Ловите супер рецепт курочки для тех, кто соблюдает правильно питание
КБЖУ на 100 гр: 129/16.1/6.3/2.1
Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- сметана 5 ст.л
- любимые приправы
- брокколи
- куриные бёдрышки
- лёгкий сыр
🥦 Мы в Телеграмм
🇷🇺 Наш канал в MAX
Лучшее овсяное ПП печенье - хрустящие снаружи и мягкое внутри
КБЖУ на 100 гр: 279/11/10/37
⠀
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 100 гр
- мука рисовая 50 гр
- яйцо 1 шт
- мягкий творог 100 гр
- масло кокосовое 20 гр
- разрыхлитель 5 гр
- подсластитель по вкусу
- изюм 30 гр
- арахисовые лепестки 10 гр
🥦 Мы в Телеграмм
🇷🇺 Наш канал в MAX
🧹 БЫСТРО ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ ДОМА!
❗️ Иногда прыщи появляются внезапно и доставляют массу неудобств. Важно действовать грамотно и бережно, ведь неправильное вмешательство может привести к серьезным последствиям. Давайте разберемся, как безопасно и быстро устранить высыпание, а также почему опасно самостоятельно пытаться его выдавить.
🤔 Почему нельзя выдавливать прыщи:
🦠 Попадание инфекции: Риск занести бактерии велик, что приведет к усилению воспаления и распространению инфекции.
🔨 Образование рубцов: Давление повреждает глубокие слои кожи, способствуя появлению некрасивых следов и пятен.
🗺 Повышение раздражения: Неправильное воздействие вызывает усиление покраснения и отечности.
Эффективные домашние методы избавления от прыща:
1️⃣Средства аптечного назначения:
🧴 Используйте гели и кремы с активными компонентами против воспалений, такими как бензоил пероксид («Базирон АС»), салициловая кислота («Зинерит»).
2️⃣Холодный компресс:
🧊 Кубик льда, завернутый в ткань, приложите на минуту-две к участку воспаления. Так вы облегчите состояние кожи и уменьшите раздражение.
3️⃣Маска из натуральной глины:
🎭 Наносите глину (например, белую или голубую) локально, оставляя на 10-15 минут. Глина вытягивает загрязнения и уменьшает размер воспаления.
4️⃣Настои трав:
🌼 Ромашка или календула обладают антисептическими свойствами. Протирайте ими пораженные участки.
❗️ Следуя простым рекомендациям, вы сможете быстро и безопасно уменьшить проявления высыпаний и избежать неприятных последствий самолечения. Будьте внимательны к своей коже! 🙏
🥦 Мы в Телеграмм
🇷🇺 Наш канал в MAX
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ И ПОХУДЕНИЯ: ⚡
⚡️ 1-й рецепт для ускорения обмена веществ:
Нарежьте одно яблоко тонкими ломтиками, залейте 300 мл горячей воды и добавьте чайную ложку молотой корицы. Дайте настояться в прохладном месте в течение двух часов, после чего выпейте этот напиток перед сном. Это сочетание поможет вам вывести лишнюю жидкость и ускорит процесс сжигания жира.
P.S. Я иногда использую сушеные яблоки.
⚡️ 2-й рецепт для улучшения обмена веществ и работы пищеварительной системы:
В один стакан кефира добавьте десертную ложку молотой корицы и половину десертной ложки молотого имбиря. Хорошо перемешайте и употребляйте дважды в день.
⚡️ 3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма:
Заварите 300 мл зеленого чая, добавьте к нему десертную ложку молотой корицы. После того как чай немного остынет, добавьте чайную ложку меда. Пейте за полчаса до обеда и ужина.
ЗДОРОВЬЯ
И ДОЛГОЛЕТИЯ ВАМ! 🧡
🥦 Мы в Телеграмм
🇷🇺 Наш канал в MAX
Упражнения от боли в спине👍
🍀 Секреты долголетия
❤️ Моё здоровье в МАХ
О пользе ходьбы для вашего здоровья 🚶♀️
Начните с малого, гуляйте чаще и наслаждайтесь свежим воздухом и движением! Ваше здоровье скажет вам спасибо!
🥦 ПП-рецепты | Похудения | Здоровье | Фитнес.
🇷🇺 Наш канал в MAX
У меня завтрак любимый приём пищи, и вот вам идея для быстрого, вкусного завтрака
Ингредиенты:
✅Замороженная смесь овощей
✅Яйца
✅Соль, перец по вкусу
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ , чтобы не потерять нас 👇👇👇
max.zdorovie_recepti
Оставьте в ответ любимый смайлик 💋
🥦 ПП-рецепты | Похудения | Здоровье | Фитнес.
🇷🇺 Наш канал в MAX
ПП майонез гораздо полезнее и вкуснее магазинного
КБЖУ на 100 гр: 237.1/6.1/21.9/3.9
Ингредиенты:
- отварные желтки 3 шт
- сметана 4 ст.л
- горчица 1 ч.л
- лимонный сок 1 ч.л
- сушёный чеснок 1/2 ч.л
- соль по вкусу
🥦 ПП-рецепты | Похудения | Здоровье | Фитнес.
🇷🇺 Наш канал в MAX
Творожно-сырные булочки, от которых не поправишься
КБЖУ на 100 гр: 232/9/12/21
Ингредиенты на 6 булочек:
- творог 220 гр
- яйцо 2 шт
- разрыхлитель 1 ч.л
- соль 1 ч.л без горки
- сыр сулугуни от Умалат
- зелёный лук
- сушёный томат
- мука 3 ст.л
ПП-рецепты | Похудения | Здоровье | Фитнес.
Нежнейшие ПП тефтели с сыром
КБЖУ на 100 гр: 110.4/8/3.4/11.6
Ингредиенты:
- филе грудки или фарш 600 гр
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 200 гр
- сливки 350 мл
- соль, перец
ПП-рецепты | Похудения | Здоровье | Фитнес.
Обалденный салат с адыгейским сыром
КБЖУ на 100 гр: 87.5/4.5/6.3/2.7
Ингредиенты:
- помидоры 3-4 шт
- огурцы 1 большой
- болгарский перец 1 шт
- лук фиолетовый 1 шт
- укроп пучок
- адыгейский сыр 150 гр
Ингредиенты для заправки:
- растительное масло 3 ст.л
- лимонный сок 1 ст.л
- букет кавказских трав
- мёд 1 ч.л
- соевый соус 1 ст.л
- щепотка соли
- зернистая горчица 1 ч.л
ПП-рецепты | Метод похудения | Диета
Сытный ПП завтрак за 3 минуты
КБЖУ на 100 гр: 219.8/15.1/11.7/13.7
Ингредиенты:
- тунец
- лук
- помидор
- зелень
- греческий йогурт
- горчица
- соль, перец
- тёртый сыр
- лаваш
- авокадо
ПП-рецепты | Метод похудения | Диета
Мини-комплекс для красивой осанки
ПП-рецепты | Метод похудения | Диета
Что съесть вечером, чтобы кишечник с утра очистился? 🍔
#питание #народныесредства
🥦 Мы в Телеграмм
🇷🇺 Наш канал в MAX
Клубничный протеиновый десерт, обалденный, потому что я сама не ожидала от него такого
КБЖУ на 100гр: 49/5/0/6
Ингредиенты:
- молоко 200 мл
- желатин 15 гр
- творог 5% 200 гр
- клубника 300 гр
- подсластитель по вкусу
ПП-рецепты | Метод похудения | Диета
Китайские врачи настоятельно рекомендуют махать руками почаще.
Но делать это нужно правильно. Как — смотрите видео.
Приятного просмотра! ❤️
Очень быстрый и вкусный хлеб из гречки, который я ем на похудении — и не теряю вкуса к жизни
КБЖУ на 100 гр: 233.6/7.9/4.8/39.7
Ингредиенты:
- семена подсолнечника 100 гр
- миндаль 150 гр
- зелёная гречка 300 гр
- изюм 100 гр
- яйца 4 шт
- щепотка соли
Выпекать 40 мин при 180 С
ПП-рецепты | Метод похудения | Диета
Просто попробуйте эти лёгкие рыбные ПП котлеты для всей семьи
КБЖУ на 100 гр: 72.2/13.3/1.5/1.7
Ингредиенты:
- минтай 0.3 кг/хек
- лук репчатый 1 шт
- морковь 1 шт
- яйцо куриное 1 шт
- соль по вкусу
- паприка 1/2 ч.л
- зелень по вкусу
- мука ц/з 50 гр
ПП-рецепты | Метод похудения | Диета
Потрясающие сырники без муки и сахара, от которых не поправишься, идеальные, как будто их придумали специально для моего настроения
КБЖУ на 100 гр: 158.8/18.2/5.8/8
Ингредиенты:
- банан
- мягкий творог 250 гр
- яйца 2 шт
- яблоко 2 шт
ПП-рецепты | Метод похудения | Диета
ПП булочки с мясом, которые я разрешаю себе на диете — и они работают
КБЖУ на 100 гр: 153/11.7/3.1/17.9
Ингредиенты:
- творог 180 гр
- яйцо
- цельнозерновая мука 100 гр
- сода 1/2 ч.л
- фарш 250 гр
- твёрдый сыр 50 гр
- соль и специи по вкусу
ПП-рецепты | Метод похудения | Диета
