ПП - рецепты | Сборник

Очень вкусные куриные маффины ✅КБЖУ:101.85/15.89/3.04/1.82 Ингредиенты: ▫️2 куриных филе ▫️любимые овощи (болгарский перец, морковь, лук, зеленый горошек, стручковая фасоль) ▫️3 яйца ▫️150 г. мягкого творога (или натурального йогурта) ▫️сыр (чем больше, тем вкуснее) ▫️соль, перец, специи Приготовление: ▫️Филе мелко порезать обжарить на сковороде с овощами до полуготовности ▫️Яйца взбить с мягким творогом и специями ▫️Сыр потереть на крупной терке ▫️Добавить к яичной смеси сыр и курицу с овощами, перемешать ▫️Выложить в формы для выпечки и выпекать в духовке при 180° полчасика 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

ПП Брауни с малиной🍫 ⠀ ✅ КБЖУ:208/8/6/31. ⠀ Ингредиенты. (Форма 21х5,5 см) ▫️Детское фруктовое пюре - 80 гр. ▫️Мука рисовая - 100 гр. ▫️Какао-порошок - 30 гр. ▫️Яйцо - 2 шт. ▫️Сметана 10% - 50 гр. ▫️Разрыхлитель - 5 гр. ▫️Подсластитель. ⠀ Начинка: ▫️Малина замороженная - 20 гр. Можно добавить любые ягоды, шоколад или орехи на ваш вкус. ⠀ Приготовление: ▫️Взбить яйца с подсластителем до пены. Добавить фруктовое пюре, сметану, взбить до однородности. ▫️Постепенно всыпать все сухие ингредиенты (муку, какао, разрыхлитель) и хорошо перемешать. Консистенция должна быть кремовая, как у густой сметаны. ▫️Выложить половину теста в форму, затем начинку и накрыть оставшимся тестом, выровнять слой ложкой. ▫️Выпекать 40-45 минут при 180 градусах. Брауни должен подняться ~ в 1,5 раза. ▫️По окончании выпекания сразу вынуть из духовки, накрыть полотенцем и оставить на 10-15 минут. После этого можно достать из формы, брауни готов! 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🙏 НЕ ЗНАЕТЕ, КОМУ МОЛИТЬСЯ В ТОЙ ИЛИ ИНОЙ СИТУАЦИИ? Иногда приходишь к иконе, а на душе столько всего, что даже не знаешь, с каких слов начать молитву. Кому молиться за ребёнка? К какому святому обратиться перед дорогой? Что сказать, когда тревожно, страшно, тяжело с деньгами или неспокойно в семье? 🙏 В нашем канале собраны молитвы своими словами на самые разные жизненные случаи. 🌿 БОГОРОДИЦЕ О ПОМОЩИ В ДОМАШНИХ ЗАБОТАХ 🚕 АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ В ТАКСИ 🧠 СЕРГИЮ РАДОНЕЖСКОМУ, КОГДА ВСЁ ЗАБЫВАЕШЬ ОТ ВОЛНЕНИЯ 👥 МАТРОНЕ МОСКОВСКОЙ ПРИ КОНФЛИКТЕ С НАЧАЛЬСТВОМ ИЛИ КОЛЛЕГАМИ 📞 НИКОЛАЮ ЧУДОТВОРЦУ ПЕРЕД ВАЖНЫМ ТЕЛЕФОННЫМ РАЗГОВОРОМ 👩‍⚕️ ПАНТЕЛЕИМОНУ ЦЕЛИТЕЛЮ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ ⏳ АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ, КОГДА ЖДЁШЬ ВАЖНОГО ЗВОНКА 💼 ИОАННУ КРОНШТАДТСКОМУ ПЕРЕД РАБОЧИМ ДНЁМ 🤝 ПЕТРУ И ФЕВРОНИИ МУРОМСКИМ, КОГДА В СЕМЬЕ НАКОПИЛИСЬ ОБИДЫ 💰 СПИРИДОНУ ТРИМИФУНТСКОМУ, КОГДА СЕМЬЯ ПЕРЕЖИВАЕТ ТРУДНЫЙ ФИНАНСОВЫЙ ПЕРИОД Каждая молитва написана простыми словами — о тех переживаниях, с которыми мы сталкиваемся в обычной жизни Пусть эти молитвы станут тихой поддержкой в нужный момент. 🙏 Сохраняйте канал, чтобы нужные слова всегда были рядом, и делитесь с теми, кому сейчас нужна надежда и утешение. ❤️

Спагетти с овощами и соевым соусом на 100грамм - 148.14 ккал Б/Ж/У - 5.8 /0.8 / 29.2 Ингредиенты: Спагетти — 300 г Болгарский перец — 1 шт. Шампиньоны — 6 шт. Лук — 1 шт. Чеснок — 2 зубчика Соевый соус — 50 мл Зелень — по вкусу Приготовление: 1. Отвариваем спагетти в подсоленной воде до полной готовности. 2. Нарезаем ломтиками шампиньоны и болгарский перец. 3. Мелко шинкуем чеснок и лук и обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета. 4. Добавляем ломтики шампиньонов, перца и обжариваем их с луком и чесноком в течение 3–4 минут. 5. Когда грибы с перцем станут мягкими, добавляем соевый соус. 6. Выкладываем спагетти на тарелку и перемешиваем с овощами. Сверху посыпаем мелко нашинкованной зеленью Приятного аппетита! 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА по рецепту моей бабушки ❤️❤️❤️ Мясо получается очень нежное и сочное! Обязательно попробуйте его приготовить!🤗 КБЖУ на 1 порцию: 271/24,5/17/4,5 ИНГРЕДИЕНТЫ на 4 порции: 1. Говядина - 500 гр.; 2. Морковь - 100 гр.; 3. Лук репчатый - 100 гр.; 4. Масло оливковое - 1 ч.л.; 5. Перец горошком - 6-8 шт.; 6. Лавровый лист - 3 шт.; 7. Паприка копченая - 1 ч.л.; 8. Соль, перец по вкусу; Рецепт: ✅Говядину нарезаем на небольшие кусочки; ✅Разогреваем глубокую сковороду и выкладываем туда говядину, заливаем стаканом кипятка, добавляем перец и лавровый лист. Накрываем крышкой, тушим 40 минут на среднем огне (просто не трогаем); ✅Когда вода выпарится, добавляем масло, нарезанный лук и морковь. Жарим 10 минут; ✅Добавляем соль, перец молотый, паприку. Заливаем 1,5 стаканами воды, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим еще 50 минут на медленном огне; ✅Вкуснейшая говядина готова! Я знаю, будет соблазн съесть ее в одиночку, но не жадничайте, поделитесь с близкими😉😄 Приятного аппетита!😋 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

❤️КОТЛЕТКИ ИЗ КАПУСТЫ❤️ Очень вкусные котлетки из свежей капусты. Нежные, сочные, с аппетитной румяной корочкой 😍 Можно подать в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо с любимым соусом🤤 КБЖУ 1 порции: 216/5/11/27 ИНГРЕДИЕНТЫ на 5 порций: 1. Капуста - 400 гр.; 2. Яйцо - 2 шт.; 3. Масло топленое - 20 гр.; 4. Лук - 60 гр.; 5. Чеснок - 3 зубчика; 6. Кукурузный крахмал - 4 ст.л.; 7. Оливковое масло - 2 ст.л.; 8. Зелень, соль, перец, паприка (по вкусу). Рецепт: ✅Капусту мелко шинкуем и отвариваем в течение 15 минут. Откидываем на дуршлаг и даем немного остыть; ✅Лук нарезаем мелким кубиком, обжариваем на топленом масле до золотистого цвета; ✅Смешиваем капусту, лук, яйца, крахмал, измельчённые зелень и чеснок, добавляем специи по вкусу. Даем «фаршу» настояться 15-20 минут; ✅Влажными руками формируем котлетки и обжариваем на сковороде с оливковым маслом на медленном огне до золотистого цвета☺️ Приятного аппетита!😋 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Салат «Сытный» с рыбой Кбжу на 100 г: 93/9/4/6 Ингредиенты: 3 средних картофелины(300 г) 150 г замороженного зелёного горошка 1 ч.л сливочного масла 1 свежий огурец 100 г 1 маринованный огурец (необязательно, можно взять 2 свежих) 100 г 300 г с/соленой горбуши (другой красной рыбы) 150 г греческого йогурта 4% 1/2 ч.л дижонской горчицы Зелень (укроп, лук) Соль по вкусу Приготовление: Картофель отварить, остудить. Горошек припустить на сливочном масле в течение двух минут. Добавить в сковороду немного воды, тушить до мягкости. Картофель, огурцы, рыбу порезать кубиками, зелень нарубить. Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом с солью и горчицей. Очень рекомендуем попробовать в качестве части обеда! 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Ягодно-йогуртовые кексы🧁 ✔️КБЖУ на 100 грамм: ✔️162/8,3/4,2/21,6 ❗Ингредиенты: яйцо 2 шт (у меня 113 гр); йогурт классический 170 гр; мука 100 гр ( цз); разрыхлитель 5 гр; ягоды 100 гр (клюква); подсластитель по вкусу. Готовим: ⬇️ 🔸1. Яйца смешиваем с йогуртом. 🔸2. Добавляем муку, разрыхлитель и подсластитель. 🔸3. Далее кладëм ягоды и аккуратно перемешиваем. 🔸4. Распределяем по формам и выпекаем при 180-200 гр 25-30 мин (ориентируйтесь по своей духовке). Перед подачей остужаем. ❤️Приятного аппетита! ❤️ 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

ТЕФТЕЛИ ИЗ ДЕТСТВА😋 Кбжу на 100 гр: 125/15,6/3,2/8,3 Нам понадобится: ☑️куриное филе (фарш) - 500 гр ☑️рис - 50 гр в сухом виде ☑️яйцо - 1 шт ☑️морковь - 100 гр ☑️лук - 100 гр ☑️томатная паста - 3 ст л ☑️соль, молотый перец, зелень по вкусу ☑️сыр - 40 гр ☑️сметана 15% - 2 ст л ☑️чеснок - 2 зуб ⠀ 📍Готовим: 🔸Рис отварить в подсоленной воде 10 мин, воду слить. 🔸Пока рис варится, на мелкой тёрке натереть морковь и лук 🔸Филе перемолоть в фарш или взять готовый, добавить к нему рис, лук, морковь, яйцо. Посолить и поперчить по вкусу. Посыпать зеленью. Перемешать. 🔸Сформировать тефтели, выложить в противень. 🔸Томатную пасту развести стаканом воды, добавить сметану, пропущенный через пресс чеснок. Немного посолить. Перемешать. 🔸Залить тефтели соусом и отправить в духовку на 25 мин. 🔸Вытащить, посыпать тертым сыром и запекать ещё мин 10, чтобы сыр подрумянился. Можно просто потушить в глубокой сковороде или кастрюле) ❤️Всем приятного аппетита ❤️ 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Судак под соусом Бешамель Предлагаю рецепт судака под соусом Бешамель. Рыба получается очень нежной, сочной и вкусной. Приготовление происходит в два этапа: сначала жарится судак на сковороде, готовится соус на сковороде или в сотейнике. А после судак под соусом и сыром запекается в духовке. Готовится блюдо просто и быстро. 📌На 100 г: 115 ккалорий Бжу: 13.1/4.4/5.5 ✅Ингредиенты Судак - 700 г Морковь - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Мука для обвалки рыбы - 2 ст.л. Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу Растительное масло - 1 ст.л Соус Бешамель: Молоко - 250 мл Масло сливочное - 20 г Мука пшеничная - 1 ч.л. Мускатный орех молотый - по вкусу Соль - по вкусу Сыр твердый, лёгкий - 50 г ✅Процесс приготовления Рыбу очистите, выпотрошите, удалите голову и плавники. Хорошо помойте внутри и снаружи. Затем разрежьте вдоль хребта, удалите его. Получится два филе судака. Разрежьте каждое филе на две части, посолите и поперчите по вкусу. Обваляйте в муке и выложите на горячую сковороду Обжарьте судака с обеих сторон до золотистой корочки. Морковь и лук очистите, помойте и нарежьте произвольно. Выложите в сковороду с подсолнечным маслом и жарьте до прозрачности лука. Приготовьте соус Бешамель. На сковороде растопите сливочное масло и добавьте муку. Тщательно перемешайте, комочков не должно быть. Постепенно влейте молоко, постоянно перемешивая. Добавьте соль и мускатный орех по вкусу. Перемешивая, доведите соус до загустения. На это потребуется 2-3 минуты. Морковь с луком выложите на дно формы для запекания. Сверху разложите жареного судака. Полейте соусом Бешамель. Твердый сыр натрите на терке и посыпьте им судака. После отправьте в духовку, разогретую до 175-180 градусов, на 10-12 минут, пока сыр не расплавится. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

В ритме осени: любимые каналы в MAX 🍂 🏡 Дачное вдохновение - самый уютный дачный канал 📚 Рассказы - истории и рассказы 🥢 Азиатская кухня | Рецепты - быстрее, чем доставка. Вкуснее, чем в ресторане! 🍒 Пекарь на диване • Торты • Десерты - бюджетная выпечка 🎭 Раневская LIVE - когда сарказм умнее слов, а цитаты живут вечно 🌸 ОТКРЫТОЧКИ - милейший канал с лучшей коллекцией обворожительных открыток на все случаи 🔥 ПП - РЕЦЕПТЫ - пора уменьшать размер одежды! 🍽 Богини у плиты - быстро, вкусно, пошагово ✨ Нейро Экран - душевные и весёлые видео, созданные нейросетью 🔊 Новая музыка - всё самое лучшее из мира музыки

Теплый салат с курицей, болгарским перцем и стручковой фасолью 🔺на 100грамм - 57.9 ккал🔺Б/Ж/У - 7.05/1.43/3.73 Ингредиенты: 500 гр стручковой фасоли 1 красный перец 1 луковица 250 гр куриного филе Оливковое масло для жарки Для заправки: 50 мл горячей воды 2-3 ст.л. бальзамического уксуса (или 50/50 с соевым соусом) Приправы для салатов с укропом (если нету, то солим, перчим и добавляем сухой укроп) Приготовление: Отварить фасоль в подсолённой воде пару минут, она должна оставаться ещё твердой, слить воду. Куриное филе промыть, обсушить и порезать полосками. Обжарить в горячей сковороде на небольшом количестве оливкового масла до готовности. Лук и перец почистить и порезать тоже полосками. В сковороду от мяса добавить ещё масла и обжарить лук и перец, добавить фасоль и жарить минут 5 на небольшом огне до готовности овощей. Добавить курицу к овощам, перемешать и переложить в большую чашку. В миске взбить венчиком ингредиенты для соуса, попробуйте на соль, её должно быть достаточно, так как овощи и мясо не солёные. Залить салат соусом и хорошо перемешать. Приятного аппетита!❤️ 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Офигенское творожные булочки 🔥 ✅КБЖУ 1 булочки 175/8,3/5,3/23,2 ⠀ Ингредиенты (на 6 булочек): ▫️творог 5% 160 гр ▫️мука овсяная 120 гр +на подсыпку грамм 10 ▫️яйцо одно ▫️масло растительное 10 гр ▫️сахар 30 гр ▫️варенье 30 гр (у меня малина) ▫️сода 0,5 чл ▫️Творог смешиваем с яйцом, сахаром, маслом и добавляем муку, насыпаем соду. ▫️Замешиваем тесто. Будет немного липнуть к рукам. Стол подсыпаем мукой и раскатываем прямоугольник. ▫️Смазываем его вареньем, закручиваем в рулет и нарезаем на 6 частей. Отправляем выпекаться на 17 минут при 180 гр. готово ✅ 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🙏 НЕ ЗНАЕТЕ, КОМУ МОЛИТЬСЯ В ТОЙ ИЛИ ИНОЙ СИТУАЦИИ? Иногда приходишь к иконе, а на душе столько всего, что даже не знаешь, с каких слов начать молитву. Кому молиться за ребёнка? К какому святому обратиться перед дорогой? Что сказать, когда тревожно, страшно, тяжело с деньгами или неспокойно в семье? 🙏 В нашем канале собраны молитвы своими словами на самые разные жизненные случаи. 🌿 БОГОРОДИЦЕ О ПОМОЩИ В ДОМАШНИХ ЗАБОТАХ 🚕 АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ В ТАКСИ 🧠 СЕРГИЮ РАДОНЕЖСКОМУ, КОГДА ВСЁ ЗАБЫВАЕШЬ ОТ ВОЛНЕНИЯ 👥 МАТРОНЕ МОСКОВСКОЙ ПРИ КОНФЛИКТЕ С НАЧАЛЬСТВОМ ИЛИ КОЛЛЕГАМИ 📞 НИКОЛАЮ ЧУДОТВОРЦУ ПЕРЕД ВАЖНЫМ ТЕЛЕФОННЫМ РАЗГОВОРОМ 👩‍⚕️ ПАНТЕЛЕИМОНУ ЦЕЛИТЕЛЮ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ ⏳ АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ, КОГДА ЖДЁШЬ ВАЖНОГО ЗВОНКА 💼 ИОАННУ КРОНШТАДТСКОМУ ПЕРЕД РАБОЧИМ ДНЁМ 🤝 ПЕТРУ И ФЕВРОНИИ МУРОМСКИМ, КОГДА В СЕМЬЕ НАКОПИЛИСЬ ОБИДЫ 💰 СПИРИДОНУ ТРИМИФУНТСКОМУ, КОГДА СЕМЬЯ ПЕРЕЖИВАЕТ ТРУДНЫЙ ФИНАНСОВЫЙ ПЕРИОД Каждая молитва написана простыми словами — о тех переживаниях, с которыми мы сталкиваемся в обычной жизни Пусть эти молитвы станут тихой поддержкой в нужный момент. 🙏 Сохраняйте канал, чтобы нужные слова всегда были рядом, и делитесь с теми, кому сейчас нужна надежда и утешение. ❤️

ВИШНЕВЫЙ заливной пп-пирог 🍒 ✅Калорийность на 1/2 пирога: 145/6,8/3,5/21,5 Для теста: ▫️1 яйцо ▫️70 мл кефира 2,5% ▫️50 гр цельнозерновой муки ( я брала пшеничную ) ▫️2 гр разрыхлителя ▫️50 гр вишни или любых ягод ▫️Сах.зам или сахар ▫️Белок отделяем от желтка и взбиваем до крепких пиков. Желток и все остальные ингредиенты смешиваем вместе ▫️Аккуратно к смеси добавляем белок. Перешивавшем все вместе ▫️Переливаем тесто в небольшую форму ( 16 см ) и сверху выкладываем ягоды ▫️Выпекаем при 180° 25-30 минут 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

✅Овощное рагу с грибами и мясом 📌Блюдо малокалорийное и в тоже время очень полезное. На 100 г 62/6,7/3/9,1 ✅Ингредиенты: Вареное куриное филе - 200 г Шампиньоны - 200г Цветная капуста - 200г Брокколи -200г Морковь - 100г Лук репчатый - 100г Чеснок - 30 г Растительное масло - 20 г Сметана - 50 г Соль по вкусу Специи по вкусу ✅Приготовление: Куриное филе отварить до готовности. Капусту и брокколи тоже предварительно отварить. Следите за тем, чтобы овощи не переварились для приготовления капусты достаточно 5-7 минут, а для брокколи 2-3 минуты. Лук нарезать мелкими кубиками, морковь как нравится, например соломкой. На разогретую сковороду налить растительное масло и обжарить лук с морковью, добавить нарезанные грибы, тушить грибы пока вся жидкость из них не выпарится. Затем добавляем нарезанное мясо(варёное), а также капусту, брокколи, чеснок и сметану. Сразу же посолить, поперчить, перемещаться и тушить не более 3-5 минут. Дольше готовить не нужно, так как все ингредиенты у нас используются в готовом виде. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Щи с куриными фрикадельками. на 100 г : 20 ккалорий БЖУ - 2/0,8/0,5 Ингредиенты Для фарша: куриное филе 300 г лук для фарша 30 г чеснок 1 зубчик соль по вкусу для супа: капуста - 350 г лук - 60 г морковь - 70 г масло растительное - 30 г помидоры в собственном соку- 200 г вода 3 л Приготовление: Фрикадельки приготовить из куриной грудки, лука, чеснока, соли и перца 1. Фрикадельки бросить в кипящую воду, варить 10 минут. 2. Тем временем, чуть обжарить морковь, лук и чеснок. 3. В бульон с фрикадельками добавить обжарку и капусту. Посолить. Варила еще 15 минут. 4. За 5 минут до готовности добавить помидоры, зелень, лаврушку и черный перец горошком. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

10 привычек, которые РЕАЛЬНО изменят твою ЖИЗНЬ! 2/10 5 минут тишины — до телефона (и постепенно до 30) 📵 Начните с 5 минут. Проснувшись, не хватайтесь за телефон. Просто посидите, подышите, посмотрите в окно. Это возвращает вас в момент и настраивает день. Затем увеличивайте время. 10, 15, 20, 25, 30. Цель — не рекорд, а привычка быть с собой без внешнего шума. Кто-то остановится на 10, кто-то дойдёт до 40 — у каждого свой ритм. Важно начать с малого и не осуждать себя, если сорвались. 📵 Первая привычка тут 👈 Третья привычка тут 👈 А так же, много чего интересного и полезного! «Правило пяти секунд» — или как перестать откладывать ⏱️ Возможно всё — вопрос лишь в цене и это не деньги 💸 Психологические трюки при разговоре 🗝️ Внутренний компас - Тут все о психологии и не только! Понятно. Бережно. По делу

Вкусный салат с зелёной редькой Итого на 100 грамм 74 ккал Б/Ж/У 12.5 / 1.1 / 4 Ингредиенты: - Одна большая зелёная редька, - 2 моркови, - отварная куриная грудка, либо говядина 300-400гр - луковица, -натуральный йогурт 2 ст л Приготовление: 1слой; редька на крупной терке 2 слой; мелко лук 3 слой; йогурт 4 слой;порезанное мяско 5 слой; йогурт 6 слой; морковь на терке 7 слой; йогурт салатик очень вкусный! Приятного аппетита! 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Творожные оладьи с кабачком на 100грамм - 49.88 ккал Б/Ж/У - 4.92/1.59/3.74 Ингредиенты: Кабачки - 600 г Творог обезжиренный - 150 г Яйца - 2 шт Чеснок - 7 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачки натереть на терке. Смешать в миске все ингредиенты. Нагреть масло в тефлоновой сковороде. Выкладывать тесто ложкой и жарить по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне. Подавать с йогуртом. Приятного аппетита! 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

✅Яблочный пирог ⠀ КБЖУ на 100 г: 86/2/2.2/13.8 ✅Ингредиенты: Яблоки -760 г Яйцо 1 +1 белок шт Мука рис ц/з -80 г Молоко 2,5% -100 мл Подсластитель Масло слив растопленное- 15 г Разрыхлитель -1 /2 ч. л Соль и ванилин Цедра лим-6 г Лим сок -20 г ⠀ ✅Очищаем яблоки и нарезаем их тонкими слайсами. Для нарезки слайсов можно использовать обычную терку, добавили в них лимонный сок, перемешали. ✅Делаем тесто: Взбиваем яйца с щепоткой соли. Добавляем подсластитель , ванилин и взбиваем ещё раз. Добавляем молоко, растопленное масло и цедру, перемешиваем и всыпаем муку. Перемешиваем. В конце добавляем разрыхлитель. Перемешиваем. Тесто готово. Добавляем к нему яблоки и перемешиваем. Каждый слайс яблока прям укутан в тесто! Выкладываем в форму для запекания. Утрамбовываем тесто в форме. Яблоки должны стать единым целым. Выпекаем при 180° около 50 мин! Смотрите по своей духовке, может быть вам понадобится и 40 мин. Оставляем остывать пирог. Нам нужно чтобы он полностью остыл и только тогда извлекать его из формы . 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Бархатный грибной суп — особый аромат и вкус 🍴Сладковатый и пикантный грибной суп не оставит равнодушным никого, кто его попробовал хотя бы раз. Вкус просто невероятный, а обжарка на оливковом масле придает еще и утонченный аромат. Ко всему прочему суп еще и очень сытный, несмотря на то, что он достаточно низкокалорийный. Если вы устали от привычных борщей и супа-лапши, то бархатный грибной суп прекрасно разнообразит ваш рацион... На 100 г : 40 калорий ( без сухарей) Бжу- 1,5/2/4 Необходимые ингредиенты: - Вода – 150 мл. - Свежие шампиньоны – 200 г. - Сливки 10% – 50 мл. - Молоко 1% – 50 мл. - Чеснок – 1-2 зубчика. - Крупная луковица – 1 шт. - Масло оливковое – 10 мл. - Сухарики – по вкусу. - Соль, черный перец – по вкусу. Способ приготовления: 1. Репчатую луковицу очистить от шелухи и нарезать произвольно. Так как лук будет чувствоваться в супе, то можете выбрать более или менее крупные кусочки сделать. Лук обжарить на оливковом масле до характерного запаха; 2. Чеснок нарезать как можно мельче и добавить на сковороду к луку. Еще некоторое время обжаривать овощи вместе; 3. Грибы лучше всего нарезать не очень мелко, это придаст пикантность вашему супу. Можно брать не только шампиньоны, отлично если у вас есть белые грибы – они придают шикарный аромат; 4. Когда лук и чеснок будут готовы, в сковороду нужно добавить грибы и перемешать; 5. Можете добавить перец и другие специи на свой вкус. Если говорить о перце, то его стоит добавить побольше; 6. Теперь нужно добавить в сотейник к грибам воду. Ее, кстати, можно заменить на говяжий бульон — так суп будет более сытным; 7. Когда закипит, можно перелить в более подходящую для супа посуду и добавить сливки и молоко; 8. Не нужно забывать про соль, иначе вы рискуете получить суп сладковатого вкуса. Накройте кастрюльку крышкой и варите на маленьком огне десять минут; 9. Подавать грибной суп следует с сухариками и обязательно посыпав мелко порубленной зеленью. Лучше всего подавать слегка остывшим, а не только снятым с плиты. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Печеные баклажаны с начинкой На 100 г - 103 ккалорий Б/Ж/У - 1.5/5.8/11 Ингредиенты:⠀ 1 баклажан 2 томата 100 г. брынзы 2 зубчика чеснока оливковое масло 1 со.л соль и перец паприка сушеные травы (прованские) ⠀ Для подачи: 1 ч.л. кедровых орешков пару веточек петрушки Приготовление: Возьмите баклажан, очистите его от кожуры(это по желанию), заверните в фольгу и отправьте запекаться на 40 минут при 180°С. ⠀ Тем временем займитесь начинкой. ⠀ Томаты очистить от кожуры, сделав крестообразный надрез и опустив их в кипяток, и нарежьте кубиками. Чеснок пропустить через пресс, добавьте к томатам, посолить, поперчить и хорошо всё перемешать. ⠀ Баклажан достаньте из духовки и разрежьте пополам. В каждой половинке сделайте продольные разрезы, посолить, присыпь паприкой и выложить томаты и брынзу. Сверху присыпьте сухими травами и слегка полейте оливковым маслом. Отправь баклажаны в духовку ещё на 10 - 15 минут. ⠀ Перед подачей присыпьте мелко порубленной петрушкой и поджаренными на сухой сковороде 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

✅Тушеная брокколи с цветной капустой Очень простое и быстрое в приготовлении блюдо из нескольких ингредиентов. Готовим тушеные цветную капусту и брокколи. Для более пикантного вкуса и аромата, предлагаю добавить прованские травы, чеснок и немного соевого соуса. Это блюдо можно отнести к диетическим или постным. Подавать можно как самостоятельное блюдо, ну а для более сытного варианта, дополните рыбой, мясом или к отварным рисом, картофелем. 📌На 100 г - 45 кКал Бжу - 2.9 / 1.6/ 6.1 ✅Ингредиенты Капуста брокколи - 250 г Цветная капуста - 400 г Репчатый лук - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Прованские травы - 1 ч.л. Соевый соус - 2 ст.л. Масло оливковое - 1 ч.л. Соль, черный молотый перец - по вкусу Получается 3 -4 порции ✅Если капуста замороженная, то ее можно готовить не размораживая, но тогда время приготовления немного увеличится. Лук и чеснок нарежьте мелко. В глубокой сковороде нагрейте масло, добавьте лук с чесноком, обжаривайте пару минут, до мягкости. Капусту разберите на небольшие соцветия, выложите в сковороду, налейте 100-120 мл воды, доведите до кипения, убавьте нагрев до минимального и тушите 10 минут. По истечении времени добавьте прованские травы, соль и черный молотый перец по вкусу. Влейте соевый соус, накройте сковороду крышкой и тушите еще 5 минут. Если вам нравится более мягкая капуста, то тушите ее на 5 минут дольше. Готовое блюдо перемешайте, выложите в подходящую посуду и подавайте. Подавать тушеную брокколи с цветной капустой можно как теплой, так и холодной. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

✅Салат "Ассорти" с грибами и сыром 😊 📌На 100 г - 126,6 Ккалорий Бжу- 4,8/10,8/1,9 ✅Ингредиенты на 1 порцию: Листья салата 100 г Морковь 50 г Грибы мар. (шампиньоны) 50 г Моцарелла - 40 г Яйца перепелиные 3 шт Соль перец по вкусу Оливковое масло 1 ст.л ✅Приготовление Листья салата нарвать произвольно. Морковь натереть на мелкой тёрке. Грибы и сыр нарезать на тонкие пластины. Соединить все ингредиент, заправить маслом, специями и посолить. Украсить яйцами. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🙏 НЕ ЗНАЕТЕ, КОМУ МОЛИТЬСЯ В ТОЙ ИЛИ ИНОЙ СИТУАЦИИ? Иногда приходишь к иконе, а на душе столько всего, что даже не знаешь, с каких слов начать молитву. Кому молиться за ребёнка? К какому святому обратиться перед дорогой? Что сказать, когда тревожно, страшно, тяжело с деньгами или неспокойно в семье? 🙏 В нашем канале собраны молитвы своими словами на самые разные жизненные случаи. 🌿 БОГОРОДИЦЕ О ПОМОЩИ В ДОМАШНИХ ЗАБОТАХ 🚕 АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ В ТАКСИ 🧠 СЕРГИЮ РАДОНЕЖСКОМУ, КОГДА ВСЁ ЗАБЫВАЕШЬ ОТ ВОЛНЕНИЯ 👥 МАТРОНЕ МОСКОВСКОЙ ПРИ КОНФЛИКТЕ С НАЧАЛЬСТВОМ ИЛИ КОЛЛЕГАМИ 📞 НИКОЛАЮ ЧУДОТВОРЦУ ПЕРЕД ВАЖНЫМ ТЕЛЕФОННЫМ РАЗГОВОРОМ 👩‍⚕️ ПАНТЕЛЕИМОНУ ЦЕЛИТЕЛЮ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ ⏳ АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ, КОГДА ЖДЁШЬ ВАЖНОГО ЗВОНКА 💼 ИОАННУ КРОНШТАДТСКОМУ ПЕРЕД РАБОЧИМ ДНЁМ 🤝 ПЕТРУ И ФЕВРОНИИ МУРОМСКИМ, КОГДА В СЕМЬЕ НАКОПИЛИСЬ ОБИДЫ 💰 СПИРИДОНУ ТРИМИФУНТСКОМУ, КОГДА СЕМЬЯ ПЕРЕЖИВАЕТ ТРУДНЫЙ ФИНАНСОВЫЙ ПЕРИОД Каждая молитва написана простыми словами — о тех переживаниях, с которыми мы сталкиваемся в обычной жизни Пусть эти молитвы станут тихой поддержкой в нужный момент. 🙏 Сохраняйте канал, чтобы нужные слова всегда были рядом, и делитесь с теми, кому сейчас нужна надежда и утешение. ❤️

КИШ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ КБЖУ на 100 г: 168/13,5/6/14,5 Основа: Мука ц/з - 220г Разрыхлитель - 5г Соль-.по вкусу Йогурт греческий-100г Масло сливочное -40г Яйцо- 1шт Начинка: Куриное филе-300г Шампиньоны-350г Яйцо - 2шт Молоко 2,5% - 150мл Сыр лёгкий - 100г Соль - по вкусу ✅Муку смешать с разрыхлителем и солью, перетереть с маслом ✅Добавить йогурт и яйцо, замешать тесто, убрать в холодильник на 20мин ✅Распределить руками по круглой форме 20-24см, сформировав бортики ✅Сделать дырочки вилкой по всему тесту ✅Выпекать 10мин при 200град ✅Для начинки курицу порезать на небольшие кусочки и отварить ✅Шампиньоны порезать и потушить до готовности ✅Натереть сыр ✅Смешать молоко, яйца, соль ✅Добавить в смесь готовые грибы, курицу и половину сыра ✅Выложить начинку на подпеченную основу и посыпать оставшимся сыром ✅Сбавить темп в духовке до 180град и выпекать 40мин 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

✅Рыбный пирог 🥧 Безумно вкусный и простой рыбный пирог 🤤 нежнятина страшная 😋 Кбжу на 100 г: 151/13.5/5.8/11.1 ✅Основа: Творог 100 г( 2% ) Сметана 15%- 30 г 1 яйцо Рисовая ц/з мука- 60 г Овсяные отруби- 10 г Кукурузный крахмал- 10 г Молоко 2,5% -70 мл Разрыхлитель 2 г Соль по вкусу ✅ Начинка: Горбуша консервированная- 1 банка Вареные яйца - 2 шт Зелёный лук -16 г ( по желанию) ✅Приготовление: Все ингредиенты для теста соединить и хорошо перемешать. Горбушу размять вилкой, яйца нарезать кубиком, зелёный лук нарезать . Разогреть духовку до 180 градусов В форму , диаметром 16см, вылить половину теста, выложить начинку, сверху накрыть второй половиной теста, разровнять .Посыпать кунжутом и льняными семечками по желанию . Выпекать 40-45 мин. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

✅Куриная печень в сливочно-луковом соусе. 📌Итого на 100 г- 112 кКалорий Б/Ж/У 11.7 / 6.5 / 3.1 ✅Ингредиенты: куриная печень — 450 г лук репчатый — 4 шт. 250 г сливки 10% — 200 мл кипяток — 100 мл соль — по вкусу перец свежемолотый смесь — по вкусу растительное масло для жарки — 1 ч. л. ✅Способ приготовления: 1. Печень промыть, дать стечь лишней жидкости, нарезать крупными кусками. Обжаривать частями на сильном огне. Всю сразу выкладывать на сковороду не стоит: на кусочках должна образоваться корочка со всех сторон. Обжаренную печень убрать в миску и отставить. Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами, обжарить до золотистого цвета. Далее выложить к луку всю печень, на этом этапе добавить соль и перец. Перемешать. 2. Сливки подогреть, влить в сковороду, добавить еще 100 мл кипятка. Все перемешать, накрыть крышкой и тушить до готовности на среднем огне, около 20–25 минут. Время не засекаю, пробую. Соус загустеет, печень станет мягкой. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

✅Фетуччини с семгой в сливочном соусе 📌На 100 гр - 191.4 ккал белки - 9.2, жиры - 5.3, углеводы - 27 ✅Ингредиенты: Фетуччини — 250 г Семга (форель, лосось) — 150 г Помидор — 1 шт Сливки (не менее 10% жирности) — 150 мл Лук (репчатый) — 1/2 шт Чеснок — 2 зубчика Пармезан — по вкусу Соль — по вкусу Перец — по вкусу Тимьян (желательно свежий) — по вкусу Оливковое масло — 2 ст.л. ✅Как готовить: 1. Семгу нарезаем кубиками. 2. Помидор очищаем от кожицы и нарезаем небольшими кусочками. Семена и жидкость удаляем. 3. Лук мелко рубим, чеснок пропускаем через пресс 4. На сковороду наливаем оливковое масло, кидаем лук и чеснок. Обжариваем 1 минуту 5. Добавляем семгу и помидор, соль, перец, тимьян. Готовим 4 — 5 минут 6. Выливаем сливки, аккуратно перемешиваем, готовим еще 3 — 4 минуты. 7. По желанию можно добавить немного пармезана. 8. Затем добавляем готовые феттучини, хорошо перемешиваем и выключаем огонь 9. Раскладываем готовое блюдо по тарелкам, сверху можно добавить еще немного пармезана. Приятного аппетита! 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🙏 НЕ ЗНАЕТЕ, КОМУ МОЛИТЬСЯ В ТОЙ ИЛИ ИНОЙ СИТУАЦИИ? Иногда приходишь к иконе, а на душе столько всего, что даже не знаешь, с каких слов начать молитву. Кому молиться за ребёнка? К какому святому обратиться перед дорогой? Что сказать, когда тревожно, страшно, тяжело с деньгами или неспокойно в семье? 🙏 В нашем канале собраны молитвы своими словами на самые разные жизненные случаи. 🌿 БОГОРОДИЦЕ О ПОМОЩИ В ДОМАШНИХ ЗАБОТАХ 🚕 АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ В ТАКСИ 🧠 СЕРГИЮ РАДОНЕЖСКОМУ, КОГДА ВСЁ ЗАБЫВАЕШЬ ОТ ВОЛНЕНИЯ 👥 МАТРОНЕ МОСКОВСКОЙ ПРИ КОНФЛИКТЕ С НАЧАЛЬСТВОМ ИЛИ КОЛЛЕГАМИ 📞 НИКОЛАЮ ЧУДОТВОРЦУ ПЕРЕД ВАЖНЫМ ТЕЛЕФОННЫМ РАЗГОВОРОМ 👩‍⚕️ ПАНТЕЛЕИМОНУ ЦЕЛИТЕЛЮ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ ⏳ АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ, КОГДА ЖДЁШЬ ВАЖНОГО ЗВОНКА 💼 ИОАННУ КРОНШТАДТСКОМУ ПЕРЕД РАБОЧИМ ДНЁМ 🤝 ПЕТРУ И ФЕВРОНИИ МУРОМСКИМ, КОГДА В СЕМЬЕ НАКОПИЛИСЬ ОБИДЫ 💰 СПИРИДОНУ ТРИМИФУНТСКОМУ, КОГДА СЕМЬЯ ПЕРЕЖИВАЕТ ТРУДНЫЙ ФИНАНСОВЫЙ ПЕРИОД Каждая молитва написана простыми словами — о тех переживаниях, с которыми мы сталкиваемся в обычной жизни Пусть эти молитвы станут тихой поддержкой в нужный момент. 🙏 Сохраняйте канал, чтобы нужные слова всегда были рядом, и делитесь с теми, кому сейчас нужна надежда и утешение. ❤️

Ржаные ПП-булочки с творогом и отрубями. Диетические ржаные булочки с творогом – это отличная альтернатива магазинному хлебу. Они хорошо поднимаются, имеют идеальную пористую структуру и всегда получаются вкусными. ✅КБЖУ 195/13/5/26. Ингредиенты: ▫️Мука ржаная – 170 г. ▫️Творог 5 % – 180 г. ▫️Отруби овсяные – 20 г. ▫️Натуральный йогурт 2,5% – 50 г. ▫️Клетчатка – 1 ч. л. ▫️Яйца куриные – 2 шт. ▫️Сода – ½ ч. л. ▫️Соль – ½ ч. л. ▫️Кориандр по вкусу. Приготовление: ▫️Яйца разбиваем в миску, слегка взбалтываем вилкой. Добавляем соль, творог, натуральный йогурт, растираем до однородности. ▫️Сюда же отправляем отруби, клетчатку, специи. Просеиваем ржаную цельнозерновую муку с содой. Замешиваем тесто. ▫️Мокрыми руками формируем булочки. Выкладываем на силиконовый коврик или пергамент. Посыпаем семенами льна или кунжутом. ▫️Отправляем изделия в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 50­–60 минут 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Салат с тунцом, фасолью и помидорами Ингредиенты ▫️10 помидоров черри; ▫️240 г консервированного тунца; ▫️200 г консервированной или варёной белой фасоли; ▫️несколько перьев зелёного лука; ▫️2 столовые ложки оливкового масла; ▫️2 столовые ложки лимонного сока; ▫️соль — по вкусу; ▫️молотый чёрный перец — по вкусу. Приготовление ▫️Разрежьте помидоры на четвертинки. Добавьте тунца, фасоль, рубленый лук, масло, лимонный сок, соль, перец и перемешайте. Попробуйте 😋 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🌯Пп шаурма на 400 калорий. Ингредиенты: ▫️Куриное филе – 70 грамм ▫️Лаваш тонкий – 70 грамм ▫️Капуста – 20 грамм ▫️Огурец – 30 грамм ▫️Йогурт греческий 4% - 70 грамм ▫️Масло оливковое нерафинированное – 10 грамм ▫️Соль, гранулированный чеснок или др.специи Приготовление: ▫️Куриное филе промыть и нарезать некрупными кусочками. Обжарить курицу на сковороде до румяной корочки. ▫️Капусту нашинковать, посолить и немного помять руками. Огурец нарезать тонкими полосками. ▫️Приготовить соус: Греческий йогурт смешать с оливковым маслом, солью и гранулированным чесноком. ▫️Лаваш разложить на столе. Выложить все овощи, мясо и полить соусом. Лаваш свернуть в рулет и подогреть на сухой сковороде. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Я приехала в родной город спустя семь лет. Он умер неожиданно. Сердце. Так коротко объяснила мне соседка по телефону, а потом добавила, что похороны состоятся через два дня. Мы с отцом не были близки. После маминой смерти я уехала в другой город, вышла замуж, родила сына. Папа звонил по праздникам, иногда присылал фотографии своего сада, но мы постепенно стали чужими людьми. Я злилась на него за то, что он не пытался удержать меня рядом, а он, кажется, просто привык не просить. В день приезда я сначала отправилась в морг, потом занялась похоронами. Всё происходило словно не со мной: документы, венки, звонки родственникам, чужие соболезнования. Я отвечала автоматически, не успевая осознать, что больше никогда не услышу его хрипловатое «Ну, привет, дочь». После кладбища я поднялась в отцовскую квартиру. Ключ с трудом повернулся в замке. Я уже представляла холодное помещение, запах пыли и закрытые окна. Думала, что войду, включу свет и сразу начну собирать его вещи. Но дверь открылась, и я замерла. В квартире горел свет. Канал Читалка для души

КЕКС С СУХОФРУКТАМИ⁣ ✅275/9/14/28⁣ Ингредиенты:⁣⁣⁣ ▫️35 г банана⁣ ▫️100 г фруктового пюре (детское питание из баночки)⁣ ▫️70 г кефира⁣ ▫️1 яйцо⁣ ▫️70 г кураги⁣ ▫️50 г изюма⁣ ▫️60 г фисташек⁣ ▫️60 г фундука⁣ ▫️90 г цельнозерновой пшеничной муки⁣ ▫️1/2 ч л разрыхлителя⁣ Приготовление:⁣ 1. Подготовить все ингредиенты. Курагу нарезать. Банан размять вилкой.⁣ 2. Смешать все ингредиенты в миске.⁣ 3. Выложить в прямоугольную форму (у меня 10 на 20 см).⁣ 4. Запекать на 180С 28 минут.⁣ 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

КИШ С РЫБКОЙ, ГОРОШКОМ И БРОКОЛЛИ⁣ Ингредиенты (форма 18 см):⁣ Для основы:⁣ ▫️1 яйцо⁣ ▫️100 гр.кукурузной муки⁣ ▫️30гр.овсяных отрубей⁣ ▫️50 мл ряженки 2,5%⁣ ▫️Соль⁣ ▫️Специи⁣ Начинка:⁣ ▫️филе форели готовое (можно сырое)⁣ ▫️замороженный зеленого горошка (у меня уже приготовленный⁣ ▫️брокколи (у меня уже приготовленный)⁣ ▫️1 яйцо⁣ ▫️100 мл молока 2,5%⁣ ▫️соль⁣ ▫️черный перец⁣ ▫️Сухой укроп⁣ Приготовление:⁣ 1. Готовим основу. Все смешиваем, мокрыми руками или мокрой ложкой выкладываем в силиконовую форму и делаем бортики, делаем вилочкой дырки и в духовку на 15 минут при 180 градусах.⁣ 2. Взбить яйцо с молоком и специями.Вынуть основу из духовки,уложить в него кубики форели,горошек, капусту,залить яично-молочный смесью.⁣ 3. Запекать в разогретой духовке при 180 градусах на 30 минут.⁣ 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Очень вкусный и лёгкий салат 🥗 ✅КБЖУ порции = 388,9/17,7/24,9/23,5 Ингредиенты: ▫️Фета 75 грамм ▫️Перепелиные яйца 3 шт. ▫️Кукуруза 75 грамм ▫️Красный лук, листья салата, 🥒, перец, черри, укроп 150 грамм ▫️Оливковое масло 5 мл ▫️Зернистая горчица 5 грамм ▫️Прованские травы ▫️Очень легкий в приготовлении салат. Отварить перепелиные. Помыть овощи. ▫️Нарезать все ингредиенты, соединить, заправить заправкой, посыпать травами! 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Соте из баклажанов - ну очень вкусно! ✅КБЖУ:70/3.4 / 3.9 / 5.7 Ингредиенты: ▫️Пару баклажан; ▫️1 луковицу; ▫️Одну крупную морковку; ▫️Пару ярких сладких перцем, ▫️Несколько томатов; ▫️Из приправ: соль, острый перец, ▫️Зелень базилика и укропа, ▫️Пару зубков чеснока Приготовление: ▫️Баклажаны мою, удаляю хвосты и нарезаю крупными кубиками вместе с кожурой. Присыпаю солью и отставляю. ▫️Перец и морковь тоже не мельчим, нарезаем соломкой, кубиками, колечками, да как угодно Лук четверть кольцами. Грамульку острого перца. ▫️Томаты пускаю на сок с обилием мякоти просто натирая их на тёрке. ▫️Обжариваю баклажаны на сухой сковороде. Обжариваю остальные овощи. ▫️Всё смешиваю и заливаю томатным соком. Томлю на малом огне минут 20. После чего пробую на соль и перец, подгоняю по вкусу и, наконец, непосредственно перед тем, как снять блюдо с огня, заправляю мелко рубленной зеленью и чесноком ▫️Снимаю с огня, чуть прикрываю крышкой, оставляя зазор, чтобы блюдо «дышало» и настаиваю минут 10. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🔥 Где в твоей дате рождения скрываются твои способности и кем тебе лучше работать? Посмотри на свою матрицу судьбы 👉 В ней всё уже видно: - где твои настоящие деньги - чем тебе лучше заниматься - какие таланты ты до сих пор не используешь и в чем твое предназначение. - какие кармические задачи стоят перед тобой. Матрица Судьбы - это точная карта твоей жизни. Хочешь такую же матрицу про себя - с расшифровкой и рекомендациями? 👉 Подпишись и узнай свои настоящие способности https://max.ru/id540864585360_biz Ваша Матрица Реклама ИП Романова Ю.П. ИНН 540864585360 Erid:2W5zFHgQEU9

ПП – Пончики 😍 ⠀ ✅Калорийность 1 пончика: 107/ 6,2/4,5/10,2 В порции 4 пончика 🍩 ⠀ Для теста: ▫️90 гр творога ▫️1 яйцо ▫️50 гр ц/з муки ▫️2 гр разрыхлителя ▫️Сах.зам ▫️10 гр шоколадных капель ⠀ ▫️Смешиваем все ингредиенты. ▫️Делим тесто на 4 части. Влажными руками формируем почик. Посыпаем сверху ореховой крошкой. ▫️В духовку на 180° на 25 минут ⠀ 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов