Публикации канала «ПП рецепты»

🌯 Энчилада ⠀ КБЖУ на 100 гр: 166.49/ 9.3/ 8.73/ 11.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Лаваш ▫ Твёрдый сыр -300 грамм ▫ Фарш -400 грамм ▫ Лук -1 шт ▫ Болгарский перец-1 шт ▫ Консервированная кукуруза-100 грамм ▫ Томатная паста-2-3 ч.лож с горкой ▫ Паприка, соль по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Шпаргалка по белкам, жирам, углеводам и клетчатке НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍞 Потрясающий цельнозерновой хлеб из трёх ингредиентов ⠀ КБЖУ на 100 гр: 186.1/ 7.5/ 3.6/ 29 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● цельнозерновая мука 300 гр ● кефир 300 гр ● разрыхлитель 10 гр НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🌰 ВКУСНЫЙ «БОТЛИХСКИЙ ПИРОГ» Мягкое тесто на кефире и щедрая начинка из кураги с орехами. КБЖУ на 100 г: 111.1 / 5.4 / 3.5 / 10 Ингредиенты: ✦ Мука - 450-500 г ✦ Курага - 200 г ✦ Орехи - 180 г ✦ Кефир - 150 мл ✦ Сметана - 120 г ✦ Сливочное масло - 100 г ✦ Сахар - 100 г ✦ Яйцо - 1 шт. ✦ Разрыхлитель - 1 ч. л. ✦ Соль - щепотка НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍰 ВОЗДУШНЫЙ МАННИК Нежный, лёгкий, на твороге с манкой - пять ингредиентов и никакой муки. КБЖУ на 100 г: 129 / 11.5 / 4.2 / 11.8 Ингредиенты: ✧ Творог - 200 г ✧ Молоко - 0,5 стакана ✧ Манная крупа - 3 ст. л. с горкой ✧ Яйца - 2 шт. ✧ Соль, стевия - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥟 Конвертики с картофелем, сыром и зеленью ⠀ КБЖУ на 100г: 167/ 7.2/ 7.5/ 23.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● 200г картофельного пюре ● 40г сыра ● 4г зелени ● 100г лаваша ● 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

⚡️ЦУМ подал жалобу против нового конкурента. Онлайн-магазин Bagama_shop буквально взорвал рынок, предлагая Louis Vuitton , GUCCI, BALENCIAGA и другие мировые бренды в разы дешевле. 📉 По слухам, ЦУМ уже теряет до 40% продаж. А всё потому, что Bagama_shop работает напрямую с поставщиком, без аренды, шоурумов и армии сотрудников. 💣Цены в 7-10 раз ниже! Доставка по РФ и миру! Подпишись: https://max.ru/join/FDjorJ3_rAD3iHpsUnN-PPIg9wQU7Lbo4V076Af9ioE

🎃 НЕЖНАЯ ЗАПЕЧЁННАЯ ТЫКВА С СЫРОМ КАМАМБЕР Сладкая тыква, расплавленный камамбер и грецкие орехи с розмарином. КБЖУ на 100 г: 78 / 5 / 5.5 / 9.6 Ингредиенты: 🔹 Тыква баттернат 🔹 Сыр камамбер 🔹 Грецкие орехи 🔹 Розмарин 🔹 Оливковое масло НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍪 Домашнее овсяное печенье ⠀ КБЖУ на 1 шт: 83/ 2.8/ 3.2/ 11.1 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Мука – 150 гр. 🔹 Овсяные хлопья – 50 гр. 🔹 Масло сливочное – 90 гр. 🔹 Сахар тростниковый – 100 гр. 🔹 Яйцо – 1 шт. 🔹 Ванильный сахар – 1 упаковка 🔹 Соль – 1 щепотка 🔹 Разрыхлитель – 1 ч.л. 🔹 Шоколад – 50 гр. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Точно точно 😂 НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥬 СТЕЙК ИЗ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ Капустный стейк вместо основы, сочная курица с грибами и расплавленный сыр. КБЖУ на 100 г: 157 / 13 / 10 / 2 Ингредиенты: 🔹 Шампиньоны - 150 г 🔹 Сыр который плавится - 100 г 🔹 Капуста - 2 стейка 🔹 Куриное филе - 1 шт. 🔹 Соевый соус - 2 ст. л. 🔹 Растительное или оливковое масло 🔹 Соль, перец молотый НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍔 ВКУСНЕЕ КОТЛЕТ ЕЩЁ НЕ ПРИДУМАЛИ Сочные куриные котлеты с картофелем, луком и кинзой. КБЖУ на 100 г: 126 / 11 / 7 / 5 Ингредиенты: 🔹 Куриный фарш - 1 кг 🔹 Молоко - 100 мл 🔹 Батон - 3 ломтика 🔹 Лук - 2 шт. 🔹 Картофель - 2 шт. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Кинза 🔹 Соль, перец, паприка, сушёный чеснок НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🧀 Просто попробуйте этот потрясающий миндальный сыр, минимум ингредиентов — а мой организм уже танцует от благодарности ⠀ КБЖУ на 100 гр: 261.6/ 8/ 23.1/ 5.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 миндаль сырой 300 гр 🔹 соль по вкусу 1/2 ч.л 🔹 сок 1/2 лимона 🔹 вода 600-650 мл НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Когда вместе с мужем решили похудеть, но что-то пошло не так 🤭 НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🌯 Быстрая шаурма на завтрак ⠀ КБЖУ на 100 гр: 112/ 11/ 3/ 10 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Лаваш - 40 гр. 🔹 Варёное яйцо - 2 шт. 🔹 Авокадо - 35 гр. 🔹 Пармезан - 15 гр. 🔹 Солёные огурцы - 15 гр. 🔹 Кинза, базилик - по вкусу ⠀ Для соуса: 🔹 Греческий йогурт - 30 гр. 🔹 Горчица - 2 гр. 🔹 Табаско - по вкусу 🔹 Соль/перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🧀 ЛЮБИТЕЛЯМ СЫРА ЭТО ТОЧНО ПОНРАВИТСЯ Картофельное тесто с тянущимся сыром и колбаской внутри. КБЖУ на 100 г: 203 / 12 / 6 / 26 Ингредиенты: 🔹 Мука - 150 г 🔹 Сыр - 110 г 🔹 Картофель - 260 г 🔹 Колбаска - 40-50 г 🔹 Соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍆 САЛАТ С ХРУСТЯЩИМИ БАКЛАЖАНАМИ Баклажаны в хрустящей крахмальной корочке с помидорами и творожным сыром. КБЖУ на 100 г: 120 / 4 / 8 / 10 Ингредиенты: 🔹 Творожный сыр - 100 г 🔹 Баклажаны - 2 небольшие шт. 🔹 Помидоры - 2 шт. 🔹 Крахмал - 3 ст. л. 🔹 Соевый соус или кисло-сладкий - 2-3 ст. л. 🔹 Зелень (кинза или петрушка) - по вкусу 🔹 Кунжут для подачи - по желанию НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥧 Ароматный заливной пирог с луком и яйцом ⠀ ⏰ 30-40 минут 🌡 180 °C ⠀ КБЖУ на 100 гр: 174.9/ 7.1/ 6.5/ 21.9 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● кефир 350 мл ● рисовая мука 200 гр ● сода 5 гр ● зелёный лук 100 гр ● отварные яйца 4 шт ● сырые яйца 3 шт ● сливочное масло 30 гр ● соль и специи по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥬 ТУШЁНАЯ КАПУСТА С КУРИЦЕЙ Мягкая капуста с сочной курицей в томатной подливе. КБЖУ на 100 г: 46.7 / 6 / 0.7 / 3.6 Ингредиенты: 🔹 Капуста - 1/3 шт. 🔹 Филе бедра курицы - 2 шт. (можно и просто куриное филе) 🔹 Томатная паста - 50 г 🔹 Морковь - 1 шт. 🔹 Лук - 1 шт. 🔹 Масло для жарки 🔹 Вода 🔹 Соль, перец, прованские травы НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥯 ТВОРОЖНЫЕ СЫРНЫЕ БУЛОЧКИ В АЭРОГРИЛЕ Белковая замена булочкам - творог, яйца и сыр с зеленью. КБЖУ на 100 г: 162 / 16,1 / 7,6 / 7,3 Ингредиенты: 🔹 Брикетный творог до 5% жирности - 200 г 🔹 Полутвёрдый лёгкий сыр - 50 г 🔹 Рисовая или цельнозерновая мука - 30 г (1,5 ст. л.) 🔹 Отварные куриные яйца - 2 шт. 🔹 Сырое куриное яйцо - 1 шт. 🔹 Зелёный лук - 20 г 🔹 Свежий укроп - 10 г 🔹 Копчёная паприка, соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ