Публикация от 31 октября 2026

Почему люди теряют мышцы при похудении? 💪 Мы каждый день теряем белок и если мы его не восполняем, организм возьмет его от туда, где ему удобнее (будет экономить на гормонах, репродуктивной и иммунной функции, будет «брать в долг» аминокислоты у волос, ногтей, кожи, суставов, костей, внутренних органов). Очень многие боятся избытка белка, но куда опасней недобор. Стандартный минимум 0,8 г на кг веса тела (ВО3). Для худеющих и спортсменов эта дозировка увеличивается в 2 раза и более 👉ПРОФИТНЕС