - достаточное потребление белка - физическую нагрузку При этих условиях расходуется в первую очередь жир, хоть и изменения в весе не такие уж впечатляющие. Зато мы можем в таком режиме находиться дольше, и легче потом будет удержать полученный результат. Да и форма будет радовать своей упругостью! 👉ПРОФИТНЕС

Тренажёр для глаз значительно улучшит ваше зрение без лекарств и врачей! 👉ПРОФИТНЕС