Публикации канала «ПП рецепты»

🥩 Тушеное мясо с подливой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 145/ 11.0/ 9.5/ 3.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Мясо 0,5кг. 🔹 Лук 1 шт 🔹 Мука 1 ст л 🔹 Сметана 3 ст л 🔹 Томатный соус/паста 2 ст л 🔹 Горчица чл. 🔹 Соль, перец по вкусу 🔹 вода-400мл. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🥒 Кабачковая лепешка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 103.8/ 5.1/ 2.4/ 15 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Кабачок - 140 гр ▫ Яйцо - 2 шт ▫ Йогурт - 70 гр ▫ Рисовая мука - 80 гр ▫ Сыр - 35 гр ▫ Зелень - пучок ▫ Соль и перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🌿 Паровые котлетки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 156/ 11/ 9/ 5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриный фарш - 400 гр. ▫ Морковь - 1 шт. ▫ Репчатый лук - 1 шт. ▫ Чеснок - 1 зубчик ▫ Свежий базилик ▫ Свежий укроп ▫ Сушеный орегано ▫ Яйцо - 1 шт. ▫ Панировочные сухари - 30 гр. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🥧 ПП сочники ⠀ КБЖУ на 100 гр: 171/ 10.8/ 2.7/ 24 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Мука (350 гр.). ▫ Яйцо. ▫ Сметана (100 гр.). ▫ Масло сливочное (100 гр.). ▫ Сахар (100 гр.). ▫ Ванильный сахар. ▫ Соль. ▫ Разрыхлитель. ▫ Творог (300 гр.). ▫ Белок. ▫ Желток. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🌯 Быстрый творожный рулет с любимой начинкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 170/ 42/ 10/ 6 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Творог 5% — 180 г ▫ Яйца — 2 шт. ▫ Творожный сыр — 50 г ▫ Овощи / ветчина / рыба — для НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍋 Лимонные маффины ⠀ КБЖУ на 100 гр: 120.38/ 15.09/ 3.64/ 6.55 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Сахар - 200 гр. 🔹 Яйца - 2 шт. 🔹 Лимон - 2 шт. 🔹 Молоко - 165 мл. 🔹 Растительное масло - 165 мл. 🔹 Мука - 200 гр. 🔹 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔹 Немного сливочного масла (для смазывания формочки) НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🥩 Рулетики с ветчиной и сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 155.4/ 11.58/ 9.22/ 6.14 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриное филе - 600 гр. ▫ Ветчина - 200 гр. ▫ Оливковое масло - 20 мл. ▫ Сыр - 200 гр. ▫ Грибы - 250 гр. ▫ Репчатый лук - 1 шт. ▫ Чеснок - 2-3 зубчика ▫ Сливки (15-20%) - 200 мл. ▫ Тимьян ▫ Паприка - 1 ч.л. ▫ Куркума - 1 ч.л. ▫ Сухой чеснок - 1/2 ч.л. ▫ Соль/перец НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🥒 Кекс с кабачком и колбасой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 62.3/ 6.1/ 2.4/ 3.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Кабачок - 300 г 🔹 Яйца - 2 шт. 🔹 Мука - 100 г 🔹 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔹 Копченая колбаса - 100 г 🔹 Соль, перец - по вкусу 🔹 Красный лук - по желанию НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🥧 Пирог из батата или картофеля с рыбой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 123.6/ 12.5/ 6/ 4.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Батат или картофель — 1 шт. ▫ Яйца — 4 шт. ▫ Творог — 180 г ▫ Лосось — 150 г ▫ Горошек или шпинат — 70 г ▫ Сыр — 70 г ▫ Пармезан — 20 г ▫ Сыр полутвёрдый — 50 г НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🦑 Паста с креветками и кальмарами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 154/ 11.8/ 4.6/ 16.3 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Кальмары — 150 г ▫ Креветки — 150 г ▫ Сливки 10% — 100 мл ▫ Чеснок — 1–2 зубчика ▫ Спагетти — 150 г ▫ Соль — по вкусу ▫ Перец — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

Рубленные котлетки с грибами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 117/ 15/ 5/ 1.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриное филе ▫ Шампиньоны ▫ Помидор ▫ Тертый сыр ▫ Яйцо ▫ Мука - 2 ст.л. ▫ Соль/перец ▫ Чеснок НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🧀 Куриные котлеты с моцареллой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 133/ 9.7/ 5.4/ 10.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриный фарш - 500 гр 🔹 Яйцо - 1 шт 🔹 Панировочные сухари - 3 ст л 🔹 Специи (соль, перец, приправа для курицы) 🔹 Лук репчатый - 1 шт 🔹 Мука - 1 ст л 🔹 Томатный соус - 300 мл 🔹 Вода - 200 мл 🔹 Моцарелла мини НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍝 Паста с овощным соусом ⠀ КБЖУ на 100 гр: 55/ 1.6/ 1.2/ 9.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Черри - 8 шт. ▫ Болгарский перец - 2 шт. ▫ Оливковое масло ▫ Брынза или фета - 150 гр. ▫ Чеснок - 10 зубчиков ▫ Соль/специи ▫ Макароны НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🐟 Быстрый киш с рыбой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 197/ 9.5/ 12/ 13 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Слоеное бездрожжевое тесто 🔹 Рыба - 150 гр. 🔹 Брокколи - 100 гр. 🔹 Яйца - 3 шт. 🔹 Сливки (10-20%) - 270 мл. 🔹 Сыр - 50 гр. 🔹 Соль/перец НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍕 Вкуснейшая пицца «Цезарь» с курицей без муки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 152/ 15/ 7/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе отварное — 110 г 🔹 Яйца — 2 шт. 🔹 Сыр твёрдый 20% — 70 г 🔹 Соус лёгкий — 30 мл 🔹 Салат айсберг — 50 г 🔹 Помидоры черри — 4 шт. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

Нежнейший сырный суп 😋 Ингредиенты: ‣ картофель - 4 шт ‣ копченая куриная грудка - 1 шт ‣ лук - 1 шт ‣ морковь - 1 шт ‣ сливочный сыр - 200 гр ‣ зелень ‣ соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🐌 Улитка из теста фило с индейкой и сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 194/ 16/ 6/ 19 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Тесто фило — 35 г ▫ Фарш из индейки (обжаренный) — 50 г ▫ Лук репчатый (обжаренный) — 10 г ▫ Моцарелла — 15 г ▫ Масло для смазывания — 2 г НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🦴 Куриные ножки с булгуром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 101.7/ 6.6/ 3.3/ 10.9 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриные голени - 6 шт. ▫ Булгур - 120 гр. ▫ Вода - 240 мл. ▫ Морковь - 100 гр. ▫ Лук - 50 гр. ▫ Сметана (15%) - 100 гр. ▫ Соль/перец НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍝 Паста из кабачков с курицей ⠀ КБЖУ на порцию: 220/ 36/ 7/ 3 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ 500 гр куриного филе ▫ 1 луковица (50 гр) ▫ 250 гр кабачок ▫ 100 гр плавленого сыра ▫ 50 мл сливок (10%) ▫ Соль, специи НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍳 Фриттата с кабачками ⠀ КБЖУ на 100 гр: 98.4/ 5.7/ 6.7/ 3.1 ⠀ 📖 Ингредиенты на 4 порции: ▫ 4 яйца ▫ 1 кабачок (~300 г) ▫ 80 г сыра фета ▫ 70 г лёгкого сыра (у меня моцарелла) НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль